Yoga pour soulager le mal de dos - Yoga Master Class

C’est le mal du siècle ! 80 % des français ont ou auront mal au dos au moins une fois dans leur vie. Si vous sentez des tensions musculaires ou des contractures au niveau de votre dos, essayez cette séance avec Sandrine Bridoux, professeur de Yoga.
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REMERCIEMENTS :
Sandrine Bridoux, professeur de yoga.
Production : LED
Copyright : ©DOCTISSIMO 2016

[@DjSmAAg]

3 pub qui viennent interrompre une vidéo de yoga, je ne suis pas sur que ça soit la meilleure façon de se relaxer.. Dommage le contenu est vraiment bien !

[@christophehavard8669]

Je crois qu'elle n'a pas de contrôle là dessus surtout ;-)

[@sweetyfeline]

Ce n'est pas eux qui les mettent.... C'est gratuit donc il y a des pubs sinon il faut payer comme partout

[@magalicherel6030]

Oui tellement dommage

[@isabelleboivin6518]

oui idem dommaqe pour la pub sinon la seance est top

[@cricrilulu7662]

Maintenant il faut payer pour ne pas avoir de pub. Comme d'hab, gros foutage de gueule mais rien d'étonnant de la part de MR Alexandre

[@sophievergnaud2410]

Ça fait maintenant 3 ans que je fais une séance quotidienne. Ce yoga avec Sandrine est une drogue douce pour moi !

[@thekeylan023]

Je n’est pas réussi a faire une seule position comme elle .. a peine je tend ma jambe mais j’ai un mal de fou ouaah ☹️

[@jeannemary5971]

Un : elle est jeune et souple et probablement sans aucune problématique de mal de dos. Tant mieux. Deux avec un âge avancé et si des problématiques de pincements vertébraux, voire d'arthrose, la situation est complètement différente. Donc retenez et acceptez joyeusement la et les propositions de mvts et postures, sans aucun jugement sur vos possibilités. Cherchez à reconnaître si cela vous fait ou non du bien. C'est le but . Please pas de compétition avec d'autre , ni avec soi-même. Belle journée

[@thekeylan023]

@@jeannemary5971 bonsoir .. j’essaye du moins j’ai réussi a apprendre au mieux malgré la difficulté mais bon c’est comme ça je fait au mieux ..Merci et bonne soirée à vous

[@paulclavel768]

De plus, plus on fait les exercices et plus la flexibilité et la souplesse s'améliorent. Il est étonnant de voir ce que l'on arrive à faire après seulement 5 seances

[@carolineaub3049]

Moi je ne l'imite pas c'est une fille très souple et pas moi. Je l'écoute et je suis la respiration et la direction des mouvements. Surtout je ne force jamais. Je me suis débloquée plusieurs fois grâce à cette séance. Après on est tous différents mais moi j'aime vraiment beaucoup

[@fabkeo930]

dommage qu il y ait les pubs car les séances sont vraiment bien expliquées

[@mielm924]

`Très bon cours, bien expliqué et à un bon rythme, quel dommage ces interruptions de pubs...

[@kari23zz41]

Haa oui les pub sinon ait déroulé la vidéo puis la reprendre ya plus de pub

[@LalzJeNeSuis]

@@kari23zz41 autre chose aussi, si pc, il faut télécharger un Adblock. Mais mettre la vidéo à la fin puis la relancer supprime les pubs également, et sur téléphone :)

[@endlesslove1639]

Ou il y a simplement un abonnement qui est assez intéressant où tu supprime toutes les puds. Tu peux telecharger tes videos et les regarder sans connexion, tu peux sortir de ton application pendant que tu écoutes une vidéos, tu peux l'avoir en Background aussi. Si tu écoutes de la musique et que tu veux faire autres choses tu peux fermer ton écran, ranger ton téléphone dans tes poches et écouter tranquillement ta musique sans interruption. 🙂

[@pierreboileau5218]

tu n'as qu'a ajouter adblock et le tour est joué

[@taintedsound]

@@pierreboileau5218 pas possible sur mobile ni sur TV malheureusement :(

[@frederiqueevanescenciel9158]

Bonjour, un grand merci 🙏 Très bon cours efficace et tonique, une voix très agréable pour l'accompagner, juste un bémol temps de respiration trop court.

