YOGA be FARSI Morning flow - یوگا به فارسی - Let's do yoga together!

This is a morning routine for intermediate or people who have practised yoga before.
I really enjoy and like this flow to share with my family and Farsi speaking friends all over the world. It is the first yoga class I have given in Farsi, although my Farsi is not that good, I wanted to honor my father's wish, when he asked me to share yoga classes in Farsi. I hope you enjoy this routine. Merci for taking the time to watch it and practice with me. Sending you love.
/ yogabefarsi

[@elifasihi8214]

از شما بابت کلیپهای آموزشیتون نهایت سپاسگزاری رو دارم بهترینا براتون رقم بخوره بانوی دوستداشتنی🌹🌺🌹

[@asmanbahar2991]

ممنونم عزیزم عالی بود ممنون از شما و پدر محترمتون .....عشق بسیار برای شما

[@atashakgem]

بسيار عالي، صداي مهربون و واضحي داري 🙏🙌🏻✌️🧘‍♀️💟☮️☯️

[@SaraLetschert]

Merci azizam ❤️🧡💛💚💙💖💜

[@rezash2553]

سپاس فراوان تقدیم شما از آموزشهای شما خیلی بهره بردم

[@sh_army8128]

اموزش خیلی خوبی بود 👏👏👏👏👏

[@minaataei0415]

عالی بود دوستم ❤

[@kobraahmadi5801]

یک دنیا سپاس سارا جون، هر بار که با ویدیوهات تمرین میکنم. خیلی خیلی احساس خوبی بهم میده امیدوارم باز هم ویدیوهای بیشتری با تمرین های متنوع تری بذاری. دوست دارم سارا جون

[@SaraLetschert]

Kobra joon, merci baraye peyghame ghashanget ❤ man o vaghean khoshhal mikoni vaghti ke yoga anjhaam midi azizam. Vaghean mazerat mikham ke inghadr toul keshid ke betounam ye video barat edit konam. Kelashaye jadid ro zabt kardam, vaghaat chon saram kheili sholough hast ba safar baraye kare akkasi o kelashaye yoga, vaght kam dashtam. Ama emrooz khoshbakhtaneh tounestam 6 saat beshiniem ke yek video ro edit konam :-D , edite video kare man niest van bekhatreh hamin kheili toul mikeshe ke filmha ro edit konam man o babakhsh. Say mikonam har mah hadeaghal do ta video dorost konam baratoon. Agar doost dari subscribe kon be in channal ke video haye jadido zood peyda koni. omidvaram shad o salem bashi azizam.

[@saramoradi7115]

مرسی عزیزم بابت یوگا من اولین تجربه یوگام هست و با حس قشنگی دارم ♥️

[@sinayogacenter]

با درود سپاس از آموزش های خوبتون یوگای سینا

[@nassimbeiranvand2073]

Good job 😍exactly what I was looking for 👍🏻

[@asmannik7154]

سلام سارا جونم ، ممنونم بابت لطفی که میکنید و آموزش یوگا میدید کارتون حرف نداره ، میشه یه خواهشی کنم تمریناتی که میفرمایید از مبتدی تا پیشرفته باشه منظورم ترمی باشه و ویدیو ها مشخص شه با ترم یک ، دو ، سه و...... اینجوری با کلاسها میشه خیلی بهتر جلو رفت مرسی بابت مهربونی و وقتی که میذارید 😗😗

[@ninaesmaeeli5835]

عاااالی بود. دنیایی سپاس

[@nialasamadiazar2962]

سلام ساراجون ممنونم از کلیپهای خوب و کاربردی اگر میشه بیشتر کلیپ بزارید ممنونم عزیزم 🧡🧡🧡

[@SaraLetschert]

🧡 Merci Niala joon

[@HN-es5gw]

وای چقدر شما قشنگ و شیرین صحبت می‌کنید. 😎💋

[@fatemashahmalekpoor5461]

يك دنيا ممنون خيلي استفاده كردم و خيلي عالي ومفيد است

[@SaraLetschert]

fatema shahmalekpoor merci Aziz am 🧡😘😘

[@farzanehjmr7523]

Thank you very much for your great lessons. Could you please explain more about how to breathe during every move and when we need to hold breath?

