Stretching profondo (tutto il corpo!!!)

Questa classe di ginnastica è fatta di esercizi di stiramento per gambe, braccia, spalle e schiena. Una classe di 40 minuti perfetta per stirare al massimo anche e schiena. Se soffri di mal di schiena o mal di collo e vuoi fare un lavoro approfondito, questa classe è fatta apposta per te
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[@AlmaPhysio]

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[@rosariavella925]

Grazie sei un professionista a dire il vero non potendo andare in palestra per fare gennastica dolce ,ho trovaro te ,faccio ad alterni tutti i tuoi esercizi e sono molto contenta ❤❤❤❤grazie non sempre si trovano professiojisti di questo livello in rete 🎉🎉🎉🎉🎉

[@zuesh]

Difficilmente ho trovato video così completi ed efficaci. Complimenti! Mi piace anche l'approccio lento e con respiro. Ci sono dei video che non ti danno neanche il tempo di tenere la posizione che devi subito cambiare, il tutto per la frenesia di dire di aver fatto tutto in pochi minuti, ma il nostro corpo ha bisogno di tempo e respiro quando si tratta di stretching. Davvero complimenti!

[@isabellaricotti2689]

Ciao, ho trovato questo video cercando una lezione di stretching completa. Eccezionale. Sei una grande scoperta, grazie davvero

[@danielebraccialente1381]

Eccezionale mai trovato uno così bravo che riesci a farti arrivare al risultato!

[@Marian43]

grazie mille amico per tutto sei fortissimo e aiuti tanta gente dopo che ho fatto queste cose mi sento meglio grazie davvero

[@amelapin3196]

GRAZIE! HO 70 ANNI E SEGUENDO QUESTI ESERCIZI ,PER ORA I PIÙ FACILI,MI SENTO VERAMENTE MEGLIO

[@vdinamite]

Sei troppo bravo , spieghi benissimo sei unico grazie

[@lisataccini9504]

Ho aspettato a scriverti, intanto per più di due mesi ho eseguito questi esercizi almeno 5-6 volte a settimana e ti devo veramente ringraziare! Ho avuto netti miglioramenti sopratutto nella zona anche e bacino. Sento di essere molto più mobile e rilassata. Sono riuscita ad essere costante anche perché trovo che la sequenza degli esercizi così impostata sia molto armonica e chiaramente, come dici tu, adatta per principianti, per questo ho avuto modo di concentrarmi sulla respirazione e allo stesso tempo sulla corretta esecuzione. Grazie mille e spero di poter seguire un tuo video anche per un livello più avanzato. 🙏😊

[@annaeriki_cofounder]

Mamma mia, grazie!! Mi hai rimessa al mondo! Ho provato ad allenarmi con i pesi questa mattina, ma ero tutta incriccata, così ho cercato una lezione di stretching e ho trovato te! Dopo questi 40 minuti mi sento rinata!! Iscritta subito!

[@ritamorezzi463]

Grazie di cuore per questo video... Ricominciare a muovermi , dopo 5 anni di letto per malattie reumatiche, è un piacere . Grazie ☺️

[@cristinabettoli7239]

Gianluca per me sei una grande scoperta. Ti sono grata dell' aiuto che dai a tutti noi.

[@rossellagrimaldi9624]

Buongiorno Gianluca, ho appena terminato la tua lezione di stretching. Spero che tu continui a fare video di questo tipo, perché ne ho proprio bisogno 😅. Grazie mille e buona giornata 💪😉

[@danielatali6565]

Wow Gianluca ...grazie!! Questi esercizi sono veramente rilassanti e rigeneranti allo stesso tempo. Alcuni li pratico già,alcuni li ho imparati con te... L'obiettivo è,come dici tu,migliorarsi e stare bene. Grazie tante Gianluca..alla prossima..👍👏😘

[@danitcavuskovic6144]

Grazie le vostre lezioni mi fanno stare molto meglio.

