25 minutes de Pilates pour tout le corps | Pilates pour débutants

[@pilatesavecashley]

Bonjour à tous ! J’espère que cette séance vous a plu ! Si vous voulez encore plus de vidéos, abonnez-vous sur mon site ashley-pilates.com ! 😊 L'abonnement mensuel inclus: - 2 nouvelles séances de Pilates par semaine - Accès illimité à tous les programmes et challenges - Séances de 5 à 60 minutes - Séances avec accessoires: ballon, élastique, poids, rouleau, bloc, cercle - Options pour tous les niveaux: doux, modéré, intense - Bibliothèque d'exercices complète avec instructions pour chaque exercice de base et sa progression Merci pour votre soutien et à très bientôt dans la prochaine vidéo ! Ashley x

[@KarineROY-o8p]

Quand on s'aperçoit qu'on est complètement rouillé...cette séance tombe à point nommé. Merci

[@wendycournal8092]

le matin c'est incroyable! le corps est détendu mais en même temps ça réveil. La sensation est incroyable. Merci

[@bisc0me]

Super cette séance, je débute depuis une semaine et je tombe sur votre compte j'adore ! Et 25 minutes c'est juste parfait ! Merci 😀

[@pirussa0]

Parfait pour une reprise d’une activité physique. Merci pour cette belle séance 😊

[@pilatesavecashley]

Merci pour ton commentaire Elisabeth ! C’est gentil ☺️

[@adeliiiiineful]

J’adore ce concept de sport tout en douceur, malgré tout je ressens quand même l’effort! J’espère voir les résultats bientôt 🙏 😁

[@jeanne3857]

super séance! que sa soit le matin ou le soir je recommande !!

[@angeliquecollas6207]

Moi qui reprend le sport , je trouve vos cours très intéressant et surtout à mon rythme. Encore quelques difficultés à faire certains , c est très encourageant pour ma part. Merci beaucoup Ashley😊

[@pilatesavecashley]

Merci pour votre commentaire ! Ça me fait plaisir de pouvoir vous aider 😊 Bon retour au sport !

[@Ninouninis]

Merci pour vos vidéos que je suis depuis bientôt 2 mois. Je trouve vos instructions claires et votre voix apaisante.

[@tancrelamanda3414]

Cours super. Je reprends à peine le sport et reprendre en douceur c'est ce qui me fallait, et malgré tout ca travail.

[@enfinlibre7941]

Je découvre aujourd'hui cette discipline, j'adore ! Merci

[@pilatesavecashley]

merci ! :)

[@annielegras9665]

Réveil en douceur merci Ashley

[@mariee2255]

Bonjour Ashley, c'était ma toute première séance de pilates. Quelle belle découverte ! J'ai trouvé la séance douce et les explications claires. Merci beaucoup !

[@pilatesavecashley]

Merci Marie ! ☺️

[@margojssd]

Merci, c'était une première pour moi et j'ai trouvé ça génial, pouvoir faire du sport sans sauter de partout ! c'était très relaxant et en même temps j'ai senti que mes muscles travaillaient !

[@anniedemenus2847]

Merci pour cette séance que j'ai trouvé un peu rapide pour un cours adressé aux débutants

[@Zer588]

Superbe découverte !!! Séance très agréable ! Professeur très professionnelle, explications précises. Parfait pour reprendre en douceur après un arrêt d'activité sportive.😊

[@pilatesavecashley]

Merci Claudette ! 🤗🤗 et bon retour au sport :)

[@marielauret3718]

1ere séance de pilâtes complete depuis très longtemps (hors pilate prénatal). Je l'ai fini sans avoir l'impression d'inverser mes respirations et surtout sans galère et sans douleurs lors des exécutions. Merci beaucoup. De plus je n'ai pas vu ces 25 minutes passées.

[@pilatesavecashley]

wooo bon retour au sport ! merci pour votre commentaire :)

[@NeneSaliBADIANE]

Merci beaucoup vraiment j'ai apprécié ❤❤❤❤

[@valeriesteinlauf717]

Séance très complète, parfaite pour se mettre en forme pour la journée ! Merci Ashley!

[@brunetelisa8043]

Super séance j’ai adoré 🥰

[@ValB-b7d]

Excellent pour un démarrage ! Merci !

