Yoga cho NGƯỜI MỚI Bài 4: MỞ KHỚP HÔNG (20 phút) | Yoga By Sophie

[@lechinh3485]

Dạ,em chào chị ❤️ Em mới tập yoga của chị mà cảm thấy có chút động lực vì tập xong rất thoải mái 👍

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@ThuHoang-qj6ds]

Em tập bài này chục ngày đã tập được động tác cuối cùng,em vui quá,em cảm ơn chị rất nhiều

[@YogaBySophie]

Chúc mừng em yêu quý nhé

[@Nadianghia]

Chị năm nay 40 tuổi mới tập yoga đc 2 năm , mà vẫn chưa mở đc khớp háng . Mới biết đc kênh của em .Bài tập của em dạy rất nhẹ nhàng từ từ chậm chậm , ngày nào chị cũng tập một ít hi vọng sẽ mở đc . Cám ơn em rất nhiều . Chúc em luôn trẻ đẹp và thành công trong cuộc sống và là người kết nối , lan toả sức khoẻ cho mọi người . Thân ái .

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của chị

[@hongyoutube305]

Mình khâm phục những bạn tập môn này kiên trì đầy đau đớn

[@LoanTran-ym9kq]

Mình đa mơ thành công trong 2 tuần.trong các bài mở khơp háng thì đây là bài dê làm theo và it đau nhât mà minh đa thử.truoc đây minh thư mây bài khác nhưng k thanh công.cảm ơn cô giao nhiều ạ.mọi nguoi cố găng nhé.

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@trangnguyen-xs3iy]

C SP hướng dẫn rất tỉ mỉ, rất dễ hiểu. Cơ mà động tác cuối em k thể nằm bẹp đc như c 😂. Cảm ơn c nhiều ❤

[@thu0ha0]

E rất thích cách chị hướng dẫn tập, tỉ mỉ rõ ràng từ hơi thở đến động tác , giúp ích rất nhiều cho nhg ng mới tập như e. E tập bài này đc gần 1 tháng cũng cúi đc đầu xuống sàn rồi, mà bụng thì chưa chạm sàn đc. Nhưng thấy hiệu quả rõ rệt luôn từng ngày luôn. Rất cảm ơn c

[@YogaBySophie]

Cảm ơn bạn đã ủng hộ Sophie

[@kimoanh389]

Cám őn Hlv Sophia nhiêù nhé

[@YogaBySophie]

Dạ không có chi. Chúc Oanh tập tốt!

[@linhcam2333]

Biết ơn em đã chia sẽ bài tập rất tuyệt vời ❤

[@YogaBySophie]

Dạ không có chi. Chúc chị Linh tập tốt!

[@37-thuhuongvuongthithuhuon35]

Bài tập của bạn giúp mình khỏe hơn rất nhiều😊😊😊😊😊😊😊😊

[@HuongNguyen-st7tb]

Sáng nay mình mở clip mở khớp hông ra, tập theo, thích thế chứ lị, Sophie càng nhìn càng đẹp, cảm ơn Sophie nhiều nhé, chúc Sophie làm việc cả tuần hiệu quả, nhiều niềm vui nhé!

[@YogaBySophie]

Cảm ơn chị Hương. Chúc bạn luyện tập tốt!

[@dungnguyen-khosachnoi]

Giọng cô Sophie hay quá. Bài dạy rất chi tiết. Cảm ơn cô Sophie.

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@kidiku88]

Mình rất thích bài yoga mở khớp hông của ban và bạn hướng dẫn rất chi tiết nhưg mịnh vẫn chưa xoạc được hai chân thẳng ra được chỉ xọc được chữ v rộng chút thôi chúc bạn luôn xinh đẹp và hạnh phúc

[@YogaBySophie]

Hung Nguyen bạn kiên trì tập bài này mỗi ngày sẽ nhanh mở rộng chữ V nhé! 😇

[@kimvo9711]

Kim cảm ơn bài tập già của bạn, nó rất có ích cho tôi. Bạn thật tuyệt vời với, tôi cảm ơn bạn rất rất nhiều 😍

[@duyentruong7670]

Cám ơn e ! C mới tập bài này của e rất thú vj

[@LienNguyen-pm2nr]

Tôi rất thích các bài tập của cô xin cảm ơn cô giáo nhiều

[@duyenlee5638]

Làm theo từng chi tiết,lời nói của chị sẽ đạt kết quả,mình là người rất nóng tính,khi nghe kĩ lời nói và làm theo từng chút 1 thôi,và cố gắng kiên nhẫn là làm được

[@otam8680]

Tri ân những hướng dẫn YOGA

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@ucthanhao6516]

Bài tập của cô rất hay,ngày nào tôi cũng tập bài này.Cảm ơn cô rất nhiều!

