YOGA POUR LES POIGNETS - 10 min anti-douleur pour les mains, poignets et doigts

Cette séquence de yoga pour les poignets est une pratique anti-douleur qui combine étirements, renforcements, et massage en 10 minutes seulement. Elle aidera à soulager la douleur aux poignets qui peut vous limiter dans votre pratique de yoga ou dans la vie de tous les jours.
Si vous avez mal au poignets ou aux mains, ou si vous souffrez de mobilité limitée dans les poignets, essayez ces exercices pour les mains pour étirer les poignets, renforcer les mains, et adresser la douleur dans le canal carpien. La séquence ne met pas de poids sur les poignets, et est destinée pour un traitement efficace et relaxant de votre douleur dans les mains.
🌟 AUTRES VIDÉOS DE 10 MINUTES YOGA AVEC JOELLE QUI PEUVENT VOUS AIDER :
🔸 PLAYLIST DE MES VIDÉOS DE 10 MINUTES POUR LE HAUT DU CORPS : • Séances yoga haut du c...
🔸 10 min SEQUENCE POUR TENSION COU ET NUQUE : • YOGA POUR LE COU - 10 ...
🔸 10 min SEQUENCE POUR LA DOULEUR DANS LES EPAULES : • YOGA POUR LA DOULEUR A...
🔸 10 min YOGA POUR LES PIEDS : • Yoga pour les PIEDS - ...
💖 Un très grand MERCI à ceux qui souhaitent faire un don pour me soutenir dans mes efforts : www.paypal.me/... 💖
🍀 Mon livre sur le bonheur (en anglais), THOSE HAPPY MOMENTS: amzn.to/39hNoNV
🍀 Filmé sur mon iPhone X : amzn.to/32Kwdn8
🇺🇸 🇬🇧 🇨🇦 Mon autre chaîne de yoga, avec les mêmes vidéos en anglais: / yogawithjoelle
(même vidéo en anglais : • Wrist Pain Exercises -... )
Merci d'avoir partagé ces 10 minutes d' exercices pour les mains avec moi, et abonnez-vous pour d'autres vidéos !
À bientôt,
Joëlle
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
MUSIQUE: Peace of Mind Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
creativecommons...
AVERTISSEMENT : Cette description peut contenir des liens d'affiliation. Lorsque vous vous inscrivez à l'aide d'un lien d'affiliation, je gagne une petite commission; toutefois, je ne conseille que les produits qui me tiennent sincèrement à coeur et que j'utilise personnellement. Cela ne vous coûte rien du tout et vient directement de l'entreprise en question. Ces liens d’affiliation me permettent de continuer à publier du contenu gratuit sur KZbin, et je vous en remercie !

Vous souffrez de douleur dans les poignets ou les mains ? Cette sequence est pour vous! Laissez-moi un commentaire pour me dire comment vous vous sentez après l’avoir essayé ! ✨ Cette video est également disponible en anglais : kzbin.info/www/bejne/hl6oZpqLm7Zlrqc

[@catherinemichel1787]

Dans le poignet , les mains et un peu le bras

[@saneswerts343]

Bonjour Joëlle est ce possible d avoir encore des exercices pour les poignets et avant bras ... pour muscles ou en tt cas aider pour la canal carpien merci bcp

@@saneswerts343 Essayez celle-ci ! kzbin.info/www/bejne/iHKncnRqhcqdfLM :)

[@latifasaffar29]

Je serais très reconnaissante pour une séance de massage pour les bras merci infiniment

[@patrickassenang]

Après une chute lors d'une partie de foot,je me retrouve avec le poignet douloureux surtout au niveau de la pomme de ma main,je n'arrive pas à m'appuyer dessus pour me lever. Je viens de découvrir votre vidéo j'espère qu'elle pourra m'aider a retrouver toutes les sensations de ma main

[@valeriebaffrey5525]

Vos séances sont vraiment très chouettes et bénéfiques Joëlle. Le fait qu'elles soient de courte durée est motivant et réaliste pour mon emploi du temps. Merci vraiment à vous pour votre partage généreux. Belle journée.

Merci Valérie, un grand bravo !!

