Yoga Başlangıç Serisi - 1 | Yeni Başlayanlar İçin Evde Yoga

[@AyseYogaDynamics]

Yogaya benimle başlayanlar, benimle devam edenler, videomu uygulayıp beğenenler, hepinize çok çok teşekkür ederim güzel yorumlarınız ve hisleriniz için 🙏🏻 tüm seriyi nasıl kullanacağınızla ilgili program hazırladım açıklama bölümünden göz atabilirsiniz🌸 yeni bölümler yolda, bildirimlerinizi açın ve seriyi uygulamaya devam edin🧘‍♀️ hepinize çokça sevgiler 💖

[@svd9188]

az önce yaptım çok iyi geldi, emeğinize sağlık. hemen abone oldum kanalınıza.

[@duruaaktas]

@@nurpolatt evet

[@aysedede8146]

Merhaba Bugün başladım Yogaya videolarınızı izleyerek, çok güzeldi gerçekten. Bir sorum olacak başlangıç seviyesi videosu 1 kaç gün yaptıktan sonra 2. Videoya geçmek gerekir? Yani Her videoda kaç tekrardan sonra diğer videoya geçmek gerek. Teşekkür ederim.

[@tethys7779]

@@aysedede8146 bir hafta içinde 6 gün yapmamızı dile geirmişti,açıklama kısmında ilk hafta 1.bölüm ,2.hafta 1. ve 2.bölümü yapmamızı tavsiye etmiştii

[@zanafarqini1390]

Emeğinize ve yüreğinize sağlık teşekkür ederim🙏

[@BGS341]

Kendini yere tamamen bıraktığında öyle tatlı uyku geliyor ki anlatamam

[@zic720]

Evet ya 😁

[@BGS341]

@@zic720 çaktırmadan 2 3 dakika şekerleme yapabiliriz ama aramızda .d

[@BGS341]

@@zic720 Ayşe hocamız duymasın...

[@zic720]

@@BGS341 Ben zaten yatmadan önce yapıyorum hep 😅

[@BGS341]

@@zic720 nasıl yapılması gerekiyor

[@buse973]

İçimde anlatamayacağım bir heyecan var tekrar . Resim yapamıyordum , ders çalışamıyordum hatta kitap okuyamıyordum uzun zamandır doğru düzgün . Resim yapmaya başladım tekrar büyük bir yaratıcılıkla , yarın ukulele alacağım . Kil yapmaya devam etmek istiyorum aynı zamanda . Beni yeniden doğdurttuğunuz için teşekkür ederim , mükemmel bir insansınız . Hayatımı tamamen kaybetmek üzereyken bir güneş gibi doğdunuz üzerime , umarım ışığınızla ilerleyebilirim .

[@buse973]

@şevin duracak umarım size de iyi gelir . Ben inanıyorum size.

[@yksboun-oj6bh]

dostlar ben de sizinle ayniyim dibe vurdum ama yogayla ayağa kalkacagima inaniyorum.

[@haticeisk1874]

Aynı durum ama farklı yaşantılar. Yarın 6.00 da yoga 1 ile ilk güne başlayacağım heyecanliyim

[@emc3205]

Merhabalar günde kaç kez yapmamız gerekiyor

[@yks25magdurudamla]

​@@emc3205gunde 1 haftada 3-4 elinizden gelirse her gun

[@milk1417]

İlk günden sonra sırtınız deli gibi ağrıyor fakat 2. gündeki dersten sonra ağrınız yok denilecek kadar azalıyor. İlk 1 haftayı bu dersle ve 2. haftayı ise 2. dersle yapmayı düşünüyorum. Henüz 2. günü bitirdim. Yarın için sabırsızlanıyorum 💕✨ 3. Gün- pek bir değişiklik yok ama duruşumun daha düz olduğunu hissediyorum. 4. Gün- normalde nefes nefese kalır ve çok terlerdim fakat artık öyle olmuyor. Ayrıca haraketleri daha doğru ve daha kolay yapmaya başladım. Yaparken hiç sıkılmıyorum ve zamanın nasıl geçtiğini de anlamıyorum.💕 5. Gün- mola verdim 6. Gün- kambur duramıyorum. Denersem zorlanıyorum ve dik yürümeye başladım. Yaparken çok daha az zorlanıyorum.💕

[@estafy2659]

Bir haftadır bu videoyu yaptım ve bir haftanın sonunda dün bununla beraber 2. Videoyu yapmaya başladım. İlk videoda zorlanmıştım esnek olmadığım için ama düzenli yapıldığında gerçekten daha Kolay ve daha rahatlatıcı oluyor. Aradaki farkı anlayabiliyorum. 2.Videodada zorlandım ama daha yeni başladım eminim yine ilk videodaki gibi olacak ve bir süre sonra daha kolay yapmaya başlayacağım. İnanın hareketleri tam olarak yapamasam bile birgün yapacağım ve ruhuma o kadar iyi gelmeye başladı kii... Gün içinde daha sakin hissediyorum. Vücuduma daha doğrusu kendime vakit ayırmak çok mutluluk veriyor. Yeni başlayacaklar için, size teşekkür için ve ileride bu yorumumu görüp evet devam ediyorum başarıyorum diye cevap verebilmek için bu yorumu yazdım.... ♡

[@pnarkabay3155]

Bende soruma cevap ariyorken bu mesajı görmek mutlu etti beni 1eski 1 yeni dakika olarak uzun olmasada finalde yorgun düşüyorum umarım geçer 🤦‍♀️🙏

[@estafy2659]

@@pnarkabay3155 Ah ne mutlu bana:) inşallah düzenli yaptıkça geçecek...