[@koalatube5390]

Fantastico! Grazie

[@0347altred]

Oggi sono riuscito a completare la lezione.... Grande grazie. Buon lavoro

[@danielepatania6206]

bellissimo. ormai faccio questa pratica settimanalmente da un annetto. mi rimette al mondo. quando ne fate altre? :)

[@mariaantoniettafazzini8835]

Grazie grazie grazie sei bravissimo sper che presti effettui altre lezioni non puoi immaginare come tu crei benessere ai nostri corpi 🤗

[@lidia958]

Bellissima lezione, grazie

[@0347altred]

Grazie maestro, a presto

[@user-qj3kp6up6k]

Eccezionale! Grazie.

[@superbatigol]

Stasera dopo giornata stressante è stata un Toccasana... Nonostante esercizi un po' duri.. Ma piano piano senza esagerare.. Fatti insieme al maestro... Bello. Sono più positivo a fine stretching! Grazie x il video

[@Tulliatrieste]

Bellissima lezione. Oggi come ossservatrice . Domani mattina vorrò vedere se ci arrivo ancora. Grazie e buona serata!

[@annamariabaricelli6085]

veramente bravo .grazie

[@danilodiroma5633]

Ottimo!!! Grazie 😜👍

[@parmigianopr]

Video straordinario come sempre. Gli esercizi proposti e il tuo mood durante la spiegazione degli stessi rendono il prodotto finale estremamente bello. Grazie di cuore!

[@AlmaPhysio]

Grazie 🙏

[@manueldivalentin4587]

Lavoro con il decespugliatore e vado in moto da cross, il giorno dopo aver provato questi esercizi non avevo più nessuna contrattura e sentivo le gambe molto leggere. ottimo video, grazie caro ;)

[@giuliagiovacchini3793]

Bellissima lezione!!!

[@marinellabartoli8105]

Grazie dottore ,ottimi i suoi esercizi ,li faccio sempre ,io soffro di dolori muscolari cronici a livello lombare e sono molto contenta di fare i suoi esercizi grazie

[@luanabondi9375]

Che rilassante grazie !

[@0347altred]

Sempre ottimo

[@ritagorgoni9571]

Fantastico come sempre grazie dott.le chiedo se posso farlo ogni giorno e se posso aggiungere ancora altri esercizi

[@valentinacortese2873]

Bravissimo! ❤

[@gianvit670]

Bravo spieghi così bene che non c'è bisogno di Seguire il video mentre si fanno gli esercizi

[@manufox2520]

Ciao, oggi no, sono troppo stanca..domani aggiungerò anche questi. Grazie.

[@brunoalloggia8737]

Grande Gianluca 🤗🤗

[@fabrizio.marotta.1984]

ti ringrazio molto. è stato molto utile. mi è piaciuto molto e sento le tensioni abbandonare le mie spoglie.

[@canaleYouTubeasperger]

Figata sto streching grazie si cuore 💓

[@lauraalbanese4429]

Bello e utile 😊

[@federica6159]

Sei davvero molto bravo

[@noicheiltango8520]

Bellissima e intesa lezione....direi Pilates. Grande

[@elenaimbaglione6081]

Stupendo lo pratico tutte le sere e mi ha rimesso a nuovo. È possibile averne un'altro, magari anche più intenso? Grazieeeee

[@rosulucica5878]

❤grazie prof!

[@0347altred]

Buona giornata grazie mille

[@espacebeaute3282]

Grazie prof

[@francylilianabonilla9402]

Veramente meravigliosi QUESTA pratica. GRAZIE..x che no FAI un altra ti prego

[@akomssantana166]

Grazie mille

[@francazapparoli9071]

Ciao grazie molto bravo come sempre! Mattia come sta a cosa ha fatto???

