Yoga para alongar e fortalecer os quadris + relaxamento | 30 Min- Pri Leite

[@lurdylenecarvalho5624]

Gente será que funciona pra mim essas práticas de Yoga? Já sigo ela por aqui, hoje fui diagnosticada com síndrome do pânico e ansiedade, depois de inúmeras idas ao médico, finalmente descobri o que era, tenho passado os piores momentos da minha, dias terríveis, só Jesus. Vou iniciar a prática de Yoga, pra ver se me ajuda a sair das minhas crises. Isso é um problema muito sério, só quem vive sabe como é. 🌻🧘🏼‍♀️💜

[@queziacristiane]

Oi desejo melhoras, espero que funcione! Pra mim funcionou eu além de pânico tenho depressão bipolar, que é quando transtorno bipolar me leva de super agitada a tão depressiva que não quero mais viver. Mas tomando a medicação e fazendo a yoga com a Pri hoje eu estou maravilhosa, super feliz, me sinto bem, leva tempo mas você também vai chegar lá. Te desejo tudo de bom ❤️😘😘.

[@lurdylenecarvalho5624]

@@queziacristiane obrigada pelo carinho, e por suas palavras de ânimo. Desejo o mesmo a você e que tudo ocorra bem em nossas vidas. Desejo-lhe melhoras também! 😘🧘🏼‍♀️🌻🌈

[@denisegrecobarbosa3576]

Ajuda muito sim.Especialmente praticar o relaxamento para quando der crise você já ter aprendido. Compre o livro Yoga para Nervosos do professor Hermogenes. Mas não deixe de tomar os seus medicamentos, se foi receita do seu médico. Deus te abençoe.

[@taynnafernandes3565]

Eu também tenho isso tudo amg, e já tenho 2 anos de prática constante. É o que me mantém equilibrada pra eu não desistir. Yoga é ótimo é vida!

[@leticialima1298]

Bom dia! Funciona sim, eu tive algumas crises de ansiedade antes de praticar yoga e depois aprendi a controlar pela minha respiração. A Pri também tem alguns vídeos de meditação, caso você goste, pode te ajudar também. Espero que em breve veja um comentário seu dizendo que está bem, a prática de yoga mudou minha vida em muitos aspectos, dor no ciático também nem sei o que é mais.

[@dropsdeneuro]

“Permita-se descansar no desconforto” … ele é passageiro. 🥹☺️ Que aula delícia Pri! Muito obrigada.❤

[@christianotton9349]

Pri, que aula maravilhosa! Me renovou e aliviou minha ansiedade, você ajuda muitas pessoas com suas aulas, obrigado! PS: Sempre mando beijinho de despedida ao final de todos os vídeos e sei que não sou o único ! Kkk

[@eunicesobreira5617]

Já disse em outros vídeos. Eu também gosto dessas posturas de abertura de quadril. Na verdade, são elas que me deixem sem dor e nem entrar em crise de imobilidade devido a dor no quadril. Gratidão, Pri! 🌻

[@amandamachado6814]

Fiquei até meio grogue dps dessa aula 😂😂 você é demais, Pri. OBRIGADAAAA

[@daniellyvictoria6650]

nossa Pri...ontem a noite antes de dormir pensei nos meus quadrils. Queria alongar e fortalecer. Hoje acordo com essa aula maravilhosa. Sou grata. 🙏

[@ayannestorck6825]

Que aula maravilhosa Pri! Saí dela renovada e agradecida tanto a Ayanne do passado que escolheu praticar yoga hoje, quanto a você por uma aula tão rica e gostosa! 🤍✨

[@brunabrittoart]

Maravilhosa ❤ saudades de quando vc colocava sons relaxantes durante a shavasana 😢

[@anacbauer]

eu fiquei tão relaxada que quando levantei quase caí pra trás KKJKKKKKK obrigada pri, aula perfeita! ❤️

[@josefinaleocadio4630]

Adoro aula para trabalhar os quadris,tenho necessidade de alongamento.

[@TaiRodrig]

Aula restauradora! A yoga sempre muda meu dia, meu humor, minhas dores diminuem e muitas vezes somem, amo muito sua aula e seu jeitinho, és um amor de professora, tudo do melhor na sua vida sempre!