[@estafy2659]

Artık bu video çok basit geliyor 1 dakikalık gibi 😂

[@sudeoztas]

Devam ettiniz mi 😇

[@estafy2659]

@@sudeoztas Yazılılardan vs. bir ay gibi bir süre bırakmak zorunda kaldım ve geçen günlerde tekrar yaptığımda aşırı derece bacaklarımda ağrı oldu 5 gün acı çektim ve şuan sadece günlük egzersiz yapıyorum ama tekrar mutlaka başlayacağım

[@gamzeteke175]

Bir yaşında oğlum var o gezinirken evin içinde ben de yogaya başlayayım dedim. Gözlerim kapalı yerde uzanmışken vücudumu stres sıkıntıdan arındırıyorum diye sevinirken burnuma bir oyuncak yedim şimdi hem çatlak bir burnum hem de stresli bir vücudum var 😬😑😭

[@zeyzey6475]

aboo çok geçmiş olsun

[@arzumyilmaz6705]

O zaman en iyisi ben uyuyayım oğlumu öyle yapayım

[@turkankalkan7805]

😅😅😅

[@eftelyahancogullar8772]

Ben yorgunluktan (ateşi yüzünden iki gün uyumadım) uyuya kalmıştım 🤭 uslu oğlum kıyamam oda yanıma uzanmış, süngerin üstünde uyumuşuz. Ömrümün en tatlı uykusuydu taki telefon çalana kadar🙄 not; 9 yaşında ve hala aşırı uslu ve benim gibi bir manyaktan nasıl oldu da doğdu hiç bir fikrim yok.

[@merveakgunyavuz3923]

🤣🤣🤣 güldürdünüz, çok geçmiş olsun

[@denizerdem9533]

20 yıllık fibromiyaljı hastasıyım. Başka yoga dersleri dahil denemediğim tedavi kalmadı. Bu video sayesinde yıllardır ilk defa ağrısız uyku uyuyabiliyorum. Allah razı olsun Allah ne muradınız varsa versin

[@merveakdogan2747]

13.36daki hareketi bi ben mi yapamıyorum:/ göğsümü indirip popomu kaldırıp ayak parmaklarım yerde- olamıyor. O akısı böyle sağlayamıyorum. Başlangıç dersini bile yapamıyorum moralim bozuldu

[@denizerdem9533]

@@merveakdogan2747 ilk bir kaç hafta ben de yapamadım sonra açıldim

[@merveakdogan2747]

@@denizerdem9533 aa tesekkur ederiim

[@bucurcad6613]

@@denizerdem9533 ben de yapamıyorum ☹️ yorumunuz bana güç verdi. 😊

[@yaseminduyal]

Yogaya bugün bu videonuzla başladım. Hatta kendime engel olamadım bu serinin 2.sini de yaptım. Bu tarz durumlarla üzülerek söylüyorum alay ederdim ama video sonuna geldiğim zaman bedenimin her hücresini hissetmeye başladım hele ki nefes alış-verişimdeki o şifayı… videoların sonuna gelip sırt üstü uzandığım an, gözümden süzülen yaşlara engel olamadım. (Ve bu durum her iki videonun sonunda da oldu). Meğer ne çok ihtiyacım varmış ruhani rahatlamaya. Bunu bana yaşatmakta köprü olduğunuz için çok teşekkür ediyorum🙏🏻 mutlu günler dilerim🧘🏻‍♀️🌿

[@essizqueen6878]

Dersin başındaki tedirginlik sonunda vücudumda ve zihnimde olan bir iç huzura dönüştü. Senenin başından beri süregelen sınav stresi bir çöp gibi kayboldu. Gerçekten huzurla nefes verdim. Yer yer zorlandığım hareketler emanet verilmiş vücuduma iyi bakmadığımı bana hatırlattı. Bunları yaşamama vesile olduğunuz için teşekkür ediyor ve huzurlu bir gün diliyorum.

[@AyseYogaDynamics]

🙏🏻💞💞

[@linasanton6559]

Her gün sabah bu videoyu açıp yoga yapıyorum ve ardından workout yapıyorum böyle evde kalmamızı gerektiren bir zamanda çok verimli günler geçiriyorum herkese tavsiye ederim. Ve ayriyeten bu yoga şeyi insanı çok rahatlatiyo

[@Jane12340]

Çok güzeldi teşekkür ederim. Dersler yüzünden ve pandemi dolayısıyla sürekli evdeyim 20 yaşında bir genç olmama rağmen zorlanarak yaptığımı söyleyebilirim ve bu durumdan hiç hoşnut değilim. İnşallah devamlı yapmak istiyorum. Bu seri için teşekkür ederim tekrardan. :)

[@TURABi.1]

Tanisalimmi 🙈🙊🙉🙂

[@ülkükk]

@@TURABi.1 olur

[@aysea16]

Nasil devam ettinizmi faydalı oldu mu?

