Yoga du matin: Routine pour les matins pressés (tous niveaux)

Une routine rapide de Yoga dynamique pour dévérouiller le corps les matins où on a pas le temps.
___________________
🌙 ABONNE-TOI
Pour obtenir, chaque semaine, de nouveaux cours de yoga et pour soutenir le yoga gratuit pour tous !
___________________
POUR ME SUIVRE :
🌙 Instagram : / delphinemarieyoga
🌙 Programmes yoga en ligne : studio.delphinemarieyoga.com
🌙 KZbin : / @delphinemarieyoga
🌙 Blog yoga et jeune maman : delphinemarieyoga.com
🌙 Tipeee : fr.tipeee.com/delphinemarieyoga
_______________________
POUR ME SOUTENIR :
🌙 Abonne-toi, like mes vidéos, laisse-moi un commentaire, partage sur les réseaux sociaux
🌙 Participe à ma cagnotte TIPEEE : fr.tipeee.com/delphinemarieyoga
________________________________________
POUR REJOINDRE MA COMMUNAUTÉ :
🌙 Rejoins la Yoga Tribe (groupe Facebook privé) : / layogatribe
en participant à ma cagnotte participative Tipeee ou en devenant membre de mon studio en ligne

[@marielaureanger1380]

Et de 2 pour cette séance rapide et dynamique, merci Delphine cela fait du bien pour débuter ma journée.

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@marie-pierreguille8887]

Ce matin je suis revenue à cette séance, la 1ere que j’ai pratiquée et qui me fait toujours grand bien. Merci Delphine 🙏

[@delphinemarieyoga]

Génial ! Bonne journée Marie-Pierre

[@marie-pierreguille8887]

J'adore cette séance qui réveille bien mon corps et me redonne de l'énergie. Séance idéale des matins difficiles, quand j'ai repoussé x fois la sonnerie du réveil et que je suis presque en retard😉 Merci Delphine 🙏

[@delphinemarieyoga]

ha ha ah ce réveil !!!

[@marielaureanger1380]

Et de nouveau Cette séance pour bien réveiller le Corps, et tjrs un manque de fluidité dans l'enchainement des postures, mais c'est pas grave, la séance a tout de même était faite, merci Delphine et bonne journée.

[@delphinemarieyoga]

Bonne journée Marie Laure

[@magalibessieux188]

Trop bien celle là ! Une de mes préfères du matin pressé 🙏👍

[@delphinemarieyoga]

Trop bien ton commentaire 🤣, merci !

[@marielaureanger1380]

Cela faisait un moment que j'avais pas fait cette séance, toujours un manque de fluidité pour enchainer les postures et comme hier les respirations, mais cette séance dynamique réveille bien le corps. Bon mardi et à jeudi pour une nouvelle séance.

[@delphinemarieyoga]

Bonne journée Marie Laure !

[@dinoudeladinette5688]

Merci pour cette petite séance avant ma 1ère journée de reprise travail de 2021 😉🌸

[@delphinemarieyoga]

Bon courage 👌

[@noelleplt1615]

Simple et efficace, vraiment super pour nos journées trop remplies...

[@delphinemarieyoga]

Merci 😊

[@sabrinapierre8234]

Tout est réuni pour se mettre en forme en un temps record! Merci Delphine.

[@delphinemarieyoga]

😊😊😊 pas besoin de beaucoup de temps pour se sentir mieux!

[@Emma-mg2fm]

Encore une super vidéo quand on est pressé ! Merci Delphine

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir Emma 😊

[@clairedvr7151]

Une parfaite petite séance! Merci 🙏🏻

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@magalibessieux188]

J'aime bcp car varié et surtout position du guerrier, ma préférée ❤️

[@delphinemarieyoga]

Génial 👍

[@poupettekiki3398]

Vraiment super ! Des petites séances express, efficaces et qui font un bien fou. Merci beaucoup. Belle journée

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@odileschreiber3640]

C'était super Mise en forme pour la journée merci😘

[@delphinemarieyoga]

Parfait 💥

[@marielaureanger1380]

Afin de gagner en fluidité je pense faire cette séance une fois par semaine, merci Delphine et bon début de semaine.