[@serymarie6829]

Bonjour super exercice de souplesse pour la poignet, merci beaucoup madame, je veux bien une vidéo de massage des poignets merci énormément

Bravo Marie ! J'ai une autre vidéo plus récente pour les poignets ici, j'espère qu'elle vous aidera : kzbin.info/www/bejne/iHKncnRqhcqdfLM

[@jeanneclaudin9357]

Bonjour Joelle MERCI pour vos magnifiques vidéos. J'aimerai avoir une séance autour des doigts pour activer la circulation :) Est-ce possible? MERCI Namasté. Jeanne

Bravo Jeanne ! J'ai une autre vidéo pour les mains et poignet, pas sûre si vous l'avez déjà essayée ? C'est celle-ci : kzbin.info/www/bejne/oICxeaRmibqMbKM

[@danielledesbiolles2689]

Merci Joëlle pour cette séquence. J'ai les poignets et les doigts raides et douloureux. Est-il possible de voir une séquence d'auto massage et travailler sur les articulations arthrosiques. Merci beaucoup. A bientôt. Danielle

Merci Danielle pour la suggestion ! En attendant vous aimeriez peut-être également essayer cette séance courte : kzbin.info/www/bejne/oICxeaRmibqMbKM

[@NaimaPSEUDOMadigwada]

Je suis venue sur cette vidéo car douleurs pulsatiles dans les avant-bras. Suffisamment pour me réveiller cette nuit. J'avais cru voir une vidéo dispo sur les pieds et mains mais je me suis trompée. Merci pour ces mouvements qui font un bien immense. Moi j'ai mal partout, tout le temps. En tant que fibromylagique, une action = une douleur ultérieure. Pffff!!! Alors je viens quasiment tous les jours sur votre chaine même si j'ai mal ou je suis fatiguée car ça fait beaucoup de bien. Je déroule mon tapis et hop. Merci Joëlle.

Merci beaucoup ! Ah et si jamais vous cherchez la séance pour pieds et mains, je pense que c'était celle-ci : kzbin.info/www/bejne/jZTIkqWwqJKNppo

[@arteroanne]

Bonjour Joelle! Merci pour cette séance que je découvre tardivement! Avez-vous tourné cette vidéo avec les balles pour se masser les avant-bras? J'ai adoré cette séance après quelques travaux de démolition ayant beaucoup impliqué mes bras et poignets, j'aurais aimé poursuivre avec de tels massages!

Bonjour Anne ! Je n'ai pas tourné de vidéo pour masser les avant-bras, mais c'est une bonne idée et je vais y réfléchir ! C'est vrai que ça fait un moment que je n'ai pas fait de vidéo massage ...

[@moniquederuywe7589]

Grand merci pour vos séances très bien expliquées et qui font tant de bien pendant ces 10 mn.Je suis très intéressée par votre séance avec balles thérapeutiques pour le massage des bras, mains, jambes, etc ..... Merci de m'envoyer cette vidéo !

Merci Monique ! Je n'ai pour le moment pas de séance massage pour les bras et mains, mais j'ai une autre séance pour les poignet ici qui serait peut-être utile : kzbin.info/www/bejne/oICxeaRmibqMbKM

[@IsabelleLilies]

Bonjour Joëlle. Je voulais savoir quel genre d'exercices je pourrais faire pour me soulager après avoir joué du violon svp ? Les douleurs sont au niveau des doigts et l'intérieur de la main ainsi que le bras (et au niveau de l'omoplate je pense) gauche. C'est le côté où je tiens le violon. Comme je débute mon corps est facilement endolori. Merci d'avance.

Bonjour Isabelle, essayez ceux-ci si ce n'est pas déjà fait, et constatez si certains mouvements vous semblent plus difficiles que d'autres. Ce sont probablement ceux où il serait bénéfique d'y revenir plus régulièrement afin de renforcer ces petits muscles qui sont tendus

[@zinebguessous4233]

Efficace est pertinent comme d'habitude, sauf que mon poignet droit est raide car je sors d'une fracture du tiers inférieur du radius. s'il vous plaît y a-t-il des exercices plus spécifiques? Merci

C'est la seule séance que j'ai à ce sujet jusqu'à maintenant, vous pouvez y revenir autant de fois que vous voulez

[@APlaceToBe.InCrete]

Bonjour Je fais depuis quelques temps vous exercices pour la bursite j'ai rajouter le bas du dos les épaules et depuis peu les poignets .... Je fais beaucoup de jardinage et ma mains droites me fait mal. Vous avez suggéré une vidéo pour les poignets et les mains en massage. Je pense que ça pourrait être vraiment génial. Merci pour votre travail ça m'aide vraiment !

Bravo Regine ! Vous aimeriez peut-être essayer cette vidéo pour les mains et poignets : kzbin.info/www/bejne/oICxeaRmibqMbKM

[@claudineregerat3659]

J'ai de l'artrose au niveau du scaphoide puis-je faire cette séance tous les jours ? Celle-ci peut-elle améliorer l'artrose ? Le radiologue me conseille une infiltration? Merci de votre conseil et merci pour vos séances que je pratique .🙏

Bonjour Claudine, je ne peux bien sûr rien vous garantir sans connaître votre situation exacte, alors je vous conseille de discuter avec vos spécialistes médicales pour des conseils plus personnalisés. Ces exercices sont efficaces et plutôt doux, donc vous êtes bien sûr libre d'y revenir régulièrement tant qu'ils ne vous fassent pas mal. Je suis ravie que mes séances vous plaisent, et j'espère que vous trouverez ce qu'il vous faut pour un vrai soulagement 🙏