[@TJSLA4]

L'ouvrier qui faisait la déco du mur n'a pas fini son boulot apparemment. 😄

[@valerietaconnat1882]

Très belle séance ✨, bémols sur les pubs et les respirations trop courtes. Merci à vous 🙏

[@audreyjacob9010]

Séance très bien mais faire du yoga avec une pub toutes les 2 min c'est pas possible ! Le moment de calme du yoga est tout aussi important que les position. On est loin de la relaxation !

[@nadjetgadi3474]

C'est la meilleure vidéo pour soulager le dos, depuis deux ans dès que j'ai mal au dos je la pratique avec elle et au bout de 20min je sens déjà que ma douleur à diminuer même quand j'ai des courbatures au niveau des épaules après une séance intense je la fais et franchement ça marche bien avec moi

[@margheritaorlando8967]

5 pubs c est honteux mais sinon cool

[@RedCamz8]

Dans ma vie, je me suis blessée une vingtaine de fois, à des endroits différents sur mon corps. Cette fois-ci, je me suis blessée au dos il y a 6 semaines et, à cause du confinement COVID-19, tous les accès à des professionnels étaient coupés. Alors pendant un mois je n'avais aucune amélioration dans mon état et je commençais à avoir hâte de retourner travailler, étant infirmière. On m'a suggéré du yoga pour le dos. Au point où j'en étais, j'étais prête à tout essayer. Cet entrainement est un MIRACLE. Dans TOUTES les blessures que j'ai eu dans ma vie, cet entrainement est le traitement qui m'a le plus soulagée de mes douleurs. Au début, je le faisais même 2 fois par jours. MERCI énormément. Je le conseillerais à tout le monde.

[@camillebnr907]

C'est super mais les 12 coupures de pub alors qu'on a la tête en bas c'est pas agréable

[@florencecampocasso9765]

Bon cours et le rythme est parfait, pour moi en tout cas, en revanche 3 interruptions pub sur à peine 1/2 heure, c'est insupportable! Merci quand même!

[@tonton5626]

Ils font justement du fric comme ça. Il faut prendre un bloqueur de pubs .

[@enfantsdethemis6694]

Oui je suis d'accord ça nous coupe la séance

[@ChronoYoga]

C'est vrai que maintenant il y a bcp de pubs sur KZbin, presqu'autant qu'à la télé! Tiens, une séance sans pub pour la nuque et le cou kzbin.info/www/bejne/ep3Hqa2wf72IlbM

[@CorpsetEspritMartial]

Bonjour, en complément de cette vidéo, vous pouvez regarder notre vidéo pour faire des exercices spécifiques au bureau qui vont vous faire du bien. Juste ici kzbin.info/www/bejne/mJe4pJmvYrR8idU

[@Poulain4drum]

on est en 2020 prend toi un adblock mdr

[@guilhemdc7602]

La séance était top jusqu’à ce qu’elle soit retirée puis publiée à nouveau avec trois coupures pubs. C’est quoi l’intérêt @doctissimo?

[@4646lea]

Bonne vidéo mais pour les habitués du yoga ! Si on est débutants je conseille de commencer par un cours plus tranquille ! Les postures ne sont pas du tout expliquées et le rythme est très rapide donc on risque de se faire plus mal qu'autre chose, attention!

[@XiaFsylilou2b]

Ce cours est très intéressant mais... je trouve qu'on a pas le temps de faire 5 respirations et mon dieu ces publicités !!! C'est comme si une vidéo de méditation mettait pleins de publicités ce n'est pas possible. Je retiens l'enchaînement mais je ne ferai plus avec cette vidéo :/

[@sylvievanhuyse8034]

Je préfère ce cours à celui de Nathalie, trop rapide, dommage pour les coupures...

[@marie-annekantor2088]

Le cours est très bien fait, et facile à suivre, mais personnellement, il me fait horriblement mal aux poignets. Est-ce que je suis la seule ?

[@lysagnl]

Marie-Anne Kantor C’est parce que vous mettez tout votre poids du corps sur vos mains, essayez de l’équilibrer et d’utiliser davantage les pieds qui sont également des appuis fondamentaux

[@janydumas4203]

BONJOUR , malgré je me suis abonné mais je ne reçois pas de nouveau cout de yoga que dois je faire? MERCI DE ME RENSEIGNER

[@MecaCorp]

Bien que j'arrive un peu tard, c'est une notion de poids du corps et de flexion de la main. Rapprocher dans la position chien tête en bas, un peu plus, les mains des pieds. bien allonger au niveau des lombaires et du sacrum, et surtout de la colonne cervicale. ne pas hésiter à exercer une poussée dans les mains et à fléchir les jambes à condition de garder les genoux dans l'axe. Ce sont les soucis avec ces vidéos, nous ne pouvons avoir des conseils personnalisés. Nous devons aimé notre corps et le pédagogue est là pour faire une lecture du corps avant les exercices afin de rendre accessible les positions.