[@delphinemarieyoga]

Bonne résolution 👍, bonne semaine à toi également Marie Laure

[@marielaureanger1380]

Waouh, quel enchainement dynamique au réveil, un peu perdue parfois pour les enchainements, mais cela va venir, j'ai aussi besoin de vidéo de 10 min ,maintenant que j'ai gouté au yoga j'en ai besoin en début de ma séance de sport. Merci Delphine.

[@delphinemarieyoga]

Tu as deux playlists: 5 minutes de Yoga kzbin.info/aero/PL8qGgKC5WkTRQIYyyP51v2C7HV2pKAAka et 10 à 20 minutes de Yoga kzbin.info/aero/PL8qGgKC5WkTQCEVJafvRRKs_pXrEK4vkS

[@marielaureanger1380]

@@delphinemarieyoga Merci, c'est d'ailleurs dans la playlist de 10 à 20 min que j'ai choisi ma séance, mais comme je ne maîtrise pas encore tous les exercices, je suis un peu perdu dans la respiration et les enchaînements mais cela va venir😁💕🙏🙏💕

[@celinemasson7964]

Mal réveillée en ce dimanche. J'ai de suite pensé à faire cette séance. Parfait pour changer de cap ! Merci Delphine. Très bon dimanche à toi 😘

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi Céline! Bravo d'avoir changé le cours de ta journée!

[@richardvilliette6702]

parfait ce yoga express, merci Delphine.

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@solennegrand5849]

Merci pour cette session express qui fait son p'tit effet même si on est un peu speedy ! ✌️😁✨

[@delphinemarieyoga]

Bravo Solenne d'avoir pris ce temps 👍

[@marielaureanger1380]

Et de 3 pour débuter ma semaine, cela réveille bien mon corps, un peu perdu par rapport aux enchainements parfois mais je fais au mieux. Merci et bon lundi Delphine.

[@delphinemarieyoga]

Bon lundi à toi également !

[@Littlegirls-fo4qz]

Reprise après une trop longue pause (douleurs/ paresthésie main droite). Ouf pas trop de chien tête en bas, j’ai tenu. Et quel bonheur... merci merci, encore une fois pour ces vidéos formidables.

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir! C’est dur la reprise mais que c’est bon aussi!!! Bonne pratique!

[@cendrinehalliez9284]

Merci Delphine pour cette routine express pour bien démarrer la journée. Vos vidéos sont inspirantes 🙏🏻🍃🌿

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup pour ton commentaire! Avec plaisir!

[@farared2958]

Merci beaucoup pour tes vidéos!!! Elles sont parfaites elle m'aident énormément au quotidien.

[@delphinemarieyoga]

Oh merci Fara! Ça me fait toujours très plaisir ce genre de commentaires! C’est aussi pour cela que je fais!

[@elodieb2657]

2eme vidéo que je pratique avec toi et je suis fan. Merci beaucoup

[@delphinemarieyoga]

Merci Elodie de découvrir ma chaîne et de pratiquer avec moi 🙏

[@princessestano]

La durée de cette routine est parfaite pour être calée le matin avant une grosse journée 🤗 j'ai encore eu du mal à faire vraiment le vide j'avais le planning de la journée qui se déroulait à certains moments j'imagine que ça devient plus facile en faisant la routine de manière régulière ? Merci beaucoup Delphine 🙏🌞

[@delphinemarieyoga]

Je suis d'accord avec toi Bérénice, en faisant la routine de manière régulière tu devrais pouvoir te détendre et faire le vide. Bon courage à toi !

[@veroniquedenis1459]

Petite routine sympa que je vais adopter ! Merci Delphine ! Namasté 😊 🙏 😻

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir! A très vite, bonne pratique!

[@marielaureanger1380]

Encore merci Delphine, toujours ce même soucis de fluidité et de coordination entre les mouvements et la respiration, mais je ne désespère pas d'y arriver un jour😁. Bon lundi.

