Yoga Orta Seviye Serisi -1 | Yeni Başlayanlar İçin Evde Yoga

[@AyseYogaDynamics]

Merhaba💖 Uzun zamandır çok sık gelen bir soru: Bu videoları hangi düzende ne sıklıkla yapmalıyız? Sizin için aylarca uğraştık ve kolaylıkla ulaşabileceğiniz bir yoga programı hazırladık! “Her gün ne yapsam?” diye düşünmenize gerek kalmadan, aşağıdaki linklerden gün gün yapacaklarınıza ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz💖 3 HAFTALIK YOGA ORTA SEVİYE PROGRAMI: ayseyogadynamics.com/3-hafta-orta-seviye-yoga-serisi/ 5 HAFTALIK YOGA BAŞLANGIÇ PROGRAMI: ayseyogadynamics.com/5-hafta-yoga-baslangic-serisi/

[@octomre7298]

3. gün bitti

[@nagihanfaydal2928]

Yoga sonrası beni aglatmayi başarabilen siz oldunuz bunun için teşekkür ederim size 🌺🌹 gercekten aglanabiliyormus.

[@sinemsinem9461]

Cok güzeldi birkaç gündür negatif yüklenmiştim ve yoga dahil hiçbir şey yapamıyordum hem rahatlattı hem de akış kendime getirdi❤ kendinize has bir tarzınız var tesekkurler❤

[@bulentugu4476]

Abla çok güzel yoga yapıyorsun.10.bölüm gelsin

[@bulentugu4476]

Abla yoga çok iyi geliyor zaten hastaydım çok iyi geliyor bana

[@busraaknc5378]

Sizinle beraber başladığım yoga yolculuğum sonrasında karga duruşundan headstande kadar birçok duruşu yapar hale geldim. 🥰 Video yüklediğiniz zaman sizinle beraber yapan yüzleri görmüyorsunuz belki ama birçok insanın hayatına dokunduğunuzdan emin olabilirsiniz. Burdan da teşekkür etmeden geçemedim.💖

[@mrtkayaa]

Başlangıç serisinden gelenler burada mı? 🧘🏼‍♂️

[@cayvehuzur9077]

Yoga serinize başlarken asla kilo vermek gibi bir amacım yoktu ama 57 58 kilolardan ideal kilom olan 52 ye düştüm vücudum çok daha şekilli ve sıkılaştı ama görüntüden çok daha önemlisi kendimi çok iyi hissediyorum. Teşekkür ederim burda olmaya devam edin lütfen 🧡

[@evrimulucay8312]

İlk defa bir videodan bu kadar keyif aldım. Harikasın :) uzuuun bir aradan sonra işten çıkmam, hamilelik süreci pandemi vs. yeniden eski beni hatırladım. Kendime olan sevgimi saygımı kaybettiğim bir süreçti. Bedenime hiç bakmadım, kendimi sevmedim. Hep eski fotoğraflarıma bakıp ne kadar güzel ve enerjimin ne kadar iyi olduğunu düşünüyorum. Kendimi tek iyi hissettiren, eski beni hatırlatan bir videoyla sayende başladım. Bundan sonra hep burdayım. Sevgiler...

[@arzuayaz9665]

Tekerlek pozisyonunu bir aydır deniyordu. Artık ümidim kalmamıştı ama bugün yaptım. Tam derinleşemesem de kafamı kaldırdım. Ellerim ve bileklerim çok ağrıyordu normalde bu pozu denerken ama bugün o ağrı da kalmadı. Çok teşekkür ederim. Emeğinize yüreğinize sağlık

[@muselmaci]

Çok zor bir poz bugün ilk defa denedim ancak kafamı koyabildim 😊

[@muselmaci]

Bu arada Ayşe hoca nerede yeni hiç videosu yok inste de paylaşım yapmamış nerdeyse 1 yıldır 😢

[@songulyildirrim]

Başlangıç serisinden buraya kadar gelenler beni çok iyi anlar. Tek kelime ile harika bir hocamız var. Orta seviye serisinin de devamı gelsin hocam. Dört gözle bekliyorum. 🙏🏻😇

[@AyseYogaDynamics]

