Yoga: come respirare correttamente

In questo video ti guido a comprendere come effettuare la Respirazione Yogica Completa, cioè la respirazione ideale che dovrebbe accompagnare ogni sequenza di yoga.
Questo tipo di respirazione utilizza al massimo la capacità polmonare e garantisce un maggior apporto di ossigeno in tutti gli organi, tessuti e muscoli del corpo. In questo modo tutto il corpo lavora in modo molto più efficiente e noi ci sentiamo meglio.
Inoltre, imparando ad utilizzare il respiro e la Respirazione Yogica Completa nei momenti di stress e di confusione mentale, impariamo anche a gestire le nostre emozioni ed a mantenere la giusta calma, tranquillità e lucidità mentale per risolvere i problemi della vita di tutti i giorni.
Questo video fa parte del programma per vincere lo stress.
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🎬 PROGRAMMA DI RESPIRAZIONE: IL POTERE DEL RESPIRO
Su Yoga n' Ride abbiamo ideato uno speciale programma per aiutarti a fare della respirazione corretta una buona abitudine. Si tratta di un percorso di 30 giorni nel quale ogni giorno riceverai la mail con il relativo video della respirazione del giorno.
Lo scopo di questo percorso è quello di imparare a conoscere la propria respirazione e di apprendere alcune tecniche respiratorie utilissime nella vita quotidiana per la gestione dello stress, dell'ansia, e delle preoccupazioni, e per migliorare l'autocontrollo, gestire le emozioni, migliorare le relazioni interpersonali, la capacità respiratoria e ottimizzare le performance sportive.
Per ulteriori informazioni su questo programma, dai un'occhiata a questa pagina:
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[@paolaangiolini3799]

Sei bravissima nella spiegazione e rilassante! Ho fatto gli esercizi insieme a te ed ora mi sento davvero rilassata. Grazie di ❤

[@YoganRide]

Ciao Paola! Mi chiamo Elisa e faccio parte del team di Yoga n’ Ride. Grazie di cuore a te per le tue parole e per aver praticato insieme! È davvero gratificante sapere che ti piace lo stile di insegnamento e soprattutto che hai sentito i benefici della pratica! Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com

[@veronicaghiglietti7201]

Carinissima e bellissima , grazie insegni benissimo , namaskar !

[@YoganRide]

Ciao Veronica!! Grazie per le tue parole, è molto gratificante sapere che ti piace lo stile di insegnamento! Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟

[@patriziapf5406]

Finalmente ho capito tutte le tecniche di respirazione essendo praticamente una lezione individuale guidata passo passo Grazie

[@YoganRide]

Fantastico Patrizia, grazie mille 🙏

[@jaimeparis2612]

Grazie di cuore! Sono le basi essenziali che cercavo ! Grazie grazie grazie !

[@GiorgiaCastronuovo]

Ciao ! Grazie mille per il video 🤍 Quindi durante l’esecuzione delle posizioni di yoga la respirazione è quella yogica completa (addome petto e spalle) mentre nella vita di tutti i giorni solo addominale? Ho ancora il dubbio che quella yogica si faccia solo come riscaldamento e poi durante la pratica si usi solo l’addominale 😫

[@YoganRide]

Ciao, grazie a te per le tue parole. La condizione ideale sarebbe quella di utilizzare la respirazione yogica durante tutta la pratica yoga, ma ti assicuro che è quasi impossibile... Perciò è sufficiente , ed èp comunque molto benefico, che quando nel corso nella pratica portiamo l'attenzione al respiro, cercare di utilizzare la respirazione yogica completa. Spero di esserti stata utile, buona continuazione😊🙏

[@cesarex24]

Brava Laura, spieghi molto bene e inviti a fare yoga con il tuo modo di fare semplice e professionale 🙇

[@YoganRide]

Grazie a te Marina per le tue parole. Buona continuazione

[@silesiamoon]

Sei super Laura🙏🏽🌷Grazie ai tuoi insegnamenti così precisi ed efficaci sto imparando moltissimo e dissolvendo tanti dubbi❤️📿Ti abbraccio!Paola

[@YoganRide]

Grazie a te, un abbraccio

[@donnagoode6923]

Mi piacciono molto i tuoi video. Posso fare yoga mentre sto imparando la lingua italiana. Parli chiaramente e lentamente con voce molto molto piacevole, cosi sono in grado di capire quasi tutto (anche se io non parla cosi bene) Grazie del cuore. Sei una grande!

[@YoganRide]

Grazie a te, è molto gratificante sapere di esserti utile. Buona pratica & Namaste 😊🙏🌟

[@vinimarino8796]

Bellissima lezione

[@YoganRide]

😊🙏🌟

[@irmametaj7747]

Ciao cara sei bravissima 🤗è normale sentire come se avessi un nodo nella gola alla fine della lezione, ho fatto il video per la cervicale

[@YoganRide]

Ciao Irma Mi chiamo Elisa e collaboro con Yoga n' Ride. Grazie per il tuo commento, saremo felici di poterti rispondere. Considera che lo yoga lavora non solo a livello fisico, ma anche a livello mentale ed emozionale ed è normale che si possano avere reazioni di questo tipo, come un nodo alla gola oppure pianti improvvisi dopo o durante una lezione. Questo succede perché gli asana, la respirazione ed i mudra, agiscono a livello energetico, andando a liberare blocchi per riportare equilibrio, quindi non ti preoccupare per queste tue reazioni, cerca solo di non bloccarle e lascia che si liberino, poiché questo è un passo importante per “fare pulizia emozionale” e ritrovare pace e calma interiore. Spero di esserti stata utile. Buona pratica & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com

