Yoga para aliviar tensiones - clase completa - 50 min - en español

[@Ipomoea4]

G R A C I A S por crea este espacio! ♥ me encanta haber encontrado una plataforma de hatha yoga en espanol !! disfrute mucho ॐ

Namaste que gusto me da que te guste!

[@gloriaedithocamponahar4617]

Excelente clase Marine, no había visto nunca que se conjugaran en una sola clase tanto conocimiento, pedagogía, y a la vez tantos beneficios tanto físicos como mentales que se obtienen después de una sesión contigo, Dios quiera que siempre podamos disponer estas maravillosas clases, infinitas gracias Marine 🙏🙏🙏🙅‍♀️🙅‍♀️🙅‍♀️🥰🥰🥰👍👍👍👏👏👏

Muchas Gracias que lindas palabras! Me da gusto que lo aprecies y sobre todo que te sientas inspirada a seguir practicando yoga! Saludos💜

[@marianapineda5047]

Toda mi gratitud de mi ser al tuyo!! 🙏🇦🇷🌈🥰

Lindas palabras namaste igualmente 💕

[@conchagonzalezgabaldon2920]

Fantástica práctica como siempre. Hacía tiempo que no volvía a ella. Muchas gracias

Namaste que rico cuando uno encuentra una rutina que lo llena de beneficios 🙏💕

[@margaritasilva8]

Me encantó. Gracias😃 gracias por publicar para nosotros. Gracias por compartir tu paz y tus conocimiento. Namaste! ,

Namaste!!!!! Gracias a ustedes por practicar conmigo!

[@paolabeck5888]

Es mágico poder hacer una clase contigo (a distancia) y poderme sentir en Puerto, con los gallos y pajaritos tropicales y tu sabiduría. Soy muy feliz que abriste tu canal haré todas las clases seguro!!! Namaste :)

Muchas Gracias!!!! Por fin se dio este proyecto que lo tenia pendiente desde hace mucho!!!! Dale no dejes de practicar!!!! besotes!!!

[@oscarmaciel4138]

Gracias Marine ! Excelente clase , me activo y tonifico toda la espalda y hombros . Saludos Marine que bella eres !

Me gusta eso que dices me activo! Activar es lo que hace falta, recuperar la tonicidad de las cadenas musculares! 🙏

[@beatrixkiddo3640]

Namasté Mariné 🙏 te sigo desde España y me encantan tus prácticas ✨

Muchas Gracias! Que gusto que desde lejos estemos conectadas! 👌🙏

[@sandralilianamartineza9994]

gracias no es suficiente ¡¡ gratitud infinita ❤❤❤ he ido soltando , me encanta sentir la naturaleza que te rodea a pesar de que vivo en una gran ciudad (bogotá) ruidosa .... gracias por enseñar y ojalá siempre estés por acá ayudándonos con tanta sabiduría ¡¡

Muchas Gracias por tus palabras! Me da mucha inspiración saber que estas clases te están beneficiando 🌺👍

[@soledadduran9102]

Mariné muchas gracias por tu tiempo, x tus enseñanzas🌹cada practica que nos compartes son increibles,y los beneficios son maravillosos.En cada clas

[@soledadduran9102]

clase que práctico me siento muy bien.Te agradezco mucho x ser una gran maestra.grscias,gracias,gracias.Saludos y te mando un fuerte abrazo..NAMASTE.🙏🌹💝☀🍀

Muchas Gracias!!!! Que lindo saber que estas progresando y apreciando en cuerpo y mente los beneficios de este camino tan bello ! Saludos❤️

[@andreavbastidasantillano7720]

Estoy feliz de poder volver a practicar yoga (después de casi mes y medio full de cosas) la verdad es que es muy relajante, Gracias por tus vídeos 💟

Espero que encuentres el tiempo y el espacio para tus rutinas de Yoga! La práctica es indispensable! Saludos💕

[@alondra3461]

Muchas gracias Mariné amo tus clases.

