Yoga Nidra para el agotamiento y la fatiga crónica

Sumérgete profundamente en esta práctica de yoga nidra o meditación guiada de 40 minutos para la fatiga, para recuperar el sueño perdido o para apoyar a quienes viven con síndrome de fatiga crónica. Esta sesión está especialmente diseñada para abordar todos los puntos de dolor en el cuerpo físico, permitiéndote descansar de manera muy profunda. Encuentra la posición de Savasana más cómoda y apoyada posible y descansa aquí en tu acogedor refugio de yoga nidra. La comodidad y el bienestar del cuerpo físico contribuirán a un estado de relajación más profundo que surge en el yoga nidra. Déjate llevar sin esfuerzo hacia el profundo descanso que tanto mereces. Estudios han demostrado que solo 45 minutos de yoga nidra pueden equivaler a aproximadamente 3 horas de sueño regenerador profundo. Así que ahora es el momento de descansar, ser radiante.
Esta práctica está concebida para ayudarte a encontrar un momento de alivio, proporcionando a tu cuerpo tiempo para descansar, tranquilizando la mente y calmando y apoyando todo el sistema nervioso central. Los síntomas de la fatiga crónica incluyen dificultades en la regulación del sistema nervioso y en la gestión del estrés. Las técnicas de relajación progresiva utilizadas en el yoga nidra pueden ayudar a liberar la tensión del cuerpo físico, calmar el sistema nervioso, aumentar la actividad parasimpática, o estado de descanso y digestión, apaciguar la mente inquieta o pensante y reducir el estrés, un síntoma común en quienes padecen fatiga. Así que relájate en esta experiencia sin esfuerzo de descanso medicinal profundo y simplemente confía en que tu cuerpo sabe qué hacer, confía en que tu cuerpo sabe cómo sanar.
Feliz descanso.
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/ @laisladelyoga
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laisladelyoga....

[@paquiyanez1684]

Gracias , me ha encantado necesitaba descansar ❤

[@LaIsladelYoga]

🤗 Me alegro muchísimo de que te haya permitido descansar ❤❤❤

[@PepeMendoza-pi8cz]

Gracias por estar, gracias por la meditación, un placer escucharte ❤❤

[@LaIsladelYoga]

Es un placer para mí recibir tus comentarios, me motivan a poder continuar compartiendo. Un abrazo, Pepe. ❤❤

[@Laluchis1000]

Muchas gracias de c iudad de México

[@LaIsladelYoga]

¡Precioso lugar! Gracias por comentar!

[@dianavelazquezc.206]

Justo lo que necesitaba, muchas gracias Miriam 🍀

[@LaIsladelYoga]

¡Gracias a ti! Me alegro mucho de que te haya gustado! ❤❤❤

[@charosantos336]

Gracias, gracias, gracias Me ha ayudado mucho ❤

[@LaIsladelYoga]

Con mucho gusto, es un placer, Charo, que pueda servirte de ayuda.

[@elianaavalos1658]

Gracias.... gracias infinitas 🎉🎉🎉

[@LaIsladelYoga]

Me alegro mucho de que os guste y ayude. Gracias por estar ahí ❤️

[@ibelgari]

Gracias por todo lo que ofreces con tanta dulzura. Conexión.

[@LaIsladelYoga]

Gracias infinitas a vosotros por vuestro apoyo y mensajes ❤️❤️. Me alegro mucho de que os guste y sobre todo os ayude.

[@ArturoRamirez-d7y]

Muy bien,excelente

[@LaIsladelYoga]

Muchas gracias.

[@carlosurbina1956]

Viernes 26/Julio/2024: Hola Estimada y Sabia Maestra Miriam de LA ISLA DEL YOGA te comento que hoy hice por 1a. vez esta genial sesión de YOGA NIDRA/MEDITACIÓN GUIADA titulada " Yoga Nidra para el agotamiento y la fatiga crónica " , excelentemente guiada y ejecutada por ti, me encantó la sesión, me siento muy relajado y tranquilo después de hacer YOGA NIDRA/MEDITACIÓN GUIADA, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR. Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ….. * Afirmar / Reflexionar ..... “ El SENTIDO COMÚN es la forma en que se expresa la sabiduría divina a través del hombre “ ( Libro Metafísica “ 4 en 1 “ - Conny Mendez ) *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucho cariño, Carlos Urbina de 68 años de edad de Monterrey, N.L. México. Namaste.

[@LaIsladelYoga]

@@carlosurbina1956 me alegro de que te haya gustado este nuevo yoga nidra. Te mando un abrazo respetuoso.

[@carlosurbina1956]

@@LaIsladelYoga Muchas gracias por toda tu ayuda estimada y sabia Maestra Miriam. Namasté.

[@obsidianayolana8431]

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[@LaIsladelYoga]

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