Yoga para cuello, hombros y espalda (sentado o en silla) | Elimina dolor y tensión | Anabel Otero

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Yoga para cuello hombros y espalda es una clase de yoga para eliminar el dolor y la tensión en esas zonas donde se suele acumular de forma natural. Haremos esta clase sentados pero puedes realizarla en la silla de tu oficina. En tan sólo 20 min haremos varios ejercicios para relajar la tensión en la zona del cuello y hombros y te sentirás restaurado y sin dolor.
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Un abrazo infinito y feliz práctica,
Anabel

[@AnabelOtero]

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[@daymaracc190]

Están buenísimos muchas gracias

[@yositacuriosa]

Soy mayor y me levanto entumecida, estos ejercicios me hacen maravillas. Gracias por la generosidad de ofrecernos estás clases a personas que recibimos la pensión mínima y no podríamos acceder al pago!! Además sin interrupciones de anuncios que tanto incordian. MUCHAS GRACIAS , que el karma te devuelva felicidad 🙏🏻

[@monicaelina3348]

Recién hoy te descubrí, tengo 67 años y trabajo 8 horas en la maquina de coser, tus ejercicios me ayudan mucho, gracias gracias gracias

[@teresaquintana2054]

Hola. Termine de trabajar super tensionada y me hizo muy bien se paso el dolor.Gracias!!!

[@monicaelina3348]

Tengo 67 años y trabajo bastante con la pala, rastrillo, horquilla y pico. Estaba con un fuerte dolor en el cuello espalda y brazos. En dos días me ha pasado. Eres fantástica. Gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias

[@carlosurbina1956]

Viernes 14/Abril/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 5a. vez esta genial clase de YOGA PARA ALIVIAR EL DOLOR Y LA TENSIÓN EN CUELLO HOMBROS Y ESPALDA excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho esta clase, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar que ..... El sufrimiento no viene de la pérdida, viene del apego a lo que pierdes ( La Pausa, Anabel Otero ). *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. Namaste.

[@SabrinaPaez-jw4cz]

Me encantó! Lo necesitaba estoy viviendo una situación difícil en mi vida y me ayuda mucho lo voy a guardar y subscribir para recibir más!!!!!!

[@anabernabe2375]

estaba buscando unos ejercicios para las cervicales porque estaba algo mareada por la tensión que tenía en ellas y me ha aliviado bastante la presión. Gracias

[@carmelagonzalezgarcia4121]

Una chica de blablacar me recomendó tu canal hace unos meses y por fin estoy pudiendo dedicarme tiempo y hacer ejercicio. Ya hice esta clase 2 veces y la seguiré repitiendo, me viene súper bien para mis problemas de tensión en las cervicales y bruxismo. Muchas gracias por tu contenido! 💕

[@gloriakuscevic731]

¡Muchas gracias!, hice ésta sesión y me alivió bastante el dolor y la tensión crónica entre las escapulas. Dios te bendiga❤

[@teresacruz4246]

Muchas gracias inicié este tiempo con mucha carga y rigidez y terminé muy relajada, asombrosa, mil gracias

[@vanesarp9278]

Hola Anabel, mil gracias por este tipo de prácticas que puedo hacer en cualquier sitio. Esta práctica y la de yoga en la oficina son las únicas que puedo hacer mientras mi marido está en quimio u hospitalizado. Mil gracias por compartir tus sesiones. Me hacen tanto bien...

[@user-rj3td2yp9z]

Una clase corta pero con unos ejercicios súper adecuados para destensar las zonas q más se cargan cuando estás sentado al ordenador o estudiando. Gracias Anabel por estás clases! Saludos 🤗 Natàlia

[@gabrielacos2529]

GRACIAS!!! en un momento, casi me largo a llorar. mi cuerpo está como una piedra y siento mareos, pero tu clase me ha ayudado bastante. GRACIAS

[@DontFallBackwards]

Muchísimas gracias por tu contenido, te he conocido hoy y ha sido lo mejor que me ha pasado en mucho tiempo! Gracias!!!