Namaste! 🙏

[@juanrosales7577]

Una clase muy relajante y agradable. Namaste

Excelente ❤️👌

[@kalima1147]

Fantastica Mariné, muchas gracias😃

Namaste 🧡

[@chitilemos3806]

Me encantan estas clases largasl....🙏🙏🙏🙏

Se viene el reto de una hora de yoga al día por 7 días! Espero lo hagas! 💪🏽❤️

[@yosoyelqueyosoy9204]

Me encanto esta clase bastante profunda Muchas gracias gracias gracias

Que gusto que la disfrutes! 💙

[@lizgillyflower]

Muchas gracias por la clase. Muy recomendable. Te sigo Marine. Saludos desde Argentina

Muchas Gracias! Saludos a mi Argentina ❤️! Que lindo saber que te ayuden y te sirvan estas prácticas 🙌Namaste

[@mariafatimacuetogarcia3104]

Gracias, me cura mi cuerpo y mi alma.

Namaste el yoga es asi! 💞

[@anagarza2244]

increíble para antes de dormir 💟🙏

Yes!! Muy buena idea! 🩷

[@emotancielo7189]

👌💯 Recomendable, duele todo pero voy poco a poco 💕

Excelente! Sigue practicando es la única manera, asi es el Yoga! Namaste

[@dayumap2259]

❤

[@guadalupezamora1642]

Muchas gracias Mariné hoy hice éste y super si puedo gracias gracias gracias namaste 🙏 😍

Muchas Gracias! 😊que lindo lo disfrutes tanto 🌸

[@lopezylopez11]

Namaste 🙏 ♥️

Namaste 🌺

[@Raquel-rc2qg]

Espectacular Funcionó a la perfección

Excelente!!!!! Saludos!!!

[@carmenguerra2864]

Mil gracias delicioso practicar con usted.graciad

Namaste! Muchas Gracias! 💜

[@totsonpops229]

muchas gracias Mariné, me encantó 🙏

Namaste 🌸

[@conchagonzalezgabaldon2920]

Agradecida como siempre

Namaste ❤️

[@lorenalorence1477]

Muchas gracias Mariné. Sigo tratando de restaurar mi hombro. Me sirvió mucho el estiramiento. Gracias, namasté...

Espero estes mejorando y sigue haciendo yoga para mantener el resto de la musculatura al 100! Saludos

[@clarisaacosta2282]

Gracias Marine muy buena la clase

Namaste! Saludos

[@oneliagarcia1159]

MUY BUENA LA CLASE Y AGRADABEL.

Namaste con amor 💜

[@rem4417]

Wow muchas gracias 🙏 me relaje y ya me suscribi .

Muchas Gracias! Que bueno que te hizo bien! Saludos

[@lulucoello2046]

muchas gracias... la disfruté!

Namaste 🙏🏼💫

[@rosjani1]

Excelente...Dios te bendiga

Muchas Gracias 💫

[@karinacruzurbina2904]

Muchas Gracias!!!!

Namaste!

[@soniacronenbold6733]

Muchas gracias.

Namaste 🙏

[@conchagonzalezgabaldon2920]

Gracias gracias

Namaste 🧡

[@timesnewroman3880]

gracias marine!!

Con ♥️

[@mel-br6vo]

Me encantan tus clases !!! 💗💗💗🌟🌟🌟🌟🕊

Muchas Gracias!!!!!

[@evaramirez5117]

Que buenaa me gusto mucho, gracias

Namaste con mucho gusto 🌸

[@evaramirez5117]

@ namaste

[@conchagonzalezgabaldon2920]

Gracias

Namaste 🥰

[@katushkavs9365]

🙏🏽✨✨ Disfruté mucho la repetición de esta práctica. Como cambia la estructura del cuerpo, después de practicar unos meses contigo. Gracias!