[@liegemachadopereira7348]

Bom dia Pri e a todos. Comecei hoje 30 dias de conexão, vídeo gravado há 3 anos.. Gratidão.🙏❤️

[@glaucigomes3117]

Toda vez, parece um expurgo, é choro, e vai limpando tudo. Amo muitoo❤❤❤ muita gratidão Pri

[@palomabrasil9285]

Você é sempre bem vinda na minha casa❣️ Do meu coração para o seu, Namastê 🕊️

[@mariaVitoria-wh4jf]

Pri faz por favor mais vídeos para aliviar os quadris são os meus preferidos

[@arlenemartins627]

Por isso que eu amo as cartas que vc nos manda nos emails. Hoje eu vim fazer pq recebi sua cartinha ❤❤❤❤

[@lurdylenecarvalho5624]

Que cartinha é essa amiga? 💜🧘🏼‍♀️

[@sofiaminatel9662]

@@lurdylenecarvalho5624 entra no site que ta na legenda e se cadastra! Ela manda uma carta todos os meses com um cronograma de aulas por dia

[@cristianealves229]

Olá Priscila , não consegui realizar todos, faco academia e percebi que estou travada , então resolvi faz3r alongamento e achei vc , estou adorando vc é otima💛💛💛👏🏻👏🏻😘

[@milenarubacovi4780]

Priii, como é bommmm sentir o poder da nossa respiração e de como o "simples" ato de prestar atenção nos nossos movimentos e trazer presença e intenção realmente mudam nosso estado, né? Estava super cansada e esgotada hoje, essa aula me renovou, obrigada por tudo 💖

[@suzicr7521]

Ai meu Deus, como eu amo as suas aulas, Pri🥰🥰🥰🥰 Me sentindo muito aliviada, relaxada, preenchida, maravilhada🥰🥰🥰 Gratidão 🙏🙏🙏🙏🙏

[@laviniavieira823]

Sem dúvidas, é uma das minhas aulas preferidas. Parece que todo peso sai😅❤

[@juliaribeiro9852]

Que coisa maravilhosa ♥ Gratidão! Por mais aulas de quadril!!

[@marlipaixao264]

Amei essa aula, as posturas para alongar os quadris são maravilhosas, muito bom! 💖

[@gelmds]

Pri, você recebeu meu abraço virtual de gratidão? Nossa! Estava ansiosa e com pensamentos negativos. Esse é um momento de autoamor! Que bem e harmonia essa aula me trouxe! 😍 obrigada 🙏🏼

[@alinereis2521]

Sinto muitas dores nos quadris Pri,quando levanto de manhã Com essas aulas relaxa muito e fica tudo bem. Namastê Você é maravilhosa

[@haendreacoelho9343]

eu estava há um tempinho sem praticar, mas hoje meu corpo pediu, e ainda bem que eu o escutei!! foi incrível, foi como transcender… tô mais leve, tô melhor do que estava antes dessa prática, revigorada!! gratidão, pri!! amo seu trabalho ❤

[@samuelamaralresende]

Que aula maravilhosa, gratidãao 🙏🏽 Por mais aulas longas rsrs

[@soniapaulo5620]

Parabéns. Adorei. Obgda

[@jennysouza1691]

Eu amo aula de quadris. Ontem foi um dia bem estressante para mim, ver que hoje tinha uma aula maravilhosa como essa fez toda a diferença 💗 obrigada Pri 💞

[@jessvasques_1]

Amo essa aula. Me sinto renovada toda vez. ❤

[@mariaaparecidacarneiro3845]

Gratidão Pri por essa aula maravilhosa, gosto muito de fazer essas aulas pra abertura dos quadris. Obrigada, como sempre do meu coração pro seu, lamastê ❤❤❤❤

[@rosicleroliveira31]

Que aula maravilhosa Pri! Tenho osteopenia no quadril e essa aula com certeza me ajudará a fortalecer meu quadril! Gratidão minha querida! Namastê!

[@qgaal7]

Eu aprendi bem parecido, minha professora de yoga dizia que o carro precisa de lubrificantes/óleos para funcionar, e que o nosso corpo não era muito diferente. Gratiluuuz, Priiii!

[@nataliamassocatto5262]

Pri era exatamente o que eu estava precisando está semana, eu estava com muita dor no quadril direito antes da aula e agora me sinto muito melhor. Gratidão!