[@delphinemarieyoga]

Bon lundi à toi également !

[@agatheblues]

Super bien cette vidéo ! Pour le matin, c'est vraiment parfait pour commencer et les postures s'enchaînent toutes super bien, très agréable à suivre, merci 🙏

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup Agathe 😊

[@lesliedanvoye7018]

Parfaite petite routine matinale 😀 merci Delphine!

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi Leslie 😊

[@martinomilfort7094]

Merci beaucoup ! 🙏🙏🙏

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙂

[@florencekleine515]

Routine sympa, je pense qu'elle va devenir ma nouvelle pratique du matin. Namasté 🙏🏻

[@delphinemarieyoga]

Génial! Merci à toi Florence!

[@41901983]

très contente de cette routine, je fais partie de ceux qui sont toujours avec peu de temps :) je ne pratique pas encore des routines de plus de 20 min, mais ça fait partie de mes objectifs! merci

[@delphinemarieyoga]

Merci Sara. La nouvelle séance que devrait être publiée sur ma chaîne ce vendredi à 14h est justement une séance express de 10 minutes de yoga dynamique ! J'espère quelle te plaira.

[@celinemasson7964]

Un peu pressée ce matin, mais toujours 10 min pour une petite routine express juste parfaite ! Merci Delphine et très belle journée à toi également

[@delphinemarieyoga]

Bravo Céline pour ta pratique en toutes circonstances !!!

[@lorenzab3916]

Merci infiniment pour ta belle et rayonnante personnalité ! Merci pour tes cours ! Belle journée Delphine !

[@delphinemarieyoga]

Oh merci beaucoup @Lorenza B ! et merciiiiii aussi pour ton soutien sur Tipeee !

[@maud-andreelemieux7980]

SUUUUUPER SÉANCE! Tu es géniale!

[@delphinemarieyoga]

Oh merci 🙏

[@93ShouM]

Belle journée et merci pour cette vidéo coup de fouet rapide 🤩♥️

[@delphinemarieyoga]

En voilà une journée commencée du bon pied 😀, merci Laurane !

[@catherinevaglica8717]

Merci pour ce réveil en douceur :)

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir Catherine 🙏

[@catherinetinard6576]

Petite séance très complète pour moi ce matin suivi d une séance centre du corps Merci delphine

[@delphinemarieyoga]

Super 👍, bon dimanche Catherine !

[@vivileschou4242]

Merci Delphine pour cette vidéo.

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir!

[@mathildereynaud3468]

Merci Delphine c'est super pratique pour intégrer la routine au quotidien :)

[@delphinemarieyoga]

Merci Mathilde 🙏, nous sommes bien d’accord! 😘

[@marielaureanger1380]

Déjà 1 mois que j'ai fait cette séance et je manque toujours de fluidité pour enchainer les mouvements, c'est pas grave la séance a été faite et cela me laisse une marge de progression. Merci et bon jeudi Delphine.

[@delphinemarieyoga]

Bravo Marie Laure pour ta ténacité 💪, belle journée à toi !

[@sandrasainterosefanchine170]

Merci, petite séance faite au réveil, très efficace pour partir d’un pied joyeux 💚

[@delphinemarieyoga]

Super 👍, bonne journée à toi!

[@catherineesseiva5951]

Elle est top ! Merci beaucoup :-)

[@delphinemarieyoga]

Merci ! Je suis contente que cette séance t'ait plu :)

[@lorrievnd6756]

Super. Merciii

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir !

[@alexandrapastres7354]

Merci beaucoup je decouvre le yoga et ca fait beaucoip de bien

[@delphinemarieyoga]

Super ! Bienvenue par ici Alexandra 👌

[@alexandrabonte8800]

Bonjour Delphine!!! Encore une fois j'adore! Très belle journée

[@delphinemarieyoga]

Merci Alexandra et bravo pour ta pratique variée !