İçiniz ışık dolu, ben o ışığı çıkarıyorum sadece♥️ buraya kadar azimle ve sabırla geldiysen zaten, başarmışsın🙏🏻 daha güzellerini başaracağız, orta seviyelerin devamı da yolda 🧜🏻‍♀️🧚

[@songulyildirrim]

@@AyseYogaDynamicsİnşallah 😇, Sabırsızlıkla bekliyoruz Hocam. 🎉🙏🏻

[@pnaryuzuak6803]

3 yılı aşkındır yogayla ilgileniuorum...son 1 yıldır duzenli sayilacak sekildr pratik yapıyorum...ve ben an itibariyle ilk kez orta seviye pratigi yapmaya cesaret ettim...coook tesekkurler bunu kirmama vesile oldugunuz icin...namaste🙏

[@Özlem-21A]

@pnaryuzuak6803 boyunuza etkisi oldu mu,uzadınız mı

[@sibelpnar882]

sonda kedinize gülmekten acayip rahatladım ya o ne şapşiklik , hocam iki ay oldu karga ve headstand başta olmak üzere hareketlerde çok güzel ilerledim artık çok rahat yapıyorum . kendimden beklemiyordum süpersiniz . Hepsi sizin sayenizde

[@ummanaslan5506]

Veee orta seviyeye geçtik! 🧘‍♀️ 1. gün ✅ 2. gün ✅ 3.gün ✅ 4. gün ✅ (Köprü hareketini yaptım ve elimde olmadan kahkahalar atdım. Bu müthiş bir şey. Başara bilme hazzı 👌) 5.gün ✅ 6.gün ✅ 7.gün ❌ Orta seviye 2 başlasınnn 🧘‍♀️🙏🌺 1.gün ✅ 2.gün ✅ 3.gün ✅ 4.gün ✅ 5.gün ✅

[@ayselgazanfarli2570]

uzun zamandir duzenli yoga yapmak icin bir sayfa, kanal ariyordum,bulduklarimi 1-2 gunden fazla yapamiyordum. artik 2 aydir bu sayfadan yapiyorum. baslangic serisini bitirdim. onceleri yapamadigim hareketlerin hepsi kolay artik. Vucudum, kollarim omuzlarim cok ireliledi. seriniz cok iyi, lutfen devami gelsin

[@AyseYogaDynamics]

Ah elbette, beraber daha çok yoga yapacağız🥰🙏🏻♥️

[@Özlem-21A]

Boyunuzun uzamasına yardımcı oldu mu

[@ayselgazanfarli2570]

@@Özlem-21A onu ölçmedim, emin deyilim

[@mervem.c.6363]

Uzun süredir yapıyorum başlancıç seviyesinden programa uygun bir şekilde buraya bugün geldim sonunda :) ve hareketlere aşık oldum.. Başlangıçta yapamadığım şeyler varsı kollarımda güç yoktu ama bu pratikler sayesinde bugün bir çokhareketi yapabiliyor oluşum beni müthiş mutlu ediyor.. Bazen bunu nasıl yapabildim şimdi ben diyip inanamadığım oluyor :D

[@AyseYogaDynamics]

Ah ben nasıl mutlu oldum şimdi💖devamının geleceğine, vücudunun seni daha da şaşırtacağına eminim🙏🏻🌺

[@ahsensoysa8928]

Ayşe yogaaaaa seni seviyorum ❤çok çok çok teşekkürler mis gibi oldum.Anlaşılan daha önce erken geçmişim bu bölüme şimdi güçlendiğimi ve daha iyi yaptığımı farkediyorum.İyiki açmışsın bu kanalı senden güzel anlata nı görmedim büyümeyi hakediyorsun .👏💞💞💞💞

[@Ahsenden]

Tüm videoları uygulayacağım, hem keyifli hem esnek hem de vücudun çalıştığı akışlar... bayılıyorumm

[@mrtkaaya]

Kaliteli bir yoga sayfası... Emeğinize sağlık hocam 🙏🏻

[@busragul3305]

Bakasanayi yapsam hepsini yapabilcekmis gibi hissediyom. Küçükken takla atarken sırtıma kazık batmıştı hala korkuyom çok sinir bozucu bı durum ne zaman poz çalışırken düşecek gibi olsam bırakıp uzun bı sure yoga yapmiyom 🥺 çok sevdiğim bı pratikti emeğinize sağlık 🤗