[@joiederireasbl2975]

Bonjour Joëlle, Y a t-il une vidéo avec des exercices de force pour les poignets. D avance merci, après deux semaines de cette vidéo ci je vois une belle évolution

Formidable !! En voici une autre pour les poignets : kzbin.info/www/bejne/oICxeaRmibqMbKM

[@francoisedubois458]

Bonjour Joëlle je fais une ou deux de vos sequences tous les jours et je les apprecie enormement. me demandais si des exercives de yoga pourraient améliorer ou soulager ce syndrome de Raynaud dont je souffre et qui occasionne les " doigts morts.." . Ce serait tellement bien! Un tres grand mer i pour tout le bien être que vous me procurez au fil des routines quotidiennes.

Bonjour Francoise, bravo pour cette régularité c'est super ! Je ne connais pas le syndrome de Raynaud, donc mieux vaudrait poser la question à quelqu'un de profession médicale. Autrement, si vous ne l'avez pas encore essayée, j'aurais pensé à cette séance pour les coudes : kzbin.info/www/bejne/f6OalJ6YrNqMarM Elle étire bien les avant-bras, qui est l'endroit où se trouvent la plupart des muscles qui contrôlent les doigts. Peut-être serait-elle utile !

[@mariefockeu1604]

Bonjour Cela m apaise ..et j aimerais bien une séance avec balle de massage pour pression pour tester sur mes douleurs poignets mains et parfois tendance à tremblements et fatigue poignets mains pour renforcer et détendre encore plus. Peut-être..merci Joëlle en tout cas

Merci beaucoup Marie ! Vous pourriez déjà essayer cette séance en attendant : kzbin.info/www/bejne/oICxeaRmibqMbKM

[@luciennebellonne9594]

Bonsoir serait-il possible d'avoir une séance pour la mobilité des poignées En vous remerciant

Bonjour Lucienne ! Essayez celle-ci : kzbin.info/www/bejne/oICxeaRmibqMbKM

[@nathy-lyall]

Il faut que j'essaie, je fais déjà certaines de vos videos tous les jours mais comme je travaille sur un ordi tous les jours j'ai beaucoup de soucis avec mes mains, coudes et épaules malgré du matériel ergonomique. Merci pour toutes ces videos.

Avec plaisir Nathy ! J'ai toute une liste de séances pour le haut du corps que vous pourriez parcourir pour voir ce qu'il vous faut : kzbin.info/aero/PLBvQ68dHjGzmBbnqUnSmlLXpd67yzL9WZ

[@audreylegrand4362]

Bonjour existe t il du yoga pour la rhizarthose ? Si oui est il possible que vous fassiez une vidéo merci.

Bonjour Audrey, pas à ma connaissance, mais certains des exercices dans cette vidéo pourraient peut-être vous aider avec !

[@marieline23]

Super vidéo Je souhaiterais en effet une séance spéciale pour assouplir les poignets avec des postures simples car je débute en yoga merci

Bienvenue au yoga !! Vous pourriez essayer celle-ci, qui utilise un peu plus de mouvement pour assouplir les poignets : kzbin.info/www/bejne/oICxeaRmibqMbKM 😊

[@mariefockeu1604]

Merci Infiniment....je pense enfin grâce à toi avoir une amélioration poignets mains doigts et j en ai besoin

Très bonne nouvelle !!

[@fredericbruckert4795]

Bonsoir Joëlle, auriez vous une vidéo pour soulager les douleurs dans la paume de la main et les doigts? Merci

Bonjour Frederic, pas précisément, mais je vous conseille d'essayer celle-ci pour voir si elle peut vous aider : kzbin.info/www/bejne/oICxeaRmibqMbKM

[@olgabanos919]

Merci pour ces videos. J'aimerais bien une video pour renforcer les poignets. Merci bien

Merci beaucoup Olga, bien noté ! 😀

[@ulisliauzun214]

Merci pour cette séance qui nous détend bien les poignets. Très utile pour nous qui écrivons beaucoup à l'école.

[@beatricejovien7854]

Prouvez vous faire une vidéo sur le massssage des doigts douloureux merci

Peut-être une idée pour l'avenir, merci !