[@arazoo.omagartkovwqaisvula6392]

سلاو

[@king34214]

خیلی جالب بود.❤️🌷

[@rammdaw7903]

خیلی عالی بود این تمرین رو در حین اضطراب شدید انجام دادم خیلی آرومم کرد

[@aidanosrati8956]

خيلي خوب و پر از انرژي مرسي خانم خوشكله و خوش صدا😘

[@SaraLetschert]

Aida Nosrati 🥰💞

[@arsalan8143]

اخ اخ ترکیدم خیلی سخت بود و حال داد تشکر بابت زحمتت.

[@DutchTwist]

مرسی خیلی خوب بود

[@parisap8v635]

Wow very good thank you sara my love

[@sarahmeijer8406]

I am sorry that I have not written with my beautiful native language, Cause I couldn,t make it with my old compiuter. :) Otherwise Farci or persian it is the only languge that I am perfect with. Thanks agin and am glad to see you continuings videoes. with regardas!!!

[@SaraLetschert]

Sarah Meijer Merci Sarah Joon

[@caganotken7719]

مرسی سارا جون.خیلی ممنونم.میشه ویدئو های بیشتری بذاری؟

[@SaraLetschert]

Sara joon, merci baraye peyghame ghashanget ❤ man o vaghean khoshhal mikoni vaghti ke yoga anjhaam midi azizam. Vaghean mazerat mikham ke inghadr toul keshid ke betounam ye video barat edit konam. Kelashaye jadid ro zabt kardam, vaghaat chon saram kheili sholough hast ba safar baraye kare akkasi o kelashaye yoga, vaght kam dashtam. Ama emrooz khoshbakhtaneh tounestam 6 saat beshiniem ke yek video ro edit konam :-D , edite video kare man niest van bekhatreh hamin kheili toul mikeshe ke filmha ro edit konam man o babakhsh. Say mikonam har mah hadeaghal do ta video dorost konam baratoon. Agar doost dari subscribe kon be in channal ke video haye jadido zood peyda koni. omidvaram shad o salem bashi azizam.

[@caganotken7719]

Sara Letschert قربونت بشم من مهربونم.من ازت بی نهایت ممنون هستم ک جواب دادی.واقعا محبت کردی با وجود اینهمه کار برای منم وقت گذاشتی.امیدوارم در تمام مراحل زندگیت موفق باشی.دوستت دارم عزیزم.ممنونم. 💖💖💖😘😘😘🌷🌷🌷

[@SaraLetschert]

Sara Joon 💖 khahesh mikonam. In video aliye baraye vazn kamkardan va ghavitar kardene azoleha. kzbin.info/www/bejne/hqvGlZaJjJqsa7M 😘

[@ارامجعفرقلی]

سارا بسیار عالی ممنون میشه دوربینو از پشت سر بزاری بیشتر علاقه نشون بدم باز هم ممنون

[@hamedtalebloo4906]

Salam soltane zibaihaa. Chera edame nemidi amuzesho 😢😢 Kheyliiii azat mamnunam kheyliiii komakam karde in amuzeshat, Vali lotfan bazam edame bede mercii ❤️❤️❤️❤️❤️💋

[@SaraLetschert]

shroud kardam, ba dashtane nini

[@user-eu2bf1wj6n]

سارا جون خیلی ازت ممنونم دختره مهربوون❤️

[@Tenniscoach963]

ممنونم متشکرم سپاسگزارم 🤍💫🌸

[@سعیدهمهدیون]

عالی بود ممنونم

[@mozhganparizad875]

ممنون سارا جون بسيار عالي بود👍

[@abbasmallaeikoohi5773]

ممنون بسیار عالی

[@mehrnooshsalehi7000]

سلام سارا جون خسته نباشى ممنون كه اينقدر با حوصله و قشنگ توضيح ميدى لطفا بازم ادامه بده.

[@kobraahmadi5801]

مرسی سارا جون، با اینکه انقدر مشغله داری جواب دادی. شما تو یکی از ویدیوهاتون گفته بودین هلند زندگی میکنید. منم هلند زندگی میکنم شهر تیلبورخ

[@SaraLetschert]

Akhey Kobra joon, holland 🌷 man ounjha bozorg shodam, ounjha familam va doostam zendegi mikonan. Kheili Hollando doost daram, Tilburg ke kheili ghashange, va khaterate khoobi azash daram. To chi? az zendegi to Holland khoshet miad? Miboosamet Kobra joon

[@kobraahmadi5801]

سلام سارا جون،😙 اره منم هلند رو دوست دارم جای قشنگ و آرامی هست. و مردم دوست داشتنی داره.

