💥Yoga para dor lombar | alivio e fortalecimento

Essa aula de yoga para dor lombar trás alivio e fortalecimento, os exercícios são baseados em pesquisas científicas. Essa é uma sequência com exercícios fáceis para dor lombar que vai ajudar muito no alivio dessas dores e no fortalecimento da lombar.
Faça essa aula regularmente, se após 7 dias de prática os sintomas não diminuírem, procure um médico.
Receba minha orientação e acesse práticas exclusivas entrando para o Clube de Membros da longevidade.yoga: longevidade.yoga/membros/?vid...
00:00 Introdução
00:43 Soltar a coluna
05:03 Tirar dor da base
10:52 Relaxar músculo lombar
13:58 Fortalecimento lombar
19:54 Veja se melhorou
21:30: Obrigado
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[@longevidadeyoga]

Como você tem se sentindo depois desta prática? Se inscreva no canal: longevidade.yoga/youtube-assinar

[@_marianamelo]

nossa, muito aliviada

[@longevidadeyoga]

Que bom Mari! Não sei se vc viu, eu avisei pelo meu instagram, neste mês temos um calendário com práticas de Yoga (é gratuito), organizei de uma maneira bem completa para 30 dias. Ainda dá tempo de você pegar o ritmo seguindo as práticas do calendário, é este o link para fazer o download: longevidade.yoga/calendario/

[@sirleimiotto7753]

Muito boa a aula! Eu estava com muita dor na lombar, e Já deu uma aliviada🙏 grata

[@vivianeregino6915]

@@longevidadeyoga j

[@luzimarrodrigues766]

Muito obrigado! Gratificante estes exercícios..

[@sandrafelixsoprano]

Quero agradecer de coração a disponibilização desses vídeos! Estava me sentindo mal, com muitas dores e há alguns meses faço TODOS OS DIAS esta sequência e a da coluna completa. Minha vida mudou! Além do alívio das dores, minha postura está muito melhor! Me pego antecipando as falas do Vinícius, decorei a sequência e me sinto muito acolhida pela companhia do professor Vinícius! Eternamente grata!

[@veraluciaporto2110]

Oi Vinícius, adorei sua aula, meu nome é Ver a Porto tenho 68 anos . Minha netinha Beatriz que teve a ideia de colocar este vídeo para mim, porque reclamo muito de dores na lombar. Ela me encentivou e ajudou a fazer os movimentos. Ela é uma neta maravilhosa. Muito obrigada. Ela disse que devemos fazer todos os dias. Abraços.

[@louzinhabarros1844]

Oi Vinício adorei a aula de hoje alongamento

[@marinamoreira1578]

Olá Vinícios meu nome e Marina estou aqui em Santa Catarina e cada vez que prático suas aulas sinto -me cada vez melhor ! Obrigada por vc existir !

[@luciamarihana]

Ahhh que linda sua netinha! E parabéns a você por aceitar a sugestão 👏👏👏

[@terezinhafelisbertodiasval5573]

Vinicius, tenho 73 anos.Pratico desde os 45 anos.É meu remédio!!

[@laurarebinski9877]

Olá Vinícius! Hoje encontrei seu vídeo de Yoga, amei sua aula. Tenho 64 anos, a dias que sinto fortes dores na lombar, esses alongamentos são ótimos arábias! Parabéns pelo vídeo! Abraço.

[@vitorialopes8182]

Bom dia Vinícius!!Meu irmão estava com problemas seríssimo na lombar, muita dificuldade para levantar quando sentava sentado, sair do carro, fazer caminhada etc.Hoje faz 5 meses que estamos fazendo seus exercícios, de segunda-feira até sábado e a melhora foi fantástica. Hoje está praticamente sem dores e fazendo tudo que antes era impossível Te agradecemos imensamente, por sua dedicação em ajudar o próximo. Que DEUS te abençoe e lhe dê muita saúde, para continuar esse trabalho de ajuda à todos necessitados!!Obrigada

[@longevidadeyoga]

