Yoga para Fortalecer y Tonificar el Cuerpo | 20 min

[@carmelaequilibrioayurveda]

Gracias Mariné, activación perfecta y potente 🙏❤️ Namasté OM

Namaste con mucho gusto ❤️

[@margaritacampos25]

Mil gracias!! Estamos disfrutando mucho las clases mi hija y yo!! :):):)

Que rico que lo hagan juntas!!!!! Me da mucho gusto saber que le gustan estas clases!

[@amg4097]

Gracias,me gusto la rutina,la seguiré realizando.Fue intensa!!

Excelente esta semana subo otra para piernas , las dos juntas son una combinación perfecta para trabajar fuerte y todo el cuerpo!!! Saludos

[@stellagoreico9425]

Gracias Mariné, me gustó mucho la práctica. Me hacen bien tus clases.

Gracias! Que alegría 🙏

[@deliacontreras6422]

Gracias Mariné...esperando tus rutinas que subes nuevas y las que tienes las repito,para practicar,me e sentido muy bien,motivada a realizarlas,gracias a que nos orientas muy bien!!🙂🙏🏻

Que bueno que me dices eso!!!! Muchas gracias!!!! Los martes subo nuevas!!!! Y si es muy bueno repetir!!! Namaste

[@soledadduran9102]

Hola Mariné 🌹 Esta clase me gustó mucho ,es corta pero muy efectiva,sentí el trabajo en todo mi cuerpo., Cuando tenga corto tiempo para hacer yoga,realizare esta rutina.Muchas gracias x tus enseñanzas es un gran regalo para nosotras tus seguidoras🎁Gracias,gracias,gracias.💝NAMASTE🙏💝

Muchas Gracias! Así es corta pero al grano! Que bueno que la encontraste! Saludos🌸

[@karinacruzurbina2904]

Muchas Gracias!. Cada día estoy comenzando con una de tus clases ☺️

Que emoción!!! Me da muchísima alegría!!!!🙏🙏🙏🌈🌈🌈

[@MariaMartinez-wv5vl]

Muy linda me gustó gracias x las explicaciones de las manos 🙏

Gracias a ti por practicar conmigo 🙏❤️

[@chriscarpenter313]

Gracias Marine! Amo tus clases!!!

Gracias!!!! Esta semana habra más.

[@ValeriaGarcia-qn2nu]

Linda clase corta pero poderosa🙏

Gracias!

[@JoseGarcia-qj2uy]

Saludos especiales para una reina que no tengo palabras para describir su ermosura saludos desde kalifornia

Muchas Gracias que lindas palabras 🙏🏻

[@hernantorget433]

Muy buena sesión Mariné

Namaste 💕

[@jiroshialonzo27]

Me super encanto esta práctica 😊🙏🙏🙏❤️

Excelente que rico activar los músculos!!!! Saludos 🙌

[@Elinorclairet]

WAO...no se porque sude tanto, buenísimo esta clase no la había visto.... me he dado cuenta que he mejorado un poco las planchas , me falta mucho para hacer movimientos prolijos pero senti que te sigo un poco mejor. NAMASTE

Super Elinor!!!! Que bien que ya te sientes más fuerte y preparada para prácticas más demandantes! Mañana subo una rutina para liberar tensiones serán 7 en total! Enfocadas a diferentes partes del cuerpo! 💕🙌feliz año!

[@Elinorclairet]

@ FELIZ AÑO !!! y me hace falta tengo la espalda tensa creo que es que duermo muy mal

[@marie-osirisdiaztorrealba9089]

Gracias Marine, por tus consejos ... porque tengo una fractura en la muñeca derecha y si he sentido molestia.. Feliz y bendecido día. Namaste 💫 🙏🙏🙏

Muy bien! Ten cuidado con las lesiones! Saludos

[@MarolaPerfeita]

Acabo de hacerla. Buenísima clase 🙏

Muy bien Marcia!!!!! Saludos!!!

[@Andy-ki7pb]

Excelente me encanto! Gracias

Namaste 💜

[@emotancielo7189]

Gracias mi primera vez contigo, seguiremos practicando 😍🤗

Excelente!!! Mañana jueves subo una para activar piernas! Namaste

[@emotancielo7189]

@ logrado, me tiemblan mis piernas, pero genial gracias, gracias gracias💖

[@JPeat]

Gracias maestra Mariné, hice este con mi amigo endomorfo! muy buen entrenamiento corto antes de ir a trabajar en el bosque de café :)

Perfecta manera de ir al trabajo! Espero te ayude esta rutina para fortalecer y también a tu amigo! Saludos🙏

[@marianapineda5047]

Hace poco hice esta secuencia y casi muero,hoy me salió prolija! 💪🤗🇦🇷💙

Muy bien!!!!! Si se puede! La constancia y la dedicación y la comprensión del cuerpo en las asanas ayuda muchísimo! Namaste 🙏🏻

[@vikysakurai1590]

Muy bueno,gracias......eso intento...trato de practicar, Pero cuesta

Yoga 99% practica! No queda opción! Saludos

[@tondercac]

Gracias!!!