[@mrschocolatey.mansoury125]

سلام روزتون نیکو🌹 من به دلیل عمل تعویض مفصل ران نمیتونم چهارزانو بشینم و بعضی حرکات و انجام بدم ، میتونم یوگا انجام بدم؟

[@masihakarimi777]

ممنونم سارا جون فقط میشه لطف کنید تمرینات رو کمی ارومتر انجام بدید ، تا زمان بیشتری برای تمرکز بهتر روی تمرین درست باشه ؟

[@LilaZeraat]

عالی بود سارا جون برات آرزوی موفقیت دارم از دور میبوسمت

[@SaraLetschert]

🧡😘😘

[@bafrinkhedri2388]

باعرض سلام به بانوی ایرانی عزیز..ساراجون خیلی ممنون بابت ویدیوی لذت بردم یه سوال داشتم برای لاغری هم خوبه؟

[@naz_ll]

salam sara jun, man ba sedaye por az arameshet va video ghashanget emruz shuru kardam yoga ro😍🥰chon salhast asheghesham vali nemishod modavem anjam bedam💋♥️asheghetam

[@saramahmoudi8592]

سلام عزیزم،یه سوال داشتم،من روز اولم که انجام میدم اما واقعا بدنم به ریلکسی شما نیست،و عضلاتم باعث لرزش بدنم میشن،باید چیکار کنم برای مقاومتش؟

[@SaraLetschert]

sara mahmoodi Salaam sara joon, ba in shorouh nakon, goush kon be badanet. Khahesh mikonam ba Gentle yoga in Farsi 3 shorouh kon. Oun kheili behtare baraye avalin bar yoga. Merci ke ba man yoga anjhaam dadi. Man kheili vaghthe ke Ino tamrin mikonam ama avalin bare yoga baraye man Han kheili sakht boud ama edame dadam. Khahesh mikonam edame bede.

[@sh.ab11]

Thanks ,so useful

[@rezvantoloe8052]

سلام بسیار هم عالی من اولین بارمه کا انجام میدادم و خیلییاشو دقیق نتونستم انجام بدم 🌹🌹🌹🌹🌹

[@SaraLetschert]

Rezvan Toloe joon, Merci yoga anjhaam dadi. Khahesh mikonam ba 'gentle yoga be farsi 3 ' shorouh kon 🙏🏼🧡

[@3d8dmusic85]

ايا براى چاق ها مناسب است؟ چون من چاقم يكم و خيلى سخته برام كه خودم سابت نگه دارم

[@robabrahimi1970]

خيلى گلى🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹💥🦅💃🏽😘

[@SaraLetschert]

❤️😘

[@afsanehfarhangi6011]

💜💜💜

[@matiarm5164]

چقدر حس خوبی میدین

[@blumemeer8364]

سلام سارا جون خیلی ممنون برای این برنامه عالی . به عنوان مبتدی من خیلی از این حرکاتو نتونستم انجام بدم. کف دستام خیلی درد گرفت .... و زانوهامو نمیتونستم صاف نگه دارم ...میتونین راهنماییم کنید.ممنون میشم

[@SaraLetschert]

Merci anjhaam dadi yoga ba man. In chon kheili tond anjhaam gerefteh mishe shaiad monaseb nabashe, ama chandta filmhaye dige daram ke kheili mitounan mofid bashan baratoon.

[@saharhaggi6487]

@@SaraLetschert سلام سارا جون خوبین؟ پیج اینستاتون چی شده؟ پریده؟ کی بر میگرده؟ من با یوتیوب اصلا نمیتونم کار کنم

[@samira6.9.66]

Sara Jon mishe begin ke in harekat bara boland kardane Qad ham fayede dare? Merci😻❤️😘

[@SaraLetschert]

Salaam Samira jan, bishtare klashaye yoga asar dare.

[@sh.ab11]

سلام چرا ویدیوی جدید نمیزاری سارا جون؟

[@Aseman_arte]

سلام من برای اولین بار یوگا کردم و خیلی خوب بود

[@محمودفاتحی-ف1ض]

Thank you ❤️❤️❤️❤️❤️

[@amirfidele5749]

سلام سارا جان کاش بیشتر کلیپ میذاشتی و از صفر تا صد رو اموزش میدادی

[@maliheshokoufekhesal3512]

سلام سارا جان من در هلند زندگی می کنم خیلی خوشحال شدم که با ویو شما را دیدم خیلی لذت بردم فقط میخواستم بپرسم هر یک ویدئو چقدر طول می کشه ممنون میشم اگر جواب بدی. مرسی.