Emocionante sua mensagem, muito obrigado! ❤️ 🙏🏻

[@anaisidoro5807]

Adorei, me ajuda muito. Abraço

[@marlycavalcante1475]

Comecei a praticar yoga em casa, há três meses, através dos seus vídeos de yoga matinal para iniciantes (a série de segunda a sábado). Sempre tive muitos problemas com a lombar e desde que consegui manter a rotina de praticar todos os dias, tenho percebido uma melhora incrível! Ainda não tenho tanta flexibilidade como gostaria, mas sei que com a prática e sem pressa, chegarei lá! Não perco nenhum vídeo seu! Estou sempre acompanhando aqui e no Instagram. Fico feliz de ter acesso a conteúdos gratuitos e de qualidade. Esse vídeo, especialmente, foi muito importante pra mim! Obrigada!

[@longevidadeyoga]

Oi Marly, adorei saber do seu depoimento. Realmente o Yoga também foi e é transformador para minha vida. Continue me contando sobre o seu desenvolvimento. Um abraço apertado.

[@biancabelottideandrade447]

photos.app.goo.gl/WUyFQyA4AyyAAHkWA

[@Joanaferraz]

Pra mim tb foi importante ❤

[@clarindaferreira9936]

Adorei

[@fatimamoraismorais8694]

Gostei

[@veraluciasantos8986]

O prazer foi meu ,serei sua aluna virtual ,a partir de hoje ...abs

[@maraheva7654]

Tô aqui de novo em 2024 pois esse exercício é o que me salva quando a coluna trava. Só tenho a agradecer

[@jorgenery7081]

É a minha segunda aula, tenho duas hérnia de disco,começei a exercitar com esse professor e estou me sentido mais melhor,ele é maravilhoso, que jovem simpatico!Vale a pena curti-lo.

[@raquelesteves8168]

Senti melhora imediata, agora é ter disciplina pra continuar os exercícios 😉 Sua Simpatia e bom humor torna mais leve a prática 😁😁

[@elainejardim2235]

Olá Vinicius, muito agradecida, por estar fazendo tuas aulas. Transmites uma simpatia que até fico falando contigo durante a prática, que as bençãos do Criador te envolvam com vibrações de saúde e paz! Namastê

[@alexandracristinafernandes2179]

sou professora de Educação física dou aulas de natação e pilates. toas as noites faço estas aulas acho fantásticas.

[@r.taleriga8543]

Parabéns pelo vídeo Vinicius!! como sempre muito didático no ensino.

[@julianaphenis8253]

Para dores no corpo em geral, essa aula é maravilhosa.

[@neuzacast]

Gosto muito e me sinto tão relaxada. Tenho 58 anos e sou muito ativa , operei a 4 meses e apareceu essa pandemia, Agora faço aerohits e me preocupo como minha lombar e cervical. Daí achei vc e estou amando. Grata.

[@maristelafujimoto2012]

Vinicius, o que mais gosto da sua aula, é quê você tem muita facilidade em ensinar, e, vai ensinando passo a passo. Obrigada, sua aula está me fazendo muito bem DEUS abençoa muito você.

[@lenimonfardinilopes6253]

Nossa. foi maravilhoso. Um alívio imediato. Obrigada.

[@evelynbatistadasilva]

Alívio imediato, gratidão!

[@zumaduarte2191]

Oi,Vinicius!Tenho 64 anos,adorei sua aula!

[@ZahrahLuna]

Eu estou gostando muito dos teus vídeos. Tive um acidente doméstico em agosto de 2019, onde tive 2 fraturas na lombrar (vértebras) e esmagamento em uma perna, comprometendo a circulação venosa e linfática. Fiz acupuntura e fisioterapia até março de 2020, o especialista estava tentando evitar cirurgias, e minha resposta foi bastante positiva, talvez porque eu já praticava atividade física e era professora de dança antes. No início da pandemia, a clínica fechou durante um tempo e, quando tentei retornar, o médico havia se desligado do convênio, o ambulatório onde eu passava fechou, perdi as sessões, só para resumir... Decidi manter os exercícios da fisioterapia sozinha, em casa, em mais um ano de recuperação bem lenta. Recentemente, voltei a praticar yoga em casa, e recorri aos vídeos porque esqueci tudo. Provavelmente, nas minhas condições, eu não faria sem monitoramento. Mas, na falta de profissionais na minha cidade, e também de dinheiro (já que perdi grande parte da minha renda), pensei bem e sei que conheço bem meu corpo e já tenho alguma memória muscular. Antes, claro que realizei novos exames, e as fraturas consolidaram de forma bem surpreendente. As dores começaram a melhorar de uns dias para cá, e sou muito grata aos vídeos.

