Yoga para aliviar ESTRÉS y reducir ANSIEDAD | 20 min

[@YogaconBaruc]

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[@pancho4475]

No puedo hacer lo de cerrar los ojos y respirar lento ya que me da ansiedad las cosas lentas y me desespero

[@vivimusgoso]

sí, luego así pasa. A mi a veces la yoga me da esa sensación. Pero... dos cosas... una, es pensar en los beneficios que trerá... es decir... no pensar en que lo hacemos porque en sí mismo se sienta bien en este momento, sino confiar en que luego nos dará algo chido... y otra, Igual y no todas las prácticas son disfrutables... y a mi me ha ayudado saltar las que noresuenan y hacer listas de las que sí. En el caso del yoga me funcionan más las que son flow y no hacen pausas... o también ayuda muuucho en mi caso poner aves de fondo... y música de piano... puedes buscar qué te ayuda a tí. A lo mejor también te funciona... @@pancho4475

[@SomosLaNuevaEra]

No importa quién seas: Si lees esto‚ te quiero mucho‚ eres un ser súper valioso‚ hermoso y eres capaz de hacer todo lo que te propongas ❤️

[@jeannettelouis8612]

El yoga cambió mi estilo de vida..sufro de ansiedad y gracias al yoga mis ataques de pánico han desaparecido...

[@gabrielbenavidesv]

Estoy igual, que videos me recomiendas?

[@giselalucalo9165]

Jeannette Louis, que videos de yoga me recomiendas?? Yo sufro d ansiedad y ataques d panico

[@mariaanastaciaperezazamar6603]

Gloria a Dios ...mi hijo también pase e ansiedad y le digo k haga yoga y a ver cuándo se decide 🙏

[@karolmenor3963]

Esta rutina es magica, me desestresó totalmente

[@vivimusgoso]

VAYA! Este es el primer video de la lista de "Yoga para principiantes" que sí me parece yoga para principiantes!!! x'D La música del fondo, ayuda muchísimo a estar PRESENTE, y el que la narración sea voz en off, hace que sean super precisas las indicaciones. Muy muy LIKE a este video! = ) M A R A V I L L O S O Gracias! 💙

[@YogaconBaruc]

Jajajajajaja, perdón Vivi. Me da gusto que esta sesión te haya gustado al fin dentro de la playlist para principiantes me hizo reir tu comentario jajajaj, muchas gracias.

[@adrianpena8155]

Namaste, Baruc, genial, tus asanas para disminuir estrés y ansiedad. 1ra vez que las practico y me han parecido relajantes; propician mucha estabilidad emocional y seguridad. Dios te bendiga y te cuide en medio de la terrible pandemia. Gracias. Dios te lo pague

[@DarioMijangos]

muchisimas gracias,... ! siempre aprendo un poco más,....

[@ixiafernandezsanchez3703]

Muchas Gracias Namaste 🕊🌹🗝

[@itzelbma1010]

Demasiado relajante💕

[@normaaguero2614]

Gracias ❤, la necesitaba tantisimo🙏!

[@albertosotero4615]

¡Gracias!

[@YogaconBaruc]

Con mucho gusto, gracias a ti :)

[@alemorock]

Apenas lo guarde para hacerlo muchas gracias baruc por compartir me encanta siempre tu energía y la verdad que es una bendición! Un regalo tú canal!

[@monicacastellanos7144]

Maravilhosa práctica. 🙏🏻

[@robertur180184]

Gracias, gracias, gracuas.

[@LATIENDADEWALLO]

Hola Baruc, te hablo desde buenos aires, te cuento que estuve mucho tiempo buscando videos como los tuyos, yo qu eme considero principiante, cada vez que veo los videos de otros, los otros son muy dificiles de hacer, al menos para mi que tengo triple hernia de disco lumbares y tengo dolores persistentes que solo se van cuando realizo yoga, y comenzar como hacen otros es realmente doloroso para mi, pero tus videos me ayudan, no se si la palabra es sensillo, pero es lo que dan cuando vas a una clase de yoga en los centros, asi que gracias!

[@bhismaparvadas3167]

Cuando el sabio del silencio, el Muni, cierra las puertas de su alma y, asentando su mirada interior entre las cejas, se mantiene en paz y estable la inhalación y exhalación de su respiración, y así, con la vida, la mente y la razón en armonía, disipados el deseo, el temor y la ira, silencia su alma ante la liberación final, en verdad ha alcanzado la liberación definitiva. Yoga es ecuanimidad mental, una paz que permanece siempre la misma. Bhagavad Gita capítulo 5 versos 28 y 29.

[@mariaediaz62]

Gracias!

[@mariadelpilarh]

Excelente clase!!! Gracias

[@deyvisthony]

Muy bueno para calmar la ansiedad que estoy pasando.

[@carynhanna225]

Muchísimo gracias. Necesito esta práctica especialmente en este día de las elecciones en los Estados Unidos hoy. Que le vaya bien aquí...por favor!