[@fanelliedumas-io5zb]

Super séance merci ! Et le cadre magnifique, ça rajoute de la motivation :)

[@camillel.5969]

Je débute complètement, et j'essaie justement d'être plus active etc, c'était vraiment la séance parfaite pour ça ! Merci beaucoup :)

[@FleurJulia-kp1sl]

Super séance encore des séances comme va ça fait bien travailler le corp merci à la prochaine seance

[@pilatesavecashley]

Merci Fleur ! 😊

[@assiyaa4445]

Merci pour cette séance! Je reprends le sport lentement et c’est exactement ce dont j’avais besoin. Hâte de progresser pour faire des séances encore plus toniques!

[@pilatesavecashley]

Merci ! ☺️ et bon retour au sport 💪 😊

[@Hypinette]

Belle decouverte pour moi en cette fin d'année 2023 ! J'aime beaucoup vos séances, merci !! C'est tres bien guidé. Bonne année 2024 sportive à toutes !

[@pilatesavecashley]

Merci ! ☺️ Bonne année sportive et rejoignez-moi pour mon Challenge Nouvel An sur ma chaîne 😊 💪

[@PascaleV-n6u]

Merci beaucoup pour vos séance…vraiment formidables….explications au top pour moi qui suis débutante vos séances me font un bien fou,je suis enchantée de vous avoir découvert merci…merci…..😊❤

[@pilatesavecashley]

Merci Pascale ! 🙏 ☺️

[@purp1e_tech]

Cette séance m'a fait du bien pour les articulations. Je referai d'autres séances en complément du sport (course à pied, fitness, renfo). Séance facile à faire, ne fait pas transpirer, top entre 2 séances de sport pour continuer à bouger en douceur.

[@patriciadaubinet9575]

Merci belle séance, d’habitude je n’arrive a suivre aucun cours car trop vite épuisée ou démotivée car je ne suis pas en cadence et physiquement cassée. La c’est la 1ere fois que j’arrive à faire une séance complète. Merci 🙏 j’ai trouvé ma coach. Dans la douceur, l’explication, le rythme, parfait !

[@pilatesavecashley]

Merci Patricia c’est gentil ! Je suis contente que vous ayez pu suivre la séance et qu’elle vous ait plu ! 😊☺️

[@rose-lineduqueroy1083]

Bonjour, j’ai adoré votre séance en vous découvrant bien sûr tout est fluide sans stress chaque mouvement bien décrit on suit facilement tout votre cours et on finit complètement zen. Merci à vous et j’en ferai d’autres avec vous.😃😃😃👍😍

[@pilatesavecashley]

Merci ! ☺️

[@PP2B]

Merci ! Bonne séance matinale !

[@monsieurtroubat2047]

Mon amie qui était unpeu forte a perdu 8.6kg grâce à vous. J'ai votre video en tête parce que elle mets la video à fond dans l'appartement mais merci quand même. Bisous de Lyon

[@Euh_salut]

En combien de temps s'il te plaît ?

[@charlineplacquet6398]

Super, ça dynamise pour commencer sa journée😊

[@nath9914]

Bonjour Je viens de la terminer après deux séances du challenge de janvier (j’avais commencé mais des douleurs dorsales m’ont mises à l’arrêt 15 jours). J’ai beaucoup aimé et on sent le travail . Et un bien être lorsqu’on a terminé . Merci 🙏

[@pilatesavecashley]

Merci ! Continuez pour l’instant avec le séances débutantes alors 👍 😊 Vous pouvez les trouvez toutes ici: kzbin.info/aero/PLjcj-DfT0zNSca7vNBt4VaTlgyQhbIDel&si=igiMJtU0_JurVR3z

[@nath9914]

@@pilatesavecashley très bien merci 🙏 je continue demain pour reprendre un bon rythme . 😉

[@N.O-Gard.Occitanie]

Bonjour, merci parfait pour les débutantes comme moi. ;) :)

[@pilatesavecashley]

Merci Nadine ! 😊

[@leagourinel]

Coucou Ashley ! Superbe cours vraiment bravo 👏🏻 J’ai fait 10 ans de danse classique et j’ai retrouvé l’atmosphère du corps maîtrisé, grâce à toi. Je me mets à peine aux pilates et je te remercie pour ce superbe cours. ☺️

[@pilatesavecashley]

Merci pour votre commentaire Lea ! ☺️🤗

[@alexiano9717]

Je tombe sur ta vidéo pour 1 toute première reprise après plus de 2 ans sans sport (coucou le premier enfant 😅), et c’était parfait ! Juste ce qu’il faut pour une séance débutant et c’est très bien expliqué ! En plus la vue est incroyable, super détente pour le matin merci!