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@GiangPham-fd3wu]

M chân thành cảm ơn bạn nhiều ah .

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@thaolinh1073]

Tôi rất thích những bài tập của bạn. Thật tuyệt vời♥️♥️♥️♥️🌷🌷🌷🌷

[@donghoang4133]

Sophie dạy siêu hay

[@ThaoPhan-sw6tr]

Cảm ơn cô giáo vì bài tập này Chúc cô giáo mùa giáng sinh an lành hạnh phúc ạ ❤❤❤❤❤

[@trale3302]

Sophi dạy rất dễ tập. Cảm ơn bạn

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@高高氏雲]

Cảm giác tuyệt vời Cảm ơn chị

[@lyhoang7786]

Dễ thực hiện với mọi đối tượng.

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@HoaTran-kp9qi]

Em rất Thích những vi gieo này các huân luyện dạy pua Chi tiết Em cảm ơn

[@luciferneon4644]

Tôi rất thích các bài tập mà chị đã chia sẻ trên mạng , chị chỉ từng động tác đều đặn chậm rãi lại rất dể hiểu

[@thaomin6498]

Đúng đó bạn, cô thường nhắc lỗi sai suốt bài. Và cách cho người mới chưa làm được thì giữ động tác mức độ nào. Rất hữu ích. Biết ơn cô quá 💖

[@ffgjjjchghhh8830]

Cảm ơn chị rất nhiều vì bài tập rất bổ ích

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@LinhNguyen-xh5vw]

Ok giỏi quá cô ơi

[@huynhvanthai142]

Cam Ơn Cô Giáo, các động tác mới hay!

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@thanhgiap9665]

Chị Hướng dẫn dễ hiểu quá ạ

[@huonghoai8599]

Tôi tập cùng bạn cũng lâu rồi bạn dậy Chu đáo và kĩ lưỡng cảm ơn bạn

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@ngokimhuy2149]

Cảm ơn yoga by sophie. Bạn hướng dẫn rất rõ ràng. Dễ tập

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn

[@thangtathi6759]

Bài tập bổ ích c ak e rất thích

[@huyenpham2063]

Cảm ơn c bài hướng dẫn rất chi tiết .

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@mibach4689]

Bạn hướng dẫn bài tập rất chi tiết, tôi rất thích. Cảm ơn bạn nhiều.

[@LinhLe-gu2tc]

Quá tuyệt vời ❤❤❤

[@tamvuong2856]

Tôi rất thích bài tập này cám ơn bạn

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@vinhle7216]

Bạn hướng dẫn rất kỹ ,thật tuyệt vời S

[@khohanggiarevn3557]

Bài giảng của bạn rất hay, dễ hiểu, giọng truyền cảm. Cảm ơn bạn đã chia sẻ.

[@ngocmuoi14angthi43]

Chị ơi bài tập cuối của c lưng e k thể thum xg đc, c có thể chỉ giúp e đc k ạ?

[@anhnguyenanh5100]

Mình rất thích bài tập t d của bạn

[@lylemai5828]

Đã hoàn thành bài tập ngày 12/8/2021 Cảm ơn cô Sophie nhiều nhé !

[@diemnguyenthuy1134]

Cách hướng dẫn của Sophie rất dễ hiểu, cám ơn bạn đã ra những video rất hữu dụng. Luôn ủng hộ kênh của Sophie!

[@YogaBySophie]

Cảm ơn bạn nhé! Chúc bạn tập tốt! 😊🙏

[@yenphamthi1354]

Bạn hướng dẫn rất dễ hiểu , cám ơn Bạn

[@tichnguyen7543]

Mình thích quá chắc mình phải cố gắng hết sức có thể cảm ơn bạn hướng dẫn rất rễ hiểu và chi tiết chúc bạn nhiều sức khỏe và luôn xinh đẹp

[@nguyenthanhhuyen6011]

Tuyệt vời quá Sophie ơi ! H nay mình mới vào đc bài ( mở khớp hông ) . Quá tuyệt vời . Yêu bạn nhiều ...