[@evecatherine1101]

Bonjour Oui, j aimerais bien des exercices de renforcement pour les poignets, ainsi que des exercices d auto massage des bras Je suis toujours vos vidéos avec assiduité et plaisir, et j en retire un grand bénéfice Merci beaucoup

Super !! Merci beaucoup et à bientôt pour de nouvelles séances 🌻

[@sophiefernandez6519]

Merci pour cette séance, je fais aussi celle pour les douleurs dans les épaules... je serais aussi intéressée par une séance de massages pour atténuer mes douleurs dans tous les avants bras (je travaille sur ordinateur !) Merci d'avance :)

Merci pour le commentaire Sophie, et un grand bravo !! En attendant, vous aimeriez peut-être également faire celle-ci pour les coudes pour vraiment cibler toute la zone du bras : kzbin.info/www/bejne/f6OalJ6YrNqMarM

[@sophiefernandez6519]

Ah ! Parfait ! Je vais essayer cette séance qui, je crois, me sera aussi bénéfique ! Merci beaucoup 😀

[@repierrecleitman]

Merci Joëlle pour cette vidéo. Je suis accordéonniste, et les douleurs aux poignets sont hélas monnaie courante dans cette activité, surtout en vieillissant. J'ai senti immédiatement une chaleur bénéfique dans mes articulations dès mon premier essai. Je vais pratiquer assidument. A une prochaine et bonne continuation! Pierre Cleitman

Merci Pierre, j'en suis sincèrement ravie ! À bientôt !!

[@mamalak5430]

Merci infiniment Joelle Vos séance sont formidable et trèa bénéfique pr moi⚘️⚘️⚘️

[@ghislainecaprin4565]

Merci infiniment Joelle pour cette séance. J’ai très souvent des douleurs au poignet droit en particulier (arthrose ….) pourriez vous svp faire une séquence pour cela avec peut être auto massage du poignet ? En vous remerciant, sachez que j’apprécie tout particulièrement vos séances que je pratique avec assiduité chaque jour, pendant 30 à 60 mns et ce depuis plusieurs mois. Immense gratitude.

[@julieracaud5827]

Super cette sérance j’ai découvert de nouveaux exercices ! ça fais du bien 😊 Merci ! Volontiers pour la vidéo avec des appuis 😃

[@mieuxavecsoi4187]

Bonsoir Joelle, merci beaucoup pour cette sublime vidéo! je m'abonne, j'ai hâte de découvrir les autres!

Avec grand plaisir, bienvenue !! 😃

[@armelleayrault5474]

Je fais cette séance tous les jours depuis un peu plus d'une semaine à cause de mon poignet droit en très mauvais état (ancienne tendinite de Quervain - tendon entre l'avant bras et le pouce - qui s'est réveillée pour cause de Burn Out)... Clairement je constate une très nette amélioration de la mobilité de mon poignet, une baisse significative de la douleur. Pour la force il faudra un peu plus de temps pour constater l'amélioration car j'ai en plus une grosse perte musculaire générale, mais ayant moins mal et plus de mobilité/souplesse, je suis déjà plus à l'aise pour utiliser cette main, ce qui est une nette amélioration... Merci beaucoup

[@beanounou2367]

Très bien cette séance poignet. rajoutée à celle des coudes et épaules doureuses a faire dans la journée, ça va être parfait.Merci.

[@danielledesbiolles2689]

Merci beaucoup Joelle pour cette séance que je vais renouveler chaque jour comme préconisé car j'ai les doigts et les poignets très raides. J'aimerai aussi une vidéo sur les massages. Belle journée et merci encore. Danielle

[@corinned3622]

Bonjour Joelle et merci pour ces courtes séances si bénéfiques 🙏🏻. Vous demandez dans cette séance si nous sommes intéresses par un massage des bras avec des balles, en ce qui le concerne je réponds oui 😊. Belle journée à vous 🙏🏻✨

Merci Corinne ! 🙏🏻✨

[@GDDJ-g1v]

Top, je vais le faire pendant une semaine pour voir car je manque de beaucoup de souplesse dans les poignets

[@evecatherine1101]

Bonsoir Oui j aimerais bien des séquences de travail sur les poignets ainsi qu une séquence de massage des bras, comme vous le proposez dans cette vidéo Encore une fous , merci pour tout le bien que nous nous aidez à nous faire

Très contente que ça vous ait plu, et merci pour le commentaire, bien noté !!

[@TheEscoby]

Merci pour cette vidéo bien détaillée, il y en a une pour les mollets ?

Avec plaisir ! En voici une pour les mollets : kzbin.info/www/bejne/Z3PSYaybjL6gl5o

[@TheEscoby]

@ Ah merci😊

[@marie-philipberthelot9169]

Une séance pour les mains, avant-bras, pieds et mollets avec balles thérapeutiques serait formidable! Merci! 🤗

[@ceciliacarpio8141]

Super étirements qui m'ont beaucoup aidé ces jours-ci! Merci Joëlle!🙂

[@laurehenriques7845]

Bonjour, merci pour cette vidéo. Auriez-vous des exercices pour soulager la douleur aux genoux et aux épaules ?