[@pilatesavecashley]

merci pour votre commentaire ! et bon retour au sport ! :)

[@christinehorard747]

Merci pour cette sécance qui allie douceur et tonicité !

[@chasha2229]

Merci beaucoup pour cette vidéo. J’avais toujours du mal à trouver des séances qui ne soient pas trop agressives ou durent pour moi et j’ai fini par tomber sur votre compte. J’ai pu tout faire et surtout je n’ai pas vu la séance passer ! J’ai adoré les sensations durant les exercices et j’ai vraiment eu l’impression que mon corps me remerciait. Je vais poursuivre avec d’autres séances sur votre chaîne ! Merci encore.

[@pilatesavecashley]

Merci pour votre commentaire, c’est gentil ! Ça me très fait plaisir d’entendre le succès que vous avez eu avec mes séances 😊

[@sucrelune9675]

Je viens de finir ma seance alors que ca faisais un bon moment que j'avais pas fais de sport. Je suis très contente de cette vidéo. Très doux et absolument pas difficile! Merci ❤

[@pilatesavecashley]

merci !

[@queyreyrent]

Je suis agréablement surprise du bien que ça fait. J'étais curieuse d'essayer, moi qui suis très habituée aux sports extrêmes, pratiquants des sports de performance, c'est une très bonne expérience, vos exercices sont facilement compréhensibles et permettent de bien travailler la proprioception aussi. je recommence pour n'importe qui!

[@pilatesavecashley]

merci ça me fait plaisir ! :)

[@chrisbouchet4395]

Cette session est magique, merci Ashley !

[@IrisMarchand-s3k]

J'adore! merci ! les 25 minutes c'est parfait comme format!

[@dulciepigatelli4074]

super explications, je me remets au sport et je cherchais exactement une séance comme ça, pas trop épuisante mais tout de même efficace. de plus cela fait vraiment du bien au dos et aux épaules pour se relâcher après une journée de travail, merci bcp !

[@pilatesavecashley]

Merci Dulcie ! Bon retour au sport :) je suis contente que cette séance vous ait plu ! 😊

[@sophiemargot704]

Ma nouvelle routine matinale merci

[@pilatesavecashley]

Merci Sophie ! 🤗

[@mbourdeletmoreau]

Excellente séance de remise en forme. Merci !

[@pilatesavecashley]

Merci Marie ! 😊

[@Spicyjenny]

J’ai adoré cette séance ! Merci ☺️ ✨

[@olivierlefee5066]

Salut Ashley, superbe séance complète, j'adore quand tu fais tes séances en extérieures surtout quand on fait la séance l'hiver ou il fait froid.

[@1994Valeriee]

J’ai adoré!!! C’est parfait!! Tellement bien expliqué! J’en veux plus !! ❤❤❤

[@pilatesavecashley]

Merci Valerie ! ☺️

[@devakideriaz-coquoz6838]

J’ai aussi beaucoup aimé cette séance ! J’aime le rythme doux et en même temps en fonction de la forme du jour on peut toujours choisir une autre vidéo. Même si c’est très doux c’est tonifiant 🎉

[@pilatesavecashley]

Merci ! Je suis contente que cette séance douce vous ait plu :) et oui j’ai plein de vidéos un peu plus avancé si ça vous tente un jour 😊

[@joellejouve8638]

Super séance douce et Sydney derrière avec l'opéra j'y étais il y a peu de temps !

[@pilatesavecashley]

Merci ! Ah j’espère que vous avez bien profiter de votre séjour à Sydney 😊

[@joellejouve8638]

J'ai eu un coup de coeur pour cette ville@@pilatesavecashley

[@etoileetoile11]

Je viens de découvrir votre vidéo. Ça a l' air pas mal du tout ! Je vais essayer. Je n' ai jamais fait de pilate. Il paraît que c' est mieux que le yoga ou on peut se faire mal avec certaines postures.