[@aysea16]

@jane12340

[@sehribantekin2663]

Ayşe hanım, bağdaş kuramıyorum. Ne yapmam lazım?

[@aytac5588]

Serinin 1. bölümünü 7 kere tekrarladım ve artık ikinci bölüme geçicem. Gerçekten yoga yaptıktan sonra bedenim rahatlıyor , zihnimi daha iyi toparlıyorum. Bedenimde biraz ağrılar var uzun zamandır hareketsiz hayat yaşadığım için bedenim yogaya alışıyor daha , ama vücudumun gerilmesini hiss etmek çok güzel. Gün içinde bir şeyler yapmak için enerjim olmazdı ama yogadan sonra o enerjiyi buluyorum. Çok teşekkürler bu seriyi bize hazırladığınız için🙏🙏

[@sonecemm]

İki senedir sizin anlatımınız ve hareketleriniz ile yoga yapıyorum.Kesinlikle herkesin zamanla yapabileceği ve olumlu etkiler bırakan bir seri çok seviyorum ve çevremdekilerede tavsiye ediyorum.Burnum tıkalı başladım ve sonuna doğru burnum açıldı nefesim düzene girdi inanılmaz bir şey inanın ve başarın arkadaşlar.Teşekkür ederim Ayşe hanım ❤

[@zeynepvurdu8821]

Bir yks öğrencisi olarak bedenimde fazlaca stres barındırdığımı hissediyordum aynı zamanda eskiden geçirdiğim bir kaza sebebiyle kemiklerimde ağrılar oluyordu. 3 gündür yapıyorum ve gerçekten ağrılarımda azalma olduğunu hissediyorum ayrıca kendime vakit ayırdığım için güne daha çok odaklanabiliyorum.

[@seymaben6170]

O kadar iyi hissettim ki ayse hanim cok guzel bir 20 dk yasadim. Vucudum bana resmen bu zamana kadar neden yoga yapmadin dedi. Sanirim kendim icin yapabilecegim en etkili yontemle tanistim sayenizde tesekkurler

[@BayramYuca-j4o]

❤

[@ozgececen]

Harikaydı gerçekten.. ben de zaman nasıl geçti anlamadım ve hiç sıkılmadım.. Aktı gitti.. Çok çok teşekkür ederim.. Emeklerinize sağlık..

[@nurcnar504]

20 dakika nasıl geçti anlamadım o kadar güzeldi ki çok teşekkürler çok :)

[@AyseYogaDynamics]

💖💖

[@merveakdogan2747]

13.36daki hareketi bi ben mi yapamıyorum:/ göğsümü indirip popomu kaldırıp ayak parmaklarım yerde- olamıyor. O akısı böyle sağlayamıyorum. Başlangıç dersini bile yapamıyorum moralim bozuldu

[@nurcnar504]

@@merveakdogan2747 İlk başta öyle oluyor amadevamlı yapınca kaslar alışıyor süreklilik gerekiyor :)

[@merveakdogan2747]

@@nurcnar504 harika devam edecegim

[@sanemmm71]

@@merveakdogan2747 devam ettiniz mi

[@sudeserez8237]

Uzun zamandır yogaya başlangıç için doğru bir kaynak arıyordum tesadüf eseri rastladım bu seriye ve bugün ilk defa denedim.O kadar iyi hissediyorum ki kendimi sanki vücudumdan tonlarca yük kalkmış gibi o kadar rahatladım ki.Çok temiz ve akıcı bir şekilde anlatıyorsunuz yani bu video ve seri için ne kadar teşekkür etsem az ama bir insanın hayatında fark yarattığınızı bilmenizi isterim

[@sude3874]

Teşekkür ederim

[@Cisutimi]

Arkadaşlar başlangıç kilosuna sağlık engeliniz yoksa hiç takılmayın,yeter ki istekli olun,ve doğru diyet programıyla destekleyin,inanın gerisi geliyor. Ben 6 ay önce 80 kg olarak başladım,boyum 1.66. Ayşe hanım’ın başlangıç,orta seviye programlarını harfiyen uygulayıp,sonra diğer programları bana en faydalı olacağını düşündüğüm şekilde harmanlayarak devam ettim,ve haftanın 7 günü hiç aksatmadım. Şu an 55 kiloyum,ve yolculuğuma haftanın 5 günü ileri seviye Vinyasa yoga (hiçbir harekette zorlanmadan) ve 2 gün de ağırlık antrenmanlarıyla devam ediyorum. Ayşe hanım bana edindirdiğiniz bu güzel ve sağlıklı alışkanlık için,en başta bu güzel felsefeyi yoldaş edinmemi sağladığınız için çok teşekkür ediyorum size,başarılarınızın devamını diliyorum. ❤️

[@Özgeess-21A]

Boyuna etkisi oldu mu

[@ozcantgb]

yeni başlayanlar ve evde yapmak isteyenler ilk temelden başlanmış tamamen teşvik edici bir video olmuş. teşekkürler Ayşe :)

[@dilekozcan3851]

Ben 49 yadında genç ruha sahip biriyim. Hayatımda sporun yeri hep vardı . Ama yoga farklı insanın ruhunada iyi gelen bir spor yeni basladım ve sizinle badladım. Sevgiler 🎉🎉🎉

[@eliforuc3129]

ilk defa sizinle yaptim o kadar güzeldi ki videonun sonunda nefesim sakin ve huzurluydu lütfen bunların devamı gelsin ben çok keyif aldım ❤❤