Bonjour Laure, merci pour la suggestion! Excellente idée, j'avais déjà prévu de faire une vidéo pour les épaules, et je rajouterai les genoux à ma liste aussi 😉

Bonne journée Laure, la vidéo pour les épaules est maintenant disponible : kzbin.info/www/bejne/j5e7eGt5obKJeNE J'espère qu'elle vous plaira ! Celle pour les genoux arrivera bientôt 😉💫

[@isabelledion83]

J’adore vos séances elles sont bien expliquées et tout vraiment merci ça fait du bien!

[@NicoleSenetaire-zo3ex]

Beaucoup plus de douleur à droite. Rhysarthrose. Merci à vous

[@joiederireasbl2975]

Y a t il une séance de yin yoga pour les poignets et doigts? Merci

Pas encore, mais c'est une bonne idée, je vais y songer pour l'avenir ! 🙏

[@joiederireasbl2975]

@ super merci beaucoup

[@meluwo6981]

Bonjour, je vous suis depuis 2 mois environ, j'adore vos séances, courtes et efficaces, merci. La séance des poignets m'est très bénéfique, pourriez-vous faire une séance pour la mobilité des poignets et épaules, ou juste poignets s'il vous plaît ? Continuez ce que vous faites, merci à vous, bonne continuation ☀️🍀

Bonjour ! Si vous cherchez "yoga avec Joëlle épaules" ou "poignets" sur KZbin vous devriez en trouver plusieurs 😉 J'ai aussi toute une liste de séances pour le haut du corps sur l'onglet Playlists de ma chaîne. À bientôt !

[@pierremarie9581]

Merci beaucoup Joėllle cette séance m’a fait du bien

[@elisaange779]

Merci beaucoup cela m'aide beaucoup à soulager mais mains 🙏

[@erinnepous5744]

Merci beaucoup Joelle pour cette super video. Comme vous le suggérez j'aimerais avoir des exercices pour améliorer la mobilité du poignet avec pression. Pourriez-vous m'envoyer une video?

Super Erinne ! Vous pouvez essayer celle-ci, j'espère qu'elle vous plaira : kzbin.info/www/bejne/oICxeaRmibqMbKM

[@isadc78]

Merciiii 🙏 avec le travail sur pc et clavier, cette séance fait du bien 🙏

[@nassbekri3990]

Merci

[@DELPHINE-t9l]

J'ai découvert avec joie vos cours en ligne par cet exercice. Je souffre d'un poignet, ce qui me gêne pour faire les postures qui sollicitent les poignets (chien tête en bas par ex.). Un grand merci Joëlle pour votre yoga thérapeutique ♥️

J'apprécie énormément ce très gentil message Delphine ! Les poignets peuvent être si tendus, on est parfois étonnés par ce qu'on peut y trouver ! Si ça vous intéresse j'ai également une nouvelle séance de 5 minutes pour les poignets que vous pourriez intégrer avant votre séance du jour pour bien les préparer. C'est cette séance-ci : kzbin.info/www/bejne/mpnJaqOeg5mlqNU

[@ghislainecaprin4565]

Merci Infiniment Joelle pour cette séance. Oui j’aimerais beaucoup une séance pour les douleurs dans les doigts. Infinie gratitude.

Merci Ghislaine ! Voici une autre séance plus récente (de 5 minutes) que vous pourriez essayer également : kzbin.info/www/bejne/iHKncnRqhcqdfLM

[@Eve4547-m7t]

Mille mercis Joëlle pour ces bonheurs de santé, pourriez-vous faire une vidéo plus ciblée pour les douleurs dans les doigts,les pouces....très belle journée à vous et encore merci

Merci Eve ! J'ai une autre vidéo pour les mains que vous pourriez essayer aussi : kzbin.info/www/bejne/oICxeaRmibqMbKM

[@aurorecallewaert8269]

Bonjour Très bénéfique votre séance de yoga poignet et main Comme vous le proposez Je souhaiterai yn séance avec plus de pression Merci Aurore

Avec plaisir Aurore ! En voici une : kzbin.info/www/bejne/iHKncnRqhcqdfLM

[@abigaellemichelet6770]

bonjour Joelle, après ma séance d'hier, mon ostéopathe m'a recommandé de faire quelques étirements aux poignets pour confirmer le bon replacement. Cette vidéo est vraiment très appropriée merci beaucoup - Belle journée

Ah c'est super Abigaelle :) Belle journée aussi ! J'ai aussi une séance de 5 minutes plus récente si jamais vous aimeriez l'essayer aussi : kzbin.info/www/bejne/iHKncnRqhcqdfLM

[@machuisabelle2693]

Merci, Joélle. Si vous pouvez proposer une autre vidéô pour les doigts des mains, cela m aiderait. J ai des pb de pinces ténards, mes pouces ne plient plus, surtout le gauche, et j ai des doigts à ressauts qui se coinent en fermeture. Ceci apres des années de portage de poids comme mes jeunes enfants d àge rapproché, des paniers de courses, etc..., seule. Merci bcp pour vos vidéos et votre style sobre tout en efficacité d observations précieuses. Isabelle Et aussi les appuis des pieds au sol, autres vidéos.