[@dianeplasschaert3835]

je te conseille d'aller voir la video des essentiels du pilate de Jessy pilate, elle explique bien la respiration pilate ce qu'elle ne fait pas ici

[@kattyc17]

Merci cette séance parfaite

[@anne-sophietouzet6671]

Super séance, je viens de découvrir votre chaîne et j'en suis ravie, merci beaucoup 🙏

[@pilatesavecashley]

Merci Anne-Sophie c’est gentil ! 🤗

[@jeanbarande8194]

Une super séance que j'ai proposé à un de mes coaching dans sa semaine de préparation Physique générale.🙏🙏🙏

[@pilatesavecashley]

Merci ! Ça me fait plaisir de partager des idées 😊

[@marie-leafougerit591]

J'adore j'en voudrai tous les jours ^^

[@MarieVirey]

Très belle séance, douce et très complète.

[@pilatesavecashley]

Merci Marie 😊

[@mymoonah1534]

Je débute les pilates et comment dire que je n’ai même pas senti la séance passé incroyable ❤️❤️

[@pilatesavecashley]

Merci ! ☺️ 🙏 je suis contente que la séance vous ait plu ! :)

[@carolinepaquay7898]

Parfait ! Tout est bien ! Merci merci 🙏

[@herminepenhoat5855]

❤ c'est idéal pour une reprise Merci

[@catassia8630]

Super seance j’en suis en sueurs merci ❤️

[@laetitiavogt5469]

Cette séance et vraiment complète ! C' est top ! Merci Aschley pour ce partage ! 😊

[@pilatesavecashley]

Merci à vous ! 🤗

[@Christel_31]

Remise en forme tout en douceur merci ;)

[@pascalekorpal8401]

Super séance merciii

[@florianemaury5415]

🎉Super ! Je ne me suis pas du tt sentie en difficultés ! Merci bcp

[@pilatesavecashley]

Merci Floriane ! Je suis contente que la séance vous ait plu 🤗

[@valerieprevot8960]

Super séance merci😊

[@pilatesavecashley]

Merci Valerie ! 😊

[@aurelieborgo1980]

Très bonne séance complète, merci!

[@pilatesavecashley]

Merci Aurelie ! 🤗

[@murielmelun6142]

Très bonne séance complète 😊. A refaire 🎉. Merci 😊

[@pilatesavecashley]

Merci Muriel ! 🤗

[@evelynelestoquoy2710]

Super séance que je referai avec plaisir 😁🙏

[@pilatesavecashley]

Merci Evelyne ! Je suis contente que cette séance vous ait plu 😊

[@armellecoulon2852]

Très bonne séance j'ai adoré

[@pilatesavecashley]

Merci Armelle ! 🤗

[@bienvenuedoh8438]

J’ai aimé ;sa ma fait du bien se matin ,merci 🥰

[@paulinev.2657]

Parfait en complément de mes cours de barre au sol 😀

[@claudiaantonini1326]

Top séance merci beaucoup

[@pilatesavecashley]

Merci ! 🤗

[@aidyaurignac3040]

Je ne sais pas ce qui m a pris, envie soudaine d essayer une séance de sport douce. Adaptée aux débutants mais j ai trouvé cela très rapide par contre, est-ce moi qui respire trop lentement?

[@pilatesavecashley]

La respiration dans cette séance est plus rapide que la respiration normale mais, tant que vous respirez, vous pouvez changer le rythme de la respiration si vous voulez 😊

[@rosymousnier84]

Oui pour la part j'ai trouver un peu rapide les movement et la respiration car c'est la première fois que j'en fais et j'ai du mettre la vidéo sur pause ma respiration alors pour un personne qui a l'habitude ca va mais moi je repire pas assez vite et mais mouvement sont trop lent mais en mettant sur pause j'y suis arrivé merci en tout cas pour la vidéo débutant

[@pilatesavecashley]

@rosymousnier84 merci pour votre commentaire 😊 vous trouverez d’autres séances pour débutants (et des séances plus lentes) dans cette playlist: Pilates pour débutants kzbin.info/aero/PLjcj-DfT0zNSca7vNBt4VaTlgyQhbIDel

[@Didoune.35]

J’ai eu la même sensation

[@gabelotaudsophie2872]

Effectivement elle ne respecte absolument pas la respiration

[@luciebecker5241]

Je découvre le Pilate avec cette vidéo. Merci beaucoup 😊 ça fait du bien !