[@tigress5173]

Şimdiye kadarki en keyifli pratikti, pozların akışı içinde kendimi kaybettim ❤

[@aysenazdemirel9371]

aşırı pozitifsin çok samimi geliyosun bana ve aşırı yardımcı oluyo aşırı esnedim bu zamana kadar

[@AyseYogaDynamics]

🙏🏻🌺💖

[@buraksoylemez2408]

Bel ağrım için başladım yapabildiğim kadar yapıyorum umarım faydalı olur. Teşekkürler

[@feryauzuner7573]

Harika bir ders başlangıç serisinden geldim bel rahatsızlığım iyi geliyor

[@HilalTEKİN-u9u]

Yumuşacık oldum😊teşekkür ederim Ayşe Hanım

[@refikkaya4591]

Başlangıç olarak güzel bir sunum. Teşekkürler.

[@thinknavy4740]

videonun sonunda o minnoş kedinin oturuşu ne öyle yaaa.. bayıldım

[@zic720]

24:41 😄

[@MonaLisa-hh1sq]

Hocaam şiir gibi olmuş bu video da💜. Hiç bitsin istemedim özellikle geriye bükülmeleri daha çok yapmak isterdim. Uzatın uzadıkça videoları bir daha lütfeeen💗✨ daha da derinleşelimm!💕

[@mineonaran9122]

Kanalı yeni keşfettim çok güzel bir akıştı teşekkürler 🙏🏻 geriye bükülmeler ağırlıklı dersler gelmeye devam ederse süper olur Ayşe hocam🧡

[@zeynepozer3424]

Başlangıç serisinin ardından burdayım vücudumun ilk başladığım güne göre esnediğini hissediyorum umarım daha fazla ilerleyebilirim. Bu arada kedi aşırı tatlı 🥰🥰❤

[@gezenvegan314]

Başlangıçtan sonra hemen buraya 🌱♀💪👧

[@AyseYogaDynamics]

Hemen🧜🏻‍♀️💖

[@rize1115]

Ayşe hocam çok teşekkür ederim

[@marylme4951]

Şuan ateş elementi 3 haftalık serisini yapıyorum ama bitince mutlaka buraya döneceğim 🌼

[@gamzefettahlioglu1412]

Tüm videolarınızı sindire sindire keyifle yapıyorum. Anlatımınız çok güzel. Sizinle yogaya alışıp bağlananlar için videoların devamını bekliyoruz. Kendi adıma sizinle çok yol katettim🙏🙏☺️

[@AyseYogaDynamics]

Devamı geliyor elbette, takipte kalın🧜🏻‍♀️💖

[@burcututcuoglu5170]

Merhaba, videonuz icin cok teşekkürler hemen yaptim, karga pozu bilegimdeki bir sikintidan dolayi yapmaya cesaret edemiyorum😑 ben bacak sıkılaştırmak icin bir video istiyordum sizden yogayla bu mumkun mu bilmiyorum tam ama🙈 eskiden fitness yapiyordum ama yoga beni mental anlamda cok baskalastirdi ikisine vakit bulamayınca bende yogayı seçtim 🥰😍 iyiki varsınız sizler olmasanız biz bu imkanı bulup yoga yapamazdık.❤❤❤

[@busiledus]

Sayenizde yoga başlayalı 2 ay oluyordüzenli yapıyorum. Serinin devamını sabırsızlıkla bekliyorum 🌞

[@AyseYogaDynamics]

💖💖💖

[@tubacinal8770]

Bu benim en en sevdiğim video oldu bence çok dengeli hem esneme hem güçlenme açısından. Yalnızca savaşçı sandalye gibi bazı güçlenme duruşları bi tık daha uzun olabilirdi bence. Emeğinize sağlık teşekkürler ✨☺️🧡

[@dilaratemizer8362]

cok güzel bir ders tebrik ediyorum...başarılar..sevgiyle kalın

[@busraergul4050]

Az önce yaptım ve şu zamana kadar neden başlamadığımı düşündüm. Arkadaşım önerdi bunu bana. Onada buradan selamlar 😍. Çok teşekkürler Ayşe abla başarılarının devamını diliyorum.💞💞

[@ilkeergin7101]

