Yoga Doux - Spécial Règles avec Ariane

Séance de Yoga douce pour les femmes qui ont leurs règles ou pour toutes les personnes souffrant de mal de dos. En effet, certaines postures telles que les torsions ou les inversions sont contre-indiquées pendant les périodes de menstruation. Cette séance s'adresse à tous les niveaux, y compris débutants et se déroule au Mexique à côté des pyramides de Teotihuacan!
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Hasta luego todos!
Namaste!
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[@ateliersdecriturelunedeplume]

Je m'aperçois que je ne t'ai jamais dit merci Ariane, pour cette séance qui fait tant de bien...et pour toutes les autres, et pour ta présence, pour tout ce que tu apportes de joie et de paix...alors de tout coeur, merci Ariane !!!

[@YogacoachingFr]

Oh merc beaucoup, ca me fait chaud au coeur de lire ça 🧡

[@lucileniemczuk2340]

Quelle belle séance! Elle m'a fait beaucoup de bien. Merci Ariane ❤

[@clairelev8261]

Salut, Ariane, une nouvelle fois, je te dis un grand MERCI. Je pratique maintenant le Yoga depuis 4 ans et je souhaite t'exprimer ma reconnaissance pour toutes tes vidéos qui nous offrent gratuitement un large éventail de solutions selon nos envies, besoins, etc... J'utilise tes vidéos quand j'ai la flemme d'aller en cours et de me concocter moi-même mon petit programme. Ton énergie me rebooste, quand je suis moins motivée. Et ça me fait plaisir de voir ma progression au fil des ans. J'arrive désormais à suivre des cours qui me semblaient irréalisables il y a quelques temps. Pour cette vidéo en particulier sur les règles douloureuses, je te dis merci. ça fait du bien. j'ai complété le programme avec d'autres postures un chouia plus intenses pour soulager mes lombaires : héron, chameau, poisson... Je suis contente d'éviter ainsi les anti-douleurs habituels ! Bref, encore, merci !

[@YogacoachingFr]

Bonjour Claire! Merci de partager ton expérience avec nous! Ca fait très plaisir de savoir que tu peux développer ton expérience du Yoga à ton rythme! :) Namaste!

[@isadms3263]

Merci de nous accompagner pendant cette période pas très agréable. 😊 J'aime ce genre de séance tout en douceur, ça me fait beaucoup de bien.

[@mariebrusa6335]

Cette séance est un incontournable de mes derniers jours de règles. Détente du bas du dos garantie ! Merci Ariane !

[@solennegrand5849]

Merci beaucoup pour ton partage de savoir ! Le yoga peut tellement nous aider...

[@zoomjps25]

Merci pour cette agréable séance et de votre générosité! Grace à vous et toutes les vidéos partagées sur KZbin j'ai pu me mettre au yoga, qui était un rêve d'enfance... A vrai dire je viens d'un pays où il n'y a pas moyen de prendre des cours et où la seule solution qui se présentait à moi était KZbin et beaucoup de volonté. Donc un grand grand MERCI pour votre générosité et votre patience, soyez bénie! Namaste :)...

[@YogacoachingFr]

Merci Sue Mei! :) Ton message me touche beaucoup! Je suis tellement heureuse de savoir que l'accès au Yoga soit de plus en plus facile! Sans indiscrétion, dans quel pays habites-tu? Namaste! ;)

[@mariannej.9785]

Cette séance est à chaque fois un bonheur pour le début des règles ! Je la retrouve toujours avec joie. C'est une benediction

[@YogacoachingFr]

C'est celle à Teotihuacan? Trop chouette que tu l'apprécies! 🤗

[@mariannej.9785]

@@YogacoachingFr ouiiiii ☺️❤️

[@amelievincent6603]

Merci pour cette première vidéo de remise en yoga avec début de regle j aime ta voix douce , tu nous guide très bien je suis débutante j ai regardé quand même les postures pour bien faire et aussi bien écoutée merci 🙏🏻

[@pignolsandrine3795]

Bonjour ARiane et un grand merci pour cette vidéo très efficace. J’étais bien grognon et endolorie, et je vais bien mieux .Mes proches vont te remercier aussi 😆 et en plus tu nous fais voyager dans un cadre magnifique ...et moi j’adore le chant dés oiseaux qui complète la douceur de ta voix😊 ne change rien . Namaste

[@aurorecaroline3490]

Merci pour ce beau moment. Je cherchais une séance pour m ancrer. C est ce qu'il me fallait. J adore le cadre...