[@blancabeunzalareki5991]

Kaixo!!! Tenía un dolor intenso en el cuello, esta es la tercera vez q la hago ya casi no me duele. Muy agradecida ❤

[@ionemalvinadejesus1265]

Vengo haciendo tus clases desde hace dos meses y realmente me han ayudado mucho a sentirme mejor de mis cefaleas y contracturas y a relajarme mejor para dormir. Gracias por esta tarea sanadora y maravillosa, Anabel

[@mariajoseramirezmora6033]

Muchas gracias, no hace mucho que descubrí este canal y me ha encantado. Mil gracias ❤

[@marinasanchez8674]

Hoy domingo, último día del mes de abril 2023, me dediqué esta clase para hombros, cuello y brazos, que me gustó mucho. Gracias Anabel!!💓💙🙏🧘🏼‍♀️💗

[@lachicadelatinta7170]

Siempre hago yoga con vos, me encanta tu canal

[@JuanraGomez-ub5ec]

Teniamuchodolor enun hombro y se me quitó muchas gracias Turrialba costa rica🎉.

[@soledadtoledo3520]

Me hacen muy bien tus ejercicios Anabel❤

[@user-kr1wv1js6c]

Gracias Anabel, estaba con molestias en el cuello y hombro y posteriormente a realizar esta práctica me disminuyó considerablemente la molestian, siempre escuchando mi cuerpo y llegando a movimientos que respeten a mi cuerpo❤

[@user-hn7bn5zj4l]

Que alegria encontre la mejor forma de hacer de yoga ya que tengo sindrome vertiginoso gracias gracias y gracias @anabela

[@rosaponciano9558]

Me gusta mucho. Tenía mucha dolor en la parte lombar, descubrí tu canal desde entonces lo hago todos los días por la mañana, estoy me centido muy bien y ❤❤ gracias

[@tereduranpino8612]

Que bien se siente,gracas bonita por todo.Bendiciones.NAMASTE

[@siomaracarrillo9645]

Gracias Anabel por estos estiramientos sencillos, prácticos y efectivos. Tenía hace más de un mes vértigos por las cervicales cargadas y a día de hoy hago tus ejercicios de 20 minutos cada día hace 2 semanas y me siento mucho mejor. Hasta una contractura que tengo en el lado izquierdo; la siento con los estiramientos y me duele menos. Si se hace constantemente los ejercicios se notan los resultados. Un enorme abrazo de bendiciones por todo lo que haces para la salud física, mental y emocional de las personas. Soy Siomara desde España

[@siomaracarrillo9645]

Buen dia Anabel. Pues estos estiramientos me hacen sentir muy bien' con ánimos' energía y me ayuda mucho para las contracturas de espalda. Las hago casi cada día en lo posible. Y es lo mejor Gracias

[@nohoravillarraga7023]

Gracias por tu dedicación Anabel. Necesitaba esta práctica.

[@anamarialagobarros3390]

Eres mágica me calmas el dolor si no fuera lo bien que explicas no podría dormir ❤ gracias

[@user-tf9bc7ee3i]

Muchas gracias hermosa ,me han ayudado mucho sus ejercicios de cuello bendiciones.

[@saraargueta7977]

Gracias padesco de ansiedad y depreción y recien e visto tus videos y me e sentido bien

[@safiaassini7462]

Genial clase, Anabel! Muchas gracias por mejorar nuestra salud! 🙏🏽😍

[@ozkrpagano]

Gracias, gracias, gracias! Me ayudas mucho, pero mucho! Tengo dos hernias de disco que me estaban oxidando todo el cuerpo, con tus clases mejoro día a día. Gracias.

[@irmavillalobos6553]

Hola, he notado que el video ya tiene tiempo .pero apenas lo descubrí y me fascinó.es algo que necesito.gracias, gracias,gracias.

[@estudiovisual7]

Gracias pro esta clase deestiramiento. Ayer hiceuna practicatuya intermedia y quede dura de la espalda, evidentemente me exigi mas de lo que mi cuerpo da y quede muy dolorida de la espalda media. Asi que hoy hice dos practicas tuyas para dolor de espalda y me hizo muy bien! Mañana retomo mis clases intemredias que me pone muy contenta haber hecho este avance. Emepce contigo con las clases de principiantes, luego el desafio de 30 dias y ahora ya en las intermedias. Sos unCrack Anabel!!

