Yoga para activar abdominales - 20 minutos

[@marinaevapanizo]

gracias mari, agradezco mucho haberte encontrado, son tus clases muy lindas y utiles

Gracias! Que lindo saber que te motivan y entusiasman para seguir en Yoga!

[@erikarodriguez7868]

Me encanta esta rutina, siento que trabaja muy bien el core

Namaste asi es! Activamos abdominales Conscientemente! 💜🙌🏽

[@deliacontreras6422]

Gracias Mariné por la clase,corta pero intensa, se sintió en core y piernas😅…agradezco todas❤️y cada una de tus clases,mil gracias, mil bendiciones para ti,por seguir compartiendo y guiando como si estuviéramos en clase presencial,como si vieras los errores cometidos y los corriges😊disfruto todas tus clases…Namaste🙏🏻

Muchqs Gracias Delia!!!!! Que lindo saber que las clases no se sienten distantes, ni robóticas! Para mi es como si los tuviera enfrente y trato de hacerlo lo más espontáneo y natural posible! Me da mucho gusto que sientas la fuerza de la práctica de asanas! Saludos! 💜

[@marielapollet7362]

Gracias por tan linda clase con mucho autocontrol entrenamos los abdominales que los necesitamos siempre activos para conservar una correcta alineación y evitar los vicios posturales 🙏 Namasté

Si así es! Estos abdominales despiertos van a cuidar a nuestra espalda y a nuestra postura en general! Saludos🙌

[@margotrodriguez4312]

Gracias Marine!!!!! Me encantan tus rutinas!!!! Y la Paz que transmitís!!!! Bsssss desde Montevideo Uruguay

Muchas Gracias! Que bueno que estás disfrutando las clases y sientes los efectos en el cuerpo y en la mente! 🌸

[@Andy-ki7pb]

Hola! si que se siente la fuerza! Gracias por compartir! Saludos desde Cd:Juarez Chihuahua

Claro que si! Los ejercicios para fortalecer no deben de ser complicados, ni exhaustos. Preciso y correctos es todo lo que necesitamos! Saludos desde La costa de Oaxaca! 🙌

[@Andy-ki7pb]

@ 😍😍😍

[@marianapineda5047]

Qué si lo sentimos???!!!🥵 Gracias totales!🙏❤️🇦🇷

Muy bien!!!!! Tapas es la parte de Yoga donde trabajamos la resistencia! 🙏🏻👍

[@migdaliacarolinatoledo4154]

Hola marine, me encantó fue corta, pero se trabaja bastante . Muchas gracias

Así es! Directo al grano! Los abominables abdominales jejejje! Saludos! 💕

[@soledadduran9102]

Muchas gracias,Marine🌹 excelente práctica.,estuvo genial..Te agradezco mucho tu tiempo y tus enseñanzas.NAMASTE🙏💝

Muchas Gracias Soledad! Me da mucho gusto compartir el Yoga! Para mi es una gran bendición! Gracias por apreciarlo 🌸

[@chitilemos3806]

Me encantan las clases de core a ver si lo voy fortaleciendo ..🙏🙏🙏🙏

Es re importante tener ese core funcional y activo! Espero estas clases te ayuden! 👍

[@lachilychily587]

Muy buena rutina!

Namaste ❤️

[@eduardoperez410]

como siempre, el ruido del mar es impresionante, saludos

Donde vivo las olas son ENORMES!!!!! Y esta es la temporada con más oleaje! 🙌🙏🏻

[@Elinorclairet]

Esta secuencia me recuerda la primera que hice contigo del reto del core, por cierto debo repetirlo. Min 16:33 lo logré Marine, logré hacer mejor el chaturanga , lo repetí prmero con rodillas como me aconsejaste (en realidad ya siempre lo hago así) pero lo intente como tú y bueno temblé como gelatina pero medio mejoré un poco. Gracias fue corta pero me hizo sudar ... NAMASTE !!!

Si es muy parecida a las de core! Una refrescada de abdominales por si nos estábamos volviendo flojas! Mañana los vas a sentir más! Que bueno que ya te sale mejor el chaturanga! Saludos! 🙌

[@blancaceciliaquinonezgomez6737]

Gracias por esta rutina excelente 👍❤️ y hacia falta algo de abdominales.un abrazo

Aunque cueste hay que hacer ejercicio de fortalecer! Es indispensable para una práctica segura! Saludos🌸

[@carmelaequilibrioayurveda]

🙏❤️ Magnífica... Aplicando todo.. NAMASTE

Namaste 🙏

[@raquellilianasalazarbeltra1188]

Hola excelente rutina gracias por compartir tus conocimientos

Con mucho cariño y gusto! 😍

[@soniamieres5233]

Hermosas clase e intensa ja. Muchas gracias Maestra 🙏

Así es corta pero picosa! Jejeje saludos!

[@soniamieres5233]

@ ❣️🙏

[@MariaMartinez-wv5vl]

Gracias muy linda clase🙏

Namaste! 💜

[@yolyponce4075]

Excelente, gracias!!!

Namaste 💜

[@mercedesperez7374]

Bravo!!! Que bien

Namaste 🥰

[@carollara4788]

Excelente!!!!

Namaste 🌈

[@mariarommynaperezcontreras4026]

Namasté Mari!

Namaste Romi❤️

[@soledadduran9102]

Hola Mariné.Muchas gracias.Excelente práctica. Se siente el trabajo en el cuerpo. Tu crees Marine que el martes hice esta práctica y ayer miércoles estuve embarada..,pero vale la pena,el esfuerzo Gracias,gracias,gracias🌹NAMASTE🙏🍀💝

Si te creo ! Embarada me imagino significa adolorida????? Aunque los ejercicios sean sencillos son poderosos! Saludos! 🙏🏻

[@soledadduran9102]

@ Si Mariné embarada significa adolorida.

[@pilarlopez5002]

Que bonita sesión , cada día mis brazos se fortalecen más para hacer chaturanga.😅😅😅😅

Eso es todo!! Que bueno que se activen los bíceps y tríceps! 😍

[@luciamartinez7495]

Excelente! Muchas gracias! Consulta, cuando se hace el medio puente con brazos paralelos arriba, es normal sentir que la vertebra saliente que tenemos en la base del cuello se pega mucho al piso y duele un poco? Gracias!

Si es normal! Lleva la barbilla más hacia arriba para no estrujar tanto la cervical 7 contra el suelo. Saludos!

[@luciamartinez7495]

@ muchas gracias! 🌷

[@mariacedeno2965]

🙏🏼🥰

Namaste 💙

[@TalilaYehiel]

Muy buena rutina!

Namaste 💜