[@bramstoker9588]

Merci beaucoup pour cette belle séance tout en douceur. 😊

[@luciegougeon4943]

Merci beaucoup pour cette séance en particulier. Elle m'a fait un bien fou.

[@helene2027]

Merci Ariane, cette séance détend bien les lombaires et permet de pratiquer même quand on n'est pas en forme 👌

[@cynthiabillaux6545]

Merci pour cette séance. Elle m'a fait un bien fou. Parfaite après une journée difficile au travail et avec des douleurs. Merci pour ton travail ! 😘

[@marie-astrid-oneworldbeyon7038]

Merci pour cette séance qui m'a fait beaucoup de bien !

[@Didiiiiiii9]

Génial! Très bonne séance lorsque l'on est indisposée :) Comme d'habitude tes séances de Yoga me font énormément de bien :) Merci beaucoup Ariane 😄😊😘

[@amendinegaunet8990]

merci beaucoup c est vraiment génial !!!

[@Claudia-vn4ck]

Je trouve très bien avoir mis les noms de chaque exercice! Ça me permet d'aller étudier plutard les exercices dans les quels il y a quelque chose que j'ai pas su bien faire ... Merci Ariane! Gratitude!

[@YogacoachingFr]

Aaaah! :) Merci Anne! Ca me fait très plaisir que quelqu'un le remarque (tu es la première je crois!)! Effectivement, je trouve que cela permet de se familiariser avec le nom des postures et de pouvoir aller se renseigner si nécessaire!

[@Claudia-vn4ck]

YogaCoaching Oui, oui, c'est ça.... Merci. Je crois que tu es une des premières ou vers même la première que le fait... et pourtant c'est tellement important! Merci du Coeur d'avoir pensé à ça! 😊🌻☀🌻🙏🌼

[@MimiKa781mangasfan]

Pour moi qui peux avoir des douleurs pendant mes règles, cette séance est juste parfaite : merci 🙏

[@meryemk8861]

Cette séance me fait un bien fou!

[@lesjardinsdyggdrasil9297]

Un grand merci pour cette séance, je me suis levée aujourd'hui avec des douleurs habituelles, lors de mes premiers jours de règles, d'habitude je ne peux rien faire de ma journée et la je me sens vraiment mieux

[@YogacoachingFr]

Merci pour ce retour si positif! :)

[@celine4623]

merci pour cette séance!

[@yogayammoovie]

Supeeer séance ! Merciiii 😊. Et charmants les chants d’oiseaux 🦜 ! Namaste Ariane et bravo pr tes vidéos... ✨🌼

[@YogacoachingFr]

😊 merci 😘

[@sandrinem.3516]

Juste ce dont j' ai besoin! Merci pour tes vidéos et la chouette vibration que tu y met Ariane! Ça fée du bien! 😉

[@YogacoachingFr]

Merci!

[@eloisemartin5789]

Merci Ariane pour cette magnifique séance ♥️.

[@exploriente]

Super séance, comme d’habitude! Et merci pour le cadre qui nous fait voyager, même si le son en pâtit un peu.

[@naturojen16]

Merci beaucoup

[@syazli1399]

génial ! miraculeux même...merci Ariane !

[@YogacoachingFr]

+Sya Zli Tant mieux! :)

[@nbalakersking2231]

Super séance et súper merci! Amusant de revoir tes premieres videos. Namaste ❤️

[@YogacoachingFr]

Oui, il y a beaucoup d'eau qui a coulé sous le pont entre temps! ;)

[@nicoleconstantineau2183]

kikou Ariane wow c est vraiment super moi qui cherchait un Yoga doux pour mon dos et mes jambes merci pour cette video de Yoga doux c est certain que je met cela dans mon programme Namasté

[@YogacoachingFr]

Tant mieux si tu as trouvé les séances de yoga qui te conviennent! Bienvenue sur ma chaîne! Namaste!

[@sandiehuguet5500]

Magique. Mes lombaires vous remercient :)

[@Mostillon]

Super! Moi qui cherchais une séance pas trop dur pour évité de souffrir à cause de mes règles ! Merci!

[@lacroixstephanie9121]

Parfaite séance pour un 2eme jour de règles...Merci!

[@YogacoachingFr]

Effectivement, je pense que cette vidéo est bien adaptée une fois les SPM passés!