[@pilatesavecashley]

Merci Lucie ça me fait plaisir ! 😊

[@ajmidardouri689]

Merci beaucoup pour votre séance très agréable

[@joannabelabbas5598]

Bonsoir cela fait 2 fois que j’essaye le Pilate, vu que j’ai décidé de perdre du Poids. Étant ancienne Danseuse Moderne Jazz. Et connaissant la Gym et ayant entendu parler du Pilate sur Les réseaux. Je m’y suis mise j’ai décidé de faire ça 2 fois par Semaine Le Mercredi et Le Dimanche Soir. Et j’avoue que j’aime bien 👍🏻 Mon but c’est de réussir à perdre 5 Kilos. Bonne Soirées à vous et à 1 prochaine fois, pour 1 prochaine séance de Pilate 🙏♥️🙏🕊🌹🕊🕊☘️✨

[@pilatesavecashley]

Merci pour votre commentaire ! Vous avez trouvé une bonne routine il me semble 😊 bonne continuation avec le Pilates ! ☺️

[@danielledagenais9162]

Parfait pour ma condition Merci!

[@AliceTorres-ln1xq]

c'était hyper relaxant j'ai adoré

[@pilatesavecashley]

Merci ! 🤗

[@MurielFournier-m9x]

Cours parfait un peu rapide la première fois mais en insistant on y arrive bravo

[@pilatesavecashley]

merci pour votre commentaire !

[@vanessadelabruyere1458]

Une de mes préférées❤ juste un exercice un peu plus compliqué pour moi 😅 Merci pour tout🫶

[@cloclau]

C'est vraiment super..je commence demain

[@Auroregacs]

Super séance complète ! Merci 😊

[@pilatesavecashley]

Merci ! 🤗

[@isabellegandelin6415]

tres bonne seance merci😊

[@pascalineSete]

Supet😊 J ai apprecie😊 Musique extra discrete. Yes Merci😊❤

[@emmanuellegrandjean8970]

parfait pour un retour de vacances ;-))

[@murielmelun6142]

Très bonne séance complète 🎉Merci 😊

[@pilatesavecashley]

Merci Muriel ! 😊

[@Sans-dessus-dessous]

1ere séance trop bien

[@thaisdcl]

j’adore ta vidéo, je vais toute les faire je pense. continue 💕💕

[@pilatesavecashley]

Merci Thaïs c’est gentil ! 🤗

[@SophieNanot]

très complet, bravo !

[@pilatesavecashley]

Merci ! ☺️

[@moniquecarrier4580]

C s’était super, merci❤

[@pilatesavecashley]

Merci Monique ! 🤗

[@LittleMonster813]

Super séance ! Je m’abonne 😊

[@pilatesavecashley]

Merci Polynn c’est gentil ! ☺️ 🙏

[@erhanviorica9751]

wow ça fais du bien🤩

[@zeldalarousse3928]

Bonjour ashley Merci pour vos séances de pilate et votre précision dans la conduite de vos séances Je suis enseignante en stretching postural et gymnastique hypopressive et aimerais savoir où vous avez fait votre formation. Belle journée et continuez comme cela vous êtes excellente 😊

[@pilatesavecashley]

Merci pour votre commentaire ! J'ai fait mes études de kiné à L'Université de Sydney en Australie, et j'ai fait ma formation de Pilates avec APPI en Australie aussi :)

[@sylvieeuzen4206]

Super Séance ! Faite avec des poids de 1 kg 😊

[@talis9308]

Séance géniale !

[@pilatesavecashley]

Merci ! 😊 🤗

[@solangejamilahalnoor6822]

Merci beaucoup 🎉🎉🎉

[@pilatesavecashley]

Merci à vous ! 🤗

[@elisabethartault3844]

Super, merci.

[@RoyaleCake]

Merci beaucoup !!

[@lartdetresoimaime]

Merci ❤