Yoga Nidra para el insomnio y el descanso profundo - 1 hora y 36 minutos

Esta meditación de yoga nidra de larga duración con suaves sonidos de lluvia es ideal para reducir el estrés. Si buscas una meditación de una hora y media que incluya un escaneo corporal, ruido blanco para dormir y esté guiado por una voz femenina, entonces esta meditación es perfecta para ti. Esta relajación de 1.5 horas para el sueño se asemeja a la restauración integrativa en la que descendemos a través de los koshas. Es una meditación enfocada en el sueño, excelente para reducir la ansiedad y conciliar el sueño por la noche. Inspirada en las meditaciones de la maravillosa Boothroyd, te guiaré por este yoga nidra con mi voz.
El yoga nidra para insomnes te conduce fácilmente a un estado hipnagógico ligero y luego a un sueño profundo, ya sea que estés consciente o inconsciente. Permite que el relajante ruido blanco de la lluvia te lleve a un estado de paz y relajación total mientras te preparas para un sueño sin esfuerzo. Los suaves sonidos de la selva tropical, guiados por mí (Míriam), ayudan a reducir el estrés por estar despierto durante la noche, alivian la ansiedad por el insomnio y calman los nervios.
Esta meditación guiada de yoga nidra para el insomnio, de una hora de duración, te lleva a un estado hipnagógico ligero y luego a un sueño profundo. Si necesitas una meditación guiada para el insomnio, esta técnica de relajación para el sueño profundo y yoga nidra te permitirá descansar toda la noche. El yoga nidra puede ser usado terapéuticamente como una meditación guiada para problemas de sueño e insomnio, y es muy efectivo para calmar una mente inquieta durante la noche y ayudarte a dormir en paz. Sigue las instrucciones y descubre un método científico poderoso para inducir el sueño. Incluso si no logras dormir, el yoga nidra te proporcionará un descanso mucho mejor que dar vueltas en la cama.
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/ @laisladelyoga
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[@olgadelfinagiordano7189]

Excelente experiencia. Muchas gracias Miriam.

[@LaIsladelYoga]

@@olgadelfinagiordano7189 me alegro mucho de que hayas disfrutado. Gracias por compartirlo, Olga 🥰🙏

[@rosamariamoscosocastillo2982]

Míriam qué sesión más maravillosa! El ruido blanco de fondo ha puesto el broche de oro a la experiencia. Miles de gracias!❤

[@LaIsladelYoga]

Cuanto me alegro, Rosa María! El ruido blanco es tan maravilloso ❤️. Gracias a ti por comentar.

[@carlosurbina1956]

Miércoles 7/Agosto/2024: Hola Estimada y Sabia Maestra Miriam de LA ISLA DEL YOGA te comento que hoy hice por 1a. vez esta genial sesión de YOGA NIDRA titulada " Yoga Nidra para el insomnio y el descanso profundo " , excelentemente guiada y ejecutada por ti, me encantó la sesión, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR. Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ….. * Afirmar / Reflexionar ..... “ Nuestro Sol tiene SIETE planetas en contorno porque está regido por el número Siete, y los científicos pronto descubrirán que todo otro planeta fuera de los siete originales, no pertenece a nuestro Sistema “ ( Libro Metafísica “ 4 en 1 “ - Conny Mendez ) *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucho cariño, Carlos Urbina de 68 años de edad de Monterrey, N.L. México. Namaste.

[@LaIsladelYoga]

Me alegro mucho de que te haya gustado este yoga nidra para el insomnio. Un abrazo respetuoso.

[@carlosurbina1956]

@@LaIsladelYoga Sí me gustó mucho !!! Muchas gracias por toda tu valiosa ayuda estimada y sabia Maestra Miriam. Un abrazo enorme. Namaste.