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@phuonghoa8045]

Cảm ơn Sophie rất nhiều .nghe bạn hướng dẫn thật dễ hiểu mình đã làm theo được .chúc bạn luôn xinh đẹp và có nhiều niềm vui trong cuộc sống

[@nguyennguyen-qz2dd]

Những bài tập thật bổ ích 👍🏽👍🏽

[@ucviettran5061]

Cảm ơn bạn bài tập rất hay 😘😘

[@YogaBySophie]

Cảm ơn Đức. Chúc bạn tập tốt! ❤️

[@tranduyentranduyen2885]

Cam on Sophie nhieu yeu em

[@HaHoang-zw4sn]

Cám ơn bạn, bài tập rất hay

[@Rice.1602]

Bạn dạy rất tốt tôi rất thích cám ơn bạn

[@huyentta]

Chị hướng dẫn kỹ thuật rất chi tiết. Cảm ơn chị nhiều ạ. Chúc chị luôn xinh đẹp và khỏe mạnh, làm ra nhiều video bổ ích như thế này ạ.

[@YogaBySophie]

huyền lê Sophie cảm ơn bạn nhiều! Chúc bạn nhiều sức khoẻ và tiếp tục ủng hộ kênh Yoga By Sophie! ❤️😇🙏

[@thanhnam2056]

tập luyện các bài tập này trong bao lâu sẽ đem lại hiệu quả vậy chị? trước giờ chị có từng dùng qua sản phẩm tpcn hỗ trợ giảm cân fuji diet không ạ?

[@NhungNguyen-qw1pr]

M

[@simbay1980]

Sophie có dáng người đẹp giọng nói rất đáng yêu

[@lienduong4865]

Bài tập rất hay

[@lienduong4865]

Cảm ơn xophi

[@longdoo3244]

Tuyệt vời bạn

[@YogaBySophie]

Cảm ơn Tuấn. Chúc bạn tập tốt! ♥️

[@-MinhKhue]

rất thích Sophie ơi!

[@vuivekhongquao6501]

Mình ngồi xếp bằng như sophie thắt lưng mình căng cứng

[@HaiNguyen-oi5lu]

Rat tuyet xin cam on ban

[@nhimvlogg]

Chào buổi sáng chị Sophie 🌹

[@YogaBySophie]

Chào buổi sáng Vy 😍

[@inhlong3903]

Bài tập thật tuyệt.

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn

[@-MinhKhue]

bài mở khớp của Sophie hay quá. Cảm ơn Sophie thật nhiều.

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@ngatrinh6201]

Cảm ơn cô giáo rất nhiều nghe cô hướng dẫn rất dể hiểu, chúc cô luôn mạnh khỏe và xinh đẹp

[@oanhngo5114]

Cảm ơn bài tập của sophie !

[@nguyetnga9886]

Cám ơn YogaSophie rất nhiều! Bài tập tuyệt vời!

[@LP-pv2yz]

Cảm ơn so phi rất tuyệt

[@hanhbuithi7202]

Cám ơn Sophie rất nhiều

[@thimaidinh1942]

Tập cùng bạn thật tuyệt vời. Kết thúc bài tập cảm giác cơ thể nhẹ nhàng như vừa chút bỏ được rất nhiều thứ. 💝💝💝💝💝 cảm ơn bạn sophie

[@YogaBySophie]

Thimai Dinh Sophie cảm ơn bạn nhiều! Chúc bạn nhiều sức khoẻ và tiếp tục ủng hộ kênh Yoga By Sophie! ❤️😇🙏

[@An-fr9lu]

Anh thích em Sophie 👍

[@MaiNguyen-fp3zq]

Em chĩ dẫn cân thân quá cãm ơn em nhiều

[@giaiaustanoff272]

Tuyệt vời,dễ hiểu,thích lắm ạ

[@dongphuongnguyen672]

Quá tuyệt vời

[@saigonvietnam3664]

Ui đau quá ! Sao người mình cứng nhắc thế này .xem cô giáo tập mà thấy thèm 😍

[@liennguyen-bj3pb]

Bạn hướng dẫ rất kỹ. Cảm ơn bạn.

