Yoga du soir: Routine de 15 minutes pour étirer les tensions et revenir au calme

[@bien-etreetlecture2468]

Bonsoir, je suis un peu une vieweuse de l’ombre mais je tenais à te remercier pour tes videos. Depuis plusieurs mois j’en fais souvent le soir, les jours où je n’ai pas beaucoup bougé et pas fait de sport, et ça m’aide énormément au niveau de mes douleurs. Pareil pour mon endométriose où je ne peux pas faire grand chose. Donc encore merci 😘

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup pour ton témoignage 🙏

[@corinnesiche8628]

Merci beaucoup de cette séance.

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@charlieinizan]

Bonsoir Delphine merci beaucoup je suis raide de chez raide, vos séances yoga me font beaucoup de bien et j'ai adoré la fin avec la respiration, merciiiii

[@delphinemarieyoga]

Bravo de pratiquer, la souplesse viendra petit à petit 👍

[@trainingxl]

Merci Delphine pour cette excellente séance qui libère les tensions accumulées la journée 🙏🏻

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@tamajama3323]

Merci de tout coeur pour tout le bien que nous nous faites

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi pour ta présence

[@manonmb3130]

Une séance courte parfaite pour se détendre après une journée trop longue...🙏🌻

[@delphinemarieyoga]

Parfait !

[@floroos4579]

Après plusieurs séances de différentes vidéos je suis vraiment contente 😊Merci!!

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@geraldinesportadaptfaugero2113]

Merci pour cette belle routine qui se fait lorsque l'on a pas trop de temps et qui allège vraiment le corps et la tête. Gratitude 🙏

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@marie-pierreguille8887]

Après une période un peu compliquée, c’est exactement la vidéo dont j’avais besoin ! Merci à toi et très bonne journée 🙏😘

[@delphinemarieyoga]

Bon courage Marie-Pierre; j'espère que tu iras vite mieux 🤞

[@juliedeclaye8128]

Vraiment super cette séance, merci beaucoup Delphine et Namasté

[@delphinemarieyoga]

Merci Julie 😊

[@richardvilliette6702]

Un petit bonheur cette séance. merci Delphine, belle journée.

[@delphinemarieyoga]

Ha ha génial !

[@hosottekarine1232]

Bonsoir Delphine Merci pour votre cours. Bonne soirée.

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊, bonne soirée à toi également

[@stephanieazimigordon9007]

Du bonheur cette séance. En fin de journée, j'ai pu délier les tensions, accueillir les étirements et préparer le calme pour une belle soirée. Super pratique ! Direct dans ma liste de yoga du soir 👍🏼💓

[@delphinemarieyoga]

Génial 👍

[@alicelancelle8085]

Quelle merveilleuse séance ! Merci

[@delphinemarieyoga]

😊 merci

[@tinardcatherine6707]

Séance parfaite pour moi ce soir... journée bien remplie...j avais besoin devacué.....😉😘

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@mariel3923]

parfaite petite routine du soir, merci

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@erikabajerbach8739]

Merci pour tes belles vidéos Dephine :)

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@yolandepiquemal4235]

Merci très belle séance ❤😊

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@marlene8416]

Delphine, Merci beaucoup pour cette séance qui en effet va devenir une routine tellement qu'elle fait du bien !! Les étirements du dos et des hanches me font sentir toute détendue et flexe ! Une sérénité retrouvée et une connaissance de son corps ! Namaste ! 🙏😊

[@delphinemarieyoga]

Merci Laure pour ton retour 🙏, je suis contente que cette routine t'ait plu !

[@matheofanny]

au top delphine ,merci beaucoup

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@manond6096]

bonsoir ! merci pour cette belle vidéo

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi 😊

[@jimiwu8949]

Merci absolument aimee la respiration carre',merci 🙏

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@suryanamaskar4753]

Bonsoir Delphine, merci pour cette séance

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir Nathalie 😊

[@valentinewinkler8424]

Séance parfaite pour un petit moment "cocon" avant d'aller au lit et avec la respiration en fin de séance ça aide bien à lâcher prise.. Merci Delphine

[@delphinemarieyoga]

Merci Valentine 🙏, bonne nuit 😴

[@adelinefontenay6536]

Juste ce qu il me fallait après cette journée pesante.. Merci 🙏🙏🙏💓

[@delphinemarieyoga]

Bravo d'avoir pris le temps de pratiquer ce soir !

[@charlottevanderstraten9307]

Merciii Delphine 🙏🏻

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir Charlotte 😊

[@lesliedanvoye7018]

Merci Delphine pour cette pratique simple et rapide. Je me sens « en parasympathique » 😌

[@delphinemarieyoga]

ha ha super d'avoir le système nerveux parasympathique !!!