[@Najabellydance]

Muchas gracias Baruc por estas prácticas

[@sandraplazamosquera9482]

Bairu. Este yoga es para avanzados. Lo felicito. Gracias. Bendiciones

[@josehpcastro4868]

Excelente namaste 🙏 Gracias muchas gracias

[@carmentorres3892]

Simplemente relajante!!! Gracias infinitas Baruc!!

[@fabiolasama2945]

Esta práctica es adictiva 😍😍😍😍, gracias Baruc.

[@manuelleon8142]

Excelente

[@leztirouri1590]

Me encanto la practica me ayudo con mi estres te admiro gracias gracias gracias

[@dako89]

Gracias Baruc un abrazo grande!!

[@missmonicaemmacontrerasmen935]

Muchas gracias por la clase desde Lima Perú ❤️🇵🇪🙌

[@carynhanna225]

Disfruté esta práctica un otra vez. Gracias.

[@yofanneuta1715]

Genial. Muchas gracias Baruc me siento motivado 🙏

[@carmentorres3892]

Me encantó Baruc!! Gracias gracias gracias!!

[@katherineaymarpegafan]

Delo práctica. Gracias!!

[@ximealmendra8560]

Wow muchas gracias, muy bonita clase!

[@NickGaleano2012]

excelente practica muchas gracias! ❤️😌😌

[@inmacifuentes]

Gracias, me encantó esta clase.

[@leninphilco4487]

Wow crack que grande eres! Muchas gracias 😊 no sabes la ayuda que me das! Saludos desde Madrid

[@haniag5746]

Gracias, buena sesión.

[@juanitamariagil6227]

Maravillosa tu clase Como siempre💐

[@KarenRamirez-zs3ec]

Muy buena clase me encanto ♡ ya q estoy pasando x un proceso de anciedad gracias.

[@giselalucalo9165]

Hola Karen ya te aliviaste?

[@mariacaceres1888]

muy buena propuesta.

[@aarondelacruz1004]

Gracias Baruc ;)

[@nancymoreno269]

Gracias gracias gracias 👌

[@mauricioprado596]

Me gustaría compartir mi problema de ansiedad en estos días ,un problema que aveces me evita concentrarme y me desespera casi a diario, al principio me asustaba porque nunca sufrí de esto pero quien pase por lo mismo espero que no se sienta extraño o que estaba dañado como yo me sentí,es una gran ayuda el yoga siento que me concentro mas en el ahora y todo esta saliendo muy bien,porque queria recurrir a ayuda profesional,pero el yoga y unas actividades extras ayudan bastante.

[@mariamagdalenarinconbernal74]

Como te has ayudado yo llevo con ansiedad 2 meses y ha sudo muy difícil veces me rindo

[@villa7775]

Maria Magdalena Rincon Bernal busca la ansiedad me tiene miedo en KZbin TAT y verás ;) los cambios y práctica el yoga para la ansiedad y estrés

[@carmentorres3892]

Excelente clase Baruc!!

[@mariacaceres1888]

muy buena practica para relajarse

[@m.e.j.9799]

Muchas gracias, no te imaginas cuánto este video me ha ayudado. Saludos desde California

[@YogaconBaruc]

Me da mucho gusto, te mando un gran abrazo hasta allá.

[@aymelizbethregaladosantacr3632]

Gracias!!

[@ErikaF2311]

Gracias maestro

[@nelcares]

Genial hermano ! gracias

[@javierbernabe2840]

Exelente . Sufro de ansiedad yme ayu da

[@lizetteanahiislasvargas4521]

Buena clase me fasino en esta cuarentena😷💆👍👌👏

[@marinelavillarraga1983]

Muy buena clase

[@sebastianespinoza2754]

Gracias maestro

[@karhinna1]

Gracias !! Me encantas !!

[@sofioliva7202]

Muy buena la clase,me ayudó mucho ❤️

[@piasangiacomo2620]

Me encanto

[@puntodeyoga33]

thanks! re lindo, lleguehacer hasta la relajacion, ahi mis hijitos se pusieron muy hinchas y suspendi, jaja, saludos

[@colorpurpura5134]

♥️✨😍💫😘

[@Alan_xd9]

me encanto

[@bhismaparvadas3167]

ॐOM Shanty Shanty Shanty...

[@jairromero6661]

te amo

[@gabrielabaeza537]

Me gustó esta rutina es bastante breve, pero logra su objetivo que el reducir la ansiedad y estrés. Lamentablemente hoy me invadió la publicidad, seis anuncios en 24 minutos de rutina...creo demasiado.

[@YogaconBaruc]

Gracias por la observación, no había notado los anuncios dentro de este video, ya los quité.

[@keniabaena4703]

Los anuncios siguen ... qué gran decepción!!! No me lo podía creer justo cuando más concentraba estaba en la voz del maestro...zadcs salta un anuncio...he contado hasta tres y he dejado de ver el video

[@tonilealmartinez3171]

Muy buena clase Baruc, excelente. Que pena que quede eclipsada por tantisimos cortes de publidad. que te destruyen todo el trabajo. Las empresas no se dan cuenta que poner publicidad en una sesión de yoga o relajamiento tan seguido hace que relaciones la marca comercial con el enfado y estrés adquirido?

