Yoga Schulter Nacken Training: Übungen gegen Verspannungen - Fit in 5...

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Wie trainiert man Schulter- und Nackenmuskulatur ohne sich dabei Verspannungen einzuhandeln? Ganz einfach, mit diesen fünf Yoga Übungen kräftigst Du Deine Muskeln und beseitigst Spannungen!
Yoga Top 5 Nackentraining: • Yoga Schulter Nacken T...
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[@mariaprepara7340]

Dieses Video ist einfch toll. Nur 6 Minuten aber so etwas von effizient! In diesen Jahren habe ich vieles ausprobiert, aber dieses Video ist einfach das Beste!

[@ValatY]

Ganz ehrlich, ich habe gedacht das es wieder mal eine pseudo-hilfreiche Ansammlung von Tipps ist. Da meine Nackenschmerzen aber tatsächlich unglaublich waren heute habe ich mich entschieden es trotzdem mal zu versuchen. Schaden kann es ja nicht, oder? Und muss sagen: Meine Fresse, mein Nacken fühlt sich tatsächlich VIEL besser.... in diesem Sinne: Ganz ehrlich, danke für das Video!

[@happyandfityoga]

+Valat Yildiz Danke, das für das Ehrliche Kompliment :) Es freut uns immer zu hören, wenn wir helfen konnten und die Übungen gut funktioniert haben. Liebe Grüße und alles Gute Dein HappyandFit-Team

[@karolinamierzwa4872]

vvvxym2efis+HappyAndFitYoga

[@StonePaul66]

Ich wollte genau das Gleiche schreiben - danke fürs Video

[@haticesoylesen284]

Chabo Ster 👍

[@schneewittchen5144]

Ja, ich war damals auch erstaunt als ich das Video zum ersten Mal getestet habe. Es hilft wirklich und das obwohl es nur eine Kurze Übung ist.

[@christianeforster3348]

Sehr sehr hilfreich, bitte mehr von solchen Videos. Danke habe jetzt keine Nackenschmerzen mehr

[@ebruduygu3731]

Ich habe leider chronische Verspannungsschmerzen seitdem ich denken kann und seit jahren schaue ich mit immer dieses video an wenn ich merke es geht langsam los und es bewirkt wunder. Bei hartnäckigen Verspannung mache ich das min 3mal am Tag. Dann dämmt das den Schmerz deutlich!!. Ich danke dir dafür von Herzen ❤

[@gesundheitdigitalgedacht]

Fantastisches Yoga-Training für Schultern und Nacken! 🧘‍♂ Diese Übungen sind ein echter Gamechanger gegen Verspannungen. Ich habe sie gerade ausprobiert und fühle mich schon viel lockerer. Danke für diese wohltuende Session, sie wird ab jetzt zu meinem regelmäßigen Entspannungsprogramm gehören! 🙏💆‍♂

[@jennystrasburger]

Ich liebe dieses Video!! Ich mache das seit Jahren immer wieder. 👏

[@475969]

Ich finde die Frau ist wirklich wunderschön.Bei ihrem Anblick lösen sich meine Verspannungen ja schon von alleine.

[@ungezognee]

+delos rados sicher das es keine anderen verspannungen dabei gibt?

[@loro7lenguas]

+delos rados, ich meide Kommentare, die irgendwie sexistisch klingen können aber diesmal ich bin ganz bei dir: die Frau ist wunderschön, sie hat was erhabenes, sie bewegt sich mit Anmut und Eleganz, sie spricht wie ein tröstender Engel, sie ist einfach göttlich.

[@crankdre8719]

+loro7lenguas Und das klingt jetzt überhaupt nicht sexistisch?? :D

[@loro7lenguas]

+crankdre87 Andre N.ツ, zugegeben es mag ja sexistisch klingen aber nur wenn man das so verstehen will. Das ist überhaupt nicht meine Absicht und meine Wortwahl kann man ja lesen: 'wunderschön', 'erhaben', 'göttlich' sind ja keine herablassende Worter, es sei denn du möchtest das so verstehen. Das Problem ist vielmehr, dass wir in einer sexitischen Gesellschaft leben. Pornographie ist überall, dauernd werden wir mit sexuellen Reizen abgelenkt und dann gibt es noch eine Horde Gehirnlose Affen, die massenhaft an Bahnhöfen Frauen belästigen. In so einem Zusammenhang ist ja verständlich, dass man empfindlich reagiert und sich von jedem sexistischen Ausdruck distanzieren möchte. Tue ich auch. Ich jedenfalls liebe Frauen.