Coucou Isabelle, merci pour votre message ! J'ai quelques séances qui pourraient vous être utiles. Si vous cherchez "yoga avec Joëlle mains", vous pourrez les trouver ! :) Belle journée à vous !

[@blondelmaria9971]

Bonjour merci de nous ajouter un massage des avants bras merci beaucoup

Merci pour la suggestion Maria !!

[@blondelmaria9971]

@ super vos cours surtout pour les petites douleurs quotidiennes. Avez vous aussi des conseils yoga pour les tendinites épaules ? Merci d'avance

@@blondelmaria9971 J'ai une séances pour la douleur aux épaules qui j'espère pourra vous aider : kzbin.info/www/bejne/j5e7eGt5obKJeNE

[@blondelmaria9971]

@ eh ben oui je l'ai déjà faites hier. Je vais faire poignets épaules niques toute la semaine mais je le disais qu'une séance avec des auto massage ce serait bien !! 🙏

[@milasdeflores]

Bonjour Joëlle cela fait trois jours que je réalise ces exercices, ils me viennent à point pour m'échauffer ou me détendre car je fais du crochet intensifs (une première grosse commande) et j'avais peur de me retrouver avec de grosses douleurs ou dans l'incapacité de pouvoir assumer. Un grand merci!

Très contente qu'elle puisse aider !

[@celinehoussaye7809]

Merci, pour cette séance.je suis coiffeuse et j 'ai été opéré du canal carpien droit. Combien par semaine de séances et quels autres exercices, pour soulager le soir, et échauffer le matin?😊

Je suis contente qu'elle vous plait ! En fonction de votre corps, c'est à vous de décider de la fréquence qui vous convient au mieux, et vous pourriez aussi alterner avec celle-ci de 5 minutes : kzbin.info/www/bejne/iHKncnRqhcqdfLM

[@machuisabelle2693]

Oui, Joelle, s il vous plait, je souhaiterais une séance pour les doigts des mains et ce qu on appelle les pinces ténards. Merci pour vos seances de yoga doux. Portez vous bien. Isabelle

Coucou Isabelle, voici une séance de yoga pour les mains et les pieds que vous pourriez apprécier : kzbin.info/www/bejne/jZTIkqWwqJKNppo Bonne pratique et à bientôt !

[@SL-hq9oe]

Bonjour et merci. Très efficace et en douceur. Connaissez-vous des exercices pour travailler les doigts plus précisément le pouce ?

Vous aimeriez peut-être essayer cette séance de 5 minutes : kzbin.info/www/bejne/iHKncnRqhcqdfLM

[@cecilemanin4710]

Bonjour Joëlle,je viens d'essayer cette séance mains et poignets douloureux...tres efficace et jattends de voir si cela me passe mes.douleurs articulaires intenses au reveil le.matin. merci de prendre soin.de nous ❤

Coucou Cecile ! Je suis ravie que la séance vous ait été utile. J'espère que cela soulagera vos douleurs articulaires. :)

[@maximedegrandpre7259]

Merci beaucoup! Cela ma fait tellement de bien , poignets , avant bras et muscle de l'omoplate qui a débloqué. vous venez de faire entré le yoga dans ma vie . Merci

C'est génial !! Merci pour ce gentil message Maxime ☺

[@sylviefournel5081]

Merci. Je découvre avec joie tous vos nombreux vidéos. Félicitations. J'adore.

C'est gentil, je suis ravie de vous avoir avec nous :)

[@loveRoomPerpignan]

Bonjour et merci pour ces exercices, que de bonnes sensations !!! J'ai la sensation d'avoir des poignées plus légers !

Un grand merci ! Ravie d'entendre que c'était utile !

[@sergedorison123]

Je suis intéressé par la vidéo sur doigts et poignets

[@emmanueledutemple123]

bonjour Joelle, je eux bien l' autre video que tu proposes sur les poignets stp ! pour compléter celle-ci. Avec exercices de fore, balles et autres....

Coucou Emmanuele, merci pour votre message ! Si vous recherchez "Yoga avec Joëlle" avec le mot-clé que vous cherchez, vous pourrez trouver toutes les séances que vous recherchez. Voici une autre session pour les poignets : kzbin.info/www/bejne/iHKncnRqhcqdfLM et voici une vidéo vous montrant comment faire une recherche : kzbin.info/www/bejne/hJSQnJ2kj5qVbLs 🙏🙏

[@Lynn-no7pc]

Merci Joelle pour cette séance. Je regarde tes videos quand jai des douleurs et courbatures et je dois dire qu'elles sont efficaces! J'ai fait cette séance depuis 3 jours car j'ai une tendinite au poignet, la douleur a diminué.😉

Oh c'est super bravo !

