(요가은) 명상으로 숙면하자 14일 / 환절기 건강 요가 챌린지

[@mojinggg]

이 영상은 한 번도 끝까지 본적이.. 들은적이 없어요. 눈 떠보면 늘 아침이에요~ㅎㅎㅎ 신기방기~~~ 요가은님 목소리가 꿀잠을 이끄네요♡

[@YoGaEun]

목표달성🥰💪 헤헤

[@동회진]

오늘은 나의 호흡소리를 들으며 나를 느껴봅니다 어느사이 잠이 들었다 깨었다 깨어보니 쌤의 수련이 끝나 버렸어요 죄송해요~~ 잠 자기 전 한번 더 수런 하려고 해요 감사 드려요~

[@YoGaEun]

목적달성했네요❤️ 오늘도 꿀잠주무세요😴

[@정재승-y2z]

오늘도 선댓글입니다 ^^ 좋은 꿈 꾸세요~ 감사합니다. 나마스떼🙏721

[@공주알밤-e4o]

감사합니다

[@정재승-y2z]

듣다가 잠이들까봐 미리 댓글 달아요. 감사합니다. 나마스떼🙏713

[@YoGaEun]

ㅎㅎ오늘 밤도 숙면하세요 재승님

[@H.F.S-I_xoxo]

제가 하려고 누웠는데 옆에 같이 있던 남편이 본의아니게 같이 듣다가 먼저 잠들어버리더니 코를 고네요…🥲 저도 잠들려는 찰나에 깨어버렸지만 끝까지 집중해서 했어요 편안한 마음으로 숙면할 수 있겠지요 차분한 요가은 선생님 목소리는 늘 듣기좋지만 이 영상에서 유독 더 빛을 발휘하네요 ㅎㅎㅎ 오늘도 감사했습니다 나마스떼❤

[@KIM-ki7pm]

나이 때문인지 생각 때문인지 도통 깊은 잠을 잘수가 없었는데... 감사합니다 오늘밤에도 또 해보겠습니다 마음이 편안해지고 생각이 없어지는것 같아요^^

[@YoGaEun]

좋지요❤️ 마음 편안 하루 보내시길 바래요!

[@정재승-y2z]

오랜만에 숙면 명상입니다. 감사합니다. 나마스떼🙏877

[@팬샌박-h7m]

이걸 듣다 잠들어 아침에 일어났는데 이건 뭐죠?항상 일어나면 등이 아파 쉽게 일어나질 못하는데 너무 개운하니 일어났어요~제가 자는 모습이 뭔가 잘못됐다는걸 선생님 덕분에 알게 됐어요~감사합니다~~^^

[@YoGaEun]

뿌듯해요❤️ 아침에 등통증 있으시면 아기자세로 1분정도 있다가 일어나는 습관을 들여보세요! 정말 좋아질거예요!

[@팬샌박-h7m]

감사합니다~낼 아침부터 시작할께요

[@심현진-t9k]

진짜 잠 오네요 ㅎㅎ

[@YoGaEun]

목적달성😊

[@압답]

요가은 숙면요가 하고 그다음 이거 틀어놓고 잠드는게 제 루틴이에요!

[@rhrnakdhwldd]

2일연속 틀어놓고잠 숙면할수있어좋아요

[@berra9]

어제 새벽에 자고 늦게 일어나서 아침에 요가를 못했어요. 그런데 마침 명상숙면요가라니 ㅎㅎ 오늘은 미리 댓글 남길게요! 바로 잠들거라서 ㅎㅎ 14일차도 감사합니다 ㅎㅎ

[@YoGaEun]

숙면하시길 바래요😴

[@매종]

어제 요 영상틀어놓고 잠이들었어요 카페인이 든 음료수에 제 몸이 너무민감히 반응해서 하루밤을 못자고 있었던터라 더 반가운 영상이였어요~~ 눈 떠보니 아침 6시반 ~~아주 잘 잤습니다 감사합니다~

[@YoGaEun]

뿌듯해요❤️

[@정제만-n9g]

선생님목소리들으니편안해지면서왠지뜨거워집니다~

[@김머글-k8g]

밤샘 공부 중에 마음이 편해지면서 잠이 들 수 있는 영상을 찾은 것 같아서 너무 기분이 좋아요 :) 오늘은 이 영상으로 깊은 잠을 잘 수 있을 것 같아요! 좋은 영상 만들어주셔서 너무 고맙습니다 💗

[@so-yiactress]

안녕하세요.. ㅎ 저녁에 해야할꺼같아서..ㅎ 숙면명상 이니~~^^ 오늘도 행복하세요

[@YoGaEun]

네 혜영님! 오늘은 밤에 만나요!!!😴

[@김세연-r7n]

항상 잠들기 힘들었는데 영상들으면서 저도 모르게 잠들었어요~~ 간만에 꿀잠~~~ 감사합니다^^

[@YoGaEun]

