(요가은) 명상으로 나를 다독이자 28일 / 환절기 건강 요가 챌린지

[@정재승-y2z]

이불 속으로 들어가 명상을 해봅니다. 오늘 하루도 수고하셨습니다. 감사합니다. 나마스떼🙏735

[@TheMskang11]

나를 바라보는 시간 갖았습니다. 생각과 감정을 있는 그대로 받아 들이는 연습 계속 하면서 행복한 나와의 만남을 갖아 보겠습니다. 감사합니다.

[@차희숙-n9c]

오늘도 차분한 명상으로 하루를 열어봅니다🙆‍♂️💘🙆‍♀️

[@YoGaEun]

ㅎㅎ이모티콘이 엄청 귀엽네요🥰 행복한 하루 보내세요 희숙님 🙏

[@은송부부]

새벽에 만나는 명상 반가워요 심신이 괴로운 몸을 이완 시키려고 잠자리에서 하는 명상을 찾아 수련을 하고 좋은 느낌의 하루를 시작합니다 감사합니다

[@YoGaEun]

나와 마주하는 이 짧은 시간으로 하루의 에너지를 바꿀 수 있다고 믿어요^^ 행복한 날 보내셨길 바래요 은송부부님 🥰

[@정재승-y2z]

가만히 호흡을 지켜보는 순간 호흡이 자연스럽지 않게되네요. 어느새 들어온 생각에 호흡도 늫치게 되구요. 나이가 들수록 마음 다독임이 너무 필요합니다. 심호흡하며 하루 시작해요. 감사합니다. 나마스떼🙏832

[@달의뒷면-t2j]

요가후 명상하다 꿀잠잤네요. 감사합니다.나마스떼🙏

[@geeniekil]

2022.05.29. 감사합니다 😊😊

[@H.F.S-I_xoxo]

오늘은 명상하는 날이라 밤에 찾아왔습니다 😌 잠들것같아 미리 댓글 남기구 자리에 눕습니다 선생님도 평안한 밤 보내세요 감사합니다❤

[@jennyinjakartacookingk-foo7695]

매일 수련영상만 돌려보다 명상은 처음해봤어요. 보통 제가 좋아하는 시퀀스 영상만 따라하거든요ㅠ ㅎ.. 앞으로 이영상 수련전 매일매일 보는거루 저장이에요...💕 오늘 하루 불안하고 초조했던 마음이 요가은님 말한마디 덕분에 마음에 담아두었던 감정 내보내니 마음이 한결 가벼워지네요 :) 실패가 아닌 과정을 걷는 길 또 배워나가는 길 그리고 누구나 완벽하지 않는 다는 것! 나 스스로를 괴롭히지 말 것! 늘 요가은님 영상 보면서 활기찬 하루 보내고 있어요. '오늘도 활기찬하루 보내세요' 요가은님 한마디루 활기찬 하루 보내자며 긍정에너지로 시작합니다! 오늘은 마음이 좀 불안했는데 상쾌한 마음으루 다시 돌아왔어요. 요가를 통해 내 자신을 바라볼 수 있어서 넘 좋아요..!! 늘 좋은 영상 감사합니다.

[@이옥주-d9f]

또 만나요

[@YoGaEun]

감사해요 옥주님🥰

[@sunyongkim7502]

최고예요 👍감사해요 ☺️

[@행복백곰]

출첵~~ 잠이 일찍 깨어 수련했습니다~ 일어나자 마자 해서그런지 아직 의식과 몸이 깨어나지는 않았지만 (너무 편안해져서 그런가~ㅎㅎ) 마음은 안정적입니다~~ 조금 있다 놓친 수련 할수 있겠어요~ 편안하고 소중한 하루 되세요~~^^ 편안하고 소중하게

[@YoGaEun]

이렇게 일찍 일어나셨나요?!! 완전 추운 어둠속일 것 같은데!!! 대단해요👏

[@김춘옥-d2u]

