Bài tập Yoga XOẠC NGANG ♡ MỞ KHỚP HÔNG - GIÃN CƠ CHÂN (22 phút, mọi trình độ)

  Рет қаралды 615,892

Yoga By Sophie

Yoga By Sophie

Күн бұрын

Пікірлер: 290
@YogaBySophie
@YogaBySophie 5 жыл бұрын
Chúc bạn tập tốt! Hãy chia sẻ cảm nhận sau khi tập ở comment bên dưới nhé! Kết bạn với Sophie trên Facebook để tư vấn thêm về Yoga tại: Facebook.com/yogabysophievn
@thihoangoanhle2921
@thihoangoanhle2921 4 жыл бұрын
Có bao nhiêu khóa tập vậy Cô ơi
@binhhuynh9059
@binhhuynh9059 4 жыл бұрын
Laaasawwlq sa đàà
@tosimi2862
@tosimi2862 4 жыл бұрын
cô thích tập yoga,cô 40t rồi,có bài nào tập giúp giảm mở bụng trên và dưới k cháu ?nhẹ nhàng mà hiệu quả cho tuổi 40 k ? cảm ơn châu
@xitrum13
@xitrum13 4 жыл бұрын
Vdgdddhsggg
@TrangLe-ne3sf
@TrangLe-ne3sf 4 жыл бұрын
Dong tac nay tap thoi gian bao lau thi lam dc chi oi
@CamlyNguyen-iv7jl
@CamlyNguyen-iv7jl 8 ай бұрын
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
@ThuyNguyen-dj1ur
@ThuyNguyen-dj1ur 4 жыл бұрын
E tập bài chị tầm 3 tuần liên tục là e úp bụng xuống sang dc rồi
@이혜윤-f1x
@이혜윤-f1x 2 жыл бұрын
Em chào chị. Em ở bên hàn và cũng theo dõi nhiều video của chị trên KZbin. Và gần một năm nay nhờ cách học trên video của chị. Mà em đã lên được tư thế trồng chuối. Bồ câu. Bánh xe và tư thế con quạ, xoạc ngang.chị dạy rất dễ hiểu và giọng nói nhẹ nhàng nữa.
@YogaBySophie
@YogaBySophie 2 жыл бұрын
Chào em tên Hàn Quốc chị không biết đọc. Chia sẻ của em tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Chúc mừng em tập rất giỏi nhé! 😍😍😍
@이혜윤-f1x
@이혜윤-f1x 2 жыл бұрын
@@YogaBySophie Dạ.em cảm ơn chị
@nguyenha3332
@nguyenha3332 3 жыл бұрын
C là người bị cứng cơ bẩm sinh và gặp khó khăn khi mở khớp háng. C đã phải mở trong 1 năm. Nhưng nếu không biết bài này thì c vĩnh viễn ko thể mở vì có nhiều cách hướng dẫn mở quá nhanh, c bị căng cơ & đau nên ko hiệu quả. Nhờ được Em hướng dẫn tỉ mỉ, giúp c có nhiều sự khởi động trước khi chính thức xoạc ngang. Xin cám ơn rất nhiều! Love you!❤️
@YogaBySophie
@YogaBySophie 3 жыл бұрын
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của chị. Mong chị tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc chị 1 ngày tốt lành! 😊🙏
@huynhnguyen-je1xz
@huynhnguyen-je1xz 22 күн бұрын
Tôi xoạc ngang được nhưng không dựng mũi bàn chân lên được xin hỏi cô giáo có dụng cụ gì để hỗ trợ được không?