[@seymurasiraliyevs5530]

Aynen

[@Karanlikpresnses]

Bu hareketleri yaptıktan sonra agri veya et kesigi hissettiniz mi ben hic hissetmedim. Ilk günum olduğu halde birde bu ilk dersi kaç gun yaomayaliyim

[@gul7840]

Gerçektende çok iyi yaradı hen nefesim hemde vücuduma

[@sevvvalela]

20 dakika nasıl geçti anlamadım, su gibiydi, çok ferahladım. Teşekkür ederim size. Ayrıca bedenime de teşekkür ederim. Sevgili bedenim, hâlâ bu hareketleri yapabildiğin için, beni dinlediğin için teşekkür ederim.

[@safiyeguven9788]

3 haftadır yapıyorum. Sizinle yeniden yogayı sevdim çok ama çok teşekkür ederim. Bedenimde farkedilir değişmeler oldu çok mutluyum

[@busekaradeli1650]

Vücudum esnek olmadığı için yoga yapma konusunda çok zorlanıyorum ve tüm yoga başlangıç videoları sanki başlangıç gibi olmuyor. Bu video tam bir başlangıçtı. Ben de yapabilirim diyerek tekrar yogaya sarıldım. Teşekkürler 🙏

[@atali]

Çok yoga sayfası takip ettim ve ilk defa hakikaten anlatmak istediğini anlata bir videoya rastladım. Çok teşekkür ederim bu kadar nazik ve açıklayıcı şekilde anlattığınız için

[@AyseYogaDynamics]

Çok sevindimm🥰🧜🏻‍♀️

[@La_lia_la]

Nefesimi daha rahat almaya başladım be lgs öğrencisi olarak ders çalışmadan önce iyi geldi 💌💌

[@haticeboyuk7061]

Bugün başladım amacım kendime, bedenime değer vermekti, stresten uzaklaşmak, esneklik kazanmak.. sayenizde verimli bir gün geçirdim teşekkürler... başlangıç videoları ile birlikte 15 günde bacak açma videonuzu birlikte yapmaya çalışıyorum.. umarım hedefime ulaşırım ❣ bacaklarımı tam olarak açtığımda başardım dicem inşallah 💁🏼‍♀️ zorlandım ilkti ve esnek olmadığım için ama çalışkan bir öğrenciyim ve öğreten sizsiniz❣ illaki vücudum bana cevap verecek inanıyorum🙏

[@AyseYogaDynamics]

Süpersiniz 🧜🏻‍♀️💖💖

[@haticepul7627]

Koca bir 20 dakika süperdi😍 teşekkür ediyorum, 40 yaşındayım, hala esnek olabildiğimi farkettim, sürekli (haftada üç kez) deneyeceğim, bizimle paylaştığımız için teşekkür ediyorum 🌸

[@hulya_usta]

Bende 41 yaşındayım olur mu ne dersiniz biraz da kiloluyum 🤭

[@aysenurb8864]

Dün akşam ve bugün yaptım. O kadar iyi geldi ki. Daha önce de denemiştim youtubedan yogaya başlamayı. Ama bu sefer devam edeceğim gibi. HARIKASINIZ ÇOK TESEKKURLER❤❤

[@aysenurb8864]

@@ebru111 Yaptımm

[@serkangunes5440]

yoga sana yakışmış. hissederek yapıyor olman çok güzel. enerjini sevdim. kendi yaptığım hareketlerle senin öğrettiğin hareketleri karşılaştırdım. temel bir eğitim almadım. cok fazla video.da izlemedim. ama esneme hareketlerin bir çoğunu hemen hemen aynı yaptığımı anladım. ve beni çok mutlu etti. ayrıca nefes alış verişlerde metitasyon ve diyafram esnetme. pratikleride çalışıyorum. serbes dalış yaptığım için daha fazla oksiyeni depolamak ve suda daha rahat olmak icin kendi kullandığım yeknikleride karşılaştırdığımda yine doğru yollada olduğumu anladım. bununla bereber videoda gösterdiğin bağzı tenkiklerde çok hoşuma gitti. emeğin ve paylaşımın için teşekkür etmek istedim.

[@hayat_360]

Üniversite sınavına hazırlık sürecinde sırtıma vuran sancılara tek çözüm yoga ve o kadar rahatlatıyor ki.. teşekkür ederim 🤎

[@Lara_2500]

Aynı durumdayız🥲 başarılar dilerim )

[@hayat_360]

@@Lara_2500 sana da başarılar 💞

[@Lara_2500]

@@hayat_360 💗

[@s.u7817]

Merhabalar, bu videoyu defalarca yaptım hatta ezberledim hala ikinci videoya geçesim yok, öyle rahatlatici Ayşe hanım sesinizden ne kadar naif samimi birisi olduğunuz cok belli, bana yogayı sevdirdiğiniz için çok teşekkür ederim

[@tr.cecillion9480]

Bugün sizin sayenizde yogaya başladım. Amacım her gün düzenli olarak devam edebilmek ve hem zihnime hem de bedenime iyi gelebilmek. Şimdi bile 20 dakika öncesine göre çok daha iyi hissediyorum. Teşekkür ederim videonuz için ✨

[@OO-hd6bn]

