(요가은) 30분 전신 스트레칭 / 팔뚝, 어깨, 척추, 골반 시원하게 전신요가 / 30 min total body stretch

요가은입니다! 많은 분들이 25분 전신 스트레칭 영상을 수련하고 계시죠! ❤️
2탄 요청에 부응하며! 살짝 다른 시퀀스로 준비했습니다. 이번에는 특히 팔뚝짜기가 많아요!
컴퓨터, 스마트폰 사용이 잦은 우리에게 꼭 필요한 스트레칭!
30분 후! 몸이 가벼워짐을 경험해보세요😊
오늘도 건강한 하루 보내세요🥰
음악 : 새소리 / 요가은
#전신스트레칭 #30분스트레칭 #30분요가
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English Yoga videos will be uploaded in my YoGaEun English channel🙏🏻
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This video is 30 MIN TOTAL BODY STRETCH.
Thank you so much for watching and subscribing to my channel💕
Enjoy❤️

[@janet5th]

오늘도 소중한 시간 함께해주셔서 감하합니다. 맑은미소 참 예쁘세요. 저도모르게 따라 웃어봅니다. 행복한 하루 되세요. 나마스떼.

[@난나나나-k8d]

요즘 매일 신랑이랑 홈요가 따라하고있어요. 힘들기도하지만 뿌듯합니다 감사합니다 🙏

[@YoGaEun]

두분 너무 귀여워요❤️행복한 하루보내세요!

[@sooniechung6356]

오후가 몸이 좀 더 부드러워서 요가하기가 좋은데 정신력이 산만해져서 실행에 옮기가 힘드네요. 그래서 형편이 괜찮으면 아침에 우선적으로 하는게 하루종일 맘 편하겠어요. 격려의 목소리에 힘이 됐어요

[@YoGaEun]

맞아요! 저도그래요! 오전 오후는 늘 몸과 마음의상태가 반대예요🤣

[@책읽는서선배]

유연성이 없어서 요가는 질색이였는데 나이 드니 몸이 너무 굳어져 따라 했더니 너무시원하고 좋으니 매일 하네요 감사드립니다~

[@YoGaEun]

함께 수련 해 주셔서 감사해요❤️

[@붕붕이와동화책]

올만에 긴분량 햇어요 최고에요!!!!앞으로 이거 꾸준히 해보게요 수고햇어 저녁요가도 좋앗지만 요것도 감히 최고입니다

[@bristol4977]

1년 6개월만에 전신 스트레칭 영상 다시 복귀했습니다. 비둘기자세는 여전히 넘사벽이네요. 감사합니다.

[@korea3060]

오늘도 감사합니다 선생님💜

[@정재승-y2z]

에구구 소리가 절로 나오는 일요일 아침입니다. 감사합니다. 나마스떼🙏167

[@은송부부]

잘 했어요 보람있는 시간 감사합니다 내일 또 만나요

[@hyunoakpark7521]

오늘도 고마웠어요

[@YoGaEun]

함께 해 주셔서 고마워요🙏🏻🥰

[@유별송]

넘나 시원해요. 요가매트 잡고 가슴 펴는건 힘드네요 ㅠㅠ

[@YoGaEun]

그렇죠~! 하체의 탄탄한 기반이 갖추어지면 천천히 상체에도 집중 할 수 있을거예요! 골반교정요가 꾸준히 해 주세요😊 kzbin.info/www/bejne/hIaXfqWcmbKKfck

[@노창환-y3x]

좋은영상감사함니다. 잘따라햊습니다.

[@황황지선-z5i]