@sellavnnguyen2333
@sellavnnguyen2333 5 жыл бұрын
E nhìn clip hướng dẫn của c thật tràn đầy năng lượng. Chị ơi, c có clip hướng dẫn các động tác xả cơ sau 1 giờ tập chưa ạ? Em có đi học ở lớp mỗi đêm 1h, nhưng thường có lớp tập cường độ cao, về nhà hay thấy mỏi, cảm xác cơ chưa đàn hồi lại hay sao á. Mong chị giúp hướng dẫn thêm và truyền nhiều cảm hứng cho mọi người qua nhiều clip hay hơn nhé ạ
@17-okhanhhuyen-9a2
@17-okhanhhuyen-9a2 2 жыл бұрын
Sophi có khuôn mặt xinh quá. Cảm ơn bạn
@YogaBySophie
@YogaBySophie Жыл бұрын
Cảm ơn comment dễ thương của Huyền. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
@HuyDuong-cc7ii
@HuyDuong-cc7ii Жыл бұрын
Wowww nó có hiệu quả😁.Cháu cảm ơn bác ạ😊😊😊
@ThanhDuong-zf9ug
@ThanhDuong-zf9ug Жыл бұрын
Em tập bài tập vào buổi sáng, toát cả mồ hôi, nhưng vui lắm ạ, cảm ơn chị nhiều ❤
@letho7493
@letho7493 2 жыл бұрын
Cách tập kết hợp nhip thở dể tập ,giong nói hay phát âm chuẩn rõ ràng 😍😍😍
@YogaBySophie
@YogaBySophie 2 жыл бұрын
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
@ThaoTran-tx5kc
@ThaoTran-tx5kc Жыл бұрын
Cảm ơn em day rất dễ tập
@YogaBySophie
@YogaBySophie Жыл бұрын
Cảm ơn comment của chị. Chúc chị tập tốt! 🙏😊
@capnhatthethao24h
@capnhatthethao24h 4 жыл бұрын
Bài tập này khá khó, nhưng bạn chia sẻ rất chi tiết. Cảm ơn bạn
@khanhkim210
@khanhkim210 2 жыл бұрын
Rất hay. Xin cảm ơn!
@YogaBySophie
@YogaBySophie 2 жыл бұрын
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
@namihoang1307
@namihoang1307 5 жыл бұрын
Hay quá chị ơi. Thật sự rất thích chị Sophie luôn ấy❤️
@lepvnus
@lepvnus Жыл бұрын
Thank you very much Sophie
@YogaBySophie
@YogaBySophie Жыл бұрын
My pleasure dearest Le! ✨
@calvintran3390
@calvintran3390 Жыл бұрын
Cam on ban da chia se that huu ich, toi se co gang tap bai nay moi ngay. Thanks
@YogaBySophie
@YogaBySophie Жыл бұрын
Chia sẻ của Calvin tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍
2 жыл бұрын
Tuyệt vời quá
@nguyetnga9886
@nguyetnga9886 5 жыл бұрын
Giọng ngọt ngào, hướng dẫn kỹ lưỡng ! Cám ơn Sophie nhiều lắm!❤️💃👍
@mitrang4877
@mitrang4877 5 жыл бұрын
Sophie hướng dẫn rất tận tình và kỹ lưỡng. Cám ơn Sophie nhé. Chúc Sophie cuối tuần vui vẻ!
@huyennguyenthi5737
@huyennguyenthi5737 3 жыл бұрын
Cảm ơn bạn rất nhiều.
@nangson3720
@nangson3720 3 жыл бұрын
Hi mừng quá HlV ơi.Nam đang tập mở khớp hang xoạc ngang theo cách của HlV ý.hôm qua tìm hoài ko gặp đc kênh.Buon lắm ạk
2 жыл бұрын
Tập yoga dáng rất đẹp
@YogaBySophie
@YogaBySophie 2 жыл бұрын
Dạ cảm ơn anh chị
@YenNguyen-yd5pu
@YenNguyen-yd5pu 3 жыл бұрын
Cảm ơn chị xo phi đã cho chúng em có những bài tập rất bổ ích
@YogaBySophie
@YogaBySophie 3 жыл бұрын
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
@HuongTran-fk7xw
@HuongTran-fk7xw 3 жыл бұрын
Hay quá cám ơn Sophie rất nhiều
@YogaBySophie
@YogaBySophie 3 жыл бұрын
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
@vanthuytran5459
@vanthuytran5459 5 жыл бұрын
Giọng đọc rất hay sophie, mình rất thick những bài tập yoga của sophie dậy. Cảm ơn sophie nhiều nha.
@duyenduong4310
@duyenduong4310 4 жыл бұрын
Tập hay lắm, cảm ơn Sophie !
@BeNguyen-ky5wb
@BeNguyen-ky5wb 3 жыл бұрын
Tuyêt quá
@phucngothi3683
@phucngothi3683 2 жыл бұрын
Cảm ơn Sophie !!!