다독이는 명상요가를 잠자기전에 하기에 맞춤인데요 잠도 스르륵 잘오고 낮에 받았던 스트레스도 잡생각도 다 없어지고 마음도 편안하고 안정감이드네요 요가은 쌤 따뜻한 말 한마디 한마디가 이렇게 큰 힘이 되네요 감사합니다 고운밤 되세요

[@세상느긋해]

오늘도 감사합니다 나마스떼🙏

[@YoGaEun]

오늘도 느긋하고 편안한 하루 보내세요🐌❤️

[@동회진]

매일 숨을 쉬며 산소를 들이마시면서 공기의 소중함을 느끼며 쌤의 목소리에 내 몸과 마음을 느껴봅니다 소중한 시간들을 일깨워 주심을 감사 드리며 나마스떼!

[@YoGaEun]

알아차림 🥰 마음먹으면 금방 할 수 있는 건데, 금방 잊어버리지요. 저도 그래요! 그래서 계속 수련이 필요한 것 같아요! 수고하셨어요😊

[@monica9293]

자기전에 하면 잠들어 버릴꺼 샅아요 그래도 할렵니다 편안해 지고 싶네요~~

[@YoGaEun]

😊 편안한 마음으로 수련하셨길 바래요❤️

[@마음가는대로-r8j]

요가를 하면서 참 좋았던 것 중 하나가 온전히 나만을 바라볼 수 있었던 것이었어요. 머리가 복잡할때 , 잠시 일상을 벗어나서 차분히 나와 마주하는 그 시간이 참 좋더라구요. 오늘의 마음 수련.. 저녁에 다시 와서 할께요 감사함으로 하루를 시작합니다 오늘도 나마스떼💜💜💜💜💜💜💜

[@YoGaEun]

저도 딱 그 감정을 똑같이 느꼈어요. 매트에 서서 숨을 한번 크게 쉬면, 같은 공간에 있던 나인데, 전혀 또 다른 공간에 있는 것 같이 느껴지더라구요.😊 갑자기 현재로 뿅 날아온 느낌! 오늘도 따뜻한 하루 보내세요🙏🏻

[@마음가는대로-r8j]

수련완료했습니다 아무런 움직임없이 가만히 호흡만 하는것도 정말 개운하네요 중간에 아주 잠깐 꿈나라로 갈뻔했지만 ㅎ 호흡에 집중하니 짧았던 호흡이 조금 길어진 것도 같고 다 하고 나니 아주 상쾌해졌어요 맑아진 정신으로 이런저런 안되던 스트레칭도 다시 해보고.. 코로나때문에 알게모르게 우울감도 생기고 답답함도 생겼는데 요가수련덕분에 많이 해소가 되는것같아요. 정말 감사해요. 모두들 편안한 밤 되세요. 나마스떼 💜💜💜💜💜💜💜

[@YoGaEun]

꿈나라ㅎㅎㅎ 저 사실 편집하면서 아주 잠깐 다녀왔어요😭 몸을 움직여서 개운해지는 것처럼, 머리도 휴식을 통해 개운해질 수 있다고 믿거든요! 편안한 밤 보내셨길 바래요❤️ 나마스떼!

[@ahn_ponyo]

이제보니 영상 왼쪽아래 캐릭터도 같이 누워있네요☺ 귀여워요🧡 요가은쌤은 작은곳곳에 디테일에도 신경쓰시는 섬세한 분이시네요. 오늘의 명상은 조금 더 자신을 돌보는 따뜻한 느낌이 들었어요. 오로지 나의 육체와 마음만 침대에 포근히 눕히고, 온갖 생각들과 일거리, 걱정이 함께 눕지 못하도록 하면서요. 머리가 아파서 잠깐 낮잠 겸 쉬기위해 영상을 켰는데 잘했다 싶어요. 30분간 조용히 편안히 쉬어갑니다😊

[@YoGaEun]