[@elianetondin3593]

Estou fazendo todos os dias! Maravilhoso , estou sentindo muito alívio ! Ah adoro qd vc diz para sorrirmos, faz toda diferença ! Gratidão !

[@marialima9395]

Estava procurando um exercício pra lombar, encontrei o sua aula. eu amei 🥰

[@wagnerdemiranda]

Acabei de conhecer o meu prof de ioga: tu! Obrigado!!

[@meirealves3331]

Oiii eu cai na escada ,busquei na internet ioga para dor lombar. Gráças a Jesus achei vc . Terminou do exercicio alívio e sem dor .

[@pedronardy4206]

Boa noite esse vídeo curou minha dor lombar muito obrigado

[@mariacristinanunes880]

Sempre que estou com dor lombar faço a sua aula. Muito obrigada!

[@nilva6277]

Dra.Terezinha ginecologista aqui de Salvador q me indicou vc.Acredite 2° vez faço estou 90% melhor 👏👏 que Deus continue te abençoando ❤❤

[@alexandracristinafernandes2179]

sou professora de educação física dou aulas de natação e pilates. tenho feito as suas aulas todas as noites antes de deitar acho fantasticas,

[@ivanyborges555]

Olá! Suas aulas são maravilhosas e me sinto muito melhor praticando! além disso seu jeito doce em dar as instruções me acalma e me inspira 🙌🙌 gratidão

[@MariaLucia-vq8ri]

Olá !! Sou a Maria Lucia,tenho hérnia lombar e servical.estava em crise de dor a um mês.mta dor .procurando solução,encontrei vc .com esse vidio seu e um outro q encontrei ,foi a solução .estou me sentindo sem dor.irei continuar praticando tds os dias .espero q essa dor chata não volte nunca mais .fico mto grata pelo seu trabalho.desejo q a vida lhe reserve grandes surpresas.um grande abraço.

[@sergiodl7813]

Caro Vinicius, com certeza somos parentes distantes porque me chamo Sérgio Della Libera. Muito bom o vídeo, senti melhora imediata. Agora é praticar como rotina para não ter dores devido ao trabalho muito tempo sentado. Um grande abraço! Obrigado

[@suzanacrispim2339]

Exercícios ótimos, quando eu faço bem tranquila,meu dia fica maravilhoso....🙂

[@ROSAMSOUZA1]

Comecei ontem,vou perseverar.Depois te falo!abraços

[@longevidadeyoga]

Ok!

[@neidesouza5243]

Boa noite professor. Estava com dor na lombar e resolvi praticar hj. (21/11/2023). Estou me sentindo melhor, mas vou continuar praticando. Adorei as posturas. Namastê.

[@simonepimentel1903]

🥰🥰🥰🤣🤣🤣 bommm diaaa commm alegriaaa 🤣🤣🤣🥰🥰🥰 Vinicius Dellalibera 💙 gratidão por mais um dia de prática 🕉 🧘‍♀️ 🕉 lindo Abençoada Iluminada semana feliz repleta de Bênçãos e realizações 🙏🙏🙏 bora ser feliz 🎊🎉💃🕺🎉🎊 uhuuulll 🤣🤣🤣 NAMASTÊ 🕉 🕉 🕉

[@anamarialobato8988]

Em tempo de Covid 19 ,estado de emergência , as suas aulas têm sido muito úteis. Bem haja ! Aqui de Portugal Ana Maria

[@dinorabarbosamendesbarroso8537]

Amei to om pe quebrado ta dificil levar este gesso mais te acompanho tds os dias fazendo meu possivel vc e demais!🐈🐈😍😍😍

[@cialujudeteatro]

Obrigada Professor !! Meu marido e eu começamos as práticas dos vídeos semanais, eu corro e machuquei o nervo ciático , ele faz artes marciais e sofre com dores lombares. Vamos perseverar na prática. Abraço, luciane.