@bongbong6692
@bongbong6692 4 жыл бұрын
Thích nhất bạn này hướng dẫn
@YogaBySophie
@YogaBySophie 4 жыл бұрын
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
@myhoanguyen5542
@myhoanguyen5542 5 жыл бұрын
Hôm nay Sophie make up dep qua . Bai hoc hay va co ket qua.xin cam on
@suongthai7444
@suongthai7444 Жыл бұрын
❤️❤️❤️ Thanks
@nguyenngan9564
@nguyenngan9564 3 жыл бұрын
Cảm ơn Sophie mình đã trinh phục đc xoạc ngang và Chim bồ câu. E hướng dẫn rất giọng nói rất rõ ràng, tỷ mỷ, Rất tuyệt. Chúc Sophie luôn khoẻ, trẻ đẹp
@YogaBySophie
@YogaBySophie 3 жыл бұрын
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
@thidungle8895
@thidungle8895 3 жыл бұрын
Hay quá bạn ơi
@Huonglt85
@Huonglt85 2 жыл бұрын
Cảm ơn bài tập của chị Shophie
@npsuboy2762
@npsuboy2762 3 жыл бұрын
Phải bít ci sớm hơn la em làm dc roi Cám ơn ci rất nhiều😍
@YogaBySophie
@YogaBySophie 3 жыл бұрын
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
@tinnguyen3183
@tinnguyen3183 5 жыл бұрын
Sophie quá xinh ơi !!!Xoạc ngang & dọc nên tập bài nào trước? đễ dễ dàng thuận lợi trên tiến trình tập luyện Yoga... Thank you...🙏...Namaste...
@tranquocthanh4271
@tranquocthanh4271 3 жыл бұрын
Cảm ơn bạn thật nhiều. Giọng nói và cách nói hay wa.
@thuyenpham8630
@thuyenpham8630 3 жыл бұрын
Hướng dẫn rất tuyệt vời và có tâm ,cám ơn bạn nha
@YogaBySophie
@YogaBySophie 3 жыл бұрын
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
@dinhhoancung8644
@dinhhoancung8644 3 жыл бұрын
e mới tạp nhưng rất thích những video của chị. thks chị nhiều
@YogaBySophie
@YogaBySophie 3 жыл бұрын
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
@quynhtran4487
@quynhtran4487 3 жыл бұрын
Cảm ơn bạn rất nhiều. Bạn hưởng dan de tập. Và de hiểu
@YogaBySophie
@YogaBySophie 3 жыл бұрын
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
@sleepwithcoby
@sleepwithcoby 3 жыл бұрын
Em cảm ơn cô vì đã dạy cho em cách xa ngan gì hồi nhỏ em start được bây giờ em lớn em không có tập lại xoạt ngang ạ em cảm ơn cô vì đã tập cho em sai em sẽ cố gắng ạ🥰🥰🥰
@YogaBySophie
@YogaBySophie 3 жыл бұрын
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
@thuongtranthi6243
@thuongtranthi6243 Жыл бұрын
Cảm ơn cô giáo đã có video hướng dẫn rất dễ hiểu để mình tập luyện theo tại nhà.
@YogaBySophie
@YogaBySophie Жыл бұрын
Chia sẻ của Thương tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍
@thaitruong9123
@thaitruong9123 2 жыл бұрын
cảm ơn Sophie nhiều lắm ạ
@nguyenthiphuong8928
@nguyenthiphuong8928 3 жыл бұрын
Tuyệt ạ
@taochaoemtaolahackerlod4534
@taochaoemtaolahackerlod4534 3 жыл бұрын
Cảm ơn sô phi
@phannhung4216
@phannhung4216 3 жыл бұрын
Cách dạy của Bạn iu lắm ,dễ hiểu dễ gần ♥️
@YogaBySophie
@YogaBySophie 3 жыл бұрын
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
@aithuy9497
@aithuy9497 5 жыл бұрын
Cố giáo này hướng dẫn dễ hiễu. Thanks cô
@HaNgNguyen-ew5qu
@HaNgNguyen-ew5qu 4 жыл бұрын
Cảm ơn chị nhờ chị em đã thành công 😁
@YogaBySophie
@YogaBySophie 4 жыл бұрын
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
@nguyennguyenmaithao7510
@nguyennguyenmaithao7510 4 жыл бұрын
Cám ơn bạn. Mình đã tập được
@TuyetNguyen-em5qt
@TuyetNguyen-em5qt 3 жыл бұрын
Bài hay dễ hiểu
@quynhtran4487
@quynhtran4487 3 жыл бұрын
Cảm ơn SoPhie. Cách hướng dẫn bài tập của bạn thật tuyệt vời. Chúc bạn luôn xinh đẹp và luôn có những bài tập mới hay hơn nữa
@YogaBySophie
@YogaBySophie 3 жыл бұрын
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
@rubirubi6764
@rubirubi6764 4 жыл бұрын
E sẽ tập kiên trì. Cảm ơn chị đã chia sẻ ❤️
@YogaBySophie
@YogaBySophie 4 жыл бұрын
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
@huyenxu2104
@huyenxu2104 2 жыл бұрын
Chị ơi, em rất thích cách hướng dẫn của chị. Chị có thể làm các bài yoga kegel được không ạ . Em cám ơn.