[@fabrizio105]

ottimo grazie

[@Marian43]

grazie mille

[@riccardoolgiati5842]

Grazie...questo è uno delle migliori sessioni di streching che abbia trovato su youtube,esercizi efficaci e abbastanza facili.Unica cosa,in alcune posizioni avverto un senso di nausea e costrizione ma credo sia perchè debba abituarmi a posizioni particolari in cui lo stomaco viene compresso. Ti ringrazio di cuore! Buone cose,avanti cosi!

[@dnastyle88]

Ciao scusa se mi permetto, ma magari posso esserti d'aiuto, io ho sscoperto grazie ad un insegnante di yoga, che lo stretching va fatto assolutamente a stomaco vuoto, sia cibo che liquidi, seguendo questo consiglio nn ho piu avuto nausea e la respirazione è migliorata molto :) un abbraccio

[@martamonarca9020]

Bellissimo

[@Akio024]

Grazie, sapresti indicarmi cortesemente degli esercizi per il conflitto femore acetabolare? So che è un problema diffuso.

[@taniasorgia2718]

Grazie, anche oggi l'ho fatta....

[@0347altred]

Buongiorno professore

[@pinomatera3132]

Complimenti

[@danielasilvestri1036]

Grazie Gianluca, Daniela

[@patriziagalizi3476]

Sono diventata più giovane mi sento benissimo grazie

[@gianfrancobrunelli8613]

Ciao Gianluca.😉😉.Bravo come al solito.Ma Mattia come sta?

[@mariaantoniettaluche8384]

grazieeeeee

[@crissartor8196]

Posizioni Yoga con I vari nomi in Sanscrito , Balasana , Apanasana, Paschimottanasana, Adho Muka shavanasana ecc....davvero miracolose

[@pinoaldo]

Ti amo Gianluca ❤

[@sofia-ww2do]

Ciao! Ê bene riscaldarsi in qualche modo per evitare contratture prima? O posso direttamente fare ciò a muscoli freddi

[@mariabuonavita5995]

Gentile Dottor Gianluca soffro di disfunzione aortica e mitrale posso fare questi esercizi di stretching senza preoccuparmi di eventuali ripercussioni fisiche? Grazie

[@filobrucc8592]

Grazie finalmente esercizi che van bene anche per chi come è principiante ❤👍

[@lorellarotini5972]

Buongiorno, complimenti per i bellissimi e utili esercizi. Mi sono iscritta subito perché vedo professionalità competenza e l'attenzione alla nostra psiche. Una domanda: ho perso qualche chilo eliminando schifezze e mi sento molto meglio. Peso 50 kg e sono cinquantenne. Gli esercizi che vedo sono utili per rassodare la muscolatura? La,pelle un po' cadente.. ce ne sono di specifici o vanno bene tutti? Grazie Gianluca 🙏

[@AlmaPhysio]

Buongiorno Lorella, per potenziare ti consiglio questa routine: kzbin.info/www/bejne/qoOQnZeCZ8SUhrs

[@danielastoppa1924]

Ottima lezione!

[@sassarinijuan]

Ciao Gianluca sono Juan dal Cile mi dispiace per il mio Italiano ma lo ho seguito tanto tempo fa tre ann piu meno ,complemmenti a te perche mi ha ayuitato a essere meglio ogni giorno, la mia domanda ,quale é la megliore ore per fare questi esercizi , prima di colazione oppure dopo ,saluti dal Cile hasta la vista amigo😅

[@0347altred]

, grazie

[@antoniettariccioni8015]

Grazie, i vostri video sono veramente utili, gli esercizi spiegati bene e di facile esecuzione,soprattutto ci tenete compagnia in un periodo difficile.

