Yoga Nidra Tiefenentspannung deutsch 30 Min - mit Musik

Yoga Nidra Tiefenentspannung: geführte Meditation auf Deutsch mit Musik.
Diese klassische Yoga Nidra Übung nach der Satyananda Tradition führt Dich durch die verschiedenen Ebenen des Bewusstseins. Du wirst Dich danach erholt und erfrischt fühlen!
Magst Du lieber ohne Musik üben? Dann übe folgendes Video (es ist die gleiche Übung, nur ohne Musik): • Yoga Nidra Tiefenentsp...
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Yoga Nidra heilt von innen heraus, kann Dir helfen, besser zu entspannen, Stress zu reduzieren, und kann bei vielen Krankheiten und Beschwerden lindernd wirken.
Die Übung enthält: Rotation des Bewusstseins, Atemwahrnehmung, Wahrnehmung von Gefühlen, Chidakasha, Visualisierung.
💜 🕉 Hol Dir hier meine Yoga Nidra Übungen zum Runterladen auf MP3: yinyoga.cc/yoganidra
Yoga Nidra ist mehr als nur Entspannung: die yogische Tiefenentspannungsmethode ist eine der wirkungsvollsten Meditationstechniken, die auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene wirkt. Es ist eine Art geführte Meditation im Liegen, die durch die Kombination verschiedener Methoden wissenschaftlich erwiesen Stress, innere Unruhe, Ängste, Schlaflosigkeit und andere Beschwerden reduzieren kann.
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#yoganidra #nsdr #nervensystem

[@YogamitMartina]

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[@AhmadKhalil03]

Vielen herzlichen Dank ❤

[@YogamitMartina]

Gerne! ❤️

[@franziskag1232]

Wunderbar wohltuend, danke ❤. Ich mag deine Stimme und Art zu leiten sehr.

[@YogamitMartina]

Freut mich, dass es Dir gefallen hat, liebe Franziska! 💜

[@martinaschweig6331]

Liebe Martina! Dein Yoga Nidra ist wundervoll! Vielen Dank dafür! Und ich wünsche Dir noch einen wunderschönen Abend! Und einen lichtvollen Ostermontag! Namaste und von Herzen ❤auch Martina

[@YogamitMartina]

Danke liebe Martina! Freut mich, dass es Dir gefallen hat! 💜

[@chrisatzeni4570]

Danke, ❤❤❤❤❤es hat mir sehr gut gefallen, bin ganz entspannt und erfrischt. Namaste 🙏🙏🙏

[@YogamitMartina]

Gerne, freut mich, dass es Dir gefallen hat! ❤️

[@Marion2868]

Phantastische Entspannung 😊

[@YogamitMartina]

Freut mich, dass sie Dir gefallen hat! 💚

[@violetta3625]

Sehr angenehm, vielen Dank 🙏🙏

[@YogamitMartina]

Gerne, freu mich, dass es Dir gefallen hat! 💚

[@AGro-ph7dv]

Sehr schönes Yoga Nidra. Danke🍃

[@YogamitMartina]

Freut mich, dass es Dir gefallen hat! 💜

[@user-ch4kh7fx5k]

Wirklich gut, auch wenn ich mir keinen inneren Raum vorstellen konnte und oft gedanklich abgeschweift bin.

[@YogamitMartina]

Freut mich, dass es Dir gefallen hat! Das ist normal, dass wir manchmal gedanklich abschweifen.

[@birgithagedorn1152]

Liebe Martina, es war ganz wunderbar ich hatte das Gefühl ganz weit weg zu sein und war doch trotzdem wach. Mir wurde auch kalt und warm. Ich werde dieses Yoga Nidra auf jeden Fall nochmal machen. Ganz viele Grüße aus dem Taunus Birgit 🫶🙏❤️🧘‍♀️😊

[@YogamitMartina]

Freut mich, dass Dir die Praxis gefallen hat, liebe Birgit! Dann hast Du ja schonmal ein wenig den Zustand von Yoga Nidra erfahren können! Liebe Grüße aus dem Saarland! 💚

[@nderiv1993]

❤

[@YogamitMartina]

😍

[@DraganaStipic-og9so]

Wie oft am Tag kann ich Yoga nidra machen. Ist 2 mal am Tag Zuviel? Danke für all deine Videos.komme immer wieder auf deine Videos zurück. Danke

[@YogamitMartina]

Freut mich, dass Dir meine Videos gefallen! 😍 Yoga Nidra kannst Du täglich üben, 2x am Tag kann ggf. etwas viel sein, gerade am Anfang. Höre hier auf Dein eigenes Gefühl: wenn es Dir gut tut, kannst Du es gerne machen. Oft kann es aber auch zu intensiv sein, mehrmals am Tag zu üben.

[@simonealexander2401]

Hallo Martina, vielen Dank für diesen Clip. Ich bin bin dabei total entspannt, glleite manchmal sogar richtig weg. Beispielsweise beim Zählen der Atemzüge. Was kann ich da machen?

[@YogamitMartina]

Freut mich, dass er Dir gefallen hat, liebe Simone! Das mit dem Abdriften ist normal, vor allem, wenn Du noch nicht so lange Yoga Nidra übst. Das Zählen der Atemzüge ist eine gute Fokussierungs- und Konzentrationsübung. Was Du machen kannst, wenn Du häufiger abdriftest: 1. versuche mal, zu anderen Tageszeiten zu üben, z.B. morgens 2. übe in einer anderen Position, mit etwas erhöhtem Oberkörper, z.B. auf einem Bolster. Manche stellen auch die Ellbogen auf bei Yoga Nidra, wenn man einschläft, fällt der Arm um und man wird wieder wach. (Das mache ich persönlich nicht so gerne, weil ich es als unangenehm empfinde, aber einigen hilft es)