뿌듯해요❤️

[@착한마녀-d5r]

오전에 바빠서 요가를 놓칠까봐 다른 날보다 일찍 일어나서 영상을 켰는데~ 명상의 시간이라 부담없고 반갑네요. 어제 직장에서 머리가 좀 복잡한 일이 있었는데 명상의 시간 넘 감사했어요. 숙면은 아니고 명상 끝내고 일어나서 하루 일과를 시작합니다. 밤에 다시 하면서 편안히 잠들게요~~ 오늘도 나마시떼~~~

[@YoGaEun]

그럼요❤️ 몸과 마음이 준비 되어있다면 언제 어디서든 할 수 있는 명상지요! 오늘도 수고하셨어요 착한마녀님!👍🏼 나마스떼!

[@rkk89]

이불이 넘 귀엽고 재밌어요. 별을 좋아하시는 듯요

[@YoGaEun]

ㅎㅎ 선물 받은건데, 어쩌다보니 자꾸 별을 받게되네요🤣

[@babi12280]

매일 매일 명상들으면서 잠들어 버려요 습관처럼 이명상이 있어야 잠을자요

[@붕붕이와동화책]

사진만 봐도 꿀잠 잘거 같아요 핫 벌써 열두시 넘엇어요 ㅠㅠ

[@YoGaEun]

꿀잠 주무셨길 바래요❤️

[@maehwahong9170]

지금 딱 잘려고 누웠어요 켜고 자보겠습니다 😌

[@YoGaEun]

꿀잠으로 뿅😴😴

[@ahn_ponyo]

안녕히 계세요~ 잠들러갑니다😌

[@YoGaEun]

꿀잠 주무셨길 바래요😴

[@나는나다-e1l]

와 이 수련 제일 좋아하는거다요 ㅎㅎ

[@YoGaEun]

ㅎㅎ 마음껏 즐겨주세요❤️

[@윤서리-x4e]

들으면서 스르륵 잠들었어요. 불면증이 있는데 정말 감사해요~

[@정재승-y2z]

잠들기전 해봐야겠네요. 나마스떼🙏

[@YoGaEun]

좋지요! 나마스떼🙏🏻❤️

[@김수남-c2x]

14일차..듣던 도중 잠이 들었어요...이어폰 뺀다고 중간에 깨긴 했지만..스르륵 잠들어서 좋아요.^^

[@YoGaEun]

ㅎㅎ 꿀잠 주무셨길 바래요😅

[@harosa3608]

14일째..보너스 받은 기분이네요 오늘 하루 마무리 일찍 끝내고 아얘 잠자리 들 준비하고 명상 시작하려고요 명상하다 이대로 잠들 수도있으니 굿나잇~~Ty

[@YoGaEun]

오늘 하루도 수고하셨어요! 굿나잇😴

[@마음가는대로-r8j]

아직 잠들긴 이른 시간이라 잠들진 않았지만 중간에 살짝 잠이 들뻔.ㅎㅎ 아무것도 안하고 숨만 쉬었는데도 개운하네요. 밤에하면 꿀잠예약일듯합니다~ 오늘도 나마스떼💜

[@YoGaEun]

숨쉬는 것이 얼마나 좋은것인지를 느끼신것같아 저도 뿌듯합니다! 수고하셨어요👏

[@nayanan8831]

아침에 못들어와봐서 조금 전에 들어와보니 명상이네요. 설마 자겠어? 하고 명상 들어갔다가 잤네요😅😅😅 완전히 깊게요 ㅎㅎ 그래도 찌뿌둥하지 않고 개운하게 일어나서 너무 좋아요. 이따가 자기전 다시 한번 하려구요.😌

[@YoGaEun]

ㅎㅎㅎ숙면하셨다니! 그걸로 충분합니다! 👍🏼

[@리아-v7g2e]

이건 매일하고 싶어요..ㅎㅎ 잠이 정말 빨리와요..ㅎㅎ

[@airmin-e8r]

수련하다가 분명히 꿈나라로 갈것 같아서 수련전에 미리 씁니다ㅎㅎ 요가은님이 꿈에 나올지도 모르겠어요!😊 오늘도 감사합니다❤

[@YoGaEun]

ㅎㅎㅎ자꾸 만나네요❤️ 굿나잇😴

[@kunglinedance]

14일차~ 아침에 보고 밤에 또 보내요~ ㅋㅋ 아참! 저희딸이 아시다시피 학교를 잘 못가고 있는데 늦잠 자는 꼴을 못봐서 반 강제적으로 요가를 하고 있어요. 나머지반은 딸아이도 좋아해서 몸이 찌뿌등하면 스스로 찾아서 하네요.^^

[@YoGaEun]

ㅎㅎㅎ 좋네요! 스스로 찾아서 하기도 한다니! 기특하기도 하네요❤️ 몸도 마음도 건강하게! 힘든 시기지만 그 가운데 소소한 즐거움을 발견하는 날들 보내시길 바래요!