[@alexandrabonte8800]

Ah ça c’est grâce à toi!! 😉

[@sylviefauchere-lerat2841]

Merci beaucoup 💛

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir!

[@dinoudeladinette5688]

Merci Delphine. 1ère vidéo, 1ère séance, 1ère expérience Yoga... et ben y a du boulot 😉 je pense que je vais devoir travailler les différentes positions, ça va un peu vite pour moi mais je sais que c’est normal, ça va prendre du temps, mon corps n’est pas souple du tout. Mais je suis motivée. Belle journee à toi 🙏🏻

[@delphinemarieyoga]

@Dinou DE LA DINETTE, essaye peut être pour commencer les séances de niveau "débutant". Tu devrais trouver une playlist sur ma chaîne consacrée à ces séances et dis moi ce que tu en penses !

[@dinoudeladinette5688]

Oui j’ai vu ton programme ça me tente bien, je continue un peu à regarder tes vidéos, à tenter certaines et je ferai ses doute ton programme. Merci et belle journée 🌸

[@delphinemarieyoga]

@@dinoudeladinette5688 sans parler du programme, tu pourrais déjà essayer les 8 séances gratuites suivantes d'un niveau débutant: Hatha Yoga: (Re) commencer le Yoga kzbin.info/www/bejne/g5jcYaWCf9x9b8k Vinyasa Yoga: (Re) commencer le Yoga kzbin.info/www/bejne/jJqXnpeBpN2FqNU Yin Yoga: détente du soir kzbin.info/www/bejne/gaHafZ9vatuUjJo Yoga du matin: se réveiller et bouger kzbin.info/www/bejne/f4m6kp1jarGrftU Yoga du soir: détente et étirements pour mieux dormir kzbin.info/www/bejne/laq9eZaketicl6M Yoga thérapie: 10 minutes anti mal de dos kzbin.info/www/bejne/bnralIxmat16r80 Yoga détox: abdominaux et ventre plat kzbin.info/www/bejne/fZnbZX-Xhph9Z7c Yoga doux: lutter contre l’anxiété kzbin.info/www/bejne/e6itnIKfj8iUZ7s

[@dinoudeladinette5688]

@@delphinemarieyoga tu es chou ❤ merciiiii 🙏

[@magaliselvi2340]

Parfait !

[@delphinemarieyoga]

😊🙏

[@Kamomesensei]

Trop bien 👌❤️😊

[@delphinemarieyoga]

Merci !

[@marielaureanger1380]

Bonjour Delphine, bon je devais faire cette séance une fois par semaine et cela fait déjà 3 semaines "oups", mais tu as tellement de belles séances que j'ai envie d'en faire plusieurs. Merci cette séance est toujours aussi agréable, mais toujours ce manque de fluidité et rapidité et de coordination entre le mouvement et la respiration sur certains mouvements, mais à force de pratiquer je vais y arriver, cela ne fait finalement que depuis 6 mois que je pratique le Yoga, je dois être indulgente envers moi même.😉 Bon jeudi Delphine.

[@delphinemarieyoga]

Surtout bravo Marie Laure pour la régularité de ta pratique. Tu es impatiente et c'est très bien comme cela.

[@marielaureanger1380]

@@delphinemarieyoga Oui j'avoue 😄

[@delphinemarieyoga]

@@marielaureanger1380 😘

[@jfkz8179]

Trop bien ❤🙏🕉

[@delphinemarieyoga]

Merci!

[@shlomolevi9230]

Superrrrr!!!!!! Xx

[@delphinemarieyoga]

Merciiiii !

[@pascalecamoin3223]

Top top !