[@SaraLetschert]

Malihe Shokoufe Khesal salaaam Azizam. Har video ke man gozashtam ro yek bar emtehan kon, bebin Che ehsasi dari to badanet va aya barat rahate ya sakhte. Agar didi mitouni yek ta do hafte anjhaam bede baad avaz kon be video badi. 🧡😘😘

[@NA-hu8tm]

سلام سارا جون،من هر روز همین یوگارو انجام میدم...نمیدونم درسته !؟یا اینکه باید تمرینهای دیگه هم انجام بدم😊🙈🙈 درضمن خییییلییی دوست دارم وهمیشه فیلمهاتو میبینمو دنبال میکنم😘😘

[@SaraLetschert]

Nasrin Alijani salaam Nasrin Joon, in yekam tonde baraye avalin bar yoga. Yoga baraye mobtadian ro aroom o behtar tozih midam, agar yoga baratoon jhadide. Az ounjha mirounin baad az chand hafte shorouh konin ba yoga baraye mobtadian ba Baba, va badesh ba Sina Joon. ♥️😘😘 movafagh bashin

[@NA-hu8tm]

@@SaraLetschert ممنون عزیز دلم که جوابمو دادی😙😙 من یک ماهه همین یوگا رو انجام دادم وخیییییلیییی کِیف میکنم،حس خیلی خوبیه.اما نمیدونستم که یوگا تکراری باشه ایرادی داره!؟پس برم یوگا با سینارو یک ماه انجام بدم😊🙏

[@ms.sunny.kitchen5679]

سلام سارا جون ممنون از ویدیوت اما یکم برای من به عنوان مبتدی سخته، من بدنم مثل شما موم نیست همه حرکاتو نمی تونم انجام بدم😅

[@SaraLetschert]

Sani Nia joon Salaam. Merci yoga kardi ba man. Khahesh mikonam ba Gentle yoga be farsi shorouh kon. Oun kheili khoobe va Aliye baraye shorouh

[@taranom3213]

ببخشید سلا م میخواستم بدونم که این طبیعیه که پاهای آدم موقعی که میگین کاملا صاف کن خیلی درد میگیره چون ماله من بزور باز میشه و بعضی وقت ها هم مجبرم یه کم خمش کنم

[@nasrinamirian6426]

خیلی عالی.نسرین.

[@SaraLetschert]

Nasrin Amirian 🧡😘

[@leilasarwari6807]

سلام سارا جون من مشکل زانو دارم دکتر ورزش رو ممنوع کرده برام آیا میتونم با شما یوگا کار کنم ؟؟!

[@SaraLetschert]

l visna Salaam, agar varzesh mamnoo hast khahesh mikonam vaghat 'gentle yoga in farsi 3' va 'yoga be farsi - arameshe systeme asabi' ro anjhaam bede ba man

[@foxyluckcy3277]

چقد قشنگ توضیح دادی

[@SaraLetschert]

Merci 100 bar raftam az google translate, tarjome kardam kalamato 😅🤣🤣🤣 mitarsidam nafahme kesi man Be farsi manzooram chiye

[@mahnazsalmani5332]

hi dear sara how can i download your videos? because when i can do yoga i have not avabale internet, could you help me?

[@anshulpundhir8170]

Namaste Mahnaz, you can download any KZbin video via this below link: Link: www.y2mate.com/en4 Let me know if you face any other problem. Have a great day!

[@ninaesmaeeli5835]

سارا جان من جدیدا وقتی یوگا میکنم در ناحیه ی حلق و بینی احساس داغی میکنم، حس میکنم بینی ام میخواد خون بیاد. دلیلیش چی میتونه باشه؟

[@abaneng.3689]

Kheily mamnooon...bi nazirid

[@SaraLetschert]

Fateme Rezaei 😘

[@ozaara504]