[@MrJillyRed]

Ola Ariane ! C'est une très belle surprise que voici, alors merci beaucoup ! Cette énergie que tu transmets est merveilleuse, et je suis consciente que c'est un gros travail que de préparer les séances/film/montage, alors bravo pour ton investissement qui en ravit certainement plus d'un ! Je te souhaite une belle continuation dans ce voyage :-) Jil

[@YogacoachingFr]

Merci beaucoup! Ca me touche de recevoir ce genre de message! A bientôt!

[@emmadaule7486]

Merci Ariane pour cette séance qui me suit depuis de nombreux cycle ! Pourriez-vous envisager un défi pendant la période des règles qui n’est pas une période très simple émotionnellement et physiquement ? Merci beaucoup pour tout ce que vous êtes 😘

[@YogacoachingFr]

Je vais y réfléchir parce que vous n'êtes pas la première à me poser la question! Pour l'instant, j'ai d'autres gros chantiers en cours donc il faudra encore un peu patienter!

[@ColindXiawei]

Merci pour cette séance intéressante ! J'espère qu'à l'occasion il sera possible de la doubler pour que le son soit plus claire :3 (même si en même temps le chant des oiseaux à l'arrière est aussi agréable !) merci en tout cas !

[@Camille-fp7ol]

Un grand merci pour cette séance spéciale règles Ariane et le temps que tu passes à faire ces vidéos ! Elles me sont vraiment bénéfiques ! Je suis souvent stressée ou un petit peu irritable pendant mes règles et je me demande pourquoi on ne peut pas pratiquer de pranayama pendant cette période? Merci et à bientôt ( en espérant pouvoir m'offrir un stage pour débutants avant 2032! Ahah) !

[@YogacoachingFr]

+Camille Baury :) Ca viendra pour le stage, plus tôt que tu ne le penses, j'en suis sûre! En tout cas, c'est une bonne question pour le Prânâyâma! Il faut savoir que le Yoga était une discipline avant tout masculine en Inde avant de s'ouvrir aux femmes plus tardivement. Du coup, certaines règles de pratique ont été établies pour les femmes ayant leurs règles (justement :) ) par des hommes, sans forcément de preuves scientifiques. Ainsi, je pense qu'il faut vraiment pratiquer en fonction de son ressenti. Certaines femmes sentent un vrai inconfort durant leurs règles, d'autres beaucoup moins. A chacune d'établir ce qui leur semble bon ici et maintenant! Si on se sent ballonné, qu'on ressent des douleurs au niveau du bas ventre, mieux vaut ne pas trop agiter cette zone du corps avec des prânâyâma trop importants. On préférera alors pratiquer Ujjayi ou Dirga (qui sont aussi des prânâyâma). Mais si tu n'as pas de douleurs particulières, je ne vois pas d'inconvénient à pratiquer comme tu le sens! J'espère avoir pu t'éclairer! Belle pratique à toi et très belle année 2016!

[@Camille-fp7ol]

Merci pour ta réponse, je vais essayer de pratiquer selon mon ressenti ( j'ai d'ailleurs entendu parler du flux menstruel instinctif, et je dois dire que si ça fonctionne c'est très impressionnant!). Très bonne année 2016 également !

[@murielleboucher2210]

Bonjour Ariane, je te remercie pour ta vidéo mais est-il possible de refaire le doublage son car c'est de mon point de vue très difficile à suivre. Gratitude Ariane pour ton travail.

[@emilieplouvin8689]

Bonjour Ariane Serait-il possible de faire un doublage son sur cette vidéo ? J'aime bcp la pratiquer car elle me fait du bien pendant mes règles. Mais la qualité audio me perturbe un peu trop ( surtout les coups de feu 😱) Ou nous en refaire une spéciale règles avec ton beau matériel de prise de son 😉 Merci beaucoup !

[@sarazouzou5663]

merci bonne conseil j'avais besoin puisque j'ai trop de douleurs de règle donc mon corp a besoin de yoga paraille

[@christellecezard2400]

Pile ce qu’il me fallait

[@MD-sk1iw]

Coucou je viens de découvrir ta chaine depuis peu :

[@YogacoachingFr]

ye lea Belle journée à toi aussi! :)

[@nanh2213]

Merci Ariane. Serait il possible d'avoir d'autres séances pour les douleurs menstruelles?