Cecillon ne demek

[@kubraaa7408]

yapıyo rmusun halen

[@solmasss]

Çox təşəkkür edirəm. Bu gün ilk dəfə yoga etdim. Və özümü çox rahat,huzur içində hiss edirəm. Bədənim,zehnim çox rahat və aydındır. Yoganı sizinlə davam etdirməyi düşünürəm🌿🤍sevgilər

[@Hedefimiztibb]

yoga hakkinda duymuşdum ama hiç bir zaman denememişdim. Gerçekten teşekkür ederim. Kendimi o kadar mutlu hissettimki anlatamam. İstemsizce neşelendim. Çok stressliydim başlarken . Ama bitirdikden sonra kuş kadar hafifleşdim. Stressimin sebebi okul dersler sinavlar falan . Hepsini bütün problemlerimi unutdum . Çok teşekkür ederim . İyi hissettirdiniz.😄😄👧

[@zehrakoc8910]

İki yılın ardından tekrar başladım. Ses tonunuzun dinginliği yoga ile birleşince o kadar kaliteli bi vakit oluyor ki benim için anlatamam❤Hem bedensel hem ruhsal olarak kendimi çok iyi hissediyorum,emeğinize sağlık çok özlemişim

[@secilkurt2768]

İlk defa yoga yaptım. Zamanın nasıl geçtiğini anlamadım harikaydı teşekkürler ❤

[@pervinaylintelli7007]

Benim kendime örnek aldığım en büyük insanlardan biri de müzik öğretmenimdir kendisiyle geçen gün konuşurken bana yoga sporunun yakışacağını ve yapabileceğimi söyledi ben de zaten hayatım düzene sokmak için yapabileceğim düzenli bir spor arıyordum hocamın önerisi ile hemen başlayayım dedim ama şöyle bir şey var ki ailemin de para vermeyeceğini bildiğim için herhangi bir yoga salonuna vesaire yazılamazdım sonra tam vazgeçecek dedim ki neden evde kendi video izleyerek yapmıyorum. O yüzden bu videoyu açtım izlemeye başladım düzenli olarak evde izlediğim videolarla kendimce yoga yapmaya çalışacağım İnşallah hayatım istediğim düzenine sokabilirim çünkü duygularımı ifade etmek için ne resim çizebilirim ne sanatsal şeyler yapabiliyorum ne de müzik aleti çalabiliyorum bilmediğimden değil ama içimdeki garip bir stresten dolayı yapamıyorum düzenli dersle çalışamıyorum sadece yatağa oturup yağlı yiyecekler yiyorum İnşallah yoga bana iyi gelir ve biraz rahatlar ve hayatımı düzenine sokarım zaten spor yapan biriyim arada ip falan atlıyorum ama benim istediğim tamamen düzenli olan sporlardan örneğin voleybol veya futbol gibi ama voleybola başlayamıyorum bunun için bir kulübe yazılmak zorunlu ama yogayı evde de yapabilirim yeni başladım eğer fikirleriniz varsa lütfen belirtin😊😊

[@ecemk9430]

İlk yapisimda epey zorlanmistim ama şimdi nefesim bazen hızlanıyor. Kendimde bu tür değişiklikleri görmek hoşuma gidiyor. Bu 5. Günüm her gün yapmaya çalışıyorum. ❤

[@huseyinocak1316]

hocam ben fitness ile uğraşıyordum ama sıkıldım ve yoga yapmaya karar verdim bugün ilk günüm ve size denk gelmem çok iyi oldu sizin gösterdiğiniz hareketleri rahatlıkla yapabiliyorum ve inanın bana fitness yapmaktan çok daha keyifli ve huzur verici her şey bir anda unutulup gidiyor bir an dünyanın en mutlu insanı haline geliyorum benim için çok önemli olan bu seri için sizlere teşekkür etmek istiyorum 😇

[@beyzanur3419]

videoyu yaptıktan sonra o kadar rahatlama geldi ki… çok teşekkür ederim hepimizin adına💛

[@hicretkavakk]

artik sayisini bile bilmediğim birçok yoga videosu izledim ama yaptığınız videodan etkilendiğim kadar daha önce hiçbir videoda etkilenmedim. Teşekkürler❤

[@zehrauzun3933]

bugün ilk günüm ve o kadar güzel ve huzurluydu ki 20 dakika nasıl geçti anlamadım gerçekten çok teşekkürler

[@GülsümPulaş]

😢yev

[@Duru1221]

Videoya başladım başlangıçta çok fazla bir şey hissetmedim ama sonlara doğru öyle tatlı bir uyku bastırdı anlatamam çok teşekkür ederim❤

[@busragokcul4788]

İyi hissettiren 21 dakika, çok teşekkürler🌸

[@yusufaltuntas4176]

Korona olma ihtimalinden dolayı kendimi 4 gun odaya kapatmıştım. Surekli uzanıyordum ve aşırı derecede vucudumda gerilmeler oluştu. Sanki vucuduma igneler batiyor hisleri ve eklem agrilari ile çıldırmak uzereydim. Tesadufen videonuza denk geldim be 3 gundur bu hareketleri uyguluyorum. Suan vucudumda ne bir agri ne bir kasilma var. Cok teşekkür ederim bu değerli video icin. Severek takip edip yapabildiğim tüm hareketleri yapmaya çalışıyorum. 🙏🙏