[@Dimi971]

Franchement c'était cool j'ai un peu mal toujours mais ça a vraiment calmé ça m'a fait du bien mc je vous conseille de vous abonner de liker la chaîne si vous aimez yoga

Merci Patrick !

[@erwantanguy56]

Merci pour cette vidéo bienfaitrice. Je suis à la fin de convalescence suite à une inflamation au tendon du poignet droit. Cet exercice m'a permi de retrouver la mobilité naturelle du poignet. Encore merci à vous.

Je suis ravie qu'elle vous ait plu

[@benjaminmielcarek3778]

super vidéo ! en tant que guitariste je l'utilise tous les matins et je ressens moins de douleurs au canal carpien ! Je veux bien une vidéo pour l'assouplissement et la mobilité des poignets comme proposé :) merci

Génial, contente qu'elle soit utile ! J'ai une nouvelle séance ici de mobiité pour les poignets de 5 minutes : kzbin.info/www/bejne/iHKncnRqhcqdfLM

[@catherinemichel1787]

Bonjour Je viens de me faire opérer du canal carpien de la main droite. Pouvez vous conseiller des exercices à faire et je serai intéressée pour les massages avec la balle thérapeutique. Merci pour cette vidéo.

Bonjour Catherine ! Je pense que celle-ci est la meilleure vidéo que j'aurais à vous proposer jusqu'à maintenant

[@hermanadelphine1315]

Merci Joelle pour ses séances de yoga, depuis quelques jours je fais vos exercices cela me fais beaucoup de bien. j ai des tendinites dans mes deux avant bras es ce que vous avez des séances . Hermana

Coucou Hermana, merci pour ton message ! Voici une séance qui pourrait t'intéresser : kzbin.info/www/bejne/fKiVp2Rql6dposk. À bientôt !

[@gabrieledelamora2404]

Merci Joëlle pour partager vos connaissances et de contribuer a mon/notre bien être. J'aime beaucoup vos séances!

C'est très gentil Gabrièle ! Et un grand merci d'être membre de la chaîne, j'apprécie énormément 🙏

[@beatricelemonnier3823]

Merci pour toutes ces séances bienfaisantes 🙌🏻🙏🏻

[@rifkaslimani309]

Bravo Joëlle pour tous que vous faite , je vous souhaite une bonne continuation et je souhaiterais une séance pour les jambes lourdes et aussi pour affiner le haut du dos et le rendre droit merci

Merci Rifka ! Si vous cherchez "yoga avec Joëlle jambes lourdes" sur KZbin j'en ai déjà une 😉 Celle de "jambes au mur" serait pas mal aussi !

[@labeille07]

Super séance ! Partante pour une autre séance spéciale poignets ! Merci pour tout ! Ça fait du bien !

Merci beaucoup ! J'ai une autre séance pour les poignets ici : kzbin.info/www/bejne/iHKncnRqhcqdfLM

[@Melyssa-bj8v]

Bonjour ☀️ Merci beaucoup pour cette séance qui est en train de sauver mes poignets ! Cela fait 2 semaines que je la pratique tous les soirs et je vois énormément mes douleurs qui s'espacent ! C'est top ! Merci beaucoup 🙏

C'est génial, un très grand bravo Mélissa ! Ça montre bien que votre régularité fait bien son effet ! 🙏

[@mariepierreestevan3380]

Bonjour Joëlle, ce mot pour vous dire que j'ai fait cette séance hier, j'ai beaucoup apprécié l'originalité des mouvements !!!!!je vais la refaire !!!!des explications topissimes avec une voix bienveillante qui me donne envie d'aller explorer ce que vous nous proposez.merci pour la qualité de votre transmission.je vous embrasse, Marie Pierre 👍😘

Ça me touche beaucoup, un grand merci Marie Pierre ! J'espère que mes autres séances pourront vous plaire également, à bientôt ! 🌞

[@mariepierreestevan3380]

Je me devais de vous le dire,c'est important pour moi la reconnaissance 🙏👍😘

[@evecatherine1101]

Bonsoir Joëlle Une video pour l automassage des bras serait super. Je vous renouvelle mes remerciements pour le bien que vous me faites grâce à ces vidéos

Merci pour ce si gentil message ! Et très bon à savoir que vous aimeriez une autre vidéo d'auto massage, je vais y réfléchir !! 😃

[@aylakoken3597]

Joelle, merci pour vos vidéos, votre pratique, et puis que de bienveillance et de douceur.

C'est très gentil merci Ayla ✨

[@ahlemghali9398]

Merciiiii c tres efficace

Bravo !!