안녕하세요~ 요가선생님~ 오늘 영상은 더 가까이 요가은 선생님이 보여 더 좋았습니다~ 매일 아침 요가 보면서 하고 있어요~^^ 일대일 개인강습 받는 기분입니다^^ 처음에는 뒷 배경이 시지? 인지 알았는데.. 정말 야외에서 울퉁불퉁한 바닥에서 하시는 것을 알고 놀랬어요..;; 요가를 하다 궁금한 것이 있어서 질문 드려도 될까요? 제가 이번 말고도 예전 2년정도? 요가 학원을 다녔는데..저는 왼쪽과 오른쪽 골반 차이가 크더라구요 ㅠ 왼쪽은 내려가는데 오른쪽 골반은 이상하게 안내려가 나비 자세가 안되요.ㅠㅠ 나비자세가 안되니 안되는 자세가 있어 너무 불편해요.ㅠㅠ 예전에는 나비 자세를 억지로 해 보려고 등을 벽에 기대고 다리를 누르고 있는데 무릎이 아파서 매번 실패했어요.ㅠ 이번에는 무릎아픔을 감수하고 성공하고 싶어서 매일 요가 끝나고 하고 있는데 ㅠ 무릎아픔을 참으면서 나비자세를 해도 될까요? 나비자세를 하면할수록 몸이 더 예전 으로 돌아 가려고 하는 것처럼 다음날은 더 굳어 있는것 같고 또 하다보면 조금씩 내려가긴하는데....나비자세를 잘 할수 있는 방법 없을까요? ㅠㅠ 꼭 하고 싶어요.ㅠㅠ 항상 좋은 영상 감사합니다~^^

[@YoGaEun]

지선님😊오늘 매트를 살짝 걷어내서 들켰네요🤣 억지로 다리를 내리거나 무릎을 누르는 것은 추천하지 않습니다. 아프지 않은 가동범위 안에서 움직여야 안전하게 수련할 수 있어요. 더불어, 안되는 자세를 고집하는 것보다 다양한 각도에서 고관절을 움직여 유연성을 늘리는 방법을 더 추천합니다. 아래 포스팅 참고해주세요! yogaeun.tistory.com/259

[@권재숙-u8s]

목소리만으로도 이미 힐링이예요. 초보요가1시간 코스 2개로 3달 하다가 오늘 첨 해봤는데 온몸이 다 시원시원 넘 좋아요. 이젠 3가지로 번갈아 하는걸로~ 항상 감사드리며 그마음으로 나마스떼도 꼭 해요ㅎ 넘넘 감사드립니다.^^

[@danttorangl609]

1년 전, 이 시퀀스를 따라 하며, 좌절감과 온 몸의 근육통에 시달리곤, 갈 길이 멀구나~~ 했는데 말이죠. ^^;; 어느새 1년이란 시간을 꾸준함으로 함께 해 온 덕분인지 몸이 달라졌음을 많이 느끼게 되네요. 선생님이 말씀하신 몸이 응답해준다는 것, 이런 건가봐요. ㅎㅎ 날마다 날마다, 감사합니다. *^^*

[@shs5854]

요가학원에서 배우는거보다 쌤 영상이 훨~~~씬 너무나좋아요ㅜㅜ감동이에요 비틀고 늘리고 싹다 풀려용 최고에요선생님

[@susanhasusan]

맞아요 이제 요가학원안가요 진정한 홈트족으로 거듭나게 해주신 물기촉촉한 목소리 요가은 샘 감사요~

[@윤둥-q1t]

듣고만 있어도 기분 좋은 목소리~~ 목소리에서 느껴지는 착한 심성~~ 요가은 샘이 너무 좋습니다.^^

[@bonappetit_2113]

💕💕💕 오늘 영상 수퍼 울트라 캡숑 짱👍 으로 좋네요. 굳은 어깨, 등이 쫙쫙 펴지는 느낌~~~ 확실히 아픈 오른쪽 어깨랑 팔목은 여전히 아파서 동작이 잘 나오진 않았지만 넘 시원했어요. 감사합니다!!! 😄😄😄😄😄😄😄😄😄 해피 추석하세요!!!

[@YoGaEun]

오호❤️ 수고하셨어요! 즐거운 추석 보내세요😊

[@sujinkim8989]

저만의 근사한 시간들 보낼 수 있도록 영상을 올려주셔서 감사합니다. 항상 건강하세요 🙏

[@jamiean5922]

좀 힘든 날이어서, 요가나 하자!하고 따라서 수련했는데요. 마지막에 매트를 깔고 자신에 집중하는 것만으로도 의미가 있다, 시간내서 함께한 이 순간을 함께 해주어 고맙다고 해주시는 말씀에 큰 위안을 받았습니다. 정말 감사합니다. 나마스떼 🙏😊