[@longevidadeyoga]

São fases :-) Desfrutem da que vcs estão agora, juntos! melhor ainda :-)

[@elisacarvalho2810]

Foi ótima !!!! A minha lombar agradece muito e eu te mando um beijão !!!!!

[@canaldoandre5563]

Descobri duas hérnias de disco, e não tenho condições de pagar aulas de pilates dentre outras seus conteúdos me ajudaram bastante.Obrigada pela iniciativa e continue esse trabalho 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@leledanna8540]

Oie, eu faço todos os dias as aulas matinais ( segunda a sexta), são essenciais para eu ter um bom dia, agora vou me organizar para fazer essa da lombar todas as noites, vc é ótimo, adoro seu canal, parabéns, sucesso e gratidão.

[@longevidadeyoga]

Oi Lele, você também pode fazer essa aula dia-sim, dia-não. Já o Yoga Matinal, se vc quiser pode avançar para o novo programa que lancei, o Yoga Matinal Evolution: longevidade.yoga/yoga-matinal-evolution um abraço e boas práticas

[@leledanna8540]

Amado, que ótima ideia de alternar os dias, vou intercalar com a aula do amor próprio que está maravilhosa também. Gratidão.

[@rosangelacoutinho3833]

Seus vídeos são maravilhosos! Gratidão por compartilhar seus conhecimentos. Já vou começar a praticar essa nova série. Descobri recentemente uma hérnia de disco na lombar ( L4/L5 ) gostaria de pedir uma série para quem tem esse probleminha. Obrigada ❤️🙏

[@longevidadeyoga]

Oi Rosangela, é exatamente essa aula!

[@fernandoalcantarasp]

Estava com a mesma dúvida... só no último exercício que tem um pouco de torção q eu acho melhor n forçar . Obrigado Vinicius pelo material de qualidade que tem disponibilizado. Abs

[@patriciacampos3710]

Que benção vou fazer tbm estou com hernia de disco na lombar L4 / L5 fiz fisioterapia ia começar o pilates mais por causa da pandemia ñ encontrei lugar sinto muita dor da lombar ate o pé do lado esquerdo

[@nelloaparecidoaguiar8990]

ontem estava com muita dor lombar, após ter feito essa aula foi como se tivesse tirado a dor com a mão. Obrigado, Vinicius!!!!!

[@iolandapereira5424]

Deus abençoe sua vida, essa aula no primeiro instante não consegui ir nem até a metade. Pois tem 06 meses que estou com problemas sério na coluna + não desisti, voltei agora a tarde pra dar continuidade ao exércicio e me senti bem mais a vontade, continuarei e sei que vou enfim conseguir dormir em paz daqui uns dias sem tantas dores a me incomodar.

[@RafaelLopes-ny7kp]

Comecei a ver por causa da dor na coluna, agora depois de ver você nessa legging virei fã, a professor gostoso.

[@janainarodrigues2573]

Jajajajaj Jesús

[@tttrrnn]

Que criatura desnecessária!

[@vanessapalmieri918]

Eu estava com muita muita dor na lombar, fiz essa aula uma semana atrás e foi inacreditável como melhorou 80%, essa é a segunda vez que estou fazendo e continuerò mesmo que não tenha mais dor, quero me fortalecer. Estamos tão acostumados com medicamentos que esquecemos como uma prática como essa pode nos ajudar muito mais. Te agradeço por fazer vídeos como esse. ❤

[@carolinamenezes6112]

Adoro suas aulas. Manhã e noite. Deus o abençoe. Um abraço de Moçambique para o Brasil. . Namastê!