[@bottong758]

14일차완료❤자기 전에 하려다 직장에서 넘 힘들엇어서 오자마자 해봤어요. 전 안타깝게도(?)잠에 들진 않았지만 한결 가볍고 개운하네요. 오늘도 감사합니다😊

[@YoGaEun]

수고하셨어요👏 나마스떼!

[@솜소미-b4p]

오늘은 숙면요가군요 ㅋㅋ 뜨자마자 들어왔다가 썸네일 속에 누워있으셔서 놀랬어요 ㅎㅎ 그럼 밤에 다시 뵐게요❤️ 오늘도 좋은 영상 감사합니다😊

[@YoGaEun]

네ㅎ 혹시 또 중간에 또 일어나는 분들 있을까봐, 이번엔 이불까지 덮었어요❤️ㅎㅎㅎ밤에 만나요!😴

[@SSHeeeiii]

앜ㅋㅋㅋ썸네일 너무 귀여워요🤭 귀엽게 누운 캐릭터까지!🐒

[@YoGaEun]

헤헤 썸네일의 캐릭터는, 늘 수련 시작 준비자세입니다❤️

[@hamdeok54]

썸네일 너무 사랑스러워요 귀염귀염^^ 저 어제는 독감주사를 맞아서 요가를 하루 쉬어야 했어요 근데 어제 시퀀스가 누워서 명상이라니 넘 반갑더라고요 요가 못하는거 아셨는지 ㅎㅎㅎ 암튼 자기전에 보통 요가 하는데 따라하다가(누워서 꼬물꼬물) 잠이 들었나봐요. 명상 덕분에 편안히 잘 잤어요. 어제까지 진도도 다 따라왔고 넘 좋습니다. 감사해요 한달 챌린지 반남았네요. 매일 만나는 샘이 요새 제 삶의 활력입니다. 늘 감사해요 오늘도 좋은 날 보내세요^_^

[@YoGaEun]

감사해요! 숙면 하신 것 같아 저도 뿌듯~ 합니다. 주사맞은것도 빨리 이겨내시길 바랄께요 👍🏼

[@chicmill3736]

쉼없이 가고 있으니 오늘은 좀 피곤해서 할까말까를 생각하며 새벽에 잠도 여러번 깼는데 가은쌤께서 이런 마음까지 다 아셨던거죠? 삼십분이상 푹 쉬며 명상하며 그동안 쌓인 피로가 싹 사라졌네요! 내일부터 다시 달릴 힘이 생겼어요! 정말 오랜막에 푸욱~ 잘 쉬었습니다 오늘도 감사합니다^^

[@YoGaEun]

좋아요좋아요❤️ 지치지 않고 롱런 할 수 있는 힘!😊

[@몽몽-x9u]

어제 이영상으로 잠깐 낮잠을ㅎㅎ덕분에 오후에 쒼나게놀았어요ㅎㅎ아침일찍일어나서 일을봤더니 넘 피곤했었거든요ㅎㅎ

[@JeongJunHyeok]

잘때 항상 들어야겠어요..

[@meekim4584]

14일차 어느새 잠이 들어 버렷어요 두시간 잔듯 ..ㅎ 깨어나 댓글 남겨요 어디서 부터 잠들었는지 영상을 다시 봐야겟어요 수고하셨어요 나마스떼 ~

[@YoGaEun]

ㅎㅎㅎ 귀엽게 잠드셨네요❤️

[@meekim4584]

둘쨋날에도 끝까지 영상을 듣지 못하고 또 잠들었어요 ㅎㅎ 궁금해요 다시 또 해봐야해요

[@sssinguuu6818]

아진짜 썸네일 귀여우셔요ㅠㅠ💛

[@YoGaEun]

감사해요🥰

[@HY-jn8nj]

오늘은 어깨가 피곤해서 선생님 영상에서 어깨 스트레칭하고왔어요ㅎㅎ개운하게 씻고 자기전에 하구 자려구요 꿀잠자겠죠? 오늘도 감사합니다🙏

[@YoGaEun]

좋지요 어깨스트레칭😊 꿀잠 주무세요😴

[@yeonj8023]

12/14 완료🔥

[@geeniekil]

2022.05.14. 감사합니다 😊😊

[@YoGaEun]

좋은 주말 보내세요🧡

[@user-doej13]

14일차완료!!! 회사에서 오늘 주제를 보고 얼마나 퇴근을 사모하였는지 모릅니다 굿나잇!!

[@YoGaEun]

ㅎㅎㅎㅎ작은 기쁨을 드릴 수 있어 저도 행복하네요 ㅎ 굿나잇😴

[@blue-kx4ri]

ㅋㅋ 계속 누워 계신

[@YoGaEun]

네 ㅎㅎㅎ 잠드는 순간까지요😅