[@ikrameljemli755]

@@MecaCorp 👍

[@MecaCorp]

ikram El Jemli merci 😉

[@elisadea1073]

Etrangement ce matin sur la video de yoga Elle (seance mal de dos) je me suis retrouvée avec 3 pubs pendant la seance de yoga comme chez Doctissimo.... et ce, le lendemain de mon commentaire sous votre video. Du coup la prochaine fois je me garderai de vous donner un nom comparatif! Je persiste a dire que c'est inapproprié de mettre des pubs pendant une seance de yoga (difficile de passer la pub quand on est en pleine contorsion et ca casse la relaxation, c'est intrusif au possible). Comme par hasard ce matin, je me retrouve avec 3 pubs comme pour Doctissimo. Faites vous partie du meme groupe? C'est une étrange coincidence.... Déplorable de mettre des pubs pendant une seance de yoga!!! Avant et après si vous voulez mais pas pendant! J'ai trouve une autre video sans pub! et pas de nom cette fois-ci!

[@andrea78801]

ces pubs ,C'est vraiment désagréable dans un moment de concentration ,de quiétude

[@cedricdescroix7180]

Vous pouvez vous abonner à KZbin si vous ne voulez plus de pubs

[@elisadea1073]

@@cedricdescroix7180 Bonjour, je vous remercie pour votre réponse. Entendu je m'abonne. En espérant qu'il n'y ait plus de pubs en plein milieu d'une pose complexe ;-). Très bonne journée.

[@drroselaurent7493]

Super seance. Exercices, rythme, voix, musique, rien a redire. Parfait. Merci

[@sabrinasilvain8180]

Excellente session que je ne me lasse pas d'écouter et de pratiquer. Bravo et merci pour votre présentation, vos explications claires et précises, parfaitement synchronisees, et l'ambiance qui se dégage de vos vidéos. On en redemande, alors svp proposez nous d'autres sessions !!

[@tinadj9163]

J'aime ce cours mais beaucoup trop de PUB....

[@prelmm]

Super cours! J'ai mal au dos en ce moment mais j'ai pu faire presque tous les exercices en faisant bien attention à mon dos bien sûr et ça m'a drôlement soulagée. Un seul bémol: je n'arrive pas à faire toutes les inspirations-expirations en prenant mon temps. Pour moi cela va trop vite.

[@kromella]

essayer changer le vitesse de la video au 0.75.

[@balletvaleria5642]

Yoga

[@ChronoYoga]

Pas facile de respirer et bouger à l'unison! Mais il existe plein de styles de yoga, et certains sont plus lents, donc c'est plus facile de se concentre sur sa respiration tout en faisant les postures. Regarde cette vidéo, c'est plus lent (détente nuque, épaule et lombaire) kzbin.info/www/bejne/ep3Hqa2wf72IlbM

[@henricourmont8192]

@@ChronoYoga m

[@s-m-devrard2573]

Quasi les même exercices que le kiné me demande de faire tous les jours. Un vrai plaisir de reprendre le yoga, malgré les maux de dos. Je me sens plus souple et détendue à chaque séance. Mille mercis pour cette vidéo.

[@allan3.025]

bonjour comment son arrivé tes mal de dos ?

[@armellepenaux7783]

Super bien ce cours dès le matin, dommage pour les pubs. Merci à vous ✨🙏🕉️

[@remybeaudoin109]

Super ! Par contre elle respire aussi vite que mon chat elle fait 5 respiration pendant que j'en fait 2

[@remybeaudoin109]

Je rectifie, impossible faire 5 respirations en 7 secondes jai dû faire pause 74 fois 🤦‍♂️

[@adeline1677]

Bonne séance mais vraiment pas ouf les pub ça coupe tout

[@Mamadoulejardinier]

Waw quel bonheur ça fait tellement du bien merci infiniment

[@sarahsherine8126]

Quand on a vraiment mal au dos on ne peut faire aucun de ces mouvements croyez moi c'est trop douloureux

[@arnaudraphanel7386]

ou je suis d'accord. Impossible de faire ces mouvement quand on a vraiment mal au dos

[@hyalexandre5651]

On dirait l'ange de la gentillesse et de la bienveillance ! Merci infiniment pour ce cours fluide et relaxant !