[@rlbobby]

Estou igual a Mary, comentário abaixo. Mas estou na terceira semana. Esse da lombar faço todos os dias. Faço o programa de segunda a sexta, às vezes o de força do abdomen e de ansiedade. Minha melhora é total. Estou mais calmo, com menos dor e mais simpático. rs Mas o melhor de tudo é fazer as aulas com três gatos super carinhosos. Ficam se esfregando, deitam no tapete... via de regra eu termino a aula fazendo os exercícios no chão. Então eu diria que aqui já são quatro fãs!

[@ursoblackursoblack8071]

Sou praticante de jiu-jitsu, e ao longo do tempo, somando outras atividades esportivas, naturalmente, acabei adquirindo algumas lesões na; lombar, quadril, joelhos etc. Fiz essa aula hoje e meu corpo gostou muito. Obrigado

[@mariadefatimavazvaz5498]

Meu primeiro a acesso as suas aulas amei. Tenho 65, treino corridas a 20 anos, mas na pandemia tenho sentido muita dor lombar enradiando pra perna esquerda. Estava fazendo muita prancha e abdominais tlv tenha cido a causadora dessas dores, ainda bem que encontrei vc. Obrigada

[@luzimarrodrigues766]

Sensacional estes exercícios. Nota 10. Muito obrigado!!!

[@ricardomendes7551]

Minha esposa e eu estamos fazendo juntos. Estar nos ajudando muito.

[@aparecidafreiresoares2041]

OI VINICIUS ESTOU AMANDO SUAS AULAS . EU ACORDO TODOS OS DIAS COM MUITAS DORES NO CORPO RIGIDA DEMAIS.MAS COMECO FAZER AS AULAS E ME SINTO MUI TO BEM.FACO TODOS OS DIAS MESMO SENTINDO DORES,GRATIDAO POR SUA VIDA

[@felipeberlim3587]

Fiz os 21 dias de yoga com a Pri Leite, e descobri também o seu canal. Vou fazer esse vídeo sempre!!! Minha lombar chega está sorrindo feliz!!! (Sempre tive problema na lombar, melhorou demais!) Muito, muito obrigado!!!

[@roseliferreira6289]

Tem me ajudado .imensamente . Sou cuidadora de idoso.o cansasso das dores tem me deixado mau humorada. Agora estou praticando e caminhando me sentindo muito melhor .gratidão

[@SandraOliveira-nv7dh]

B🌻m dia !! Sou a Sandra Faz próximo de 2 meses .Que prático sua aulas . São ótimas. Muitíssimo obrigada🙏🙏🙏 Gratidão🙏🙏

[@isadoranobre8001]

Suas aulas para dores são sempre fantásticas!!! Obrigada!!

[@cassiaazevedo9060]

Ñ estava sentindo muita dor, mas fiz para melhorar .....olha.....é demais !!!!! 2 vezes e ñ senti mais nada. ❤❤❤❤ Amei !!!

[@taniasilva6959]

Foi maravilhosa aula de hoje eu me chamo Betânia sinto muita dor na coluna

[@solangebuchmann8835]

Olá Gratidão à você por compartilhar. Sigo fiel ao calendário. Só prazer e alegria. Abraços

[@simonepimentel1903]

🌹🌻🌹 🤣🤣🤣 bommm diaaa commm alegriaaa 🤣🤣🤣 🌹🌻🌹 Vinicius Dellalibera 💙 gratidão por mais um dia de prática 🕉 🧘‍♀️ 🕉 lindo Abençoada Iluminada semana feliz repleta de Bênçãos e realizações 🙏🙏🙏 bora ser feliz 🎊🎉💃🕺🎉🎊 uhuuulll 🤣🤣🤣 NAMASTÊ 🕉 🕉 🕉

[@voleidemariz355]

Amo essas aulas sempre que faço sinto grande alivio na lombar. Vc eh maravilhoso. Sempre o indico para minhas amigas. Thanks

[@carmeperalda5406]

Oi Bom dia ; hoje pela primeira vez Assisti a sua aula para dor lombar. Estou com 61 anos e a 1 ano parei de andar ; uma hernea de disco na lombar.fiquei toda paralizada. Agora comecei a me movimentar.e vou começar a fazer os exercicios.para ver se volto a andar. Um abraço

[@dailzabegot9697]

Essa aula é maravilhosa. Parabéns professor você e sensacional! Altamente profissional.

