Yoga para Flexibilidade | Alongamento para PERNAS e QUADRIS

[@longevidadeyoga]

Uma dica que não comentei no vídeo, evite lutar contra o alongamento durante a prática. Todos tem um lugar que precisa de um pouco mais de flexibilidade no Yoga e fora dele também. Então se você já se deparou que a parte de trás da perna é mais difícil para você, apenas faça essa prática de Yoga para Flexibilidade de acordo com a frequência ideal que comento no final do vídeo. Como foi a prática para você hoje? Me deixe saber nos comentários, estou acompanhando... Se você faz parte do *Clube de Membros* , essa é a prática para saúde articular que recomendo que você faça em conjunto: longevidade.yoga/praticas/contentamento-e-saude-articular/

[@rafaelasenna7565]

Tá certo😂 obrigada

[@eustaquiabueno4873]

Eu vou tentar fazer como você!!! Gratidão Vinicius 🙏🙌

[@giovanateresinhadacas8628]

Muito bom

[@renatasucasas8270]

Adoro suas aulas, são sempre uma inspiração pra mim! Obrigada por compartilhar!

[@FranciscoChagas-ib3sp]

Vinicius nós te admiramos muito!!!

[@vic19tor]

Vinicius, eu jogo futebol e pedalo com muita frequência e, chegando aos 30, comecei a sofrer com pubalgia. Pra mim, essa prática está sendo tão valiosa quanto a fisioterapia mas é ainda mais interessante porque intercala o alongamento dinâmico com o estático, além de trabalhar a respiração e o foco. O seu trabalho é sensacional. Parabéns e obrigado.

[@luhbah7271]

Gratidão alma querida, felicidades sempre.

[@suryacasares8437]

Muito bom👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤️

[@reginaaparecida9796]

Conheço perfeitamente meu corpo,fiquei muito tempo sem se alongar e fazer meus exercicios,comprei suplementos e mesmo assim sentia desanimo e cançaso entao voltei a me alongar e vi o quanto estava travada. E me alonganda a cada dia percebi grande energia que eu estava tendo sem qualquer desanimo,gente nosso corpo e uma maquina se parar enferruja nem olho lubrificante da geito no que vive parado,gratidao

[@samuelamaralresende]

Gratidão por essa prática maravilhosa 🙏🏽🌟

[@crissouza6389]

Obrigada professor Deus te abençoe!

[@andreaferreirabonifacio8130]

Olá!!!🙏🏻 chegando nesse vídeo agora!!! Prática excelente e realmente dá p ver a diferença no início e depois!!!! Obrigada por compartilhar

[@tatianapereiragoulart6760]

Adorei!! Namaste

[@mariadelourdesnacif7314]

Perfeito Maravilhoso

[@cleiabarbosa6195]

Muito bommmmmm!!!

[@jussarameireles839]

Muito boa ,Gratidao

[@giovanateresinhadacas8628]

Maravilhosa

[@gabrielamontes6740]

Bom dia,obrigado por ter este trabalho sensacional 😊

[@rebecasmc8641]

Amei....🙏🙏🙏🙏🙏🙏💚

[@SergioMoraes-qx2cl]

Muito bom eu melhorei MUITO OBRIGADO

[@gracieladesouza1133]

Amooo muitooo tudo isssooo..amoo suas aulas

[@carolinavale1445]

Bom dia Vinícius,um abraço de Portugal 🙏

[@longevidadeyoga]

Outro para vc!

[@lethiciamoraes]

Muito obrigada! Aula maravilhosa.

[@Zezedetudoumpouco]

Maravilha , muito obrigada 🙏

[@viajante_incuravel]

Adorei! Namastê 🙏

[@reginaaparecida9796]

Eu amo esse seu cantinho verde,essa sua calma me impressiona,acredito que tanto o yoga quanto a natureza nos traz paz,gratidão Vini pela aula

[@niviasilva8164]

👏👏👏 Obrigada ❤

[@LilianaBollos]

Excelente aula. Muito obrigada. ❤

[@crissouza6389]

❤

[@silvanamancoso7899]

Gratidão ❤

[@cloribraga6092]

🙏 Gratidão

[@ilzamagalhaes9445]

Muito boa essa prática professor..gratidão . Terei que praticar dia sim e. outro não mesmo ... Porque atrás da minha perna direita ficou um,pouco incurtada depois do tombo ...e sinto dor ainda... Mais se eu parar será pior.... Então...vamos em frente 🧘🏽‍♀️🦋🥀🌺💥 Tenha uma ótima tarde professor Vinicius....gratidão sempre

[@moniquescheibe]

é importante fazer agora no inverno

[@longevidadeyoga]

Com certeza, essa região fica mais apertada no inverno para algumas pessoas. (Eu por exemplo 🙈)

[@immerseyourselfinenglish-w8807]

Gratidão Vinicius! Na minha opinião as aulas de flexibilidade e equilibrio são as melhores! Amo muito!