[@YoGaEun]

오늘도 나를 더욱 사랑하는 날 보내세요! 나마스떼 😊 🙏🏻

[@mikyounglee9183]

오늘도 진심으로 감사드립니다 온몸의 기운을 회복하는 시간이 었습니다 나마스떼 👍🤩😍😘🤗

[@김현주-k2s]

뒤 늦게야 요가은님을 알고 그 사랑애 폭빠져삽니다 잦았던 크고 작은 사고들로 몸이 많이굳고 망가져서 평범한 자세조차 힘겹게 느껴지기도 하지만 어설프나마 최선을 다해서 따라하고 나면 더 할 수 없는 몸의 편안함과 안락함을 선사받습니다 너무감사드립니다~♡

[@조은영-y9g]

감사합니다 관세음보살 행복한 하루 되세요 ^-^()()()

[@반디-r6y]

감사인사 드립니다~코로나 시작해서 부터 끝난 지금까지 꾸준히 하고있습니다. 뻣뻣햇던 몸이 유연해지고 깊은자극이 올때면 시원함에 탄성이 절로 나옵니다. 50대후반에 선생님 덕분에 스트레칭으로 하루를 행복하게 열게 되었습니다~고맙고 고맙고 또 고맙습니다. 나마스떼❤

[@욜로홍]

소중한 순간을 알아챌 수 있는 시간을 주셔서 감사합니다. 나마스떼😌

[@정인혜-p7v]

마지막의 말씀이 너무 위로가 되면서 요가의 매력을 다시 상기시켜주셨어요ㅠㅠ 감사합니다!

[@KcWhSjSy]

한시간 요가 후 이 30분간의 스트레칭은 정말 보물같은 시간이었어요. 특히 비둘기자세에서 어깨까지 풀어주는 동작들은 정말 👍! 오늘도 감사합니다. 2020-10-25 2020-11-21

[@bbu1395]

예전에도 비둘기자세 한번씩 했었는데, 오늘 선생님알려주신건 진짜 깊은자극이 있네요👀 덜덜 떨면서 했어요. 목소리만큼 활짝 웃는 선한미소가 제 마음마저 따뜻해지구요💕💕 영상감사합니다 다음에 다시 해볼께요 (그만큼 넘~좋았어요) 나마스떼🙏🏻✨

[@ahn_ponyo]

소중한 순간순간, 함께 같이 수련 할 수 있어서 너무 좋아요❤️ 오늘도 감사합니다!

[@천수성오세달]

선생님 덕분에 허리 통증이 많이 좋아졌습니다. 감사합니다. 주2~3회 정도 하고 있습니다.

[@이종아-g2b]

중간에 한번 웃어주는 모습에서 저도 함께 미소 지으며 하게 됩니다. 나마스떼♡

[@박순영-c7j]

오늘 아침부터 아침요가 15분 하고 오후 운동하고 나서 30분 요가했어요 ㅎ 선생님의 목소리에 마음이 편해지는 시간이었어요 ㅎ

[@teteatete9628]

선생님 요가 채널을 발견하고 가능한 자주 자기 전에 시간 내서 스트레칭 겸 명상을 하는데 목소리도 너무 편안하시고 동작도 천천히 따라할 수 있게 만들어주셔서 정말 신체적으로도 정신적으로도 도움이 많이 되요 ☺️ 여태 보면서 한 번도 댓글을 남긴 적이 없었는데 오늘 유독 영상보며 운동하고 나서 편안해서 그런지 감사 인사 남겨요 ! 좋은 영상 감사합니다 🥰

[@YoGaEun]

고마워요❤️꾸준히 수련해서 내것으로 만들고, 더 건강해지세요💪

[@김영숙-e6y]

감사합니즐거운하루 시작하게 하셔서더욱감사드려요

[@demimosafleur6003]

요가은님 영상 너무 좋아요 동작도 몸에 무리가 가지 않고 따라하기도 적당하고 말씀해주시는것도 마음이 너무 편해져요!! 사실 명상을 찾다가 팟캐스트에서 요가은님 명상을 몇번 듣고, 했었는데 좋아서 유튜브까지 오게됐어요. 좋은 요가, 좋은 영상 올려주셔서 진심으로 감사합니다 :)