[@stelaavram1673]

Ciao, sei bravissimo oramai non posso iniziare la giornata senza la tua compagnia 😀 io soffro di nervosciatico ti volevo chiedere se hai già pubblicato qualcosa al riguardo grazie mille

[@AlmaPhysio]

Ciao Stela, trovi molti video su questo argomento nel canale 😉

[@aziebgebere8493]

😍😍😍

[@gabriellamarcucci1556]

Bravi

[@alfiaarrigo7217]

Grazie mille dott. Molto molto bravo complimenti ho provato ieri ,ho avuto sollievo schiena e fascia lombare.grazie.

[@0347altred]

Eccezionale

[@0347altred]

Buona giornata e buon lavoro . Grazie

[@giovannaferro7474]

Salve,questi vanno bene prima di allenarmi o dopo?👋👍💪

[@francescomacchia5600]

Si consiglia sempre dopo l'allenamento

[@mrwolf84]

io gli sto provando due volte a settimana da un mese, ma continuo a trovarli sempre fastidiosi se non dolorosi, dopo 30-40 minuti ho le mani che tremano ed il collo incriccato, altro che rilassamento. ma davvero questi sarebbero esercizi base? c'è qualcosa di più semplice per chi parte davvero rigido?

[@Ormak91]

Ho visto molti tuoi video e ti faccio i complimenti, molto completi e utili!!! Una segnalazione: al min 6.26 c'è un rumore strano e per evitare l imbarazzo te lo segnalo, grazie

[@mikebrowned1999]

Oddio hahha è vero!!!

[@rossanarossi3565]

Xche' hai detto che in certi casi nn è bene fare stretching? Nn ricordo inqualificabile casi?

[@florasaccenti413]

Vorrei chiedere gentilmente dei consigli in privato se è possibile molte grazie

[@stocchivedestoa1]

Bravo anzi bravissimo! Ma chi soffre di misofonia come me non può guardare questo video! O al limite lo mette muto. Mi è salito un nervoso con quei rumori da deglutizione che gli esercizi di rilassamento mi fanno una pippa.

[@rosaturati1786]

bellissima lezione ma non riesco incrociare le gambe, come posso tenerle???? Grazie mille

[@AlmaPhysio]

Siediti su un cuscino e dovresti riuscire più facilmente

[@mariasapia2826]

Se i bravissima

[@mariapiabassetti8759]

Benissimo..ho crampi ai polpacci e piedi di notte,c'e' una ginn.specifica..grazie..

[@catiapuce9220]

Buonasera ,io ho fatto l'esercizio degli addominali ,....ad un certo però quando Gianluca hai fatto l'esercizio per poter alzare il piede mentre sei in ginocchio sull'altro ,io nn riesco proprio neanche a sollevare il pirde😢

[@MASSEz]

36:00 con questo mi spacco ginocchia e caviglia, non riesco

[@rossanarossi3565]

E se nn riesco incrociare gambe?

[@ellys88eh]

bellissimo però non potete mettere la pubblicità ogni 5minuti...

[@0347altred]

Buongiorno

[@sabrinagiannotta6341]

A me fa male la schiena quando sollevo le gambe

[@kirazbolat1417]

Grazie ,pero se non ci fossero queste pubblicita ogni 5 minuti ...

[@fabiolo7]

Gli esercizi funzionano ma se ogni 2 x 3 perdo l intensità perché devo skippare la pubblicità non lo trovo ne giusto ne utile, soprattutto in un video simile dove bisogna rilassarsi... Mettetele all inizio o alla fine se proprio dovete, non durante gli esercizi un pelino più intensi

[@mariateresaruggiero1478]

Troppa pubblicità!

[@ellys88eh]

togliete la pubblicità durante il video per favore.. ogni 5minuti è troppo fastidiosa..uno si dovrebbe rilassare e invece deve alzarsi x mandare avanti... spiacevole

[@lorenzobianchini4095]

kzbin.info/www/bejne/kIS7YqmNf5t5p5Y Qui dicono addirittura che lo stretching faccia male..

[@antoniopesce6569]

Sei partito bene e poi ti sei messo a fare il contorsionista....lasciamo perdere