حرکات بدنی فقط بخشی از یوگا هست. 👈(یوگا یعنی: خودشناسی،خودسازی، پله پله تا بی نفسی ) 👈یوگا: شامل هشت مرحله است و شخص باید برای رسیدن به رهایی«وحدت» این هشت مرحله را طی کند . 👈هشت مرحله یوگا؛ بترتیب: ۱- یاما ۲-نیاما ۳-ٱسانا ۴-پرانایاما ۵-پراتی هارا ۶-دهارانا ۷-دهیانا ۸-سامادهی(وحدت، نیروانا) 👈🍃 یاما :پرهیزکاری یاما به معنای بسط و گسترش دادن است ،یاما یعنی انضباط شخصی و پرهیزکاری و شامل پنج عنصر می باشد : بطور خیلی خلاصه: الف)ٱهیمسا : عدم خشونت و ٱزار نرساندن ب)ساتیا: حقیقت گویی و دروغ نگفتن ⚠ج)برهماچاریا: عفت و پاکدامنی جنسی،«تبدیل انرژی جنسی به عشق» و پرهیز از ناهنجاری های جنسی د) ٱستیا: دزدی نکردن و طمع و حسادت نداشتن ه) ٱپاریگراها: نپذیرفتن هدایا و رشوه "هرکدام از این پنج عنصر به شاخه های متعدد تقسیم می گردد" 👈🍃و نیاما : نیاما را به واجبات،قوانین زیست و و تکالیف فردی ترجمه و تفسیر کرده اند ،قوانین نیاما بر اساس یوگا سوترا عبارتند از : الف) سااوچا: پاکیزگی و طهار ب) سانتوشا: قناعت و رضا ج) تاپاس : ریاضت و تزکیه نفس،استفاده هوشمندانه از ریاضت و لذت بردن از ٱن(روزه، روزه ی سکوت و... ) د) سوادهیایا: خود کاوی و مطالعه کتاب زندگی خویش ه) ایشوارا - پرانیدهانا: تسلیم شدن به خداوند 👈🍃 اسانا: حرکات بدنی معمولا به وضعیت های تن یا حالات بدن ترجمه می شود. منظور از اجرای ٱسانا تسلط بر قوای تن می باشد. ٱسانا عبارت است از ثبات و استواری و راحتی و ٱسودگی در اجرای حرکات.بدن و ذهن ارتباط تنگاتنگی دارند .هر قدر قوای ذهن بیشتر متمرکز باشد بدن نیز ٱرام تر و ثابت تر خواهد بود.( برای اشخاصی که مشکلات در سر دارند مانند صدایی در سر، خلط حلق، بینی زکام و... نباید حرکات خم شدن یا ایستادن روی سر را انجام دهند، سر نباید پایین تر ازبدن قراربگیرد هجوم اخلاط به سمت سر) 👈🍃 پرانایاما: پرانا به معنای نیروی حیاتی و یاما به معنای بسط و گسترش یافتن است. پرانایاما به معنای بسط و گسترش نیروی حیاتی بوسیله تنفس می باشد.( بسیار قدرتمند بیدار کردن نیروهای خفته بدن، خطرناک به هیچ عنوان بدون استاد انجام نشود، فقط مناسب معابد با اساتید حقیقی) 👈🍃 پراتی هارا: جدایی ذهن ازمحسوسات: مقدمه و لازمهٔ مراقبه و مدیتیشن به معنای کنار کشین حواس از موضوعات خارجی می باشد. 👈🍃 دهارانا: معنای لغوی دهارانا تمرکز است. تمرکز ذهن بر روی شئ خارجی یا ایده ای درونی تا ٱنجایی که تمامی افکار دیگر محو شوند. 👈🍃دهیانا: به معنای مراقبه کردن و مشاهده احوال درونی می باشد.دهیانا تکامل حالت دهارانا یا تمرکز کامل و دقیق است. 👈🍃سامادهی: و اخرین مرحله، هدف و ارزوی هر رهرو حقیقت به معنای ٱگاهی برتر، تعادل ، ٱرامش، هماهنگی و توازن و رهایی می باشد، مرحله ی والا و نهایت راه یک یوگی است. رسد آدمی بجایی که بجز خدا نبیند، خدایی شدن، قطره به دریای بیکران رحمت می پیونند وحدت، نیروانا یا اشراق برخی از بزرگان، عارفان این مرحله را توصیف کرده اند بسیار بسیار شگفت اور لحظاتی که پیوستن به حقیقت

[@r.mshambayati1082]

سلام ممنون از شما ولی فکر نمی کنید این نوع یوگا که حرکات پشت سرهم و بدون مکث انجام میشه برای یک شخص مبتدی در جلسه اول میتونه خیلی سنگین باشه؟! فکر می کنم اگر انجام هر حرکت با مکث و آرامش بیشتر انجام بشه بهتره. به هر حال ممنون فقط برای پیشنهاد این مطلب رو گفتم.