[@YoGaEun]

팟캐스트 통해서 오셨군요! 반가워요!🥰❤️

[@Jw-fb4cz]

완전 시원 해요~ 이렇게 좋은 영상 항상 감사 드리고 있엉ㅅ~ 수련 할 수록 요가의 매력에 빠집니다~^^♡

[@YoGaEun]

함께 해 주셔서 고마워요❤️

[@yallu-kg8zo]

원래 뻣뻣한 몸이지만 위로 팔드는것도 불편해지고 골반이 너무 틀어져 집에서 요가를 시작해봤어요 요가은을 처음접하고 편하게 몸을늘려주고 스트레칭해주면서 많이 부드러워졌어요 ㄴ자세로 못앉는 1인이라 햄스트링이 불편하지만 2개월째 매주 3-4회씩 길게는 3시간까지 하고있어요 진짜 골반스트레칭 너무좋고 어깨위 두팔올리면 오른쪽이 너무힘들었는데 많이 좋아졌습니다 안되던 동작도 되면 신기하고 유연해진 몸에 놀라 안할수가 없네요 다른 요가도 찾아보고 또 해봐도 요가은만한게 없네요 차분한 목소리에 적절히 난이도 나눠져있어 초보가 시작하기 딱 좋은 요가유툽입니다 다운독도 안되고 자세가 아직 부족하지만 조금씩 좋아지는 기분에 글 남깁니다 좋은영상 감사합니다^^

[@YoGaEun]

열심히 수련하고, 또 그 과정들을 들려주셔서 고마워요. 저도 정말 뿌듯함을 느끼게되네요❤️ 꾸준히 수련한 당연한 결과라고 생각해요! 정말 감사해요🥰

[@은송부부]

고추밭 만드느라 오후 밭일을 하고 온몸의 피곤한 근육을 푸느라 열심히 그것도 아내 몫까지 하느라 정말 열심히 내일의 에너지를 준비하느라 즐거운 전신요가 오늘도 은송부부는 사랑하며 일하며 기뿐하루를 나마스데.!!! 다음을 기약하며

[@YoGaEun]

우와 고추밭을 가꾸고 계시는군요! 열심히 움직인 만큼 또 나를 보살피는 시간❤️행복한 날 보내세요! 나마스떼🙏

[@박진희-g4j]

남편이 수술하느라 이틀을 몸에 소홀했는데 오늘 너무너무 집중했어요 전 요가에 집중이 깊어지면 울컥하는데 오늘 그런날이네요 소중한 순간을 나눠주셔서 제가 정말 감사드려요 행복했습니다

[@YoGaEun]

아, 공감가는 순간이네요. 오로지 나를 위한 그 짧은 시간이 정말 감사하고 행복하더라구요. 함께 수련하고 이야기 나누어주셔서 정말 고마워요.❤️

[@김현주-k2s]

오늘도 개운하고 행복한 마무리~ 요가은님 감사합니다~♡

[@danttorangl609]

근사한 순간을 나눔 🙏 선생님의 긍정에너지가 저에게도 전해집니다. 감사합니다~

[@hahahahoy]

😄웃는모습이 넘 예쁘세용ㅎㅎㅎ♥ 어려운 자세들이 좀 있능데 그래두 열심히 하구 갑니다아ㅎㅎㅎ핫투🥰

[@hahahahoy]

시원해요~!!!!!

[@이현옥-t9o]

감사~~감사 합니다^^ 선생님을 만나게 된것이 제인생의 터닝포인트가 되었습니다~~

[@YoGaEun]

아, 정말정말 뿌듯하고 행복해요!❤️

[@chainDahila]

요가를 하고나면 너무 시원하고 기분도 좋아져요...🖤 차분하게 그리고 정성껏 요가할 수 있게 도와주셔서 정말 감사합니다 ☺️ 항상 잘 챙겨보고있어요!! ㅎㅎ

[@YoGaEun]

함께 수련하고 또 응원 해 주셔서 정말 감사해요🙏🏻

[@지쑤-k8o]

너무너무 시원해요 !! 등근육 어깨 목 쪽이 굳고 무거웠는데 엄청 가벼워졌어요 감사합니당 ~ㅎㅎ

[@유하25]

혹시 제가 발이 다처서 그런데.. 수면 양말 신고해도 충분히 수련에 도움이 돼나요?