[@lourdesgonzalez1700]

Gratitud infinitas gracias gracias gracias .Me dolía todo el cuello hombros y con esta práctica me sentí muy agusto se me quitó la tensión.Namaste

[@sandramunoz7054]

Hola buenas noches ..maravillosa clase ....se libero mi cuello y espalda alta ....de una tensión horrible y dolorosa ....gracias...

[@carlosurbina1956]

Martes 11/Abril/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 3a. vez esta genial clase de YOGA PARA ALIVIAR EL DOLOR Y LA TENSIÓN EN CUELLO HOMBROS Y ESPALDA excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho esta clase, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar que ..... Hay un principio que todas las sendas espirituales comparten para evitar el sufrimiento, ese es la práctica del desapego ( La Pausa, Anabel Otero ). *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. Namaste.

[@miguelgm6101]

Muchas gracias Anabel. Me ha servido para soltar las tensiones del cuello.

[@cristinadiaz2240]

Gracias Anabel , excelente rutina!

[@nazarenoretortillo8700]

Hola Anabel, cómo estás?.. buen año, no tengo redes sociales...hace un año que sigo tus clases, sobre todo lo referido a cuello y espalda, no tengo más que agradecerte todo que me has ayudado, también me disculpo por escribir muy poco... Besos desde Río Gallegos, Pcia. de Santa Cruz, Argentina.

[@user-mn8sl2ky3j]

Gracias por compartir tu clase y tu tiempo. Hermosa clase 😊

[@marthaescalante4869]

Me hizo re bien tenía unas contracturas. Gracias gracias gracias

[@FlorenciaPieragostini-dm5rh]

Clase ideal para comenzar el día! Gracias

[@elizabetharango2414]

Me encantas como instructora❤😊

[@user-tf9bc7ee3i]

Gracias Anabel su clase me ha servido mucho estoy muy agradecida Dios la bendiga.

[@user-tf9bc7ee3i]

Muchas gracias Anabel. Muy agradecida con sus ejercicios.

[@catrionatalbot]

Anabel tus clases son una maravilla. Cada una de las ásanas logran exactamente lo que necesitamos. Muchísimas gracias por todo. ❤

[@carlosurbina1956]

Miércoles 12/Abril/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 4a. vez esta genial clase de YOGA PARA ALIVIAR EL DOLOR Y LA TENSIÓN EN CUELLO HOMBROS Y ESPALDA excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho esta clase, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar que ..... Despegarse no significa que algo no te importa o que te da igual. Despegarse es aceptar la IMPERMANENCIA esencial de todo cuanto existe, sabiendo que tu felicidad no puede depender de algo que tiene un final; incluyendo las relaciones, los trabajos, los proyectos, las personas queridas, los estados anímicos, la enfermedad e incluso la salud. En especial la salud ( La Pausa, Anabel Otero ). *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. Namaste.

[@patriciacarolinamelendezro1862]

Woooowwww! Lo necesitaba. Siento muuuuuchoooooo mejor mí cuello. Woooowwww!!!

[@stephanielopezvenegas7055]

Muchas gracias, excelentes ejercicios, siempre me ayudan un montón😊

[@lucianadelcasse1092]

Qué hermosa práctica! Me hizo muy bien. Gracias 🙏✨

[@aliciamorandi9755]

Gracias 🙂 🙂 🙂

[@franciscavillamane8098]

me hizo muy bien, antes de dormir sentada es muy bueno tambien el yoga.Gracias!!

[@cristinaraies6682]

Hace ďos días tome mi primera clase contigo, me ha gustado mucho.He comenzado a seguirte ❤

[@clauricci884]

Muy linda clase para hacerla sentada ya que estoy operada...gracias!

[@isabelmelerojimenez559]

Fantástica relajación Anabel gracias

[@susannamduqueicamp1949]

Las clases de Anabel van más allá del ejercício físico. Muchas gracias, eres estuoenda

[@user-tf9bc7ee3i]

Gracias por sus buenos ejercicios me han ayudado mucho ❤❤❤

[@quiniquini1]

Me ha gustado mucho lo hago en silla. Espero que tengas más clases de este tipo. Todos los días hago tus meditaciónes. Gracias por tu buen hacer ❤

[@rocosta5059]

gracias Anabel!! excelente práctica. Namaste

[@mariadoloresreynarodriguez8403]

🙏 Buen día a todos, Infinitas gracias por enseñarnos a relajar cada parte de nuestro cuerpo y a transmitirnos esa paz en nuestro ser. 🙏 Gracias luz y bendiciones en tu vida, en la de tus seguidores y al mundo.🙏 NAMASTE

[@patriciab9849]

Fantástica clase, como siempre. Gracias!