[@vanessaoficial732]

@prileite que aula maravilhosa, fiz ela ontem e hoje, e senti mais levesa no corpo e nos meu pensamentos. Gratidão por compartilhar suas aulas nesta plataforma. 🥰😘

[@beatrizmoreiradecarvalho2426]

Ah! Como é bom iniciar os meus dias com a Pri. Gratidão por tanto bem-estar e entrega, Pri. Que a nova etapa em sua vida seja próspera e muito feliz! Obrigada por trazer a yoga a nós. Deus a abençoe! 💚

[@estelar.caravana]

Essa aula foi incrível.......daqui a pouco vc ja vai poder fazer Yoga de 40 min. Qd se vai avançando na pratica a gente nem sente o tempo mais....e sai com.gostinho de " quero mais" ! Obrigada Pri!! Bjs

[@sabrinafernandes2569]

Aula deliciosa de fazer! Terminei com a sensação de leveza incrível nas pernas e quadris 🥰💜

[@lidinani]

Que delícia de aula!!! Amo as posturas de quadril!!! Que venham muitas mais!! 💕

[@kamilamedeirodossantos7881]

Perfeita essa aula! Eu AMO a postura do pombo! Tem me ajudado muito no desenvolvimento de posterior e glúteos na musculação ❤️

[@rosemarybiagi6620]

Que aula maravilhosa! Adoro aulas de 30min. Obrigada por tanto carinho 😘

[@soueualine]

Essa foi simplesmente a melhor aula que eu já fiz. Eu me concentrei tanto nos movimentos que todo barulho ao meu redor desapareceu (tenho 2 filhos super barulhentos).

[@taiseviana8092]

Aula maravilhosaaaaaa! A decisão de fazer aula é sempre a melhor decisão! Obrigada Pri, vc é incrível🥰

[@chairodrigues]

Lembro em uma outra aula sua para os quadris que você disse que é normal se a pessoa chorar, devido a carga e descarga de energia nessa região do corpo. Lembro que eu achava meio exagerada essa afirmação. Pois bem... eu - menina ingênua - fiz essa aula ontem, durante a aula tudo normal (forte, intenso, mas normal). Quando acabou a aula eu coloquei uma música e, cinco minutos depois, me peguei chorando 'do nada' rsrsrs. Um choro tranquilo, mas incontrolável de descarga de tensões. Muito obrigada, Pri!

[@cassiagil883]

A aula q eu precisava. Aula MA RA VI LHO SA!! Do meu coração para o seu, minha gratidão 😘😘

[@erikacristinalordanidacunh9869]

Eu fiz ioga há muitos anos, na pandemia senti tudo quanto é dor. Encontrei suas aulas e me fortaleci, hoje faço cerca de 30min por dia, 5x na semana e só consigo porque suas aulas são leves, nunca senti dificuldade ou que o tempo não passa, com o fortalecimento de pernas e coluna, consegui fazer minha primeira corrida de 5km. Só agradecimentos por ter encontrado seu canal

[@Simone_thais]

Pri, cheguei a pouco tempo e tem sido muito bom fazer suas aulas diariamente. Eu trabalho com o Hipopressivo e utilizo a respiração no meu dia, mas a prática da suas aulas tem me permitido me acolher, sair do papel de professora e me reconectar comigo mesma. Na aula de hoje chorei sem parar e foi libertador sentir um misto de emoções. Obrigada

[@islaneflorencio7969]

Como eu amo a postura do pombo, me traz muita leveza e toda energia pesada é liberada! Me sinto tão leve praticando as aulas da Pri. Faz dois meses que estou nessa caminhada🥰

[@Letymehappy]

Eu estava enrolando pra fazer a prática de hoje e de repente apareceu a notificação do email com essa aula maravilhosa. Muito obrigada por isso, eu estava realmente precisando!

[@nataliacastelano]

Eu amo essa aula, ela faz suar mas o final é recompensador demais! A sensação de relaxamento é maravilhosa 🧡

[@liviacarvalho1319]

Que aula maravilhosa! Obrigada, Pri. Acessei emoções que precisavam de espaço para transbordar e ir embora. Você é incrível.

[@lanaamaral4213]

Dona pri parece q vc adivinha as coisas! Corri no domingo uma prova oficial meus primeiros 5k após maternidade, lesão etc onde me superei e já voltei sendo sub 30 no 5k e vc me aparece com uma aula delicia dessa pros meus quadris ! Mil vezes obrigada!