[@Buntivers]

Ich hatte jetzt mehr als ein Jahr ganz schlimmes Kopfweh (Trigeminus). Dank diesem Video kann ich einen Anfall jetzt sofort stoppen! Vielen, vielen Dank! Ich weiss nun auch, dass das Kopfweh von einer Fehlhaltung und/oder Verkrampfung kommt.

[@koggabee]

Wow echt, habe schon seit 7 Tagen jeden tag kopfschmerzen und nackenschmerzen dann habe ich am am morgen einaml die übungen mitgemacht und hatte den ganzen tag keine schmerzen mehr. Habe die übung am 2 tag wiederholt und wieder keine schnerzen ! Ich glaub ich werde mich jetzt mehr mit joga beschäftigen. Danke ✌🏻️😎

[@brittawein]

Das ist die beste Nackenübungsreihe, die ich kenne. Vielen Dank dafür!

[@carinal.6169]

Ich habe seit Wochen starke Nackenschmerzen und muss sagen, dass mir diese Übungen sofort geholfen haben! Die Schmerzen sind natürlich nicht sofort verschwunden, aber es hat sich deutlich verbessert! :) Werde diese Übung nun mind. jeden 2. Tag machen, damit es erst gar nicht mehr zu so starken Schmerzen kommt! Wirklich super, vielen Dank! :)

[@christineschwarz2963]

Ich war so extrem verspannt dann habe ich mich daran erinnert dass ich diese Übung vor ein paar Jahren mal gemacht habe und die mir auch geholfen haben und wieder einmal muss ich sagen die Übungen haben mir so geholfen meine Verspannung haben sich gelöst die Schmerzen sind so gut wie weg ich bin selber sprachlos darüber danke schön

[@victor_on_bass]

Nachdem der legendäre Bassist Stu Hamm meinte, dass er mit Yoga seine Verspannungen, sie durch ständiges Spielen hervorgerufen wurden, los wurde, hab ich mich auf die Suche begeben und fand dieses Video. Ich möchte mich bedanken, dass du einem Kontrabassist sein Spiel um ein Vielfaches erleichtert hast. Mein Körper und mein Musizieren sind aufgelockert und relaxed. Nochmals, vielen Dank! Cheers!

[@TheJudylation]

Wow! Das hilft ja wirklich und auch sofort!!! Nach tagelangem Lernen am PC und Nackenschmerzen fühl ich mich jetzt schon viel besser. Das werd ich öfter machen. Danke danke danke!

[@elenanikopolidis5770]

Ich habe starke Schmerzen im rücken und schultern. Nachdem ich die ubung gemacht habe wurde es 10 mal schlimmer und ich dachte, ich muss wieder zum arzt. Jetzt 20 min später fühle ich mich top fit. meine schmerzen im schulterblattbereich sind tatsächlich weg. Danke danke danke. seit 3 jahren ununterbrochen schmerzen und jetzt nach 6 min schmerzfrei. jeden tag werd ich das jetzt machen. lg elena

[@LoveWithLine]

oh mein Gott, ich habe meine nackenschmerzen zwar durch Kraftübungen schon verbessert, aber selbst wenn ich nichts am nacken hätte, würde ich diese Übungen regelmäßig machen. deine stimme hat sich so sanft angehört und abgesehen davon hab ich mich danach so entspannt gefühlt. es ist wirklich sehr yoga inspiriert, genauso fühle ich mich auch nach einer yogastunde !

[@MultiEulchen]

das hat sooo gut getan! Quäle mich seit Jahren herum mit Nackenschmerzen immer mal wieder, weil ich viel am PC sitze etc. Diese Übung ist genau das Richtige für mich, hat mich sofort entspannt und mein Nacken fühlt sich jetzt ganz warm und durchblutet an!

[@cara5014]

Unglaublich! Mein Nacken war so verspannt und jetzt hat sich alles gelöst! Danke !

[@akuaku9427]

Ich habe damit nicht gerechnet aber unglaublich wie sehr mir das geholfen hat. Meine Nacken/Rücken-schmerzen sind weg und ich fühle mich viel fitter und ausgeruhter. vielen vielen vielen dank :)

[@blubblblab5852]

Ich habe durch eine Skoliose (+Korsett) bedingt häufiger Verspannungen im Nacken. Die sind so schlimm, dass mir sogar Massagen verordnet wurden. Aber das hier hilft fast genau so gut! Wirklich, vielen Dank! :) Eure Videos sind echt hilfreich!