@YogaBySophie
@YogaBySophie 2 жыл бұрын
Ý kiến rất hay cảm ơn bạn ạ
@nhungle2917
@nhungle2917 3 жыл бұрын
Cảm ơn Sophie tôi đã làm dc,nếu ko có dịch tôi sẽ ko biết đến b,
@lienvu9259
@lienvu9259 4 жыл бұрын
Cám ơn Shopie rất nhiều
@YogaBySophie
@YogaBySophie 4 жыл бұрын
Chúc bạn luyện tập tốt!
@lienvu9259
@lienvu9259 4 жыл бұрын
@@YogaBySophie Cám ơn Sophie
@thuhiennguyen6474
@thuhiennguyen6474 5 жыл бұрын
Giọng bạn hay quá ngọt ngào truyền cảm
@hongtambui8764
@hongtambui8764 4 жыл бұрын
Cám ơn sophi bài tập rất hay
@syquach9895
@syquach9895 3 жыл бұрын
Rat la hieu qua nha moi nguoi
@YogaBySophie
@YogaBySophie 3 жыл бұрын
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
@phannhu6254
@phannhu6254 4 жыл бұрын
Rat thich tap bai của cô, cảm ơn cô!
@ThuyVu-xp6pl
@ThuyVu-xp6pl 4 жыл бұрын
chị giỏi thật đấy!
@JuanSilva-ic9in
@JuanSilva-ic9in 2 жыл бұрын
Very good Sophie thanks 🙏❤️
@YogaBySophie
@YogaBySophie 2 жыл бұрын
Hi Juan thank you 😍
@suongtranthituyet2709
@suongtranthituyet2709 3 жыл бұрын
Chào bạn, mình rất thích những bài tập của bạn, ngày nào mình cũng tập hết. Phiền bạn cho mình hỏi mình bị gù lưng nên những trường hợp gập bụng vào chân nhưng lưng mình ko thể thẳng đc, bạn có thể chỉ giúp mình bài tập nào tốt cho việc trị gù lưng đc ko. Cảm ơn bạn rất nhiều. Chúc bạn luôn mạnh khỏe.
@YogaBySophie
@YogaBySophie 3 жыл бұрын
Bạn nên tập yoga cho cột sống. Xin chào 😊. Cảm ơn bạn đã nhắn tin cho Sophie ❤️ Bạn có thể inbox để được tư vấn tại fanpage Facebook.com/yogabysophievn
@daoquangdan4020
@daoquangdan4020 4 жыл бұрын
CÁM ƠN SOPLINE
@duyentrinh2688
@duyentrinh2688 3 жыл бұрын
Sophie ơi mình tập theo b đc 2 tháng rồi mọi thứ đều tốt và hiệu quả.chỉ có mỗi bên chân phải xoạc ngang vẫn bị đau.thanks b chỉ dẫn tỉ mỉ
@YogaBySophie
@YogaBySophie 3 жыл бұрын
Bạn tập chậm nhé
@xuyenoanthi436
@xuyenoanthi436 3 жыл бұрын
Cảm ơn Sophie nhiều nhé;
@hiennonghien4998
@hiennonghien4998 5 жыл бұрын
Chị mới tập yoga, chị tập theo bài e hd thấy rất hiệu quả. Cảm ơn e nhiều. Chị theo e đc khoảng 4 tháng rồi xoạc ngang cũng gần đc, tuy chưa xoạc đc hoàn toàn. Có điều khá là buồn vì cổ tay và cổ chân chị rất cứng hơn nữa chưa kiểm soát đc hơi thở. Miền Bắc giờ khá lạnh. Chị 45 tuổi rồi liệu còn có thể mềm dẻo đc k e ?(hay cháu 😍) rất yêu giọng nói của Sophie)
@thinhnguyen3163
@thinhnguyen3163 4 жыл бұрын
Cảm ơn chị
@YogaBySophie
@YogaBySophie 4 жыл бұрын
Cảm ơn Thịnh. Chúc bạn tập tốt! ❤️
@vanlunleo3423
@vanlunleo3423 4 жыл бұрын
Thất bại rồi cô giáo ơi ngày nào cũng tập nhưng vẫn đau
@daoquangdan4020
@daoquangdan4020 4 жыл бұрын
CÁM ƠN EM NHIEEUUF NHÉ.