[@AyseYogaDynamics]

Çok sevindimm🙏🏻🧜🏻‍♀️🌸

[@Pumpkin-f7m]

Ayşe hanım yüreğinize ve emeğiminize sağlık, gerçekten çok güzel bir enerjiniz var ancak arkada çalan müzik sürekli "Bihter neyi itiraf edecek Firdevs hanım, bunun Behlül'le ne alakası var?" diyor gibiydi. Başarılarınızın devamını dilerim 🌸

[@songulyildirrim]

Birkaç video araştırdım ancak sizin videonuz başlangıç seviyesi için en uygun video. İlk dersi sizinle birlikte az önce bitirdim. İlk derste bile bu kadar rahatlatıcı olacağını düşünmemiştim. Açıklamada yazdığınız gibi hergün düzenli yapmaya çalışacağım. 20 dakika nasıl geçti anlamadım bile 🙂Emeğinize sağlık. 😇🙏

[@bernaozturk6794]

O kadar rahatlatıcı ki bayıldım her gün yapmaya çalışacağım mutlaka

[@Senocak2607]

Seytanin oyununa gelmeyin unutma namaz hem rahatlatir hem ahirete rahatlarsin

[@ummanaslan5506]

Harikasınız. Açıklama kısmında izleğeceğimiz yolu da yazmanız çok güzel olmuş. Ben bu gün başladım. 1. Hafta - 13.12.2021 1.gün ✅ 2.gün ✅ 3.gün ✅ 4.gün ✅ 5.gün ❌ 6.gün ✅ 7.gün ✅ 🥳🥳🥳🥳🥳 2. Hafta - 20.12.2021 1.gün ✅ 2.gün ✅ 3.gün ❌ 4.gün ✅ 5.gün ❌ 6.gün ✅ 7.gün ✅ Vee ikinci aşama bitti. Bundan sonra 2.-3. hafta videoları ile devam edeceğim. Elveda 1.hafta.🎉🎉

[@alpharay102]

Bundan iki saat önce o kadar kötü hissediyordum ki önce geleceğe bıraktığım bir notumla karşılaştım ikinci saati de bu başlangıç yogasıyla noktaladım şu an kendimi fazlasıyla dingin hissediyorum

[@nilgundal7314]

Merhaba 1.seviye çalışmanızı üç haftadır haftada üç kez kadar yapiyorum.hazır olduğumda devam serisine geçeceğim.anlatımınız ve yumuşak ses tonunuz bana çok güzel geçti teşekkür etmek istedim.

[@beyzasaymaz6846]

Hayatımda ilk defa yaptım ve bana çok iyi hissetirdi. Teşekkür ederim size 🖤

[@AyseYogaDynamics]

Harika çok sevindim🥰🙏🏻

[@dilayerli3290]

İlk defa yoga yapıyorum 2 gündür bu kadar mı fark olur vücudumda.bir sürü hastalığım var o kadar iyi geldi ki inanamıyorum halen.kesinlikle herkesin yapması gerekiyormuş bunu anladım.Hocamıza teşekkür ediyorum.

[@tugcet1624]

Anlatımınız güzel fakat daha yavaş olmalısınız. Daha nefesimizi alamadan,esnekliğimizi hissedemeden diğer harekete geçiyorsunuz

[@mervechakidji9317]

O zaman video hızını düşür 👍🏼

[@ceyhunsoltanov-ud2vl]

Ayn knk araz karqo😂

[@kubraagalar3066]

Yogaya yeni başladım ve başladığım için mutluyum.. Sizinle başladım bu 3. Günüm ve hedefim sizinle orta seviyenin sonuna kadar ilerleyebilmek

[@AyseYogaDynamics]

Bekliyorumm🧜🏻‍♀️💖

[@melikesertdemirr]

14:45'te ki hareket benim favorim oldu açıkçası 😍

[@mhakanyigen7523]

Yogaya yeni başlamadım 3 senedir yapıyorum ama hep yeniden deneyimlemeye bayılıyorum videolarınız harika ve Şifa dolu bu Şifaci ruhunuza teşekkür ederim 💙Namaste🙏

[@canqiz126]

Az önce ilk kez yaptım bedenim çok rahatladı teşekkürler ❤️🌸

[@zehrabusecgrkc2608]

İlk kez yaptım. 21 yaşındayım bedenimin zinde olması gereken yaşta 21 dakikayı zor bitirdim. Ama zamanla çoookk büyül bir rahatlama ve ilerleme kaydedeceğime eminim.... Emeğinize sağlık çok teşekkürler

[@radyoaktifyazar]

Çok iyi geldi gerçekten ilk ders olmasına rağmen teşekkürler devam edeceğim 🌸

[@elifsultanbostanci9535]

Bir haftadır her gece yatmadan önce yapıyorum, çok mutluyum hergün daha da esniyor ve kolaylaşıyor. Teşekkür ederim, 15 gün sonra 2. Videoya geçmeyi planladım, ❤

[@emineozturk1331]

Nefesim açıldı😌

[@eylemkaya865]