[@clausizclausiz8397]

Hola estoy con depresión post covid . Llevo tres clases y me siento más aliviada gracias ..debo salir de esto ..

[@josefinapina6050]

Hola puedes subir un video para niños asperger son ansiosos nerviosos yinquietos por fis

[@javib5965]

13:55 muy difícil esos estiramientos.

[@valerianolopez6328]

Buenos días. Estaba haciendo este vídeo para aliviar estrés y se ha interrumpido tres veces con publicidad. Es una lástima pues he acabado estresado. Es incompatible el yoga con la publicidad.

[@verorenteria4957]

Puedes mirar el video, despues escribir los ejercicios y luego prcticarlo en un lugar silencioso donde te puedas enfocar en lo que tu nesecitas 🙂

[@lucamarimbelli4229]

Descargate el adblock si estas en pc y chau publicidades

[@vivimusgoso]

peri incluso para anuncios de youtube? @@lucamarimbelli4229

[@vivimusgoso]

maravilloso ti = )@@verorenteria4957

[@melinaperalta9464]

hola, necesito pre calentar para este ejercicio?

[@vivimusgoso]

No creo. Es muy suave... é mismo es casi un calentamiento. Pero si temes hacerte daño, girar un poco las articulaciones como rodillas, muñecas, cadera y cuello, no vendría mal.

[@angeldonze4823]

hola me encanto ! gacias por el aporte , me podrias decir cual es la musica del video ? gracias

[@YogaconBaruc]

Hola, gracias a ti, no recuerdo exactamente el nombre de la canción pero la puedes encontrar en la audiolibrary de KZbin en la sección de Calm y sin atribución. Ojalá la encuentres 😄 un abrazo.

[@diegoberrezueta4688]

Maybe con Shazam

[@hulacorniosdeladiversion6915]

Me ayudaría para poder dormir.?????

[@gerardoramirezalvarado7047]

Maestro, como le hace para ser flexible como en está parte 11:58 o cuanto tiempo se toma para ser flexible???

[@elilobo2648]

No llego con el estiramiento

[@gerardoramirezalvarado7047]

@@elilobo2648 oooook

[@elilobo2648]

Como se hace para tener esa flexibilidad ...yo no llegó nunca a pesar de que lo intento y le pongo ganas.

[@YogaconBaruc]

Práctica constante. 😁 Tu puedes.

[@pilar-ART5111]

Dices que estos ejercicios puede hacerlos cualquiera!!!? que son también para principiantes!!?, pues creo que deberías ser un poco mas precavido , ya que si yo intento hacer algunos de los ejercicios que propones seguro tenga una contractura, pues tengo mucha rigidez. Solo para que pongas mas consciencia en lo que propones, puede haber personas que lo intenten hacer

[@vivimusgoso]

A mi sí me pareció sencillo ese. Pero los anteriores de su lista, para nada. Cómo en nivel 0 pones a la banda a hacer "postura del arado" (Acostarte y subir cadera y pies hasta q pasen al otro lado de tu cabeza como las manecillas del reloj)????? =O jajajaja. Me frustré de no poder hacerlo =C y me quedé pensando asi de "neta esto es para principiantes???? Así que no puedo ni hacer el nivel de bebés?" jajaja xP Normalmente tiro buena vibra, pero sí me molesta que pongan en principiantes cosas muy rudas porque hace sentir que uno está por debajo del promedio en habilidades =/ Pero tiene otras buenas, como "yoga para cuando estás adolorido" =P

[@ClaudiaGarcia-qg3dr]

Es mala idea poner publicidad en este video. Se pierde todo el sentido de reducir la ansiedad. Lo había hecho antes sin publicidad y ahora no me gustó.

[@YogaconBaruc]

Gracias por comentarlo, fijate que regularmente recibo comentarios así, desactivo los anuncios en medio el video y después de un tiempo supongo que KZbin detecta que esta recibiendo visitas constantemente y los vuelve a activar. 🙃Terrible, si vuelve a pasar por favor vuelve a comentarlo, saludos.

[@vivimusgoso]

wow, yo creí q ud los poníaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa para hacerse millonario!!!! =O @@YogaconBaruc

[@stevanserrato8159]

Creo que tengo nula elasticidad

[@lilianamaya2704]

Muy dificil..

[@serenapachoncastillo1041]

Veronica Mejia No desistas, todo es de tiempo y practica, ve a tú ritmo que tú mente, declaraciones verbales y acciones esten conectadas. Lo vas a lograr. 😉

[@nijahsmendez914]

Como logro abrir mis piernas así y doblarme por favor

[@vivimusgoso]

creo que es poco a poco... es decir... con la constancia... un día sucederá... pero al inicio, para nada... te recomiendo que vayas al canal de Malova y hagas sus videos de principiantes. Explica muy bien y es muy paciente.

[@catalinamahecha1335]

Me pareció muy buena la rutina pero la verdad no me aprecio fácil de seguir pues falta una mejor explicación. Me tocó parar muchas veces para ver lo que estabas haciendo.