[@lucasmancini2]

Ich habe immer Witze über Yoga gemacht. Habe gestern zuviel vor dem Rechner gezockt und meine Schultern extrem verspannt, da hab ich mal verspannte Schultern bei KZbin eingegeben und bin auf dieses Video gestossen. Nun was sol ich sagen, die verspannungen sind zu 80%weg :D werde nun Yoga Übungen machen wenn ich mich wieder verspanne klappt super!

[@Animoments-Photography]

Wow, ich bin seit Tagen verspannt und hab mir heute fest vorgenommen das ich heute mal Schulter Nacken Übungen mache. Da bin ich auf dein Video gestoßen heute morgen. Ich bin erlöst. Ab jetzt baue ich es in meinen Alltag ein. Danke für diese Übungen. Weiter so.

[@meditationen_einfachundfrei]

Ach ich liebe Yoga einfach 😝✨🥰 Dankee dafür

[@valle3811]

Das Programm ist sehr sehr gut! Hilft bei mir auch sehr gut bei Kopfschmerzen wegen Verspannungen.

[@robertmintmusic]

Super, ich habe vom Kraftsport einen ganz verspannten Nacken und Schultern und das war jetzt gerade wie eine kleine Erlösung. Das "Himmel heben" ist genial! Einfach toll, vielen Dank!

[@EppBre]

Die paar Minuten Yoga sind immer das Highlight meines Tages in der Klausurenphase! Vielen Dank - entspannt wirklich super!

[@AprikosenKlang]

Ich muss echt sagen die Übungen helfen so krass gut, das hätte ich nicht gedacht. Ich habe seit einiger Zeit ziemlich oft starke Schmerzen in der rechten Schulter und im Nacken. Ich habe es mit Wärme und verschiedenne Übungen versucht. Aber nichts hat geholfen. Ich habe vom Arzt sogar Physiotherapie verschrieben bekommen, die auch nur temporär Erfolg brachte. Aber diese Übungen sind echt nur zu empfehlen!!! Meinem Nacken und meinen Schultern geht es mal zu mal besser. Echt großese Danke für dieses Video :)

[@kerstinthums9717]

Super vielen Dank für die kurzen Übungen. Kann man auch gut mal zwischen durch im Büro machen. LG Kerstin

[@fookingmrsschwein698]

Hi, eure Videos sind immer extrem toll! Ich würde mir zusätzlich noch eins zu Kieferverspannungen wünschen (hängt ja auch oft mit Nacken- und Kopfschmerzen zusammen und ist sicher für einige Leute Hilfreich) :) LG!

[@diefarbtube1510]

Sehe ich genauso!!

[@cis7775]

@@diefarbtube1510 Kann euch nur empfehlen mal nach den 3-4 Videos Gesichtsgymnastik zu suchen. Da ist viel Kiefertechnik dabei.

[@sKaXz]

hatte auch bis gerade eben ziemlich starke Schulterschmerzen.. bin durch Zufall über das Video hier gestolpert, glücklicherweise ^^ Schulterschmerzen sind restlos verschwunden, schon nach 1-2 Phasen.. vielen Dank!

[@LoveAndHope1]

Ich kann nur sagen DANKE...! :) ich mache immer bei Bedarf eure ganzen Übungen und es macht glücklich! Falls ihr neue Ideen sucht, ich würd mich sehr über ein großes Entspannungsvideo freuen, ein All-in-One, wo man mental zur Ruhe kommt, Ängste abbauen kann und gleichzeitig Kraft für neue Herausforderungen tankt :))) glg X.

[@happyandfityoga]

TheXeniastar Danke für den Tip, mal sehen was sich machen lässt. Verschiedene kleine Entspannungsvideos gibt es ja bereits. Du könntest diese auch hintereinander ansehen :)Beste Grüße & dir alles Gute Dein HappyandFit-Team

[@cleakuehni2353]

ich bin begeistert. Verspannung Migräne und immer beim, nach dem Arbeiten. Herzlichen Dank, die Übungen sind so simpel und helfen enorm! yoga ist wunderbar und ihr macht das super!!! Merci Danke Danke!

[@julia160190]

Super Übung, ich habe seit Wochen Verspannungen und deswegen auch ganz schlimme Kopfschmerzen, dank der Übungen innerhalb weniger Minuten um 90% besser geworden. Danke!

[@ningthai-ko5793]

ihre übungen hilf mir sofort gefühl weil ich habe mein rechts arm wie strom immer präää den ganzen zeit nach der übungen besser geworden und mache ich weiter, danke

[@HariboVampir]

Danke!! Ich habe grade mal wieder tierisch Nackenschmerzen und nach den Übungen jetzt geht es schon viel besser! Super, vielen lieben Dank!!