Böyle güzel ve insanı mutlu eden bişey bulmuşum ve sana önermeden olur mu. Ben tesadüf eseri keşfettim ama o kadar iyi geldi ki . İlk önce Ayşe ablaya bana yoga yapmayı sevdirigi için teşekkür ederim ve başarılarının devamını dilerim. İnşallah sen de bende azimle devam ederiz 💚💚💚💚

[@canqiz126]

Yapacağım hareketleri izliyordum 25:08 Savasana’da Venüs dikkatimi çekti nasıl oturuş o öyle😄❤️

[@betulgenc4838]

Hahahah cidden ya yorumunuzu görünce baktım ve çok güldüm

[@canqiz126]

@@betulgenc4838 ahahah bir de kameraya bakışı çok güzel

[@alevsaglk1585]

Çok teşekkür ediyorum 🙏🙏🙏

[@gamzefettahlioglu1412]

Her bir videonuz ayrı güzel. Dediğiniz gibi düzenli yapıyorum ve zaman geçtikçe bir bakmışım zor gelen yapamadığım duruşu yapmaya başlamışım. Çook çok teşekkürederim. 🙏🙏🙏😍Devamını beklediğimi ve bu konuda da yalnız olmadığımı belirtmek isterim. Sevgiler...

[@kubrabikic6363]

Yoga gerçekten çok iyi geliyor bu videolar için çok teşekkür ederim ❣️❣️❣️

[@GulsenYSen]

Teşekkür ederim Ayşe hocam

[@YaşarGüler-l4u]

Teşekkürler Ayşe hocam

[@esrazehhebi4642]

Çok çok güzeldii 💕 Asla kalkamadığım tekerlek pozuna bu videoda kalktım o kadar mutlu oldum ki inmek istemedim 😅 Namastee 🙏💘

[@AyseYogaDynamics]

Çok mutlu oldum, bu öyle güzel bir haber ki sizi tebrik ederimm💖 💕

[@ecembdk1586]

Köprü pozisyonu çok iyi yapıyorum ben de şaşırdım ama karga pozu 1 -2deneme sonrası çok yoruluyorum ve hicbir şekilde yapılmıyor 😂

[@ummanaslan5506]

Aynen bende de öyle 😪

[@gokcenipekci5849]

Harika bir akış hazırlamışsin Aysecigim, emeğine sağlık♥️🙏🧘🏻‍♀️

[@ebru2363]

Cok keyifli ve rahatlatıcı videolar çok teşekkür ederiz ❤ bir sorum olacak , ben fitness sonrası esneme amaçlı yapmaya başladım videolarınızı, olumsuz bir etkisi olur mu sizce , ayrı ayrı zaman dilimlerinde mi yapmam gerekir fitness ve yogayi ?

[@AaaaAaaa-dx2sl]

Başlangıç seviyesi videolarınızı da çok beğenmiştim orta seviye de çok güzel👌 devamını bekliyorum ve teşekkür ediyorum 🙂

[@cemileqedirli9904]

Salam her vaxtiniz xeyr cox gozel vidyolarcun tesekkur edirem

[@gamzefettahlioglu1412]

Tüm videolarınızı severek uyguluyorum. Bir aydan fazla oldu bu videoyu orta seviye 2 yi de uyguluyorum ama tekerlekte hala çok korkuyorum ve zorlanıyorum. Bir ayda neden ilerleyemedim bilemiyorum ama tekerleği yapınca ogünkü bütün yoga hareketlerini bitirdiğim hissediyorum. Öğrencilerin matematikten korkması gibi bişey oldu sanırım bende de☺️

[@AyseYogaDynamics]

Bazen bir bölgemiz başka bölgelere nazaran daha kapalı olabilir, sabırlı ve disiplinli bir şekilde devam edince inanın ki bambaşka olacak 🥰♥️🙏🏻

[@gamzefettahlioglu1412]

@@AyseYogaDynamics 🙏sabırla devam ediyorum. Çok çok teşekkürederim.

[@goodolddays9941]

Ben başlangıç serisi için 35 gün ayırmış olacağım siteden gidiyorum siz 1 aydaok çok ilerlemişsiniz

[@sedamercan8647]

HARİKASINIZ

[@ahsensoysa8928]

Merhabalar Ayşe hocam bu bölümdeki tekerlek dediğiniz hareketi yapamıyorum kollarım kesinlikle taşıyamıyor neden acaba ne yapmam lazım geliştirmek için.Umarım görürsünüz .