[@jeromeroux7954]

Trop de pub au milieu de la séquence.ca tu tout

[@alexandradelagnaud3043]

Difficile à faire quand on a vraiment mal au dos.... et les pubs sont effectivement très désagréables

[@pipolaki80]

Vous allez respirer par le nez, et expirer par la bouffe !!! A cuaque fois, tu nous le fais! Haha Sandrine je t'aime super cours merci ^^

[@gillaume]

Testé, mais impossible de faire ces exercices quand on a mal au dos .... dommage !

[@jonathanmarc51able]

t con

[@danielc5783]

Duude savage

[@enfantsdethemis6694]

@@jonathanmarc51able la bêtise est humaine mais personne n'est entièrement "con". On ne peut pas réstreindre un personne à un mot

[@allan3.025]

bonjour comment son arrivé tes problème de dos ?

[@eleonoreroy6456]

Je viens de découvrir cette séance! Et bien merci beaucoup! J'ai vraiment aimé cette demie heure (bon juste 2 postures que je n'ai pas réussis mais ça viendra :) ) Merci :) Merci :)

[@camilled.6201]

Super vidéo de yoga pour le dos. J’en ai testé plusieurs et celle-là me semble vraiment la meilleure, je la fais plusieurs fois par semaine et ça a beaucoup aidé mon dos même si je ne suis pas aussi souple! Merci

[@Doctissimo]

merci pour votre partage d'expérience. C'est enrichissant pour la communauté Doctissimo

[@carolineaub3049]

Merci Sandrine!

[@vaincrelecancer9799]

Bien mais tu aurais dû remplacer quelques "chien tête en bas" par la position du cobra. Sinon le reste est très bien pour soulager bas du dos.

[@Zianb_lazm993x]

لا العنف ضد المراءة من قبل الاسرة والمجتمع انقذونا من العنف الاسري زينب الساعديً z larq rafden 🇮🇶

[@chritom59]

Waw c'est tres difficile sans cette souplesse que tu as ! Mais ça fait beaucoup de bien je vais peut etre me mettre au yoga pour evacuer les tensions et le stress du travail 🤔 super coach j'adore 🙂

[@lunawolves262]

J'ai voulu tester pour la première fois du yoga et j'ai adorée😳.Il y a plusieurs positions que je n'arrivais pas à faire, comme le chien, mes pieds n'était pas tout à fait au sol. Et il y a aussi le yogi-squat.. c'est sûrement dû à mes grosses cuisses qui prennent trop de place🤣, mais encore là je suis sur mes orteilles. Avec le temps je les réussirai toute😎je suis déjà bien flexible. Mes positions préférés sont le pigeon et l'enfant.🥰+1 abo. J'ai hâte de voir si mes douleurs se feront moins sentir dans quelques mois

[@rarathplus6120]

Merci pour cette super séance! Pour info il y a plusieurs confusion entre la droite et la gauche!

[@celinecelicello1240]

Merci pour ce cours! mal de dos à force de porter Bebé ....2X dans la semaine et mon mal de dos à disparu :-)

[@loicdhesdin2573]

Super séquence, merci à vous. Un petit travail sur ma souplesse ne ferait pas de mal ^^ Je sens déjà que les tensions sont moins importantes :)

[@domiberthelet5861]

Dommage le caviardage de pubs

[@mccandlessification]

still there in 2021 !! merci Sandrine :-)

[@suzannemifsud4728]

J'aime beaucoup cette séance que j'essaie de faire régulièrement.... mais la PUB INSUPORTABLE. Doctissimo tu as déjà pratiqué une séance de yoga où tu essaies de te concentrer malgré les problèmes inhérents de ta vie ? non, et bien essaie et tu supprimeras iliico toutes ces pubs ! Sandrine, barre toi de ce site irrespectueux....