[@YoGaEun]

부상치료를 먼저 하시는 것을 추천합니다. 상처 부위가 부을수도 있어서요. 푹 쉬고 나으면 함께 수련해요🙏🏻

[@chiarapark9462]

행복한 시간주셔서 감사합니다🙏

[@김가을-k1t]

나마스떼🙏❤️

[@bberngs]

잠시 고민에서 멀어지는 시간이였습니다. 몸을 짜고나니 고민도 짜진듯한 기분이랄까요 ㅎㅎㅎ

[@YoGaEun]

🤣너무나 와닿는 표현이예요

[@이승아-d7r]

좋은 영상 정말 감사합니다. 어깨결림으로 늘 고생했었는데 덕분에 한결 가벼워진 느낌이예요. 늘 건강하고 행복하세요!

[@YoGaEun]

고맙습니다. 더욱 건강하세요 승아님🥰

[@야생화정원]

스트레칭 정말 필요합니다 가끔씩 따라 해 봅니다 유요한 영상 언제나 멋져요 👍 😍 💗💕

[@wonnamjeong1703]

진짜역대급시원해요!! 스트레칭의 끝판영상..!!!꼭하시길ㅜㅜ

[@sumiryu3888]

늦은 나이에 수험생인데 매일 요가은 요가 하면서 건강 관리 하고 있어요 정말 고맙습니다~.

[@bf_gpt]

와...진짜 너무 좋다... 30분 훌쩍갔네...

[@being9390]

덕분에 아주 개운한 기분을 맛보았습니다. 소중한 영상 감사합니다. 목소리도 참 좋습니다~

[@레사-x5f]

사랑해요 선생님..나마스떼🙏

[@jilee9922]

코로나 때문에 집에만 너무 갇혀있어서 몸이 찌뿌둥 했는데 마사지 받은것 처럼 확 풀어주는 요가였어요. 감사합니다.

[@ILOVE_LEESEO]

몸이 완전 시원해졌어요 중간중간 어려운 부분도있었는데 그래도 몸이 가뿐해요 요가은쌤 최고입니다❤️👍

[@kimk3883]

수련하는 내내 너무 행복했습니다. 나비님도 오시고 ㅎㅎ 감사합니다. 축복합니다. ♥

[@이쫄래]

코로나로 몸도 마음도 지친 요새 가볍게 스트레칭하면서 따라할수있는 좋은 시퀀스 감사합니다 ㅎㅎ 나마스떼 ♥

[@조미영-g8r]

오늘도 근사한 하루로 시작된 기분입니다. 목소리가 너무 편안하고 좋으세요~항상 고맙습니다.

[@YoGaEun]

고맙습니다🥰행복한 주말 보내세요!

[@자유와질서]

선생님 덕분에 오늘 아침 제 자신을 돌아보며 귀한 하루 시작합니다. 고맙습니다~~^^

[@밥은먹었니_j]

고맙습니다

[@yeonhwa1498]

오늘도 선생님 덕분에 좋은 아침입니다 :) 나마스떼♥

[@조선자-o8v]

매일 아침 따라하고 있어요 ~ 할수록 달라지는 내몸과 마음의 편안함과 행복함에 감동하고있답니다 ~감사감사느려요♡♡♡

[@YoGaEun]

함께 해 주셔서 감사해요 선자님🥰

[@MJ-mx3tv]

전신이 너무 시원하네요. 좋은 영상 감사합니다 :)

[@천수성오세달]

허리가 너무 아파서 고생하던터 혹시 하는 마음으로 함께 했는데 신기하게 많이 좋아졌어요. 매일 열심히 하고 있어요.요가 학원 보다 훨씬 좋아요. 감사해요.

[@YoGaEun]

너무 좋아요!! 꾸준히 수련한 세달님 너무 멋집니다!👍🏼열심히 한 만큼 얻은 당연한 결과라고 생각해요!!!