[@YogacoachingFr]

Tu trouveras ton bonheur ici : kzbin.info/www/bejne/mYi7pnR4eK6Ze9E kzbin.info/www/bejne/baq9oY2lf8pri9k Et si le sujet t'intéresse, je parle dans cette vidéo des pratiques que je fais pour accompagner mon cycle hormonal : kzbin.info/www/bejne/mXi2o4umd7ehras

[@chrysteller6263]

Top avec les petits oiseaux 🐦👍🙏. Ariane as tu un programme ou des séances spécial ventre fesses cuisses ?pour s’affiner un peu 😅

[@YogacoachingFr]

Je te joins une petite liste : Hatha pour renforcer le dos, le ventre et les jambes : kzbin.info/www/bejne/i5jGk6KOnNGfmsU Hatha Flow avec du renforcement des bras et du ventre et des étirements latéraux - 25mn : kzbin.info/www/bejne/qIXUg6lvZs2Cl7s Vinyasa Cuisses/Abdos/Fessiers : kzbin.info/www/bejne/p57Eh5edisZ8Zq8 Vinyasa Yoga dynamique pour renforcer l’ensemble du corps - 20mn : kzbin.info/www/bejne/n4K7poauf7qshNU Séance de Vinyasa Yoga avec des torsions et du renforcement abdominal sur le thème de notre feu intérieur, Agni - 45mn : kzbin.info/www/bejne/pnurg5uhbNStorM

[@maudverneau1710]

Bonjour, merci pour cette vidéo que je fais tous les mois. Pensez vous qu'il sera possible d'en faire une nouvelle sur le même thème? Cette séance m'aide beaucoup pour les douleurs de règles. Merci

[@YogacoachingFr]

Il en existe déjà deux autres sur ma chaîne : Une toute douce : kzbin.info/www/bejne/baq9oY2lf8pri9k Et celle là, un peu plus dynamique : kzbin.info/www/bejne/mYi7pnR4eK6Ze9E

[@maudverneau1710]

@@YogacoachingFr Merci pour votre retour Ariane. Je note les liens. Belle journée!

[@myriamfonteneauorthoptimis1536]

Bonjour. Un grand merci pour cette vidéo, et toutes les autres, qui me donnent de l'inspiration quand je suis plus fatiguée, ou me rafraîchissent la mémoire ! Une petite question...ma prof de yoga il y a quelques années me disait d'éviter les postures inversées pendant les règles...qu'en pensez-vous ? Merci, namaste

[@YogacoachingFr]

Bonjour Myriam! Merci pour votre message! Lorsqu'on a ses règles, on cherche à pratiquer Apana, le souffle/l'énergie descendant(e); on cherche à accompagner le flux du sang vers la Terre plutôt qu'à le retenir ou à le faire monter. Du coup, il est assez logique de mettre de côté les inversions pendant cette période. Cela dit, des inversions douces comme Viparita Karani, les jambes contre le mur, peuvent faire beaucoup de bien pendant les règles car cette posture décongestionne les jambes et le buste reste allongé au sol. Belle continuation à vous! Namaste!

[@SpaceCaroline]

Merci pour toutes ces vidéos ;) je pratique régulièrement et je vois ma souplesse des hanches s'améliorer à chaque fois ;) de plus étant en début de grossesse, je me demandais s'il serait pas intéressant de faire une vidéo pour les femmes enceintes. Pour l'instant, je peux continuer à faire toutes les positions mais je pense que rapidement je ne pourrais me plier en deux, le ventre génant ;)) Très bonne continuation ;)

[@YogacoachingFr]

Bonjour Caro! Merci pour ton commentaire! J'aimerais beaucoup faire une vidéo de yoga prénatal mais je n'ai pas de formation pour ça donc je ne préfère pas prendre le risque d'enseigner quelque chose qui puisse faire plus de mal que de bien! J'espère que tu comprendras ma position! En tout cas, félicitation! :) Namaste!

[@SpaceCaroline]

***** merci de ta réponse ;) en effet, je comprends très bien, il n'y a pas de soucis. Bon de toute façon à part les positions pliées, sur le ventre et tête en bas, on peut encore en faire pas mal ;)

[@clara2797]

Merci pour ta video! Lorsque je fait la posture du chien la tete en bas avec les jambes piliées, elles tremblent est ce que c est normal?