[@ximenamariarodriguezfiguer5684]

Recién hice tu clase,estoy con dolores en las escápulas y costilla izquierda desde que tuve una laringitis aguda,que talvez fue covid no supe.Igual hice suave los ejercicios ,espero me ayuden.Gracias

[@carmencg3308]

Ha sido un gusto,me ha sentado genial😊

[@nelalopez9402]

No tengo plata para pagarme yoga asi que practico cada día contigo y malovaelena asi que graciasss por cada clase.me haces mucho bién 🌼☝️❤🇺🇾

[@marianievesacero]

Genial. Gracias!

[@jennyramirez1390]

Gracias me sentí un poco mejor vamos a seguir me encantó gracias

[@dianapatriciasamudio2595]

Genial gracias

[@carmenrabadan3323]

Has sido un gran descubrimiento. Gracias por todo💜

[@marcelajuarez8514]

Muy buena tu clase. Muchas gracias 😊 😊😊😊😊

[@veraguzman1691]

Muy buenas tus clases! Gracias

[@camilanovo8226]

Hermoso

[@Berthalgebra]

Gracias Anabel, de verdad necesitaba esto

[@carilembo7298]

maravillosa clase !!!! Gracias Anabel !

[@magalyegana4457]

Hola Anabel gracias x esto ejercicio excelente feliz noche ❤🙏👍

[@glendacastillo2570]

Muy rica esta clase, muchas gracias namasté 🙏♥️

[@mientrasleemos1873]

Excelente clase, muchas gracias

[@marcel2611]

excelente clases, y profesora desde argentina

[@rociodorantes1521]

Gracias apenas empese a ver sus videos realmente loss necesito gracias gracias

[@malvatorterolo983]

Realmente espectacular tus clases! Me han ayudado muchísimo para recuperarme de contracturas que me atacaban dolores de cabeza por tensiones 😢Tus clases son maravillosas ❤gracias gracias gracias 🙏

[@dougstamper4206]

Excelente mil gracias

[@ceciliablanquer6240]

Anabel, encontré tu canal de casualidad, y fue lo mejor que me pasó. Hace poco me diagnosticaron una hernia de disco cervical, y no te das una idea del alivio que me generan tus clases. Sos muy clara al momento de guiar la clase. Gracias y saludos desde Argentina!

[@lilivasquez8540]

Muchisimas gracias por compartir relagante e importante ejercicios para nuestro cuello gracias gracias ❤Bendecido dia

[@josemoisescruzrodriguez3400]

Excelente gracias felicito

[@ardilamoreno3779]

Excelente gracias

[@anamaria-wc3lc]

Genial gracias ❤

[@motogmotog3494]

Muchas gracias Anabel por esta clase!

[@saidarenas7602]

Hija muchas gracias. Que alivio

[@eleq8817]

Gracias! Me funcionó de maravilla... mucha tensión últimamente ❤

[@monyalvarez9071]

Hola Anabel.. gracias por hacer que me sienta mejor...

[@debbiecordero5052]

Excelente!!

[@silvinagarro1734]

Geniales todas las clases!

[@lolimunoz9050]

Muchas gracias, me encantan tus clases, padezco mucho de la espalda y me va fenomenal, el problema lo tengo en los ejercicios en los que hay que usar las manos apoyadas ya que tengo una polineuropatía y se me duermen y me duelen

[@mariaesperanzacastro3360]

Excelente práctica , gracias! Jueves 31/08/23, Namaste

[@evangelinafarley3108]

Gracias gracias!!! Hermosas tus clases!

[@mariadelaparra5870]

Muy bueno gracias

[@patriciasalcedo2200]

Qué bien se siente!!! Gracias gracias gracias!!!

[@candylaurenzana9269]

Maravilla, gracias