YOGA | Lezione completa 50min | Forza ed Equilibrio

La pratica di oggi mette un po alla prova la nostra forza e gioca con i nostri equilibri, aiutandoci a trovare quel punto magico che ci fa stare in un equilibrio diverso da quello a cui siamo abituati, su due piedi!
E se sul tappetino ci accorgiamo di poter fare cose che non ci saremmo mai immaginati, questa consapevolezza riusciremo a portarla anche nella vita!
Partiamo sentendoci maestosi come una montagna in TADASANA, arrivando a far nostro il coraggio e la forza dei guerrieri VIRABHADRA.
Lasciamo poi la fase YANG, maschile e energizzante, della pratica, per entrare nel momento YIN, femminile, rigenerante e di abbandono.
Nel mantenimento delle posizioni di forza, come i guerrieri e i chatturanga (piegamenti sulle braccia) non bloccare il tuo respiro, ma allungalo e concentrati su di esso e non sul muscolo che magari inizia a farsi sentire ;) .
Però, Non esitare ad uscire dalla posizione se inizi a sentire dolore, grazie allo yoga che ci insegna ad ascoltarci ed osservarci, impariamo anche a riconoscere quel'è il dolore buono e quello che invece arriva, perché abbiamo superato il nostro limite di oggi!
P.S.
alcune parti del video sono sfocate, scusate, ma la videocamera ha deciso di far di testa sua ;-D
BUONA PRATICA YOGIN!!!!
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...Yoga...Natura...Magia...Calma...Rilassamento...
Dove e quando vuoi TU!
Un canale che regala la possibilità di far arrivare questa disciplina, questo STILE DI VITA alle persone
Perché lo yoga fa stare bene! E più le persone stanno bene e sono felici, meno saranno le occasioni per far si che si creino nervosismi a lavoro, rabbia per strada in automobile, violenze all'interno e all'esterno delle mura di casa, stress , malattie ecc... BUONA PRATICA e BUONA VITA
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MUSICA:
Lasting Hope di Kevin MacLeod è un brano autorizzato da Creative Commons Attribution (creativecommon...)
Fonte: incompetech.com...
Artista: incompetech.com/
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DISCLAIMER
Il valore dello yoga è anche nella condivisione, non esclude nessuno, non c'è competizione.
Tuttavia se praticato in maniera irresponsabile e senza ascoltare il proprio corpo, che magari richiede di fermarsi, ci si può far male.
La bussola yoga non si assume alcuna responsabilità in casi di lesioni durante queste pratiche.