【Yoga】柔軟性を高め全身の可動域を広げる20分のフローヨガ

今年最初のヨガは身体をダイナミックに広げていくフローヨガです🌞
身体全体に心地良い流れをもたらし、気分をリフレッシュさせ、活力を与え、残り一日を気持ち良く過ごす事ができます。
ひとつひとつのシークエンスや動き、深いストレッチ、そしてマインドフルな呼吸を組み合わせて、全身のエネルギーを巡らせながら内側と外側のバランスをとっていきましょう🧘🏼✨
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