[@harbiharbi8633]

Hocam kapanista ellerimizi kalbimize goturmeyi 2 hatta 3 kez yapalim cok daha guzel oluyo tesekuurler iyiki varsiniz sayfaniz ruhumuza cok iyi geliyor🤗💗

[@AyseYogaDynamics]

Siz de iyi ki varsınız💖💖💖🙏🏻

[@Yaseminarslan586]

Köprü bozunda kemiklerim çıtır çıtır diye ses çıkardı 😁 bugün gerçekten masaj yaptırmış gibi rahatladim

[@AyseYogaDynamics]

Şifa olsun 🥰🌺🌈

[@sevdademir943]

Hocam merhaba ben 78 kg çok zorlanıyorum 5 video yaptım bugün 6video orta seviyedeyima

[@simgesuozkan777]

Meğer bu akışa ne çok ihtiyacım varmış

[@Feyx107]

1.gun=koprude annemden yardim aldim😂😂 2.gun=koprude birazcik kalkabildim ellerimden destekle 🥹🥹

[@seyda4234]

köprüyü de headstande'i de yaptım çok teşekkürler ama karga duruşunu hâlâ tam yapamıyorum ben

[@dilektopal1116]

Çook beğendim harika bir akış 😍

[@zeynepkoyuncu4403]

Ayşe hanım tekrar video çekmeye ne zaman başlayacaksınız

[@elifsevindi4411]

Muhteşem

[@aysecelik214]

Ayşe hanım çakrasana- köprü pozisyonunu yapıp hala karga pozisyonunu yapamamam normal mi? Karga pozisyonunda üst kol çok acıyor yapamıyorum

[@fatmakaya5671]

Harika olmuş kızım 😘

[@ekinsimsek6404]

Oh be ❤

[@ozgurerkenci6385]

jimlastik bildihimden ben köprüyü biliyodum ve o yüzden kolay geldi

[@harbiharbi8633]

Hosgeldiniz hocam

[@narinayberguler9072]

Merhabalar. Başlangıç seviyesini bitirdikten sonra orta seviyeye geçtiğimiz zaman başlangıcın son bölümünü de bu bölüme başlarken yapılmalı mı

[@AyseYogaDynamics]

Merhabalar, orta seviye programından ilerleyebilirsiniz web sitemden 🥰 ayseyogadynamics.com/3-hafta-orta-seviye-yoga-serisi/

[@esrayaw]

24:44 sağdaki savasana durusunu yapsak 💞

[@AyseYogaDynamics]

En sevdiğimiiiz😍❤️❤️

[@idilegedemir2704]

Abla ben daha yeni keşfettim kanalını çok harika bir kanalın var şey ben bu karga pozunu yapamıyorum diğer bütün pozları yapabiliyorum ama karga pozunu yapamıyorum nasıl yapabilirim

[@ozgecomert128]

Cok teşekkür ederim ya cidden o kadar vücudum rahatladi ki emeğinize sağlık 🌼

[@yagmurakbas23]

ilk kez sizinle yaptım yoga, çok iyi geldi teşekkürler :)

[@ulkuvural35]

Kopruden sonraki yerde yatip bacaklari geriye omuz hizasına atma hareketi göğüs açma sanırım onu yapamadim ve bütün moralim bozuldu . Aglicam şimdi. Bütün yogam gitti🥺😖😖😖

[@Cool_keremim]

ben bunu kolaylıkla yaptım rica etsem bide zor seviye yaparmısın nolur takipteyim

[@perinillaper]

Köprü pozizyonunda başımı kaldıramamam normel mi ?Çok tşk namaste💆‍♀️

[@AyseYogaDynamics]

Normal, zamanla olur🌸🧜🏻‍♀️

[@Deniz.Kalender]

🙏🙏🙏

[@bernainci2323]

Teşekkürler iyi gelen bir pratik oldu 💞

[@sehalepolat8204]

❤harikasin

[@aysegulsenemdemirtas5510]

Çok teşekkür ederim ☺️

[@selcancnar881]

Lutfen devam😇

[@tugce5995]

karga pozunu yaparken dizlerimi koyduğum dirseğimin biraz üstü olan yerin acıması, zorlanması normal mi ? Acaba yanlış mı yapıyorum?