@phanthanh18
@phanthanh18 4 жыл бұрын
Tôi yêu thích bài tập này của soPhi
@huongbinhnguyen2476
@huongbinhnguyen2476 4 жыл бұрын
Tôi rất thích tập cùng sophi
@ngocnhu5735
@ngocnhu5735 4 жыл бұрын
I love Sophia❤️❤️❤️
@musictrandinh8671
@musictrandinh8671 5 жыл бұрын
Yoga hoàn hảo🥰‼️
@thongle4096
@thongle4096 4 жыл бұрын
Rất bổ ích.
@thimuoiluu9253
@thimuoiluu9253 4 жыл бұрын
hay quá cám ơn bạn nhiều.
@tranbichthuyyoga7704
@tranbichthuyyoga7704 3 жыл бұрын
Giọng cô giáo hay quá ❤️
@YogaBySophie
@YogaBySophie 3 жыл бұрын
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
@HaoNguyen-sz5kh
@HaoNguyen-sz5kh 3 жыл бұрын
Làm video xoạc ngang dài thêm đi bạn,video này hơi ngắn chưa đủ độ căng giãn
@lethidieuanh3592
@lethidieuanh3592 4 жыл бұрын
Hay quá
@PhuongNguyend8386
@PhuongNguyend8386 5 жыл бұрын
Giọng chị hay quá chị ui
@ToanNguyen-mz2vg
@ToanNguyen-mz2vg 5 жыл бұрын
MÌNH cảm ơn bạn rất nhiều hihi
@huynhlecong8535
@huynhlecong8535 3 жыл бұрын
Hay quá, cám ơn cô giáo 😍
@YogaBySophie
@YogaBySophie 3 жыл бұрын
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
@huebui6169
@huebui6169 4 жыл бұрын
chị ơi e bi thoát vị đĩa đệm co xoạc dc ngang và dọc dc kg àh e thích quá e
@NhungNguyen-nn8gj
@NhungNguyen-nn8gj 9 ай бұрын
Em nghe chị bảo nghe tiếng cơ thể em chỉ nghe khớp đầu gối em nó tê liệt dan dần
@ngthingocbich4599
@ngthingocbich4599 5 жыл бұрын
Minh cam on co giao.nhe chuc co được nhiều sức khỏe và thân tam an.lac
@nhunguyentranthi9914
@nhunguyentranthi9914 4 жыл бұрын
Yêu c quá. E tập theo c cảm thấy rất hiệu quả
@phiha441
@phiha441 3 жыл бұрын
C tập ở nhà thôi hả c,e muôn tập nên bắt đầu từ đâu vậy c
@hoathaohoathao425
@hoathaohoathao425 5 жыл бұрын
Cám ơn Cô nhiều nha hihi ....😘
@HàNguyễn-i4m
@HàNguyễn-i4m Ай бұрын
Mình đã xoạc dc dọc nhờ bài tập của bạn. Nhưng giờ tập xoạc ngang đã mấy tháng rồi mà vẫn chưa xoạc dc hết cỡ . Vẫn bị đau nữa. 😢 nghỉ vài hôm là như tập lại từ đầu luôn😢
@minhduongtranthi7328
@minhduongtranthi7328 5 жыл бұрын
Bạn hướng dẫn tỉ mỉ đấy! Thanks nhá
@lanchu5319
@lanchu5319 5 жыл бұрын
Bài tập rất tuyệt, cảm ơn bạn nhiều
@QueenHLBeauty
@QueenHLBeauty 3 жыл бұрын
Lần đầu tiên tập phê quá cô giáo
@hongtrinh2720
@hongtrinh2720 3 жыл бұрын
chị ơi cho e hỏi mọi lứa tuổi nào tập xoạc cũng đều xuống đất đc đúng ko ạ
@onga8445
@onga8445 3 жыл бұрын
Ban oi nam nay mình u40 co thể mũm mĩm rất cứng , giờ mình học theo kênh của bạn có gì nho ban hướng dẫn
@YogaBySophie
@YogaBySophie 3 жыл бұрын
Được bạn nhé Bạn kiên trì tập thêm sẽ làm được 🙏
