YOGA be FARSI - یوگا به فارسی آرام - آموزش یوگا ‌در منزل Pawanmuktasana

Рет қаралды 239,616

8 жыл бұрын

پاوانموکتاسانا (Pawanmuktasana): این واژه هندی ترکیب سه کلمه است. ‘پاوان’ به معنای “باد” و یا "انرژی"؛
‘موکتا’ به معنای" آزاد کردن " “رها کردن”؛ و ‘اسانا’ به معنای “حالت بدن"
در واقع این یک نرمش ارام ولی فوق العاده قوی در یوگا است.
به طور ساده میتوان گفت انجام این نرمش ارام و اسان در یک دوره مشخص که گرفتگی بین ماهیچه ها و مفاصل را جدا میکند.
اگر نرمشهای پاوانموکتاسانا درست و با راهنمایی مناسب انجام شود, میتواند احساس شگفت زده در شما بوجود بیاورد
به توسط:
*اگاهی از بدن و تنفس؛
*ازاد کردن گره ها از مفاصل و ماهیچه ها؛
*بنا کردن اگاهی از تکان دادن بدن و نفس؛
You can contact me with your questions on / yogabefarsi

Пікірлер: 372

@user-ds2qx4ft8u 3 жыл бұрын

عالی بود من بر اثر ورزش مفاصل زانوم فوق العاده درد داشت با سه روز انجام ورزش باشما کاملا برطرف شد💖💖💖

@SaraLetschert 3 жыл бұрын

Merci 🙏🏼کلی خوشحال شدم از خوندن سلامتی بدنت🍀

@2cr496 10 ай бұрын

@@SaraLetschert۶۶۶۶۶۶۶۶۶۶۶۶۶

@2cr496 10 ай бұрын

@@SaraLetschert۶۶۶

@nishtmankurdan Жыл бұрын

تو را اینچنین خوب چرایی؟!🙏🏻💖🌹🎼💐 سپاسگزارم بانو جان

@hedyehgheydar1726 Жыл бұрын

شما بی نظیر هستین خیلی دوستون دارم

@mohadesehparichehr7247 Жыл бұрын

عالی بود ،منو و دوستم خیلی لذت بردیم

@zahrashafiee3330 3 жыл бұрын

عزیزم خیلی لذت بردم ، ممنون ازت. فقط تمرین‌های در ابتدا با پای راست خوب بود ، بعدش رو پای چپ کمتر و سریعتر انجام دادی. در کل بعد از پای چپ سرعت و بردی بالا.🥰🌹🌹🌹

@nargestabrizi391 3 жыл бұрын

سلام سارای عزیز و نازنین من درد زانوی بسیار شدید داشتم الان یک سال هست با یوگای شما کار میکنم دردم بر طرف شد خدارو شکر میکنم ارزوی موفقیت و سلامتی برای شما رو خواستارم با تشکر

@SaraLetschert Ай бұрын

💗 به به چه خبر و پغام خوبی 🙏🏼🤍 همیشه سالم و سلامت و قوی باشید نرگس جون 🌸🙏🏼

@arminaahmadi Жыл бұрын

واقعا بینظیر بود امروز صبح گفتم بزار یکبار هم یوگا رو با زبون مادری امتحان کنم و اینقدر مشکل تو تمرکز نداشته باشم و شما واقعا حس خیلی خوبی می‌دادید سر انجام هر حرکت ، از الان به بعد یه مربی خیلی خوب دارم 🌱✨

@Mary-ny5yl Жыл бұрын

سارا تو خیلی نازی عشق میکنم تمرینات رو انجام میدم🥺💘

@faezehafchary-kord3429 2 жыл бұрын

عالی بود تشکر خانم زیبا و مهربان

@SaharShr-bl3gc Жыл бұрын

چقدر زیبا و آرامش بخش بود این تمرینتون 🩵💫🙇‍♀️

@zahrahosseini7284 Жыл бұрын

خیلی ممنونم واسه این ویدئو، با ارزوی بهترین ها زهرا 🌺🌺🌺

@fereshtehengel930 2 жыл бұрын

عالی بود عزیزم، ممتونم🙏🥰♥️💐

@delarambagheri 2 жыл бұрын

سپاس گزارم. عالی بود سارا جان

@khanomahmadi9321 10 ай бұрын

بسیار حالی خیلی ممنون❤

@asniakazemi2675 Жыл бұрын

تشکر خواهر حالمو خیلی خوب کردخ

@zahragholipour_ganjbanoo6427 Жыл бұрын

سارا جون مرسی خیلی لذت بردم

@khanoomeniknam Жыл бұрын

برای کاهش اضطراب خیلی موثر بود. ممنونم

@SaraLetschert Ай бұрын

عزیز دلین 🤍🌸 🙏🏼🙏🏼آرامش رو همیشه راحت احساس گنید

@dianate_bahai 5 жыл бұрын

فوق العاده است ممنونم خیلی عالیه

@nilnayeri4526 2 жыл бұрын

سلام عزيز دلم خيلي خوشحالم با چنلتون اشنا شدم .ممنون از وديو هاي عاليت 🌸

@manijesifalinia4482 7 жыл бұрын

Mersi Sara joon. Mamnoon av vidohaye mofidet.