Namaste! 🙏

[@xiomaracastro7075]

eez excelente gracias

Namaste!

[@victoriazapatagarcia576]

Hola es mi tercer clase contigo. Las primeras fueron de yoga restaurativo para la espalda y me encantaron pero en esta si me hiciste sudar. Muchas gracias por compartir tus conocimientos con nosotros.

Muchas Gracias te dejo aquí el link de la clase que acabo de subir, también es de Yoga Restaurativo, si gustas tomarla bienvenida!!! Namaste! kzbin.info/www/bejne/hIXPq6OvjLFjbsk

[@domicianafernandez8668]

Marine ..un gusto de conocerlas..Sinceramente todavía no hice ninguna ejercicios..los guardo los 7 días en mi página..Ni bien puedas lad voy hacer.Soy jugadora de vóley adaptado ( Newcon ) para las tercera edad..estoy entrenando por si empezamos este año con los torneo. Gracias Marine ..eres buenas profesora tu explicación me re gusta Suertes y éxitos genia !!! 👏👏🏃‍♀️💪🌹🌹😁☘💐

Muchas Gracias por tus palabras! Todas mis clases sin recomendables para deportistas! Ya que trabajamos profundo, con la respiración y la consciencia. Espero que ya hayas empezado tus rutinas y me cuentes como te vas sintiendo! Suerte en tus juegos!!!! Namaste 💕

[@domicianafernandez8668]

@ Gracias y sigas con el éxito. Te mando un fuertes Abrazos. Me va a ir bien cariño..hago mucho estiramientos..a pesar de mi 72 años 😁 Solo que aumente 5 kilogramos..soy jugadora vóley adaptado ( Newcom) Ya empiezo a entrenar.. Besos 👏👏👏☘🌹🌹🏃‍♀️⚽️💐😘🙏🙆‍♀️

[@Rockcell1]

Buenísima! Amé!!!! ❤️❤️❤️

Ahi te va la de yoga con silla!!!!! Recién sacada del horno!!! besosss

[@magalypaez2212]

Uhhhh me encanto sudeee fulll buenisimooo... no deje de subir video porfaaaa estan increibles las rutinas . 🤗😃

Muchas Gracias!!! el jueves subo otra para activar piernas!!! las puedes hacer juntas ya que son dos secuencias cortas como de 15 min. cada una !!! Namaste!!!

[@carlosastilleros3090]

gracias :)

Namaste 🙏

[@xiomaracastro7075]

Te amo profe

Muchas Gracias por ese amor💕!!! Namaste 🙏🏻

[@katushkavs9365]

Wow! Gracias 🙏🏽 Son increíbles como siempre, conciencia y fuerza!

Super!!!! Esta semana van más para los abdominales y el core!

[@katushkavs9365]

Yoga con Mariné genial! Esta clase ya la repetí como 3 veces combinándola con clase de restaurativo, hoy de espalda media, y es bueno ver cómo se van ampliando los espacios soltando nudos y adquiriendo fuerza. Gracias por tu dedicación 😘🙏🏽

[@Raky_Felina]

Me ha gustado mucho, lo que me ha pillado un poco de improvisto y no he calentado... jejeje! Saludos desde España ;)

Gracias! Si está es una secuencia corta pero fuerte! Por eso es que prefiero subir clases completas , en caso de este tipo de secuencias calentar un poquito antes! Saludos!

[@mariaantoniaalvarezinfiest6486]

❤❤❤❤NA MASTE❤❤❤❤❤

Aloha💜🌈

[@juniore.aguayoc.6620]

Buenos días, primera vez que hago este tipo de ejercicio y sentí como alivio, incluso hice tu último video primero, muchas gracias. Una consulta, tienes razón con respecto a las muñecas si me suenan un poco, tomate en cuenta el calentamiento de muñecas previa sesión, algún otro concejo con respecto a las muñecas? Nuevamente gracias.

Hola Muchas Gracias!!!! en los video que son mas largos por lo general tomo el tiempo para calentar cada articulación, si hay dolor no hay que forzarla. Es mejor hacer las posionoes de munecas sobre los puños o sobre antebrazos. Subiré más videos y esta ves si voy a preparar bien la zona !!! Saludos!!!

[@yayitac2197]

Posición 4:00 me da dolor en la lumbar

A que te refieres con posición 4:00???

[@yayitac2197]

@ la posición en el minuto 4

[@mariaantoniaalvarezinfiest6486]

Bueno bueno😅😢🎉😂❤

Vamos con todo 👏🏽