[@jennysouza1691]

Voltei aqui pra fazer essa aula maravilhosa 😸 ela consegue fazer eu me sentir tão bem. Sem dúvidas salva vidas essa aula. Obrigada por ela Pri 💞

[@tally__]

Meu deus Pri que aula maravilhosa, eu tava precisando muito fazer esses exercícios para quadris, senti bastante e foi uma dor desconfortável mas bem gostosa kkkkk eu sempre relaxo na postura da shavasana, mas nessa aula foi muuuuito mais relaxante, me senti bem e quase chorei também, lembro que você comentou uma vez que pessoas diziam que choravam as vezes no fim da aula, eu achei estranho mas hoje entendi o sentimento kkkkkkkkk amo suas aulas.

[@anacristinaribeirooliveira1246]

Bom dia querida Pri, gratidão aulinha maravilhosa, uma ótima semana

[@alhandraalmeida]

Bom dia Pri!! Você é tão iluminada que hoje acordei com dor no ciático (há muito tempo não tinha). Abri o "tyutube" e dou de cara com sua aula para quadris!! Obrigada!

[@fabianacremonini6526]

Aula incrível, vc é maravilhosa Pri gratidão 🙏🙏🙏🙏🙏

[@user-os3kz8ox9h]

Boom dia, amada ! Tbm adoro posturas de abertura de quadril : D

[@marcialuisavergararibeiro7864]

PRI 🌹 Simplesmente AMEI a aula de hoje obrigada 🌹🙏🏼 Vou repetir várias vezes!!! Gratidão por tudo !!!

[@belas-traducoes]

Sinto como se tivessem jogado óleo nos meus quadris kkkkkkkkkk ficaram tão leves! Gratidão por essa aula maravilhosa! Farei mais vezes com certeza ❤🍃

[@simonenascimento2839]

Aula maravilhosa. Amei ❤️

[@fernandavilar8009]

que aula maravilhosa!!! eu ando de bicicleta e sempre sinto necessidade de alongar mais os quadris, então essa aula foi perfeita ❤

[@sandracoelho9710]

Obrigada Pri! Adoro as tuas aulas. Beijo!

[@raizabates8377]

aulas de quadris, flow em movimento e saudacao ao sol .sao as minhas favorittas. Eu deveria fazer mais aulas para bracos e barriga mas eu nao sinto a mesma sensacao de paz e dever cumprido. Namaste Pri.

[@adalinevieirachaves9159]

Pri, gostaria muito de uma aula e dicas para fazer espacate, acho bem desafiador! Não sou flexível com os quadris… obrigada pelo seu carinho com todas as suas aulas! 🙏

[@analucialacorte4384]

Novamente venho a esta aula e sempre saio muito grata e leve 🫶🏻🙏🏻

[@alessandracardoso7584]

Tive o diagnóstico de bursite e tendinite no quadril, com mtass dores, essa aula me restaurou.. Obrigada Pri, vc é anjo na terra❤

[@renatarodrigues6002]

Agradeço por você existir e peço ao Senhor que seja muito abençoada. Sinto seu carinho e sua dedicação. Amo suas aulas! Significam muito pra mim. Obrigada!

[@Mariaisabelp1325]

Pri, muito obrigadaaa! Aula maravilhosa, revigorante🦋

[@isabellygoncalves1022]

Essa aula foi maravilhosa , quando fui ver já tinha passado mais da metade , amo essas posturas , me sinto muito bem . E adoro quando a pri manda beijinho no final .

[@arqmaribandero]

Aula maravilhosa!!! Falar em Yoga é certeza de lembrar da Pri! Trabalho maravilhoso, te acompanho desde 2020! Obrigada e grande beijo!

[@Le_ma8]

Depois de uma crise terrível, estou de volta para a prática. Estou bem crocante e enferrujada rsrs mas já comecei a sentir um alívio nos quadris. Gratidão Pri🙏

[@anaalicebraga783]

Amei! Adoro alongar quadris!!😄😘

[@claudiar.4346]

Pri, você é maravilhosa, entenda! Gratidão por aulas tão perfeitas!