[@Ormachea1]

Faço essa aula várias vezes na semana. Como tenho trabalhado muito tempo sentada, essa aula tem me ajudado demais! Já recomendei para muitas pessoas! Muito obrigada!

[@dorciliabarbosa7606]

Depôs que comecei a praticar Yoga com você minha lombar voltou ao estado de saúde da juventude , gratidão!

[@longevidadeyoga]

que ótima notícia!

[@MarceleFernandesoficial]

Nossa.EEu tenho hérnia de disco. Quando ataca fico mal, tomo medicamento pra aliviar, suas aulas na quarentena, tem me ajudado demais, aliviando as minhas dores. Muito obrigada. Assisto suas aulas todos os dias. Obgda mesmo. Deus te abençoe

[@simonepimentel1903]

🇧🇷🕊🇧🇷🤣🤣🤣 bommm diaaa commm alegriaaa 🤣🤣🇧🇷🕊🇧🇷 Vinícius 💙 gratidão por mais um dia de prática 🕉🧘‍♀️🕉 lindo Abençoada Iluminada semana feliz repleta de Bênçãos e realizações 🙏🙏🙏 bora ser feliz 🎊🎉💃🕺🎉🎊 uhuuulll 🤣🤣🤣 NAMASTÊ 🕉🕉🕉

[@luzialuag7584]

Maravilhoso!!! Simplesmente um anjo que hoje pela manhã me ajudou a mandar um dor lombar embora! Gratidão

[@roslimernitzki9161]

Rosli merniztki 🌻 foi maravilhoso.🌼🌼🌼

[@VanessaOliveiraart]

Acompanho suas aulas há quase 2 ano já, e a princípio foi por causa das articulações, hoje ja me ajuda muito coma disposição para todos os dias, e lombar agradece!!! Gratidão!

[@analuciasilveirademoraes6236]

Obrigada mais uma vez ! como sempre uma prática que nos permite respeitar nossos limites !!!

[@fogacadev]

rapaz a uns dois meses cai de skate e inflamou a lombar, ja me intupi de remédios e injeções e não sarou, irei iniciar suas aulas, espero me livrar desta dor horrível rs obs. já marquei medico pra tirar chapa 🤦🏻‍♂️ grande abraço professor, sucesso!

[@deboradresch6286]

Boa noite Me chamo Débora, me machuquei erguendo peso, não estava conseguindo nem sair da cama, e na cama fui pesquisar algo que pudesse me ajudar, achei seu vídeo e fiz na cama mesmo alguns movimentos que dos quais me ajudaram a aliviar um pouco minhas dores. Muito obrigada Irei fazer mais vezes.

[@catarinalopes1203]

Muito boa aula, principalmente a leveza e a suavidade da sua voz fazem toda a diferença.

[@luciaheth3587]

Prático essa aula quase todos os dias depois que tive uma crise muito forte na lombar e me sinto bem melhor depois dessas aulas e te agradeço por esta força!....

[@sanctus6134]

Cara vc e 10 vc tem muita presença parece q vc tá aqui e agora nem parece q é gravação parece ao vivo, além q ter passado 22 min que pareceram 10 ksksks tô adorando

[@suzianypaiva1135]

Que aula maravilhosa, nossa, estava com muita dor lombar e depois da aula já não estava sentindo mais a dor, fiquei muito impressionada. 👏👏👏👏👏

[@nossomundonojapao2224]

Muito bom essa prática, usamos bastante a força interna, parabéns pela aula e espero continuarmos nessas aulas, q Deus lhe abençoe grandemente...