Bugün yogaya başlamaya karar verdim ve videonuza denk geldim çok güzel bir öğretici olduğunuzu düşünüyorum çok güzel aktarım yapıyorsunuz bu akşam uyumadan önce videonuzu uygulayarak yapacağım, izlerken nefeslerine katılmaya çalıştım o bile iyi geldi. Sizin serilerinizle yoga serüvenim başlamış bulunmaktadır 🎉 umarım depresyon tedavimede iyi gelecektir amacım ilaçlarımı bırakmak aynı zamanda ruhumla tanışmak buna vesile olduğunuz için teşekkür ederim ❤

[@zeo6201]

17:46 dan sonra uyuya kaldım

[@5yesil]

Ilk once yorumlara baktim. Bu yorumu gorunce ''aha kesin uyurum bende dikkat et uyuma hatice'' dedim kendime😅. Daha once de meditasyonlar da cok uyumuslugum vardir da o sebepten uyarici oldunuz 🤭🤭

[@elifkayan4700]

Çok stresli bir yıl geçirdim, bu yılda yine yorucu olacak kendim için birseyler yapayım derken videoya denk geldim. İlk günüm ve müthiş bir rahatlama hissettim bile ❣️

[@sdkaalper195]

Ses tonunuz çok hoş ve video çok akıcı zorlanmayıp rahatça yapılabiliyor emeğinize Teşekkürler 🌼

[@AyseYogaDynamics]

Sıdıka Alper teşekkürler 🙏🏻 ne demek☺️

[@listopad1019]

Cok uzun zamandir anksiyete ile mücadele ediyorum. Terapiler, egzersizler bunlardan cok olumlu sonuçlar elde edemedim. Ama 2 haftadir bu yoga serisini uyguluyorum ve 2. Derste yillardir omuzumda olan ağırlığın gittigini hissettiğimde o an yasadigim farkındalığı yasamak mukemmel. Cok tesekkur ederim size. Emeginize saglik❤

[@anily8672]

Türkiye'de pek kullanılmıyor fakat Almanya'da çok yaygın kullanılan metacognitive therapy, terapinin bir parçası olan attention training technic egzersizleri ve yanında wim hof nefes egzersizlerini inceleyebilirsiniz. İyileşme sürecimde çok etkili oldular.

[@hatice5689]

13:42 de dizlerimin kaydığını hissettim 😦biraz hızlı anlatım

[@betulyuksekdag7612]

Bi iki ay önce başlamıştım bu videoda çok zorlanmıştım uzun süredir yapmıyordum bugün açıp yaptım tekrar ve çok üzüldüm yapmadığım zamanlar için mükemmel bir şekilde esnedim çok iyi geldi.. Başka bir kaç kişinin de videolarını denedim ama başlangıç serileri kesinlikle başlangıç seviyesinde kişiler için uygun değildi bu seri çok uygun ve güzel planlanmış Ayşe hanım size bayılıyorum gerçekten aşırı pozitif enerjiyle dolusunuz💗

[@jenniebyjane9783]

19:07 uyuya kalmışım kalkınca devam ettim uykuma :)))) 😂

[@besteyaygn7950]

Bugün 2. yapışım. Uzun zamandır iyi bir başlangıç seviyesi arayışındaydım. Anlatışınız, geçişleriniz o kadar güzel ki🥰 Çok teşekkürler bu güzel video için. Bir hafta bu videoya devam ettikten sonra başlangıç 2. seviyeye geçeceğim. 💞

[@berfinyuceer6991]

harikasınız

[@AyseYogaDynamics]

💖💖💖

[@Hypatia1403]

Çok güzel bir başlangıç videosu, hiç zorlamıyor. ve böylece insanın hevesini de kırmıyor. Ayrıca da hiç yapmacık değilsiniz bazıları gibi. Teşekkür ederim.

[@songul9657]

Aşağı bakan köpek duruşundan itibaren midem bulanmaya basim şiddetli baskıya maruz kaldı devam edemedim.bu gibi durumlarda ne yapmalıyız acaba?

[@nuriyeozkan1939]

Yaparken aşırı terledim yoruldum bittikten sonra da sanki kendime masaj yaptırmışım gibi dinlenmiş hissettim başlangıç serisini bitirdim bir on kere daha yaparım gibi geliyor ❤

[@sibelsimsek1377]

Çok güzeldi, artık ben de başladım ❤️

[@AyseYogaDynamics]

sibel şimşek harika!🦄🌈

[@aysegulcevik9090]

Çok defalar başlangıç seviyesinde başlayıp bıraktım çok zor geldiği için.Bugun rastladım size bi daha deneyeyim dedim ve İlk defa rahatlıkla yapabildim gerçekten zorlananlar Yeni başlayanlar için şahane olmuş emeğinize sağlık 👏👏👏 kendi adıma sonsuz teşekkür ederim 💖🙏🙏

[@elifnevairmak5102]

Çok rahatladım çok teşekkürler siz çok iyi bir hocasınız bana daha 11 yaşımda yoga yı sevdirdiniz ve çok iyi geliyor tekrar tekrar teşekkürler ❤️❤️❤️

[@aysegok350]

Nasıl teşekkür etsem bilemiyorum ikiz bebekleri olan bir anne olarak ( 3 aylıklar ) o dogum kilolarıyla bile o kadar güzel huzurlu yaptımki hareketleri video sonunda tüm günün gerginligi sanki toz olup uçtu vücudumdan en büyük sebebide sesinizdeki o sakinlik o huzur inşallah sizin gibi harika yapabileceğim bir gün cok teşekkürler tekrar ❤️❤️