@hsh9409 2 жыл бұрын

وای عزیزم خوشحالم که یوگارو با تو شروع کردم ممنونم

@tannaztahsini4446 Жыл бұрын

Kheili khoob bod merci baraye in video

@azamghezelbash8781 5 жыл бұрын

تو فوق العاده ای!

@leylall6614 2 жыл бұрын

عالیی بودد انرژی گرفتم

@rebwarfarsi3304 3 жыл бұрын

خیلی سپاس ازتو

@nazdanehirani Жыл бұрын

مرسی برای وقت و انرژیت. 🙏☘️

@BEARKING1199 3 жыл бұрын

خیلی عالییییییییی بود ممنونم

@setare566 2 жыл бұрын

منتظریم برای بقیه ویدیو هااااا

@mellgd8261 2 жыл бұрын

واقعا ممنونم ازتون ❤️ عالی بود

@hamidehpakdaman4243 4 жыл бұрын

عالی بود خیلی لذت بردم .مرسی

@baharii9706 3 жыл бұрын

چقدر اون قسمت ک دست هامو به هم مالیدم و گرمای خودمو روی صورتم حس کردم حس دوست داشتنی داشتم نسبت ب خودم❣❣❣ممنونم ازت😘

@SaraLetschert 3 жыл бұрын

ahh joon, nooshe joonet Bahar joon

@elhampahlevani2603 4 жыл бұрын

عالی بود یه دنیا سپاس

@kawtharisautistic12 3 жыл бұрын

ممنون عزیزم چقدر خوب بود

@maryamkhonsari5744 3 жыл бұрын

سارا جون من بارها این تمرین رو انجام دادم عالیه مرسی.بهترین نرمش برای روز هایی هست که کم انرژی ام

@user-dp4yq3pb8c 4 жыл бұрын

Merci azizam.man3roze ba shoma yogaro shoro kardam.aalie❤❤❤🌹

@jazzmine9673 2 жыл бұрын

عالی بود مرسیییی

@faezehsalimi424 2 жыл бұрын

خیلی خیلی خوب بود ممنونننننن😍😍

@fatemahasani6912 Жыл бұрын

خیلی ممنون عالی بود❤❤❤

@sinayogacenter 3 жыл бұрын

با درود سپاس از آموزش های خوبتون یوگای سینا

@alissawolf2564 3 жыл бұрын

فوق العاده بود درود بر شما

@afsanehtahervand2936 Жыл бұрын

عالی بود تشکر 😍😍👏👏👏

@rezaalizade5392 Жыл бұрын

اخرش خیلی جالب بود دستام داغ داغ شد واقعا تعجب کردم مرسی از شما ❤️

@user-od3ns1sz3w 2 жыл бұрын

سپاسگزارم سارای عزیزم

@afsanezamani4767 6 жыл бұрын

سلام مرسی خیلی دلنشین و آرامبخش بود

@mahdiesamouyi5088 Жыл бұрын

عالییی بود 💜مرسیییی💜

@mahdiesamouyi5088 8 ай бұрын

عالییییی❤❤

@user-od5ng3wn7j 10 ай бұрын

خیلی ممنون عالی بود واقعا حس خوبی دست میاد تشکر زیاد😊❤

@HkHk-ye1zo 7 жыл бұрын

عالی تشکر از شوما

@shimingan 8 жыл бұрын

Most prettiest yoga instructor 😍 With love from Rotterdam

@SaraLetschert 8 жыл бұрын

+shimingan You make me super shy. Thank you!

@danialnamdar1686 3 жыл бұрын

خیلی عالی و مفید بود...سپاسگذار

@fahimehrafiei9244 2 жыл бұрын

بسیار عالی سپاسگزاریم

@mohamadhoseini2078 3 жыл бұрын

ممنونم سارای عزیزم عشق بر تو

@MY-yd5hv 3 жыл бұрын

مرررسی عزیزم واقعاا عالی بود و خیلی آرامبخش بود‌

@somayehnikoo9284 2 жыл бұрын

عالی بود 👏👏👏😍مرسی ازتون😘

@simamusavi538 5 жыл бұрын

😘😘😘 ممنون خیلی خوب بوووود

@afg9112 4 жыл бұрын

سلام خیلی خوب بود تشکر از شما.