Prueba la clase de hoy! Completa de Hatha consciente, te va a gustar y esta challenge! ❤️

[@katushkavs9365]

Yoga con Mariné Ya la hice!!! Increíble! 🙌🏾

[@lachilychily587]

Hola Marine hoy hice esta rutina y me pareció muy buena me relajo el cuello y hombros espalda alta lo que no me salió fue el perro boca abajo siempre lo intento hacer y no me sale lo hago pero siento que no lo hago bien lo cual lo saltie vos podrias hacer un tutorial de como ejecutar esa hasana? Muchas gracias y me dijeron que eso ayuda a la escoliosis pero si no lo ejecutó bien no me sirve muchas gracias marine y esa hasana de meter el torso entre las piernas no me salió cuando había que entrelazar las manos para arriba no las podía subir lo de poner manos adelante si me salió yo los ejercicios de la cobra no lo puedo hacer me dijo el clínico porque tira para atrás la columna gracias Marine

Por ahora puedes hacer la posición de 4 puntos en vez del perro. Hasta que consigas hacerlo correctamente. La cobra puedes hacer la media cobra, con panza en el suelo y sólo los antebrazos en el piso. Buena idea subiré un video de como hacer correctamente el perro boca abajo. Namaste 💕

[@gabrielachavarria3339]

Hola Mariné, volví después de 4 semanas jejeje, saludos desde Costa Rica, ya extrañaba llevar tus clases. Ya hiciste el reto de abdominales? Si es así me compartes el link xfa.

Espero no dejes, la disciplina es lo único que tenemos que hacer en esta práctica! Hay un reto de abdominales acá en el canal!

[@ramonigarreta1150]

Me gustó mucho la clase. Me ayudó a relajarme y estirar la columna. Usas mucho el ladrillo. ¿Me podrías decir que medidas tiene? Gracias.

Hola! No tengo las medidas exactas pero calculo que 15.30 y 10 de alto. El ladrillo nos ayuda a mantener cómodamente algunas posiciones. Gracias por practicar! Namaste 🌸

[@ramonigarreta1150]

@ ¿Son mejores los de madera o los de goma EVA?

[@juniore.aguayoc.6620]

Excelente, yo a penas estoy comenzando, tratare de incluir otro dia a la semana para seguir con la practica, yo hago solo ejercicios aerobicos y adbominales, espero ese challenge, lo unico que aun me incomoda es estar sentado encima de mis piernas, la posicion mas basica de rodillas flexionadas, siento que no irriga la sangre muy bien, algun consejo? O eso ira pasando poco a poco segun las horas de practica? Un abrazo inmenso

Hola, para sentarte sobre tus rodillas puedes usar un ladrillo y ponerlo debajo de tus nalgas eso te va a ayudar a estar mas cómodo . También doblar una toalla gruesa y ponerla entre las nalgas y las pantorrillas hace más fácil la posición. Te iras acostumbrando a medida que practiques pero siempre hay que ser muy cuidado con las rodillas. Intenta siempre estar sentado lo mas cómodo posible si necesitas almohadones gruesos o varias mantas no dudes en usarlas. Gracias por tu comentario! Namaste

[@katushkavs9365]

Sentí más larga la columna al final de la clase. Gracias 🙏🏽

Ahora sí! La práctica esta haciendo efecto! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@mariaantoniaalvarezinfiest6486]

❤❤❤❤❤NAMASTE❤❤❤❤❤

Namaste 💕

[@MarolaPerfeita]

🙏🙏🙏🙏

Namaste!!!!! Besotes!!!

[@Rockcell1]

Deliciosa... Gracias Mari

Namaste con mucho gusto y amor💕

[@mariaantoniaalvarezinfiest6486]

😂😂😂😂namaste😂😂😂😂😂

Namaste 🧡

[@TalilaYehiel]

Mil gracias delicioso practicar con usted.graciad

Muchas Gracias! Que gusto que lo aprecies🥰

[@bettysilva1206]

Muchas gracias 👌

Namaste 🙌🏽

[@conchagonzalezgabaldon2920]

Gracias

Namaste 🙏

[@miguelinaduran9778]

Gracias

Namaste 🙏