[@danidombroski8290]

Aula delicinha, pena que passou muito rápido rsrs Gratidão e um ótimo dia 🌻

[@mariaaurilene1522]

👏👏👏👏👏

[@soniapaulo5620]

Parabéns. Obgda. Mui , mui agradecida .. Prática do bem é tudo na vida.....

[@tatyfernandes1861]

Aula maravilhosa para flexibilidade, Vini é um profissional TOP 😍

[@conceycaorodriguez8113]

Grata pela aula maravilhosa foi muito bom pra mim 🙏

[@moniquescheibe]

Maravilha, estou me sentindo plena!

[@aparecidadeoliveira5397]

Bom domingo amigo , sinto dificuldade , na postura da borboleta e abrir as pernas e flexionar o tronco para frente, nas outras posições , faço com fiabilidade. Obrigada

[@mariadefatimalonghibatista2431]

Exercícios perfeitos!!!amando….❤

[@cibelevieira1649]

Que aula maravilhosa! Valeu demais!!!

[@simonehasya2061]

Bom dia bom dia 🙏🕉️🧘🏻‍♀️🙏

[@longevidadeyoga]

Bom dia ツ

[@mariaaparecidadesouzabonfi4607]

Muito muito obrigada... achei muito falta dessas aulas maravilhosas , o ambiente incrível

[@Frutodaterra2024]

Seu semblante durante a prática me traz harmonia e paz , muito obrigado Vinícius 💜

[@oraldabevenuto6391]

Bom dia amigo, minha inspiração do dia. Sou devagar tenho muitas dores, mas, tentando. 🙄🤣 Deus o abençoe.

[@renatagouvea4226]

Bom dia Vinícius ☺🌼 Como sempre aula maravilhosa, nem vi o tempo passar rsrs Gratidão 🙏🏾🌻

[@Criscavalari]

Muito obrigada, tenho muitas dores e percebo muita melhora com suas aulas, vc é iluminado. Gratidão 🙏😍

[@adrianadepaula8581]

Prática deliciosa para começar o dia ! ❤ deixou meu corpo alongado e relaxado. Amei!🙏🏻✨

[@janepaschoal7137]

Como diminuir dores no ciático e formigamento

[@aliceclara6920]

Muito obrigada Vinícius! Pelos seus ensinamentos bem valiosos

[@vrugbi1]

Que delícia de prática! Terminei agora e a abertura final foi muito melhor do que a do início. Gratidão Vinícius. Namastê

[@longevidadeyoga]

Que ótima notícia! Se vc fizer a prática e filmar, me marca nos seus stories para eu ver. Bjs

[@mariaj.f.t3780]

Muito obrigada Vinicius, por esta aula tão valiosa!!🙏🌻

[@rosesales9048]

Bom dia, eu tenho dificuldade na lombar Mas fiz toda pratica e vou procurar fazer dia sim dia não, para o progresso Gratidão Vinicius Paz e luz 🙏 Ótimo domingo

[@celiamariamaiaamorimesmera6504]

Bom dia, Vinícius! Fiz sua aula agora há pouco. Maravilhosa como sempre! Vou repetí-la infinitas vezes, preciso demais. Namastê🙏🏼🤗

[@longevidadeyoga]

Oi Celia, o seu alongamento vai melhorar bastante nesta região das pernas, fiquei feliz em saber que você gostou. Boas práticas!

[@anarcd]

Caramba fazendo meu calendário hoje pensei no quanto preciso trabalhar esse alongamento! Adorei, muito obrigada!

[@longevidadeyoga]

Parabéns pela continuidade com as práticas do calendário de yoga da longevidade! ✨🙏🏻

[@rafaelasenna7565]

1000

[@henriquetasilva4439]

Gratidão❤