[@danielagiavatto4676]

Ciao finalmente ho trovato in te una persona molto chiara nel spiegare i movimenti. Sei veramente brava. Ho problemi pesanti con la cervicale che mi causano impedimenti con la schiena. Il mio fisioterapista mi ha consigliato yoga base e respirazione. Visto lo stato attuale in cui ci troviamo non posso frequentare. E guardando i video ho trovato in te una persona veramente qualificata. Ilpiù delle volte devo stare seduta, non riesco a stare coricata. Volevo chiederti se li faccio da seduta hanno effetto lo stesso questi esercizi? Avvicino ugualmente le gambe? Grazie

[@YoganRide]

Ciao Daniela! Grazie di cuore per le tue parole! Considera che puoi tranquillamente fare questi esercizi di respirazione stando seduta, l'importante è trovare una posizione comoda che non ti crea tensioni. Puoi provare ad avvicinare le gambe, sempre e solo se non senti fastidio o dolore, altrimenti puoi semplicemente concentrarti sulla respirazione. Inoltre, ti consigliamo di chiedere al tuo fisioterapista quali movimenti sono da evitare nella tua condizione, in questo modo potrai personalizzare la pratica in funzione delle tue esigenze, riconoscendo ed evitando le posizioni che non fanno al caso tuo. Ricorda che la cosa più importante nello yoga è l'ascolto delle sensazioni del proprio corpo ed il rispetto dei suoi limiti, per questi motivi non si deve mai forzare e le posizioni devono sempre essere comode e mai dolorose. Spero di esserti stata utile! Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟

[@danielagiavatto4676]

@@YoganRide grazie grazie tante per i tuoi consigli. Sei gentilissima, mi stai aiutando tanto credimi🌷🌷

[@davidelu2326]

salve. quindi questa respirazione non corrisponde a quella Ujjayi, giusto? immagino di no ovviamente

[@YoganRide]

Ciao Davide! Grazie per il tuo commento, sarò felice di poterti rispondere. No, questa respirazione è la respirazione yogica completa, ma nel canale puoi trovare anche un video sulla respirazione Ujjayi Pranayama, al seguente link: kzbin.info/www/bejne/m4nJdauVqpuip5I Spero di esserti stata utile! Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟

[@massimocossu4569]

namaste laura, mi stai cambiando la vita.

[@YoganRide]

Ciao Massimo, wow grazie mille per le tue parole, è molto gratificante sapere di esserti utile. Buona continuazione

[@massimocossu4569]

@@YoganRide hai un modo di fare che mi piace.penso di aver avuto la scintilla in quel video che hai nominato le chiappe!!meravigliosa

[@antonellapellanda6754]

Eccezionale

[@lorena-elle]

Grazie!

[@YoganRide]

Grazie a te :)

[@vkingmc]

Sei bravissima grazie

[@YoganRide]

Grazie a te :)

[@luigirusso2176]

Bravissima

[@lauravisinoni7234]

Grazie mille, buona giornata! :)

[@mirjamrosic5587]

Mamma mia io ho solo guardato video seduta e ho provato respirare con te , ma a me è sembrato tropo lento respiro avevo bisogno di riempire e svuotare polmoni e tutto il resto molto più veloce , di te Forse per che ero seduta? O per che sono tropo cicciona e grasso mi impedisce riempire bene polmoni😢😢😢😢😢😢. Grazie per tue lezioni, ti mando un grosso abbraccio. E a prossimo video.🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️❤

[@YoganRide]

Ciao Mirjam! Grazie per il tuo commento, sarò felice di poterti rispondere. Considera che ogni persona ha un ritmo respiratorio proprio, quindi è piuttosto normale non riuscire a seguire il ritmo di un’altra persona e trovarlo troppo lento. L’importante è respirare in modo corretto seguendo il tuo ritmo personale e naturale senza mai forzare. Vedrai che con costanza e pazienza, anche il tuo ritmo si farà più lento e profondo e non ti preoccupare se a volte lo senti più lento ed altre più veloce, ogni giorno è diverso ed ogni giorno siamo diversi. Spero di esserti stata utile. Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟

[@mirjamrosic5587]

@@YoganRide Grazie infinite cara cercherò di riuscire a piano, piano ad arrivare a buon punto. Sei stata gentilissima a perdere tempo con me per rispondermi. Ti abbraccio forte, buon lavoro. Namastè🙏🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️❤

[@pollianna46]

Ciao, ad un certo punto mi girava la testa, é normale?

[@YoganRide]

Ciao Maria Lucia, poichè il corpo non è abituato al fatto che si respiri a pieni polmoni, può capitare che quando ci approcciamo a questa pratica, si vada in iperossigenazione e che si manifesti con un giramento di testa. Comunque non preoccuparti, quando avverti giramenti, semplicemente interrompi la pratica. Vedrai che con il tempo sarà sempre meglio. Buona continuazione

[@pollianna46]

@@YoganRide sei gentile.. Grazie mille❤️☺️