[@YogacoachingFr]

clara langue Bonjour Clara, je pense que tu manques de force dans les muscles des jambes, d'où la tension que tu peux ressentir. Tu peux essayer de garder les jambes tendus si vraiment cette tension t'est insupportable. Sinon, essaye de continuer à travailler jambes pliées, cela t'aidera à gagner de la force dans les jambes! Belle pratique et à bientôt Ariane

[@Mmlilifu]

Coucou Arianne!! merci cette séance me servira beaucoup !!! Par contre je suis pas souple du tout :) !! c'est surtout le derrière des cuisses, quand on doit se pencher sur les jambes !! est ce que avec le temps et la pratique du yoga je vais m'assouplir ou je dois en plus faire des séances d'étirements ? merci +++++ !!!! namaste

[@YogacoachingFr]

Tout vient en pratiquant. :) En plus de ta pratique plus dynamique, je te conseille de pratiquer le Yin Yoga. Tu trouveras ton bonheur dans cette playlist (avec une vidéo qui explique le mécanisme de la souplesse) kzbin.info/aero/PLMQxytvIdvF-2qta6mQZKfQ7cu8gE4Ap-

[@ShiiHimeChan]

Bonsoir, ce serait pour un conseil, lorsque je fais la posture du "bébé heureux" j'ai quelques douleurs qui surviennent au niveaux des adducteurs et des cuisses, je me demandais si il y aurait une solution ou un conseil pour mieux faire cette posture, merci =) Et je voulais te remercier car tes vidéos m'ont vraiment redonné gout au yoga !

[@YogacoachingFr]

+ShiiHimeChan Bonsoir ShiiHimeChan! :) Il est normal que tu puisses ressentir un certain inconfort au niveau des psoas et des adducteurs puisque cette posture travaille aussi l'étirement de ces derniers. Maintenant, si c'est vraiment insoutenable, tu peux aussi simplement ramener tes cuisses sur le ventre, placer tes mains sur les genoux et ramener tes cuisses vers le ventre à l'expire et à l'inspire tendre les bras pour éloigner les genoux du ventre. Sur 5 respirations par exemple. C'est apanasana et cela vise à soulager le dos, comme le bébé heureux. Je suis contente en tout cas que mes séances aient pu te réconcilier avec la pratique! C'est que c'était resté quelque part au fond de toi! :) Namaste!

[@ShiiHimeChan]

Merci beaucoup pour ces conseils =)

[@bernbisca]

Merci pour cette invitation au voyage intérieur vers la douceur dans ce magnifique paysage! c'est très inspirant. Je souffre actuellement de lombalgie et je dois mobiliser en douceur le bassin pour l'assouplir et détendre tous les muscles et ligaments... Cette séance me semble toute indiquée n'est-ce pas ? Puis-je la pratiquer tous les jours ? Merci Ariane!

[@YogacoachingFr]

bernbisca Merci pour ton message! N'étant pas médecin, je te conseille de demander conseil à un spécialiste si tu as des doutes sur les mouvements que tu peux faire. Ayant moi-même des tensions dans le dos, je sais que cette séance me fait du bien mais c'est toujours à chacun de voir selon son ressenti! C'est pareil pour la régularité des séances. A priori, c'est une séance douce donc pourquoi pas la faire régulièrement! Belle pratique! A bientôt!

[@sandrinem.3516]

Bonjour ! Je croyais ques les postures jambes en l' air n' étaient pas souhaitées en yoga...! Si du coup ? Y' a-t-il des exceptions ? En tout cas merci pour les séances !

[@YogacoachingFr]

Alors je pense que ta question concerne plus les périodes menstruelles! Parce qu'en Yoga, on recommande beaucoup de faire des postures jambes en l'air : c'est excellent pour la circulation sanguine, les jambes lourdes, le relâcher du dos, le travail du diaphragme. Concernant les périodes menstruelles, effectivement, on souhaite accompagner le mouvement du sang vers le bas (Apana) donc on évite les inversions qui placent le bassin au dessus du coeur. Mais l'inversion que je propose ici ne place pas le bassin au dessus du coeur. Il s'agit juste de soulager les jambes lourdes, un désagrément qui accompagne souvent les règles!

[@sandrinem.3516]

YogaCoaching Merci pour les précisions, entendu !