헤헤 시작자세는 늘 하단의 작은 캐릭터로 알수있어요. 🤣 미리 준비 할 수 있도록...이런 깨알같은 소소함 좋아해요🥰 오늘도 편안한 날 보내세요 뽀뇨님😊

[@baeksoonae7212]

소중한 나의 몸~~ 편안한 호흡으로 새롭게 시작합니다 건강하고 기쁘게 오늘도홧팅!♥

[@YoGaEun]

오늘 하루도 화이팅💪

[@harosa3608]

28일째...호흡하는 방법을 잘 알려주셔서 큰 도움이됐어요 요가도 초보지만 명상은 정말 왕초보인데 새로운은것을 많이 알게되었어요 이번주 주말엔 저도 바다로 나가 대자연과 함께 가은샘 명상 복습해보려고요 Ty

[@YoGaEun]

도움이되어서 저도 정말 좋아요! 대자연과 함께하는 요가 너~무 좋지요!!! 후기를 기다립니다❤️ 날씨가 추워졌다니, 감기 안걸리게 따숩게 입으세요!

[@김세연-r7n]

명상수련 좋아요~~ 마음이 편해졌어요^^

[@YoGaEun]

감사해요❤️ 편안한 하루 보내세요!

[@하정민-z7m]

밤에 잠을 잘못자서 컨디션이 안좋았는데 오늘 올라온 영상보고 따라했더니 편안해졌네요 항상 감사합니다~

[@YoGaEun]

뿌듯해요! 오늘도 편안한 하루 보내세요🙏🏻

[@meekim4584]

28일차 어제 저는 또 주무시고 말앗어요 ㅋㅋ

[@YoGaEun]

🤣🤣🤣 수면제인가요 ㅎㅎㅎ

[@으나링-g8t]

어제 밤에 명상하고 푹 잤어요 ㅎㅎㅎ 호흡하다보니 어느새 코...

[@YoGaEun]

ㅎㅎ 숙면하셨길 바래요!❤️

[@seungminjeong3525]

마치고 보니 자기 전 하는 명상인 것 같은데... 그래도 저는 오늘 아침 명상으로 시작하게 되어서 좋았어요. 감사합니다 ㅎ 나마스떼!

[@YoGaEun]

ㅎㅎ 꼭 자기전에 해야하는 명상은 아닌데, 아침에 수련하다가 너무 릴렉스해서 잠들어버리경우가 종종 있더라구요😅 오늘도 함께 수련해주셔서 고맙습니다❤️ 좋은 하루 보내세요!

[@bottong758]

28일차완료❤온몸이 따뜻해지는 기분이 좋았어요 감사합니다🥰🥰🥰

[@YoGaEun]

수고하셨어요👍🏼 따뜻한 하루 보내세요!

[@ttochi724]

깜빡잠들었다가, 끝난줄알고 화들짝 껬네요 ㅎㅎㅎ그런데아직 하는중이여서 계속 누워있었는데 자꾸 해야할일들이 떠오르는 ㅎㅎ

[@YoGaEun]

ㅎㅎ쉽진 않지만 오묘한 매력이 있는 명상이지요❤️ 수고하셨어요!

[@airmin-e8r]

선생님 덕분에 차분히 명상하며 하루를 마무리합니다. 정말 감사해요❤

[@YoGaEun]

하루의 마무리, 숙면하셨길 바래요❤️

[@yeonj8023]

12/28 완료🔥

[@nayanan8831]

28일차 명상수련 너~~~무 좋았어요😊 오늘 하루 행복하게 시작 할 수 있게 해주셔서 감사합니다 나마스떼 🙏

[@YoGaEun]

행복한 시작이라니, 저도 참 좋네요🥰

[@김미란-q6w2p]

날씨가 추워보이는데 몸 괜찮으신가요?

[@YoGaEun]

챙겨주셔서 고마워요! 네 전 건강히 잘 지내고있어요💪 추위에도 지지 않습니니다🥰

[@user-Yoon23]

끝날 때 멘트 뭉클하네요😌 감사합니다♡

[@YoGaEun]

감사해요 보윤님❤️ 행복한 하루 보내세요!