@tannazsahrapour7790 3 жыл бұрын

ممنون ازت سارا جون خیلی عالی بود🍀🙏

@rahelehr490 6 жыл бұрын

مرسى عزيزم، عالى بود.❤️

@rahimamohaqiq2655 4 жыл бұрын

خیلی عالی بودتشکر

@mehritafazzoli2733 Жыл бұрын

ممنون عالی است

@javidshah1152 5 жыл бұрын

مرسی مربی عالی بود با ارزویه تندرستی

@mastanehrastegar5637 9 ай бұрын

Thank you so much

@asmannik7154 6 жыл бұрын

الهی قربونتون برم تورو خدا ادامه بدید کلاسهارو این سبک تمرینهای یوگا عالیند من استخوان درد زیادی دارم خیلی برام موثرند خیلی لطف میکنید. 🌷🌷🌷🌷

@aqatv1513 4 жыл бұрын

متشکرم عالی بود

@somiit9468 3 жыл бұрын

ممنون عالی بود

@manije..5363 2 жыл бұрын

سپاسگذارم

@monanikoniya7013 5 жыл бұрын

عزیزم خیلی انرژی گرفتم .سپاسگزارم نازنین

@honyswm6694 2 жыл бұрын

خیلی حس خوبی بهم داد مرسی سارا جان عزیز♥️♥️♥️

@user-zg2ot9eb5h Жыл бұрын

واقعا عالی بود

@elissamosavi8676 4 жыл бұрын

مرسی خیلی خوب بود.

@asmannik7154 6 жыл бұрын

مرسیییییی سارا جون💜💜💜💜💜💜

@mohammadyarhaqparast8121 2 жыл бұрын

بسیار عالی

@sabazakariaei-du2lv 5 ай бұрын

عالی بود❤

@khoshiwahidi7406 6 жыл бұрын

عالی بود ☺☺☺☺💖💖💖💖

@etincellesfly 6 жыл бұрын

Merci,Merci🌸❤️

@anvarahmadi6620 6 жыл бұрын

etincellesfly ساراي عزيزم خيلي خوب بود منم اسمم سارا خيلي خوبيم ما سارا ها

@DutchTwist Жыл бұрын

مرسی از تمرینت

@hamdihamad2750 7 жыл бұрын

مرسی عالی بود

@me4082 7 жыл бұрын

چه ارامشى پاينده باشين 🙏🌹🙏

@Zahra_12441 2 жыл бұрын

ممنون🌼🌺🌺🌼🌼🌺

@majidaram5226 5 жыл бұрын

Merc azizam che ghadr to khobi💖

@akramzamanzadeh7779 Жыл бұрын

سلام مرسی بانو واستاد عزیزم من مدتیهست که معمولا هرروز این تمرین عالی شمارا انحام میدم خیلی فوق العاده هست بسیار سپاسگزارم موفق باشین ❤️❤️❤️❤️😊😊💐💐❤️❤️

@heshmatsaeedi212 5 жыл бұрын

واقعا عالی بود متشکرم

@SaraLetschert 2 жыл бұрын

🙏🏼✨🤍

@hhttaa4904 4 жыл бұрын

ممنون از این ویدیو خوبتون کلی کمک کرد❤️💜

@fatemetadayyon6508 2 жыл бұрын

خیلی عالی بود .من روز اولم بود ممنون❤❤

@mobina_daily 6 жыл бұрын

عالی بود عزیزم

@nasimansari4387 Жыл бұрын

ممنون ازشما ...

@sabirahmaddawari5465 Жыл бұрын

خیلی ممنون

@fatemehazizi2005 3 жыл бұрын

بسیارعالی .

@SaraLetschert 3 жыл бұрын

مرسی عزیزم 🙏🏻💚

@asmannik7154 6 жыл бұрын

مرسی بابت لطفی که میکنید بعضی از تمرینها رو یادم رفته بود تکرارشون برام عالیند عالی آموزش میدید مرسی گلم کمک بزرگی میکنید 🌹🌹🌹🌹🌷🌷🌷🌷🌸🌸🌸🌸🌸🌹🌹🌹🌹🌹🌹

@SaraLetschert Ай бұрын

🙏🏼🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🙏🏼🤍

@ronikah3350 2 жыл бұрын

عالی🙏🏻

@nasrinimmany4638 4 жыл бұрын

واقعا عالي بود ممنون 😍😍

@atefahtaslim1977 4 жыл бұрын

خیلی ممنون و سپاسگزارم

@SaraLetschert 2 жыл бұрын

💕🙏🏼🤍

@melikarmt5214 2 жыл бұрын

awli bod🧘🏽‍♀️♥️

@SaharFitDance 4 жыл бұрын

saraye aziz sarshar az arameshi .merci ziba jan

@SaraLetschert 4 жыл бұрын

Eshghi Sahar joonam. Mehraboon, bahoush, ziba ❤️

@mary-pc8ie Жыл бұрын

واقعا خیلی خوب و باحال بود خیلیم حس خوبی داشت مرسی بابت این ویدیوی عالی❤

@foroughteymouriroodi8066 11 ай бұрын

عالی بود

@etherxp7 8 ай бұрын

مرسی ❤

@shivavossoughiamin9542 3 жыл бұрын

سپاس

@user-ek8ty7tf4k 3 ай бұрын

عالی ❤❤❤❤❤

@mahyarmodiri8661 3 жыл бұрын

سلام سارا جان ممنون کیف کردم .

@mah.banuuu737 2 жыл бұрын

خیلیم عالی