[@delphinemarieyoga]

Merci Pascale 🙏

[@fabiennemaurette1386]

🙏

[@delphinemarieyoga]

🙏

[@emmaabrial9575]

Merci pour cette routine tout en douceur et bien guidée grâce à vos explications! J'apprécie les nombreux petits rappels quant à la respiration (que j'ai tendance à oublier) et les petites questions qui nous permettent de prendre conscience de nos ressentis. J'aurais eu une petite question: dans la posture ''chien tête en bas'', mes talons ne touchent pas le sol. Est-ce un problème dans la posture? ou bien un manque de souplesse? Bonne journée

[@delphinemarieyoga]

Non pas du tout pour les talons dans le chien tête en bas. Cela peut venir avec le temps mais ce n'est pas un but en soit! Merci beaucoup pour les compliments :)

[@sabrinagarcia7042]

Merci Delphine pour cette pratique, même si c’était un peu speed pour moi… je suis une inconditionnelle ses routines de HATHA moins rythmées…

[@delphinemarieyoga]

Bonsoir Sabrina, n'hésite pas à ralentir la vitesse de lecture de la vidéo pour l'adapter à ton besoin. Sur ordinateur, en bas à droite de l'écran tu as une roue crantée qui permet de choisir la vitesse de lecture de la vidéo. Sur Smartphone et tablette le réglage s'effectue avec les 3 points verticaux en haut à droite de l'écran.

[@sabrinagarcia7042]

Super idée! Merci beaucoup je vais essayer ça dès demain. Encore merci pour ces pratiques de qualité que tu partages 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@chatkababyjogi3805]

Merci beaucoup pour ce video et cette chaine, on pratique avec toi tous les jours depuis une semaine, c'est tres agréable de commencer une journée avec toi et joga :) Merci.

[@delphinemarieyoga]

Oh génial je suis ravie de lire cela! Cela fait vraiment beaucoup de bien de pratiquer tous les jours en cette période de confinement!

[@faizabendoucha838]

Coucou ! Très chouette cette petite routine 😘 Je me demandais Delphine, estce qu'en position de squat yogi, il faut contracter le périnée ? Très es Belle journée ☀️

[@delphinemarieyoga]

Ça dépend de toi Faiza. Si tu as une faiblesse à ce niveau-là, tu peux en profiter pour le travailler, sinon pas forcément ! Écoute-toi. J’en profite pour te proposer de rejoindre la « Yoga Tribe », l’espace Facebook réservé à mes tipeurs et aux membres de mon studio que j’ai mis en place pour partager questions/réponses, pour poster une vidéo et avoir un feedback de ma part sur l'une de tes postures, etc, etc … J'ai posté cette vidéo de 2 mn d'introduction à la "Yoga Tribe" sur KZbin kzbin.info/www/bejne/hYKrZWCFpd6ImdU Le lien vers la « Yoga Tribe » est le suivant : facebook.com/groups/layogatribe En attendant, bonne journée Faiza !

[@faizabendoucha838]

Oui merci Delphine ! J'ai vu effectivement, et c'est une très belle initiative bravo. Je ne pourrais malheureusement pas me joindre à vous, je n'ai pas Facebook depuis toujours 🤭 si la chaine et le studio continuent de fonctionner comme actuellement, cela me convient très bien 😘

[@delphinemarieyoga]

Faiza Bendoucha je comprends très bien ... le choix des outils utilisés n’est jamais facile mais ne doit jamais nous faire oublier la finalité qui est en l’occurrence de partager notre pratique du yoga. Merci à toi d’avoir pris le temps de me répondre 😘

[@catherinehenon9267]

🏵️🙏🌸

[@delphinemarieyoga]

Belle journée Catherine 👌

[@martinechevreul7241]

Vidéo trop rapide pour une débutante... avez-vous des vidéos débutant justement Merci

[@delphinemarieyoga]

Martine Chevreul oui il y a notamment une routine hatha yoga parfait pour débuter et de nombreuses vidéos de yoga doux! Le contenu est très large! Bonne journée

[@martinechevreul7241]

Merci beaucoup .... je vais essayer dès demain matin

[@delphinemarieyoga]

Bonne pratique!

[@tinardcatherine6707]

Parfait pour moi ce matin.. pas trop le temps..je pars fêter les 1an de mon petit lou😏😏 de

[@delphinemarieyoga]

Waouh ... bon anniversaire à ton petit Loulou et bravo d’avoir pris le temps Catherine 😍