[@Hye-YoungDaley]

Great work out thank you so much, I enjoyed a lot as usual

[@evelynlee1085]

중간중간 새소리 너무 좋아요ㅠㅠ

[@신은주-t6b]

감사합니다~ 오늘도 힘든 어깨를 편안하게 수련합니다

[@이성적인사고를]

생후 92일된 아기엄마에요. 아기 재워놓고 오랜만에 매트깔고 매트위에서 온 몸이 따뜻해짐을 느꼈어요. 마지막 멘트 너무 뭉클했어요. 저도 이 소중한 순간을 요가은님과 함께하여 감사하고 행복합니다. 이런 시간 자주 가질게요! 감사해요~🎉

[@이성적인사고를]

오늘도 왔어요! 오늘도 좋은 시간을 가질 수 있어서 행복했습니다~ 🥰

[@이성적인사고를]

이 영상이 최고에요! 😊 차투랑가 할때만 조심하면 통증없이 개운하게 동작할 수 있어서 넘 좋은 시퀀스입니다💗

[@이성적인사고를]

최고의 영상! 선생님과 함께 몸을 움직이고 나면 정말 개운하고 마음이 편안해져요. 좀 더 나은 제가 된 기분이 들어요! 고맙습니다! 나마스떼~~~🥰

[@야생화정원]

시청하고 갑니다 꼭 필요한 스트레칭 요가 공유해 주심에 감사합니다 👍🏻 💗

[@YoGaEun]

감사해요💕

[@최유정-n5i2h]

취준때문에 많이 우울했는데 영상에서 마지막말이 너무 위로가 되었어요 정말 감사합니다🥺

[@YoGaEun]

힘내세요 유정님❤️

[@트렌드-j9q]

오늘도 요가수련으로 개운한 하루시작하게 해주셔서 감사합니다^^

[@YoGaEun]

오늘도 함께 해 주셔서 정말 감사해요❤️

[@오호-e7t]

여전히 몇년째 제 요가쌤인 요가은쌤 오늘도 감사합니다. 요가은쌤이랑 함께하는 시간은 에너지가 정화되는 기분이에요. 교통사고 당한지 6개월차인데도 손목 후유증이 좀처럼 낫질않아 예전만큼은 아닌 상태로 요가를 하지만서도 서글픈 마음보다 조금씩 더 나아지겠지라는 마음으로 즐겁고 행복하게 했습니다. 늘 감사합니다 나마스떼 🫶🙏

[@매종]

흘려버릴수있는 순간을 소중한 시간이 되게 해주셔서 감사드립니다~~♡♡

[@열매-w8d]

집에서도멋진요가할수있어정말좋았어요.감사합니다

[@mitsukocameron9786]

코로나로 헬스장에가지못한이유로 2년이나 요가를 하지못했는데 오늘은 요가은을 만나 오랜만에따라했는데 너무도 몸이굳어있어 새삼놀랐습니다 앞으로도 계속해서 유연했던 나의정상을 찾아 갈께요 정말 감사합니다 😊

[@조민희-q5h]

하늘 색이 이쁩니다 쌤 오늘도 감사~^^ 요가복도 이뻐요..ㅋ 전그냥 잠옷입구하는데.. 혹시 추천할만한 제품있을까요 시중에서 판매하는거 보면 너무 불편해보여서 쫙조여가지고

[@YoGaEun]

잠옷! 저도 좋아해서, 잘 입고 하는데! 탄성이 없어서 불편할때도 있더라구요! 웃도리는 요가복이 아니라 그냥 티셔츠(?) 제가 입고있는 바지는 onzie 제품입니다. 😊

[@조민희-q5h]

@@YoGaEun 윗도리가 더 요가복인줄.. 몸에 탄력있으시니..다 이뻐보입니다 항상 댓글 감사 감사~^^

[@댄디라이온]

오랜만에 이번영상 수련 따라햇어요 마음과 몸이 개운하고 상쾌합니다. 늘 감사합니다^^

[@99gksquf]

45일차 완료했습니다. 전신이 개운해지네요 🙇🏼‍♀️

[@김묘준-p7f]

정말 시원하네요~좋은 영상 감사합니다~^^

[@YoGaEun]

함께 해 주셔서 저도 고마워요😊🙏🏻

[@lo_oll]

항상 따뜻한 목소리와 잘 보고 있습니다! 그런데 16:21 초에서 저는 아예 밑이 바닥과 닿지 않아 떠있는 자세인데 이자세에서 수련을 해도 될까요?