[@mervenurbilgin2525]

keşke bu video ile her yoga yapışımda videoyu tekrar beğenebilsem :,)

[@MineYlmaz-mn3xw]

Çok sakinim… panik atak geçiriyorum bu aralar. Nefese odaklanmak hareketi doğru yapmaya çalışmak ruhuma bedenime teşekkür etmek çok güzel

[@esradamlagonen3793]

Yapamam edemem ay uy derken pelte kıvamında bitirdim videoyu tek hareket dışında hepsini yapabildim diye düşünüyorum 😅 Önyargiliydim yogaya galiba yapabilirmisim du bakalım

[@ecenurtplglu]

o kadar çok yoga başlangıç videosu denemiştim ki çoğunu yapamamıştım ve sanırım bugün aradığım kanalı buldum :) diğer birçok kanalın başlangıç seviyesi dahi olsa ham vücutlara hitap ettiğini düşünmüyorum ama bu videoyu rahatlıkla yapabildim, kolay versiyonlarını, doğru duruşların nasıl olması gerektiğini aktarman o kadar hoşuma gitti ki :) iyi ki karşıma çıktın artık buralardayım♥ son durak burası gibi

[@xanimmustafazade415]

haketen size katiliyorum gorduyum en guzel.hoca cox gozel anlatiyo

[@elifozturk1514]

Aşırı rahatlattı 🤩 Çok teşekkür ederim 💙

[@SamiraKurtt]

Ben yillarca bu kanalda yoga yaptim gayet basarili simdi uzun zamsn donra tekrar yaptim ve o kadar rahatladim ki. Aslinda ben sinir hastasiyim gozum donunce cildiriyorum ama yoga yapmak bana cok iyi geliyor cok tesekkur ediyorum ❤

[@sla0315]

Devamı gelsin 😍

[@Eusbbdit]

4 aydır spor dan uzağım ama kendimi kötü de hissediyordum vücudum kilit olmuş gibiydi bu akşam itibariyle başladım salona da gidemiyorum bundan sonra sizinle burdan devam edicem

[@AyseYogaDynamics]

Merhaba! Uzun zamandır çok sık gelen bir soru: Bu videoları hangi düzende ne sıklıkla yapmalıyız? Sizin için aylarca uğraştık ve kolaylıkla ulaşabileceğiniz bir yoga programı hazırladık! “Her gün ne yapsam?” diye düşünmenize gerek kalmadan, aşağıdaki linklerden gün gün yapacaklarınıza ulaşabilirsiniz💖 5 HAFTALIK YOGA BAŞLANGIÇ PROGRAMI: ayseyogadynamics.com/5-hafta-yoga-baslangic-serisi/ 3 HAFTALIK YOGA ORTA SEVİYE PROGRAMI: ayseyogadynamics.com/3-hafta-orta-seviye-yoga-serisi/

[@beyhanekin7450]

Ayse Yoga Dynamics o anda uykumun gelmesi normal mi?

[@ayseberber3017]

Yoga ya sizinle basladim ve kendimi iyi hissediyorum 1 den basladim bugun ikinciyi yaptim 3 ve 4 5 derken sonra nasil devam edecegim

[@gulsenn6645]

Sırtımda çok müthiş hareketlenmeler var sınav haftası ve öncesinde çok yoğun çalışma gerceklestirdigim için duruş bozukluğu yaşıyordum . Boynum ve belimde çok aşırı rahatlama hissediyorum . Teşekkürler videoya verilen emek için . Biraz daha birinci videoya devam edip sonrasında ikinciye geçicem 💃

[@edaarslan9719]

Devamını beklemekteyim

[@kargakovar]

Gecen hafta otelde ilk defa hoca ile beraber deneyimlemistim, hareketlerin bu kadar zorlayici olacagi ve mental anlamda da dinginlestirecegini dusunmuyordum. Yaptiktan sonra cok farkli hissettim. Bu hafta da eve devam etmek istedim, en cok bubseriyi begendim. Giris hazirlanma ve cikis rahatlama harakerleri bence olmazsa olmaz. Bu hafta bu videoya devam edip sonraki hafta ikinci video ya gececegim. Tesekkurler...

[@minebüker]

Çok rahatlatıcıydı gerçekten💕

[@ruveydahobidunyam]

Kaç yıldır izliyorum bu videoyu hala aynı enerji ve dinginlikle yapıyorum sesiniz huzur veriyor 🥰❤️

[@GoncaDal46]

Başlangıç seviyesini bu videoyu yani yeni başlayan birisi kaç gün yapmalı

[@MyChoiceZone]

That's really great video.

[@arzuozis5127]

Ben daha önce çoğu defa başka kanalların başlangıç serilerine başlamıştım fakat sizin videolarınız hem ruhsal anlamda hem de fiziksel anlamda beni en iyi ve en motive hissettiren oldu. Teşekkür ederim 🌺

[@whyhowwhen4170]

Sen nefes alıp verirken ben az kala nefezsizlikten ölüyodum

[@necmiyekaymak7191]

teşekkür ederim daha yeni başladım her gün bir tane yaparak geçmeyi düşünüyorum çok tatlı bir anlatıma sahipsiniz iyi günler dilerim.