YOGA NA CADEIRA PARA IDOSOS (PARTE 5)

YOGA NA CADEIRA PARA IDOSOS (PARTE 5)
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Hatha Yoga é uma ciência, uma filosofia milenar excelente para a saúde física e mental. Suas posturas são de movimentos lentos e suaves, respeitando os limites de cada corpo.
Yoga não requer dor e seus benefícios são notados já na primeira aula.
Lembre-se que mente e corpo não estão separados.
Dicas:
Use roupas leves
Procure um local calmo e arejado em sua casa
Use um tapete anti-derrapante ou um MAT que é apropriado para Yoga
Não tenha pressa ao fazer todas as posturas
No início, procure gastar mais tempo em uma ou duas posturas
Faça cada etapa com calma, focando a atenção em seu corpo e sua respiração
OBS: Mesmo se tratando de uma prática de movimentos suaves, é sempre bom consultar um médico antes de qualquer atividade física.

[@arletecunhabarros4398]

#yoganacadeira

[@flordosertaodetudoumpouco4155]

Gostei . Miito bem explicando, sem contar que não precisa dar pausa;isso ajuda muito principalmente para quem é principiante 🌹

[@yoganacadeira6681]

Obrigada. Que voce possa se beneficiar desses exercícios.💋❤🙏

[@flordosertaodetudoumpouco4155]

@@yoganacadeira6681 tá me fazendo muito bem mesmo. Vou começar da parte 1. Obrigada. DEUS abençoe

[@flordosertaodetudoumpouco4155]

@@yoganacadeira6681 🙋🏽‍♀️

[@anitabengard3180]

Excelente aula, adoro , obrigada !

[@yoganacadeira6681]

Muito obrigada. Desejo que lhe traga muitos benefícios🙏💋😘

[@virginiaferreira4832]

Amei a aula!! Super bem explicada!!

[@yoganacadeira6681]

Obrigada. Espero que lhe traga muitos benefícios.🙏💋😘

[@yoganacadeira6681]

Obrigada💋

[@flordosertaodetudoumpouco4155]

Verdade