[@noelduquesne2329]

Bonjour. J’adore vos vidéos, elle me font beaucoup de bien, surtout en ce moment... j’ai cependant une question: ma prof de yoga ne nous fait pas faire d’inversions lorsqu’on est réglées. Dois-je les faire ou pas du coup? Merci 🙏

[@YogacoachingFr]

Bonjour Noël, D'une part, chaque femme est différente et vit ses règles différemment. Ce qui est juste pour moi, ne le sera pas forcément pour vous. Personnellement, quand j'ai mes règles, j'aime bien faire ce type d'inversion (quand le bassin n'est pas au dessus du coeur), parce que souvent j'ai les jambes lourdes pendant cette période. D'autre part, on privilégie âpana, l'énergie descendante, pendant les règles, d'où le fait d'éviter les inversion où le bassin est au dessus du coeur. Mais cela ne signifie pas qu'il faut éviter toutes les inversions! D'ailleurs, la posture du demi-pont (où le bassin est placé au dessus du coeur) est souvent très agréable quand on a les psoas douloureux en période menstruelle. N'oublions pas que beaucoup de "principes" de yoga ont été édictés par des hommes qui, de fait, ne peuvent pas avoir accès à ce savoir corporel et empirique. Je vous conseillerais donc de tester sur votre corps plutôt que d'appliquer des principes théoriques.

[@noelduquesne2329]

YogaCoaching merci beaucoup pour votre réponse. J’ai tester le cours ce matin et il m’a fait beaucoup de bien au niveau du bassin. Je poussai des râles de bien être 😊. J’attends d’être moins fatiguée et je ferai les séances que vous faites le matin en moment... 🙏

[@verochenon4759]

merci ariane .les douleurs et raideurs dans l endrois cibler disparue yes .a propos de cible c est des couts de feu qu on atten ds en bruit de fonds???😕😕😕.biz et surtout passe un beau et bon joyeux noel profite des tiens donne leurs ta jolie lumiere .grosse caresse a petit chat je te souhaites aussi une tres belle nouvel annee.je t embrasse.

[@YogacoachingFr]

C'est une bonne question! Je ne me rappelle plus! C'était il y a longtemps, j'étais au Mexique et je ne sais pas ce que les gens fabriquaient au loin! Mais sans doute pas de coups de feu dans un lieu ouvert au public! :) Je te souhaite également de très belles fêtes et ne manquerai pas de faire plein de bisous à Lhassa! :)

[@leapuren17]

j'avais la flemme, mais,j'avais le flemme de faire la seance de yoga speciale "quand on a la flemme ". celle la étais bien aussi mais pas facile (quand on a la flemme ^^)

[@YogacoachingFr]

:D

[@daluzurier4294]

Bientôt une nouvelle séance sur le sujet ? 😇

[@emilies9139]

Chouette séance, mais difficile à suivre pour moi car je t'entends très mal sur cette vidéo. Merci.

[@kaansay1]

merci pour ce partage. Quelques critiques constructives tout de meme : - des fois vous parlez trop bas on ne comprend et entend rıen et lorsque l on attend une consıgne en etant toute tordu c est dangereux - vous mettez, sur certaınes, du temps a expliquer la posture et vu que de l autre cote de l ecran nous on est en attentes de ınstructıons pas trop pratıaue

[@frauenmondchocolate7337]

Les femmes ont de la douleur, mais sont fortes.

[@leahil5272]

C'est vraiment dommage la qualité du son est trop médiocre je n'entends pas en pratiquant !

[@YogacoachingFr]

Désolée pour ce désagrément mais à l'époque, je n'avais pas le matériel professionnel que j'ai aujourd'hui (et qui coûte très cher). N'hésite pas à me faire un petit don sur Tipeee pour m'aider à améliorer encore la qualité technique de mes vidéos!

[@jessjwx]

Est ce qu' il y a la possibilité de poser une voix off?paysage magnifique séance sympa mais le son horrible. Merci 🙏

[@YogacoachingFr]

Je sais, je me suis arraché les cheveux pendant plusieurs heure en montant cette vidéo. Mais à part devenir chauve, je n'ai pas trop de solution ! Une fois la vidéo postée, je ne peux pas revenir dessus.

[@jessjwx]

Ça marche.😉.naaaan garde tes cheveux 😀

[@Wenecya]

Un peu déçue, je trouve qu'on entend très mal...

[@YogacoachingFr]

Désolée, mon ingé son était en vacances à ce moment là! :)

[@crouicette]

YogaCoaching très bonne réponse 😂