[@mariefourmont6838]

Je suis d’accord, les pubs c’est n’importe quoi!!! On s’installe dans une ambiance détendue et vous venez nous agresser avec des P%#$

[@julianboutaib9822]

Super séquence! Mais c'est quoi cette pub en plein milieu de l'exercice!!!!!!du coup j'ai été obligée de me lever pour passer les annonces!! . J'ai arrêté la séance, dégoûtée...

[@sebastiengleye6623]

Merci pour mon 1er cour de yoga. Ca m'a fait du bien. Apres qques seances , la souplesse revenue, je vais vraiment plus en profiter. Tres bon rythme de sequence, voix douce et relaxante, juste ce qu il faut. Merci à toi.

[@siretlaurette2451]

Bonjour. Je trouve cette séance formidable.... Le gros bémol qui pour moi est insupportable... Les trois coupures pub en plein milieu qui déstabilisent et qui me font sortir de la pratique... C'est vraiment dommage car en mon sens c'est à contre courant du yoga.... Merci quand même

[@jedecouvreparisavenueinpar4268]

Les pub 😡😡 je me suis fait très mal a cause de la védio franchement je suis pas centente ,car j'ai fait une pose pour arrêter la pub

[@celineolivier7384]

Parfait pour le mal de dos, je fais cette séance tous les matins depuis 2 mois. Merci beaucoup

[@alison4270]

Très léger!!!! À 5min pr la position du chat, elle dit "dos plat, dos rond", c'est dos creux, et non plat, car en étant en position dos plat avec la tête en l'air c'est hyper mauvais pour le cou, puis elle-même fait le mouvement dos creux. Je trouve ça inadmissible pour une chaîne comme Doctissimo, de ne pas avoir des intervenants à la hauteur. De plus, je pratique le yoga depuis quelques temps déjà et les exercices qu'elle vous montre sont assez complexes quand on a un mal de dos. Bref, très déçue 😂

[@mllegymnastique01]

- La yogi ne laisse pas le temps de faire le deuxième côté. C’est 5 bonnes respiration d’un côté et de l’autre c’est à peine 3. Explication explique pour le côté droit mais elle fait le côté gauche par exemple donc rien à voir. - une tonne de pub - pas le temps de se relaxer et dès fois passage trop long donc douloureux pourtant je suis habituée au yoga. Déçue

[@saphironi6371]

Très bien mais 5 pubs c’est quoi ce bordel ? 😅😂 c’est la première fois que je vois ça dans une séance de yoga. On a besoin de calme, pas d’être envahit et déranger par des pubs pendant notre séance où l’on est censé prendre soin de soi et d’être loin du mental et de toutes ces choses, dont les pubs, qui nous parasite déjà tant... dommage !

[@annieamoussou9419]

Merci pour vos séances de yoga, j'ai un problème de hernie discale cervicale, j'ai besoin de quelques exercices de yoga merci beaucoup.

[@c.cadiou1884]

Rythme beaucoup trop rapide pour moi, enchainements trop rapides ET postures assez difficiles pour une débutante en surpoids. Dommage

[@RAtlan]

je confirme certains messages : - trop rapide par moment - posture et exercices demandant deja de la souplesse et une certaine musculature du dos...impossible a faire lorsqu'on a mal ! Mais je reesserai pour de l'entretien lorsque mon dos ira mieux !

[@tekakuitasaint-saens5180]

Le cours est très bien, merci ! Par contre 3 pubs, en plein cours de yoga où on est censé être concentré et reposé, c'est désagréable. C'est dommage. Je ne sais pas comment fonctionne youtube mais si vous pouvez supprimer les pubs au moins sur les vidéos de yoga et de sport, ça serait top, sinon on est cassé dans notre élan..

[@alexandravb3945]

Merci pour cette bonne séance. ..il est vraiment dommage que ces pubs vraiment insupportables gâchent tout...sinon un grand merci

[@RAtlan]

La moitié des exercices qu'on ne peux pas faire quand on est vraiment bloqué du dos et surtout pas souple. Dommage. A mon avis trés bon exercices d'entretient du dos. j'essaierai quand j'irai mieux.

[@meditationlovesyou7364]

Liens ci dessous pour vous initiez à la méditation et ses biens faits : - La méditation par le vide de l'esprit : @t - Comment gérer le stress avec la méditation ? : @t - Neuro méditation rapide : @t - Réussir sa méditation : @t - Le pouvoir de la méditation : @t

[@publitcity]

Bonjour, merci pour la video. Lors de lombalgie vraiment bloquante, je voudrais savoir que faire lorsque les posture sont impossible a réaliser? quelle posture adopter en attandant que l'on change de posture, serait-il possible de donner une posture optionnelle? Par exemple la posture à 14:20 je suis dans l'incapacité de m'assoir les jambes tendues lors de crises...