@phuongthuyyoga4920
@phuongthuyyoga4920 4 жыл бұрын
Bài tập này phê lắm cô giáo ơi
@hangocbich90
@hangocbich90 3 жыл бұрын
đợt trước mình tập theo sophie đã mở được khớp hông nhưng thời gian vừa rồi bận qua k có time để tập hôm trk thử tập lại thì m thấy lại bị co cơ đùi sau hay sao á mình cố giãn cơ đùi sau thì tự nhiên cảm thấy đau nhói 1 cái và từ hôm đấy đến nay thì k thể thẳng chân bên trái nữa có phải cơ đùi sau của mình bị sao rồi không ạ . có cách nào cải thiện hay chưa lành đc k ạ .mình rất thích động tác này mỗi khi cảm thấy mỏi động tác này là mình đc thư giãn rất nhiều .cảm ơn bạn
@phamduyenvlog
@phamduyenvlog 3 жыл бұрын
cảm ơn sophie bạn xinh đẹp
@YogaBySophie
@YogaBySophie 3 жыл бұрын
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
@duyenha5768
@duyenha5768 3 жыл бұрын
Chi fang hoc bai cua em
@kimnganhoa8594
@kimnganhoa8594 10 ай бұрын
Bài tập xoạc ngang có tốt cho tử cung và đại tràng không e
@nguyentham4720
@nguyentham4720 5 жыл бұрын
Cô e không có hướng dẫn tỷ mỹ như cô nhưng mỗi ngày e kien trì mỗi ngày ở nhà nên e làm được rồi giờ ghiền lắm
@hoatusam6148
@hoatusam6148 5 жыл бұрын
Nguyễn thăm mình cg đang cố tập đây mà mãi chưa xoạc đc, đau quá bạn ạ nhg cg có tiến triển.
@nguyentham4720
@nguyentham4720 5 жыл бұрын
Đúng đó bạn xoạc được rồi đã lưng lắm bạn lúc trước mình chưa xoạc được đâu dữ lắm mỗi lần cô Cho bài xoạc này mình rất là sợ vừa đâu 2 bên hán vừa đâu lưng giờ làm được ghiền lắm
@HuynhNguyen-sj6st
@HuynhNguyen-sj6st 4 жыл бұрын
Minh 56tuoi moi tap yoga duoc 2thang nen xuong hoi kho va co tap them o nha dc k ban
@hiennguyen-iu8qb
@hiennguyen-iu8qb 4 жыл бұрын
Sao mìh ko xoạc đc. Cúi người xuống toàn bị công chân ý. Ai giúp mình với
@jay0209200077
@jay0209200077 4 жыл бұрын
đâu quá ko làm được huu
@2611_tq
@2611_tq Жыл бұрын
Bài tập này có tăng chiều cao không ạ?
@ThuyHoang-tl9xy
@ThuyHoang-tl9xy 5 жыл бұрын
bài tập rất hay
@maivy9913
@maivy9913 4 ай бұрын
Kho quá Sophi oi
Yoga Tập Xoạc Dọc + Xoạc Ngang cho người mới bắt đầu | Yoga for hip opening | Luna Thái
18:58
Trick-or-Treating in a Rush. Part 2
00:37
Daniel LaBelle
Рет қаралды 46 МЛН
Человек паук уже не тот
00:32
Miracle
Рет қаралды 4,4 МЛН
Players push long pins through a cardboard box attempting to pop the balloon!
00:31
When Cucumbers Meet PVC Pipe The Results Are Wild! 🤭
00:44
Crafty Buddy
Рет қаралды 49 МЛН
Power yoga GIẢM EO, Mở khớp hông + Giãn cơ (Toát mồ hôi!)
40:29
Trick-or-Treating in a Rush. Part 2
00:37
Daniel LaBelle
Рет қаралды 46 МЛН