[@jiwonchung944]

저도 오늘은 저녁에 다시 올게요!

[@YoGaEun]

밤에 만나요😍

[@so-yiactress]

굿모닝 선생님.. 요 영상은 저녁에 하고요 다른 수련으로 할께오~~^^ 감사합니다 ~^^♡

[@YoGaEun]

저녁에 만나요❤️

[@chicmill3736]

가은쌤 존경스러워요! 막바지로 다가가네요. 끝까지 화이팅!!💕❤️😍🥰😘

[@YoGaEun]

정말! 옆에서 많이 응원해주셔서 저도 힘내서 할 수 있었어요! 마지막까지 최선을 다할거예요💪 시크밀님도 화이팅!

[@hyunmikim6492]

오늘부터 5시에 하루를 시작해보려고 15분 요가 하고 왔는데, 영상이 이렇게 늘 일찍 올라오나보군요~댓글보니 아침일찍 시작하시는 분들이 새삼 많다는걸 느끼는 아침이네요! 행복한 마음 가득한 하루 보내세요 :)

[@YoGaEun]

영상은 늘 아침 6시에 올리고있어요😊 이른 아침 시간부터 활용할 수 있도록! 우리 랜선요기들 화이팅💪❤️

[@매종]

29일차하고 몸이 덜깨인것같아 명상을 했어요 중간에 너무 추워서 자리를 옮기긴 했지만 몸이 조금 풀린것같아요~~~

[@YoGaEun]

몸을 움직이지 않으니, 추위를 더 잘 느낄 수 있어요. 담요 덮고 하세요🥰

[@솜소미-b4p]

저도 저녁 때 하러 올게요 ㅎㅎ 보면서 편안하게 잠들 수 있길❤️ 그럼 오늘도 좋은 하루 보내세요~!😊

[@YoGaEun]

ㅎㅎ 편안한 밤을 위해! 저녁에 만나요~~~👋

[@착한마녀-d5r]

아침에 영상보고 넘 반가웠어요~~~ 명상하다가 잠에 빠져서 다시 영상을 몇번 되돌렸지만~~ 편안한 시간이 되었습니다. 내일 뵈어요. 요가은 선생님~~

[@YoGaEun]

저도 영상을 점검하면서, 랜선요기들이 왜 자꾸 잠이든다고 하는지 알 것 같더라구요...❤️ 수고하셨어요! 편안한 날되세요!

[@정재승-y2z]

잠에서 깨자마자 아싸~이불속에서 했네요. 완전 타이밍 좋았어요. 그런데 막상해보니 틈만나면 생각들이 꼬리에 꼬리를 물어 너무 어려워요. 한편으로는 이헣게 긴 시간동안 호흡에 온전히 집중하면 무슨 느낌일지 정말 궁금하기도 합니다. 오늘도 좋은 시간 감사드려요. 나마스떼🙏

[@YoGaEun]

ㅎㅎ달콤하네요 이불 속🥰 잡념이 없어진다는 건, 그만큼 집중력이 좋아지는 것이기도 하니깐요.😊 저의 경우는 몸이 나른해지면서, 뭔가 그냥 아주 단순하게, 편견없이 가이드 하는 내용들을 그대로 흡수하는 느낌이 들어요.

[@김수남-c2x]

28일차~졸지않고 생각을 많이 했어요...어제 아이들에게 화를 많이 냈던 저에 대해 생각하고 반성했어요. 오늘은 좀더 편안한 마음으로 하루를 시작하겠습니다. 감사합니다♡

[@YoGaEun]

그랬군요 수남님😊 우리는 결코 완벽하지 않고, 때론 화를 내기도 하지요. 분명한건, 어제보다 오늘, 오늘보다 내일 조금씩 더 좋아질 것이라는 것💪 오늘도 편안한 마음으로 힘찬 하루 시작하세요❤️