[@thomascyprien2196]

Très bonne séance, dommage que ça soit coupé par 3 fois... avec des pubs bien fortes qui coupent la relaxation. Dommage.

[@artemis9053]

Beaucoup trop long et loin d'être efficace j'ai pourtant suivi au mieux dans des conditions optimales et je n'ai vraiment pas aimer.... Désolée mais nul

[@michelinelandry4174]

Cette cession yoga me fais vraiment du bien au dos, mais 4 interruptions pub c'est trop. En plus, toujours bien placé, comme dans la position de la chandelle, où on ne peut pas juste tendre le bras pour sauter la pub. Je vais trouver un autre site moins gourmand!

[@ayabaezin9351]

Bonjour je m'appelle Edwige, pour les étirements du dos je viens de commencer mais je n'arrive pas à aller tout au bout de mes mouvements. Je n'ose pas force car j'ai des soucis de dos ( hernies discale) Quel conseil vous me donner. Cela me fait du bien vos étirements

[@desarrollar3205]

Bonsoir, merci pour cette vidéo, j'ai fais des captures d'écran afin de les réaliser, néanmoins je n'ai pas votre souplesse ce qui me limite pour certaines figures. Quel conseil me donneriez vous pour acquérir une souplesse pour pouvoir m'asseoir sur mes talons ? Merci d'avance.

[@florencemasson5626]

Le cours est très bien mais pour ceux qui n'ont jamais fait de yoga la position tailleur est très difficile et la tête qui touche le sol impossible a faire .il faut être souple ,comment gagner un peu de souplesse .merci👍👍👌

[@jrdelly2403]

Niveau confirmé J'ai eu bcp de mal à faire tous les mouvements

[@floretavergeux4828]

En position de yogi squat, je n,arrive pas à mettre accroupi, j,ai mal aux genoux... Y'a til une autre position ? Merci

[@sandrar3531]

Impossible à faire quand on a mal au dos. D’abord c’est trop rapide et quand on a réellement mal au dos on n’arrive pas à changer de position aussi rapidement, et surtout la moitié des positions je n’ai pas réussi à les faire car trop douloureuses. Dommage !

[@augustinorion8828]

Bonjour, voilà que j'utilise mon dos quotidiennement et je pense que je n'arrive pas bien à le débloquer; lorsqu'il faut relacher la tete pour étirer le haut du dos je sens une forte chaleur dans la colonne qui me fait arrêter auriez vous des conseils svp? la position de la charrue me le fait beaucoup

[@isabellejulia8347]

Cours de yoga qui me convient tout à fait! Le rythme, le niveau de difficulté, les exercices sont très satisfaisant! J'ai pu faire les exercices sans crainte pour mon dos! Je pense même que ça m'a fait du bien! Je vais le constater demain! Je vais poursuivre ces exercices et les conseiller à ma fille et mes amies. Merci!

[@jocelynemahdessian9669]

il faut être déjà entrainé, sinon c'est très compliqué et donc problème de faux mouvements

[@kathy6830]

étant une adepte du yoga j'ai retrouvé ici un parfait mixte de tous mes exercices préfères! merci:)

[@nellycire-isnard500]

Bonne séance, mais quand on ne connaît pas la position et qu’en regardant, on découvre que la droite et la gauche sont inversées, un peu compliqué de suivre...

[@clarawiest9082]

Les positions sur les deux côtés ne sont pas toujours timé pareil et je trouve que les positions s'enchaine trop rapidement. Sinon cela fait quand même beaucoup de bien et l'ambiance est détendante merci

[@KaNOPe34]

le cours serait peut être bien si il n'y avait pas des coupures pub. Par ailleurs, l'enchainement des postures est trop rapide pour que le corps puisse assimiler. de plus le prof ne fait pas la différence entre les différentes respirations thoraciques et abdominales. Dommage !

[@elisabethjallu9586]

Merci Sandrine c’était super ! Dommage qu’on doive subir trois pubs pendant la séance 😡

[@josymorin6935]

bonjour je connais ces mouvements mais quand on est en crise je pense pas que cela soit bon -- j'ai essayé et j'ai mal pourtant je pratique tous les jours le yoga-- ces mouvements en font parti! j'ai dû faire des postures mal adaptées!