[@mkko3143]

rahamehr shambayati به نظرم از جلسه دومش شروع كنين اون راحت تره

[@fatemeh._.3117]

وااای خدا مردم....مگه میشه یوگا انقد عرق ادمو در بیاره این اولین ویدیو شماس ک دارم باهاش تمرین میکنم فهمیدم تعادلم در حد صفره😄😄باید یک هفته هر روز فقط همین ویدیو رو تمرین کنم

[@masstti]

چرا زودتر پیدات نکردم❤️

[@SaraLetschert]

massoomeh gh khoshalam ke peydam kardi. Omidvaram ke komaket kone

[@davidramazani8344]

😍🥰

[@fariborzrezaei1178]

درود بر شما

[@SaraLetschert]

Merci Fariborz jan baraye peyghamet.

[@matinz6746]

سلام سارا جون اقایونم میتونن انجام بدهند یا فقط مختص خانوماس😄😄😄😄

[@SaraLetschert]

Salaam, baraye hamaast, khanoomha aghayoon, bacheha 🙏🏼

[@nasrinamirian6426]

مرسی سارا جون،خیلی سخت بود.نسرین.

[@taj.santoor]

🌹🌹🌷🌷❤❤❤

[@nilnil6217]

سارا خانوم میشه ویدئو های دیگه هم بزاری

[@نازنینزینبحسنزاده]

سلام من نازنینم سارا خانم واقلا من عاشق فیلم های یوگای شمام و خودتون لطفا بیشتر فیلم بزارید من سگتونم رو خیلی دوست دارم عالیییییی

[@سعیدهمهدیون]

اینیستاتونو میشه بهم بگید ممنونم

[@naz_ll]

mishe lotfan behem begi ke tuye 1 mah , man hameye video haye shoma ro ye dor anjam bedam bad dobare biam az aval?? ya na har video ro 1 mah anjam bedam, bad video badi ro 1 mah?

[@SaraLetschert]

salaam azizam, merci baraye messages injha. agar mitouni rahat hameshmoono anjham bedi, har rooz yeki figaro anjham bede azizam. miboosamet

[@naz_ll]

Sara Letschert mamnunam azize delam, loftan video haye bishtar bezar vaghean heyfe ke kame 😊😍chon binaziri💐♥️

[@homashirazian3819]

ali bod merci

[@massiadli4020]

سلام و تشکر بابت لطفتون ولی سارا جون این یوگا برای مبتدی نیست عزیزم من سالها یوگا کار کرده بودم و الان بعد از یک وقفه طولانی شش ساله دوباره میخوام شروع کنم . با توجه به شناخت کاملی که از آساناها دارم این تمرینات اصلا برای مبتدی مناسب نیست. و اینکه به دم و بازدمم لطفا توجه بیشتری داشته باشید

[@saeidmehrbod8678]

درود بر شما میشہ یوگای صورت ھم ، آموزش بدید ، سپاسگزارم

[@SaraLetschert]

Saeid jan, merci baraye peyghamet, man yogaye sorato inghadr khoob balad niestam ke betounam komaket konam. omidvaram ke hamisheh shad o salem bashi.

[@saeidmehrbod8678]

Sara Letschert درود بر شما مرسی ! ھمین الان داشتم توی باشگاہ نزدیک خونہ ، ھمین حرکات آموزشی شما رو تمرین می کردم ۰ براتون بھترین ھارو آرزومندم " جودوکار دان ۴ در استکھلم" 🙏🌹

[@SaraLetschert]

Azizaam Saied joon, merci barraye peyghamet. Che varzeshe khoobi anjhaam midi, man Judo ro kheili doost daram. Merci ke ba man Yoga anjhaam midi. Nemidooni che ghadr khoshhalam ke in videoha ke man baraye pedaram shorouh kardam be dorost kardan, hata to Stockholm ham dide mishan, va shoma azizanam ba man yoga anjhaam midien. Omidvaram ke hamishe salem o shaad bashi Saied joon

[@elmiraask6435]

u very good sara

[@SaraLetschert]

Thank you for practicing with me Elmira joon

[@nasrinamirian1746]

آفرین،زدید تو هدف.هههههههههههههههه.نسرین.

[@nali-66]

یوگا

[@raminhastam2965]

برای مبتدی هاس

[@حبیبم-ز2و]

شما که بدنت مثل موم هست ،برای مبتدی ها سخت است این حرکات

[@SaraLetschert]

Habib Jan rast Migi 🙏🏼 Gentle yoga be farsi va yoga for sleep Kheili behtare baraye shorouh

[@maryamda2867]

ساراجون وقتی تورو میبینم و باهت یوگا انجان میدم میفهمم دنیا اونقدراهم جای بدی نیست عاشق ارامشی هستم ک چهرت داره خیلی دوست دارم

[@nazifood2255]

so hard