[@alinemingot81]

Merci beaucoup pour cette séance 👍🙏🙏🙏🤗

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@farahmiri6599]

Super séance, merci

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@miloudziane391]

Merci beaucoup 👍❤️

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@dmetais]

un superbe moment je n'avais pas beaucoup de temps mais c'est un tres beau moment. Merci Delphine

[@delphinemarieyoga]

Merci 🙏

[@annalemoallequilliec8603]

Séance idéale pour le soir, merci Delphine 🙏

[@delphinemarieyoga]

Merci Anna 😊

[@sondosselkaibi7034]

Bonsoir, gratitude pour cette séance elle a fait énormément de bien.

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@stephaniemoisse7348]

Merci beaucoup. Cette séance est idéale pour ce soir et bien d’autres. Namaste 🙏

[@delphinemarieyoga]

Merci Stéphanie 😊

[@Rossiemman07]

Merci pour cette petite séance parfaite pour passer à autre chose par une journée difficile 😞🙏🏻

[@delphinemarieyoga]

Génial ! belle soirée à toi Emmanuelle !

[@fitmamannad76]

Top merci Delphine

[@delphinemarieyoga]

Oh avec plaisir Nadège 🙏

[@mayameditations8064]

Merci 🙏

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir

[@veroniquedenis1459]

Merci Delphine pour cette séance qui m’a débloqué le bas du dos comme par magie ! Tu es la Fée du yoga ! 🙏😻

[@delphinemarieyoga]

🙌

[@guntertnatacha758]

Merci🙏🏼🙏🏼 Séance parfaite pour moi.

[@delphinemarieyoga]

Oh génial !

[@stefanienanie]

Parfaite après une séance de pilate mais je vais rajouter de quoi étirer psoas et chaine musculaire arrière. Merci Delphine, tes séances sont toujours motivantes et bienfaitrices. Bonne soirée

[@delphinemarieyoga]

C'est génial de se composer une "menu" d'activités comme tu le fais si bien Stéphanie en fonction de tes envies !!! Belle soirée à toi également

[@aureliediez9965]

Je sens que ça va être la séance parfaite pour moi a la débauche 😂 Merci 😊🙏🏻

[@delphinemarieyoga]

ha ha 🤣

[@melert95]

J’ai beaucoup ressenti de bienfait à la fin de ma séance sachant que je n’avais pas beaucoup de temps a m’accorder ce soir… merci Delphine et namasté 🙏

[@delphinemarieyoga]

Bravo à toi d'avoir pris ce temps !

[@MarineBrnd]

Très chouette séance ! J'étais chez l'ostéo hier matin alors je fais mollo. J'adore la posture de la miniature, j'ai senti tout mon dos s'étirer. Le bonheur 😊🎉

[@delphinemarieyoga]

Magnifique 👌

[@mariebattistelli1252]

Je viens de vous découvrir. Merci pour votre aide ! J'ai adoré. J'ai hâte de pratiquer les autres.. 5 ans à rattraper apparemment

[@delphinemarieyoga]

ha ha 🤣 ... bienvenue par ici !

[@puglisigeraldine5412]

Bonjour Delphine, coucou😃 Superbe séance à faire aussi le matin quand la nuit fut difficile! Gratitude. Beau week-end ressourçant💜

[@delphinemarieyoga]

Tu as tout à fait raison Géraldine d'apporter cette précision 😘, je te souhaite également un excellent week-end ...

[@christelleleroy9698]

Bonsoir et merci pourcette belle séance j'ai beaucoup aimé le dos rond ( en boule )

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊, merci pour ton retour 🙏

[@christelleleroy9698]

@@delphinemarieyoga 💌

[@creatroc]

merci pour cette séance, parfaite pour moi qui n'avais pas bcp de temps ce soir mais voulais quand même faire quelque chose. je me sens bien étirée et détendue! (ce qui peut paraître paradoxal 😉🤔)

[@delphinemarieyoga]

C'est parfait ! merci Rachel d'avoir pris le temps de partager ton ressenti !

[@celinejaro3997]

Très bien comme toujours. Mais à ne pas faire juste après manger 😅

[@delphinemarieyoga]

😋

[@peggyraynaud1396]

Pratique parfaite après le pilote et le vélo du jour🙏

[@delphinemarieyoga]

Waouh une journée bien sportive !

[@kathleenh2739]

Merci Delphine pour cette séance ! Pourrais tu expliquer à quoi sert la respiration carrée stp? Merci :)

[@delphinemarieyoga]

A apaiser le système nerveux!

[@jessicadehaut3225]

🙏💕

[@delphinemarieyoga]

🙏

[@charlottecordier4172]

🙏

[@delphinemarieyoga]

🙏

[@murielwinnie9046]

🥰❤️🥰

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi !

[@sabrinab5789]

Ben, elles sont passées où les 17 minutes ? Mince, j'ai rien vu passé ^^, c'est bon signe ! Toujours un aussi bon guide, merci Delphine. Namaste.

[@delphinemarieyoga]

😴

[@lisad7619]

Bonjour Delphine, super vidéo comme toujours. j'ai regardé ta vidéo sur les badhas et j'essaie de tenir un peu celui au niveau du périnée (chacra racine, je crois). Du coup, tout change. Et je m'interroge. Par exemple, est ce que tu contractes en même temps que les respirations nettoyantes? Notamment dans cette vidéo où on la pratique en chien tête en bas ? Merci d'avance.

[@delphinemarieyoga]

Non pas lors des respirations nettoyantes en effet sauf si c’est dans une posture engageante! Globalement on sert le périnée des qu’il y a un engagement musculaire et / ou qu’on est debout! Au début c’est bizarre et tout change mais on s’adapte vite!

[@franfranlafuine]

Super séance mais j ai des problèmes de voûtes plantaires es ce que je peux faire les mêmes exercices en évitant l appui sur l'avant du pied ...merci 🙏

[@delphinemarieyoga]

Oui bien sûr, en posant les pieds à plat au sol ou en t’asseyant et en faisant la posture du papillon pour la posture de la photo de présentation!

[@faizabendoucha838]

❤

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup Faiza 😍

[@dadou8101]

Super mais la respiration de la fin je n'y arrive vraiment pas, ça m'essoufle et mon coeur s'emballe! Tout le reste, très bien; )

[@delphinemarieyoga]

Merci pour ton partage, si tu veux tu peux essayer des séances sur la respiration; il y en a quelques unes sur la chaîne ...

[@SireHadjaramusic]

alla c'est tellement cette respiration a tenir entre expiration et ainsi tu sais pas si a la fin de l'expiration reprend de l'air pour inspirer ou pas lol

[@delphinemarieyoga]

Ca vient avec de l'entrainement !

[@francoisethibaudeau124]

Damasté

[@delphinemarieyoga]

🙏

[@AxellMOREAU]

j'avais le dos coincé bah c'est plus coincé, j'ai économiser une seance d'osteo

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@celineduffaut5158]

Une séance vraiment insuffisante pour moi, ni dynamique, ni assez dans l'étirement de tout le corps, ni challengeante. J'ai commencé le yoga il y a presque deux ans sur cette chaine que j'aime beaucoup mais depuis quelques temps je regrette qu'il y ait si peu de flow de niveau intermediaires à avancés. Je comprends qu'on ne puisse pas satisfaire tout le monde et que c'est un choix.

[@delphinemarieyoga]

Merci Céline pour ton avis. Pour aller plus loin dans ta pratique as-tu pensé à regarder sur le studio en ligne ? tu devrais y trouver des programmes correspondant à tes attentes (Trouver son équilibre, Power Yoga, Les postures incongrues, ...); j'ai indiqué pour chaque programme son niveau d'intensité. Tu trouveras également sur le studio des cours de 1h30 correspondant à n'en pas douter ce que tu recherches !

[@celineduffaut5158]

@@delphinemarieyoga Oui c'est vrai mais ils sont payants. J'ai donné sur tipeee de façon régulière à moment donné et je trouve juste de rémunérer pour un travail mais j'aime aussi l'idée de partage gratuit auquel tu tenais/tiens aussi beaucoup je crois. Je vais quand même aller y jeter un œil. Merci pour la réponse

[@delphinemarieyoga]

Je me souviens très bien de ton soutien et t’en remercie encore. Je tiens effectivement beaucoup à la gratuité et c’est pour cela que je propose 2 nouvelles séances GRATUITES par semaine sur KZbin. Je ne peux faire cela que parce que certaines personnes soutiennent encore mon travail. Pour les en remercier je viens de mettre en place des contreparties comme par exemple un Cercle de Paroles ce 14 mars. La demande de la communauté sur KZbin est orientée vers des séances « tous niveaux », c’est pour cela que j’essaie d’y répondre de mon mieux. Le studio est là pour les personnes qui souhaitent aller plus loin dans leur pratique et La Yoga Tribe est la pour se motiver et échanger dans la bienveillance !

[@sylclem635]

Merci bcp super séance qui fait du bien.

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@joaodacunha9109]

Merci pour la séance 🙏🏽 et merci pour ton excellente pédagogie

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup pour ton retour 😊

[@charlottecordier4172]

🙏

[@delphinemarieyoga]

🙏

[@charlottecordier4172]

🙏

[@delphinemarieyoga]

🙏