[@angelmarie-fi8vr]

entre autre le truc c'est de pas forcer ce qui fait mal, vaut mieux moins forcer quand c'est déjà douloureux car on peut se blesser. Aller moins loin dans le mouvement, bref faire ce que nous sommes capable, c'est tout. Ensuite au fil des jours en répétant , on devient de mieux en mieux capable d'aller plus loin. Sufit de respecter son corps et associé un une bonne massothérapeute qui est doux avec ton corps, qui respecte ton rhytme dans le massage...elle pourra même te faire des suggestions d'exercices adapté à ton besoin. Essaie et tu verras, parfois il faut essayer plus d'un masso. et faire minimum 3 séances avec cette personne avant de renoncer. Bonne Chance!

[@raph-ru2jf]

Publicité scandaleuse alors que le cours est excellent.Dommage, j'abandonne

[@jeannemary5971]

Merci pour l'enchaînement des postures , que je trouve harmonieuse et avec un focus sur le bas du dos. Avez vous un cours hebdomadaire sur internet ? Merci de votre réponse.

[@cath059]

Bonne séance ça m'a détendu mon dos presque plus de douleurs mais les pubs en pleine séance c'est agaçant et je trouve un peu dangereux pendant certains exercices qui son difficiles à faire ca nous déconcentre ça nous permet pas de se détendre et de se concentrer à 100%

[@lae3803]

Super contenu ! Mais complètement gâché par les pubs incessantes… appât du gain quand tu nous tiens doctissimo…

[@diameii]

superbe cours! merci! J'ai commencé ce cours avec des douleurs dans les cervicales et à la fin elles ont diminué considérablement ^^je peux à nouveau bouger la tête dans tous les sens

[@caroleguessoum7999]

Bonjour. Pour celles qui n ont jamais pratiqué le yoga , comment font elle pour réaliser la.position de tailleur ?

[@mariel5449]

Positions sympas mais c'est non professionnel de ne pas guider celui qui pratique sur la respiration car tout professeur de yoga professionnel posera sur chaque mouvement la bonne respiration puisque le mouvement correspond à une inspiration ou expiration.

[@sylvied9410]

Le cours est bien mais interrompu par 3 pub. C'est totalement incompatible avec l'esprit du yoga.

[@estelle5198]

Cours très agréable !🙏❤ On se passerait bien des 2 pages de pub en plein milieu par contre Et la musique d ascenseur c est pas vraiment adapté.

[@adrienmarchand2012]

Bonjour et Bonsoir a tous je souffre également de douleur dans le bas du dos mon métier fait que je porte des charge lourde et j'avais vu c'est correcteur de posture dorsale-lombaire.fr/ et j'aurais souhaiter savoir lequel vous m'auriez conseiller et si certain utilise ce genre de matériel

[@maximedousset4035]

Une première pour moi :) pas mal de positions que je n’arrive pas à faire … genoux raides ^^ merci pour cette séance

[@nessyb2820]

Bon cours par contre on en parle des pubs ?? 2 pubs Netflix et une pour des gâteaux apéro . Ça gâche toute la séance !

[@pimptonshow]

Excellente routine d'exercice, ça m'a fait beaucoup de bien. Mais trois pubs en plein milieu de séance, c'est vraiment pas idéal pour rester dans la concentration.

[@TheCathou37]

Quel enfer toutes ces pubs, obligés de s’arrêter en plein exercice pour les faire passer. Rend le cours beaucoup moins relaxant.

[@Jean-BernardMOUREZ]

Bon, je n'ai pas la même souplesse, et certains mouvement ne sont justement pas possibles quand on a vraiment mal au dos. Y a-t-il des mouvements plus adaptés pour telle ou telle partie du dos bloquée ?

[@margotmargot4174]

J'ai fais du yoga mais je trouve ce cours trop avancé pour les debutants, surtout si ces derniers ont mal au dos.....

[@chriscroche6727]

bravo Sandrine , j'ai passé un bon moment même si j'ai un peu gallerer pour certaine position .😂

[@imanenoname9365]

C'est pas du tout adapté aux débutants. Je n'ai pas réussi à faire plus de la moitié des exercices. Je ne referais pas.