[@HanhNguyen-ky3io]

Hay quá em ôi...chị sẽ học theo em..cảm ơn em nhiều.

[@tamang9364]

Thank you very much! 🙏🙏🙏🙏

[@vananh7345]

Ngày nào cũng tập theo kênh này

[@hachi2108]

Bài tập rất hay và chi tiết.Cảm ơn bạn!

[@babylien9483]

Cảm ơn nhé cô gái

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@lyphamthi6617]

Cảm ơn em tập tốt,khỏe người hơn

[@TamNguyen-yv1ev]

cảm ơn bạn .vd dễ hiểu

[@phuongthuyyoga4920]

chậm rãi , cẩn thận , chuẩn xác ... cảm ơn cô giáo nhé

[@tinhphan9595]

Cảm ơn Sophie ! Mình đã mở khớp hông thành công với bài tập này

[@lilylamcuocsongmy3789]

Bao lau thi ban mo duoc khop hong vay

[@HungVo-qk9xq]

Mình ko tài nào tập được nhưng bạn mình mới học đẵ tập đc . Thầy giáo nói do cơ địa tùy ng

[@YogaBySophie]

Vâng đúng vậy. Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@ThanhNguyen-qd4lv]

bạn hướng dẫn rất chi tiết cảm ơn bạn nhé

[@baoquyen919]

Cảm ơn shophie. Chị đã tập theo hướng dẫn của em và giờ đã mở được khớp hông. Các bài tập của em rất hay. Em thật xinh và giọng nói cũng hay nữa. Chúc em luôn xinh đẹp và có nhiều video hay nữa.

[@sau8786]

bảo quyên cô tập bnh lâu ạ

[@KubinKutePhim]

Chị đẹp dạy rất nhiệt tình,e tập mấy ngày theo chị cảm giác căng cơ và khỏe người Chúc chị sức khỏe và mãi xinh đẹp

[@HueNguyen-mc9nu]

Cảm ơn bạn nhiều

[@suacon1638]

Cam ơn sophie chia se . Rat bổ ich cho moi ngươi đã và đang băt đâu tâp yoga.

[@xuanhoangle3911]

Mình thử tập theo

[@tudangthi5185]

Cám ơn bạn hướng dẫn thật tỉ mĩ !

[@maibach3977]

Rat thích chị

[@xuyennguyen8359]

Cảm ơn bạn bài tập của bạn thật tuyệt vời và giọng nói của bạn mình rất thích ❤️❤️❤️

[@nguyentheu518]

Rất cảm ơn bạn

[@nhuongtran4942]

Cảm ơn bạn vì bài tập rất chi tiết,đáng để luyện tập! Sẽ ủng hộ bạn và chúc bạn có thêm thật nhiều video bổ ích cho mn học tập để nâng cao Sk mỗi ngày!

[@doanhoa1835]

cảm ơn Sophie,bài tập rất hay.bạn hướng dẫn rất chi tiết.tôi rất thích các bài tập của bạn.

[@YogaBySophie]

Doan Hoa Sophie cảm ơn bạn nhiều! Chúc bạn nhiều sức khoẻ và tiếp tục ủng hộ kênh Yoga By Sophie! ❤️😇🙏

[@huongnguyen2952]

+Yoga By Sophie chị ơi bài tập mở khớp hông tập thời gian nào trong ngày xe hiệu quả hơn a

[@maiphung8831]

Hướng dẫn tỉ mỉ nhiêt tình

[@kemkuaphe5874]

ôi động tác c bảo giống như bông hoa nhỏ nhưng mà lúc này mồ hôibtuoon rơi ạ

[@phamminhhung6362]

Cảm ơn sophie.

[@phuongnguyenthi-fm6vg]

Chị rất thích. Chị đang tập theo.

[@vandieu3191]

Cám ơn chị ạ

[@phuongnguyenthi-fm6vg]

Hay quá. Cảm ơn bạn

[@thinhtrinh4767]

Cảm ơn hlv hướng dẫn rất hay Lần đầu đau mặt sau cẳng chân và đùi

[@-MinhKhue]

cảm ơn Sophie bài tập thật tốt

[@haoquoc9528]

Thích cách dạy của chị Sophie quá. Thank chị ❤️

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@lyinh1287]

Thanks bạn nhé