[@YoGaEun]

네 골반 중립상태이면 괜찮습니다. 허벅지 안쪽끼리 쭉 끌어당겨서 힘 풀리지 않게 해주세요~ 이 포스팅 참고해주세요! yogaeun.tistory.com/70

[@정태옥-r6i]

먼저 감사드려요!저는 코로나로인해 쉬고있는동안 꾸준히1시간이상씩 따라했더니 어느날 11자 복근이생겼네요?깜놀했답니다!

[@사랑이네-l1i]

요가수련을 않한지가 1년이 돼였네요 오늘부터 1일 나의 건강을 위하여 선생님 감사합니다

[@은송부부]

5월 한달동안 30분 전신 스트레칭을 메일 오후 5시면 실천하고 있습니다 정해진 과목처럼 날마다 함께하는 순건들이 새로우며 6월은 어떤 과목이 정해질지 기대가 됩니다. 감사해요. 나마스데 !!!!!

[@햇빛우산]

오늘도 감사드립니다! 아침시간은 늘 빨리 지나가 엄두를 못내다 따라했는데 정말 시원합니다! 감사합니다. 행복한 하루 보내세요 ^^

[@lipaudite1256]

200827 배경음악이 없어서 너무 좋아요 근데 목소리가 차분하셔서 자꾸 나른해지고 잠이 와요 근데 그게 좋아요 당분간 요가은만 할듯 집-회사-집 해서 좋은 점은 의도치않게 매일매일 요가를 한다는 것이네요

[@야호-x3d]

몇일동안 따라 했더니 식도염 증세가 많이 호전 되었습니다. 감사합니다.

[@강지원-r1e]

너무 소중한 시간이었어요. 마지막 말씀까지 너무 따스해서 하루 마무리 따뜻히 하고 갑니다 행복한 하루 되세요:)

[@권영혜-x5n]

오늘부터 집에서 요가 1일 입니다. 활력을 얻을수 있게해주셔서 감사합니다.

[@anemone569]

아으 시원하다. 일과 끝나고 따라 했는데 머리가 맑아 졌어요. 감사합니다. ^^

[@세종짐보리인앤아웃]

선생님 감사합니다 마자막 말씀듣고 힐링하였습니다.

[@달빛모양]

무거운 몸 스트레칭 해서 근육과 뼈가 좋지 않은 거를가벼워진 것 같아요 운동을 꾸준히 하고 싶어요 친절하고 편안하게 말씀 잘해 주셔서 감사합니다

[@신슬기-i2b]

마지막 멘트에 위로를 받습니다. 매트 위에서 오늘도 하루 시작 함께 할 수 있어서 감사합니다.

[@YoGaEun]

저두요! 정말 감사해요🥰

[@은송부부]

점점 근육과 내몸이 적응해 가고 있음을 느낌니다. 10분 영상 두갤를 하며 기초적인 동작으로 몸을 풀고 전신 스트레칭을 하니 더 큰기쁨을 느낌니다, 감사합니다

[@miirorong]

운동 전 스트레칭으로 딱 너무 길지도 짧지도 않게 전신 다 풀어주기 2/10 1일차 🔥 2/11 2일차 🔥 2/12 3일차 🔥

[@jueun2486]

그동안 사정이 있어 요가를 안했더니 몸이 안좋아졌어요 다시 꾸준히 해보려구요 요가은님 감사해요 또 올께요😄😉💜

[@매종]

근사한 하루를 보낼수있게 선물해주셔서 너무 감사해요

[@leeeunji3398]

오늘 수련 후 제 인생에서 제일 편안한 허리를 느꼈어요ㅜㅜ 무거운 돌덩이가 사라진 느낌! 감사합니다

[@조환-r4w]

쌤 제가 1주일 너무 힘들어서 술독에 빠져 살았어요 ㅜㅡㅜ 아직도 힘들긴 하지만 오늘 다시 수련하면서 정신 차릴게요