[@nilnovoamanhecer2902]

Bom-dia Vinícius! ontem 16/04/2022 vi esse vídeo,hoje cedo da manhã 7:h comecei a fazer os exercícios com você. estou toda entrevda, dor na lombar, na virilha lado direito, dor no pescoço, mas realizei conforme a condição do meu corpo tão sofrido. mas que teremos alívio na dor, e certamente alongamento naturalmente.

[@nivaoliveira9165]

Já Fasso prática a muito tempo. Foi ótimo praticar com vc. Obrigada. Amei.

[@SandraOliveira-nv7dh]

B🌻m dia !!! Faz aproximadamente 02 meses que faço sua aulas. Vc é super 💫💫💫. Muitíssimo obrigada. Gratidão🙏🙏

[@jessozelami3398]

Obrigado por compartilhar essa aula ❤ aliviou muito minha dor na lombar

[@eloisakoch8746]

Olá, Vinicius, tuas aulas são ótimas, têm me ajudado muito com a lombar. Gratidão!

[@isabellabgs4998]

Essa prática tem me ajudado muito, na primeira vez que a fiz estava com muita dor na lombar, a ponto de não conseguir andar direito, e desde a primeira já constatei uma melhora significativa 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@ismaelgianeri1615]

Comi é ótima a tua companhia e as práticas curativas.. são os alívios que tua competência nos trazem... Parabéns e obrigado..🙂👍

[@ritadenizebaldini7150]

Vinicius somente hj tive o prazer de fazer essa aula....foi maravilhoso....alívio imediato...mto obrigada.

[@teresareis681]

Oi Vinicius tenho muita dor lombar, pratico alongamento mas.com a academia fechada nessa quarentena não tenho feito nada. Hoje fiz essa sua aula e.nossa, deu um alivio imediato. Você é ótimo professor , passa os.movimentos super bem. Amei! 😘😘,

[@julianaphenis8253]

Aula Ótima!!!!! Ao quadrado. Eu e mamãe adoramos!!! Parabéns!!!

[@longevidadeyoga]

Se você gostaram desta aula, ativem o sininho para receber as notificações, toda semana eu posto vídeos novos aqui no canal e o de hoje 👌🏻vai ser para vocês, fiquem de olho. ótimas práticas e até já 🙏🏻

[@dailzabegot9697]

Aula maravilhosa! Sempre faço. O professor Vinícius é excelente.

[@nelloaparecidoaguiar8990]

Vinicius, suas aulas são ótimas. tenho sentido muita melhora praticando-as.

[@laurarebinski9877]

Obrigada por mais essa aula. Abraços. Laura.

[@anapaulachukr8679]

Amo suas aulas. Acompanho vc todos os dias!!! Obrigada por fazer parte da minha vida!

[@paulinaf3raaz365]

Cara muitos anos vem sofrendo com uma dor Comecei fazer ontem hoje já não sente quase dor parabéns viu até compartilhei para mim não te perder

[@isabelatannus529]

Adoro suas aulas . Acho vc didático. Pratico yoga há muitos anos . Adoro essa aula . Faço sempre q preciso . Só continue ❤

[@mariahelenapereira9095]

Amei! como sempre, conteúdo de qualidade com leveza e profissionalismo. Parabéns, Vinicius!

[@simonepimentel1903]

🤣🤣🤣 bommm diaaa commm alegriaaa 🤣 🤣 🤣 gratidão por mais um dia 🙏 🙏 🙏 linda Abençoada Iluminada semana feliz repleta de Bênçãos e realizações 🙏 🙏 🙏 uhuuulll 🎊🎉💃🕺🎉🎊 bora ser feliz ☺ 🤣 🤣 NAMASTÊ 🕉 🕉 🕉

[@luziacalixto390]

Oi Vinícius tudo bem adorei faser sua aula 👏👏👏

[@davisongomes5115]

Good morning Mestre, eu estava sentindo uma dor horrível na Lombar fazia 4 dias, fiz essa pratica me sinto bem melhor, gratidão por todas suas aulas, tenha um ótimo dia abraço (=

[@consuelolima4786]

Gosto muito das práticas auxiliam nas dores lombar