[@chantalchayersroy]

Videos de bien être pour être bien bravo 👏👍

[@cecilefremann1949]

jour 4 et 5. très efficace. douleurs dans les mains très très atténués. merci

Génial Cécile ! 🙌

[@philippefranceschi]

Merci Joëlle pour cette vidéo qui me permet de soulager mes douleurs au poignet au quotidien.

Je suis ravie qu'elle vous aide, bravo Philippe !

[@fred64000]

Merci pour ces exercices. Je vais les combiner à ceux que je pratique déjà 😘

Génial, Fred ! 🙏

[@nathaliert9792]

Merci beaucoup. J’aimerais beaucoup une autre séance sur ce thème. Merci 🙏

Bravo Nathalie ! Voici une autre séance plus récente pour les poignets : kzbin.info/www/bejne/iHKncnRqhcqdfLM

[@anne-francoisegillain4650]

Je suis tombée en vélo il y a 4 semaines, je me suis réceptionnée sur mes poignets. Rien de cassé, mais depuis lors, j'ai des douleurs dans les poignets. j'espère que vos exercices vont me faire le plus grand bien. Merci Joëlle💖💖

Un grand bravo Anne-Françoise de chercher ce qui vous convient ! Prenez votre temps sans forcer, et j'espère sincèrement que ça ira mieux bientôt

[@anne-francoisegillain4650]

@ Merci pour votre bienveillance❣❣

[@Zelou94]

Bonjour Joëlle. Je découvre avec bonheur chaque jour de nouvelles vidéos de votre page KZbin. Je viens de découvrir cette vidéo et je me demandais si le Yoga pourrait m’aider avec mon arthrose des mains (qui commence à déformer certains doigts). Je n’ai que 53 ans et j’aimerais savoir si certains exercices pourraient éventuellement temporiser mon problème. Merci par avance si vous trouvez le temps pour me répondre à l’occasion. Belle fin de journée à vous.

Bonjour, je suis ravie que mes séances vous plaisent ! 😊 Je ne suis pas experte en arthrose et vous conseillerais bien sûr de consulter un spécialiste pour discuter plus amplement de votre situation personnelle. Ceci dit, il y a des bénéfices certains à ce type d'exercices lorsqu'il s'agit de ralentir les avancements de conditions tels l'arthrose. J'espère bien sûr que vous en ressentirez un soulagement ! Surtout, bravo de bien vous occuper de vous et de votre corps. Belle journée à vous aussi.

[@Zelou94]

@ Merci beaucoup pour votre réponse. J’ai constaté les bienfaits du yoga pour l’arthrose au niveau de mon dos alors je ne peux qu’espérer que cela fera également du bien sur d’autres zones du corps. Belle fin de journée et merci encore pour vos vidéos.

[@sandrinedelaune9263]

Une séance vraiment fantastique ! Merci beaucoup Joëlle! 🙏💞

Merci Sandrine ! 🙏

[@moniqueroux3943]

Gratitude Joëlle 🙏❤️🪷🪷🪷🪷🌟

[@machuisabelle2693]

Oui, Joelle, merci de propser des exercices doux pour les mains avec une balle, notamment pour les pouces, base des pouces , articulations des pouces et autres doigts, doigts à ressauts. Prenez soin de vous aussi. Isabelle

[@jacquelinekerignard8584]

Merci beaucoup Joëlle pour ces mouvements qui font du bien 😊🙏

Avec plaisir Jacqueline ! 🙏

[@danielledesbiolles2689]

Merci Joelle, encore une fois. Comme tu l'as proposé je serai très intéressée par le massage des bras et mains. Encore merci pour le défi 28 jours et à bientôt. Danielle

[@yidupont916]

Merci beaucoup Joëlle de cette courte séance de yoga des mains et des poignets associée à des petits massages. Nos mains étant connectées à notre cerveau nous avons tellement besoin de le libérer de ce qu’il entrave. 🙏

[@carolinedubreuil1107]

Merci pour votre présence sur KZbin qui m aide régulièrement à être mieux ⭐️♥️

[@apinchofamy]

Merci beaucoup cette séance m’aide à chaise fois ☺️

J'en suis ravie !

[@Jahenmusic]

Merci ça soulage ! J'aimerais bien une vidéo avec des exercices de pression si ça vous est toujours possible !

Avec plaisir ! En voici une avec pression de 5 minutes : kzbin.info/www/bejne/iHKncnRqhcqdfLM

[@Jahenmusic]

@ Formidable ! Merci beaucoup !

[@cameliaraffestin637]

Merci pour toutes ces belles séances. Je ne trouve pas de longues seances.

Bonjour Camelia, si vous allez sur l'onglet Playlists de ma chaîne j'ai des listes où les séances sont organisées par durée 😉

[@ykel4244]

Merci pour le partage,est ce que cette on peut la faire si on a une polyartrite?

Je conseille toujours d'écouter son corps! En cas de douleur, faites une pause. Autrement, faites-vous confiance et allez-y gentiment!