[@nidanurdemir7252]

bu bende de oluyor karga pozunda bir nefes alsam agırlaşıyorum nerede yanlış yapıyorum acaba

[@senanurkaya797]

İyi ki varsın ❤️💫

[@haticet8786]

Merhaba, iş yerimde öğle aralari videolarınızi izleyerek bu seviyeye kadar geldim 😍 köprü hareketinde başımın üstünde kalıyorum kollarım normalde güçlü karga hareketini falan yapabiliyorum. Ama orda gücü koluma aktaramiyorum. Nasıl çalışmam gerekir sizce ?

[@sedahuseynli3509]

iyiki sizi kesf etdim🤩❤️❤️

[@leylatasdemir884]

❤🙏🏻❤🙏🏻çok güzel di canım 🙏🏻🌻🌼🌸

[@zeynepcelik433]

Çok güzeldi ama bedenim fazla katı sanırım çok zorlandım açmaya çalışacağım teşekkür ederim 💕

[@AyseYogaDynamics]

Demek ki açılmaya ihtiyacı var, doğru yoldasınız🥰🌈🧜🏻‍♀️

[@Suleymancan-kz9kt]

Seni seviyorum ❤❤❤ 😊

[@gizemtas7569]

öncelikle harika bir kanal hocam.. sadece size bir şey sormak istiyorum ben hiç hiç esnek değilim ikinci videoda bile zorlanıyorum. bu videoyu kaç gün yapmam lazım

[@AyseYogaDynamics]

Teşekkürler ♥️ web sitemdeki programlar bölümünden kaç kez yapman gerektiğine ulaşabilirsin🥰

[@evrimersoy790]

❤

[@yagmurarmagan7503]

Sena bayılıyorum😘

[@mervedaldal8865]

Çok güzeldii emeklerinize sağlık 💞🤗

[@sue_da]

Harika bir pratikti 🥺🌸

[@MuzafferCakan]

Takla atmak😊😊

[@shabnam.a1590]

Teşekkür 💓💓çok çok güzel

[@hilalsakar8251]

Harika hissettiriyor

[@AyseYogaDynamics]

🥰🌈🧜🏻‍♀️

[@rize1115]

Bu seviyelere nasıl gelebilir öf ya olmuyor işte olmuyor fıttıracam

[@zeynepkoyuncu4403]

Biraz daha hızlı videolar da çeker misiniz

[@burcututcuoglu5170]

Ay yasasinnnn🙈

[@AyseYogaDynamics]

🥰🥰

[@gulbaharhasbay7886]

Orta seviyeye çok hızlı geçiş oldu, zorlayıcı pozlarda iyi ısınılmamışsa vücudunuz zarar görebilir. Biraz daha esneme ısınmaya yer verirseniz daha uyumlu olur yaptıklarınızla.

[@cryptocuks]

Sana bayılıyorum😘

[@zelihagules1370]

İleri seviye yoga seriniz geleck mi?

[@elifgurbuz9189]

Yogayı sizinle sevmeye başladım, teşekkür ederim. ☺️

[@AyseYogaDynamics]

Ne güzel bir yorum bu 🥺💚

[@iremntral6890]

24.52 deki kediiinin duruşuuu

[@ozgeaktas1756]

Köprüyü yapamama sebebi kolların güçsüz olduğunda olabilir mi

[@AyseYogaDynamics]

Evet tabii, düzenli pratikle güçlenip yapabilirsiniz🧚🏻‍♀️

[@gezenvegan314]

Ayşe hocam bir şey sormak istiyorum geriye bükülmeler yapıyorum sürekli fakat bir haftadır belim ağrıyor bükülemiyorum başlangıca geri döndüm kendimi de zorlamak istemiyorum ama böyle kalsın da istemiyorum tavsiyeniz nedir ❤

[@AyseYogaDynamics]

Merhaba, tekerlekte bele yük vermiş olabilirsin yanlışlıkla, kafanı kaldırmadan yapmayı dene. Yine ağrırsa ben videoda tekerleği yaparken sen happy baby ile belini rahatlat. Vücudun mutlaka bir gün hazır olacaktır ve işte o zaman tekerleğe dönüşünü yapabilirsin 🥰❤️