Yoga per il 1° e 2° Chakra

In questa lezione facciamo una pratica dedicata al 1° e al 2° chakra, Muladhara e Svadhisthana.
Per farlo useremo delle varianti semplificate di Padangusthasana, una posizione che permette di lavorare sia sul radicamento, aspetto correlato al centro energetico della radice, e sull'apertura delle anche, che invece è relativo al secondo chakra.
Una lezione molto radicante che permette di coltivare la concentrazione e allo stesso tempo c'è anche una moderata apertura del bacino.
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[@inuc9157]

GRAZIE E NAMASTE ANDREA🙏🏼

[@A_Tutto_Yoga]

A te🙏

[@mariamollo3311]

molto bravo complimenti ..una descrizione molto esaustiva

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie Maria🙏

[@mariaantoniettabonsignori8267]

Grazie mille ❤

[@A_Tutto_Yoga]

🙏

[@cinziaocchipinti3040]

Bellissimo...ho capito che è molto efficace ..io ho fatto fatica grazie

[@A_Tutto_Yoga]

🙏

[@rosariatancredi782]

🙏🏻👍

[@A_Tutto_Yoga]

🙏

[@davidelu2326]

Grazie per questa lezione. Alla fine ho sentito un po di dolore nella schiena quasi al centro. Forse sbaglio o qualche posizione? Quando a mano tira la cinghia le spalle devono essere rilassate? Grazie

[@A_Tutto_Yoga]

Se c'è un po' di dolore non è detto che sia sbagliato qualcosa che stai facendo. Anzi, di solito non si sbaglia niente e la funzione dello yoga è proprio quella di farci sentire prima, e lasciare andare poi, le tensioni che già sono presenti. Si, le spalle dovrebbero essere rilassate.

[@giacintamecucci9319]

Ciao Andrea ho fatto questa pratica è stata un'po' faticosa però bene 🙏

[@A_Tutto_Yoga]

😁🙏

[@ivanamarta385]

Grazie Andrea …….. è un po’ che non pratico, ho fatto una faticaccia 😂😂😂

[@A_Tutto_Yoga]

Eh sì, quando ci si ferma per un po' poi è faticoso riprendere, tuttavia il corpo ha una buona memoria e, se ci si impegna, impiega poco tempo a ritornare come prima. 😉