[@virginiaaraujovieira2075]

"Respirar no desconforto", uma frase para levar do tapete para a vida, obrigada Pri! 🙏✨️💖

[@valescaaraujo8140]

Fique levinha no fim da prática hoje. Estava precisando de retornar a praticar com frequência.

[@saraaffonso8099]

Que delícia de aula Pri!!Hj o meu dia vai ser c vc em 3 momentos, de manhã, a tarde e noite!!

[@camilacabanaromaterapia1728]

Somente agradecer por essa aula maravilhosa, pri! Não costumo comentar aqui... mas hoje foi incrível, me dei de presente de aniversário começar a praticar e me sinto feliz por ter encontrado o teu canal aqui. Namastê. Muita luz!

[@rosemaryxavier51]

Essa aula vc fez mais silêncio... Aula introspectiva

[@saraberger5277]

Querida Pri Você está linda com esta camiseta de borboletas!❤

[@janainamacedo1980]

Falou que ia sair mais leve do tapete, pois sai mesmo! Muito obrigada!

[@rafaelamastropasqua4313]

Que aula maravilhosa!!!!! ,🙏🏻❤️ Gratidão Pri.

[@latannecristina.]

Eu amo aulas de abertura de quadris. Para mim funcionam como restaurativas (ainda que tenham propósitos um pouco diferentes), porque eu saio da aula muito renovada!! O corpo sai leve, a mente sai calma e a vontade de descansar e relaxar vem junto. Pri, suas aulas mudaram minha rotina há 2 anos. Obrigada!

[@elisatitonelli8739]

Olá Pri. Hoje não consegui fazer todas as posturas. Preciso voltar nessa aula mais vezes. Minha manhã começa com suas aulas. Gratidão.

[@liegemachadopereira7348]

Bom dia Pri e a todos. Fiz a segunda aula dos 30 dias de conexão e em seguida fiz esta aula maravilhosa, estou precisando fortalecer os quadris e articulações. Gratidão, do meu coração para o seu, namastê.❤️🙏😃

[@emanuellyalves97]

Caramba Pri, que aula INCRÍVEL!! Amo aulas de abertura de quadril, mas tinha um tempo que não praticava, essa aula tirou um peso de mim! Muito obrigada 🙏❤🌻

[@Bibsblogueirinha]

Eu amooooo aula de quadril ❤

Meu dia sempre começa melhor depois de praticar yoga! Obrigada Pri, continuo por aqui, refazendo as aulas do canal 🤗🙏🏻

[@anacsgabriella]

já fiz essa aula várias vezes, é maravilhosa! a postura do pombo sempre desafiadora, posturas relacionadas com o quadril mexem muito com as emoções, pelo menos pra mim… obrigada por tanto, pri! ❤

[@Julia1_12]

Que aula Maravilhosa, iniciai a Yoga 1 semana e essa ate agora foi a melhor aula ❤❤❤❤

[@cricielacarvalho]

Que aula maravilhosa!! Saí tão leve.

[@marilmalazara6397]

Amei..... fácil e completa.,...

[@rajdecastro4954]

Que prática maravilhosa, Pri! Muito obrigada por cada uma dessas práticas incríveis! Namastê!

[@FernandaFreitas-pl8hq]

Feliz!!! Foi a primeira vez que consegui manter as posturas durante todo o tempo indicado pela Pri. Gratidão 🙏

[@creepyalley]

Pri você faz algum encontro de inscritos em LA? Estou morando aqui há alguns meses e seria tudo poder te conhecer pessoalmente!!! ✨ Obrigado por compartilhar sua sabedoria com a gente, venho te acompanhando desde a pandemia e você é simplesmente a melhor! 🤍

[@leudasantos4881]

Alunos muito bom.

[@araihorbylon2920]

Aula perfeita!! Sou incidente e consegui fazer tudo!! Era o que eu estava procurando!

[@anahelena3616]

Ai como eu gosto de uma aula novinha saindo do forno kkkkkkk. Maravilha pra gente fazer e refazer sempre! Gratidão Pri 🙏💜

[@raquelbessi1094]

Bom dia 🌻😘!

[@nicoleruas7121]

Obrigada pri 💕 sou fã do seu trabalho 😍 gratulizzz

[@soniaforecchi5648]

Pri, minha querida ❤️, estou muito feliz com suas práticas, um domingo ☀️, prioridade a yôga, depois o dia inteiro para ser feliz. Minha gratidão.