[@happyandfityoga]

CeQu Das freut uns zu hören, wenn es dir hilft. Liebe Grüße Dein HappyandFit-Team

[@jorgheeger2752]

Hallo Amiena, besten Dank für die guten Übungen, die ich regelmäßig durchführe und die meine Verspannungen beseitigt haben. Viele Grüße Jörg

[@jafuni9349]

Super hübsche Yoga-Lehrerin, Videos sind richtig gut gedreht, und nicht zuletzt haben mir diese Übungen heute Abend richtig gut geholfen. Two thumbs up! 👍🏼👍🏼

[@DownloadStarted]

Wow, bei mir hats grad bei der Dehnübung beim Drehen des Kopfes geknackt und meine Schmerzen sind mindestens um die hälfte weniger geworden! Danke :)

[@3klenex3]

Danke danke danke :) Das war wirklich sehr entspannend und meinem Nacken geht es gleich viel besser. Hätte ich nicht gedacht! Ich war bisher immer der Typ der wegen jedem "Minikopfschmerz" gleich zur Tablette gegriffen hat, vorallem weil ich oft sehr starke Kopfschmerzen/Migräne habe. Ich dachte echt nicht, dass das hilft. Schön, dass es auch andere viel gesündere Möglichkeiten/Methoden gibt den lästigen Schmerzen ein Ende zu bereiten. Hat mich überzeugt!

[@alexandergoll4457]

Ich sitze jeden Tag im Büro und habe extreme Probleme mit der Halswirbelsäule:-( Habe lange mit Schwindel gekämpft, war bei der Physiotherapie und es war nur wenig hilfreich. Seit ich Deine Übungen mache habe ich keine Probleme mehr ! Am Anfang war ich auch sehr skeptisch. Vielen Dank !

[@katharina409]

Vielen herzlichen Dank für dieses tolle Video! Es hilft mir unglaublich gut, ich bin begeistert! Eine wirklich gelungene Anleitung! Danke sehr!

[@zoorarakhsh]

Danke schön für die ganzen Tipps, ich bin seit 5 Jahren beschwerdefrei dank deinen Videos

[@Everyyoueverymiau]

Ich mache die Übung jetzt seit Jahren immer wenn ich im Nacken verspannt bin und es hilft so super :)

[@SplatterQueen]

Vielen Dank für dieses hilfreiche Video! Ich hatte nach einer Bronchitis durch das ewige Husten unglaubliche Verspannungen im Schulter/Nacken-Bereich und ich muss sagen, ich fühle mich nach diesen Übungen eindeutig besser! 😃👌

[@NachDenkSeitenInge]

Danke für den ausgezeichneten Video-Beitrag, Amiena Zylla. Die Yoga-Übungen sind sehr wirkungsvoll. Ich kann sie nur empfehlen für alle, die viele Stunden am PC sitzen. Herzliche Grüße.

[@annamariaburgstaller3064]

War total angenehm, war gleich entspannter. Danke

[@silviazegelin3509]

super gemacht macht Spass auch zu Hause alleine, vielen Dank

[@MegaMona1996]

Vielen Dank für dieses Video mein Nacken und meine Schulter sind seit zwei Tagen so verspannt und tun richtig weh es hat schon ein bisschen geholfen ☺

[@mritschel5861]

Einach und effektiv, hilft mir, wenn ich keine Lust auf eine größere Yogaeinheit habe.

[@LightPresident95148]

Passt perfekt zum Stiersternzeichen. Dem wird nämlich der Nacken zugeteilt. "Himmel heben" und "schwere Schultern" passt da echt gut. Und falls du es liest, ich finde mit dieser Frisur siehst du am Besten aus. Also richtig gut

[@love_peace_hope8521]

danke für die tollen Übungen.....habe oft Nackenschmerzen wegen meinem Ranzen. Übrigens bist du wunderschön und ich mag deine Haare

[@Khashi2710]

Wirklich eine sehr beruhigende Frau.

[@ilonaolga]

Wow! Voll gut! Habe noch nie so schnell Linderung bekommen, dabei habe ich von solchen Videos bestimmt so um die 20 angeschaut, mit Null-Effekt. Danke ey!

[@ich_musste_das_fur_komment5897]

Hurra! Meine Kopfschmerzen sind trotzd Wirbelblockade weg! Das Video ist toll, jetzt kann ich weiter lernen! Danke Danke Danke!!

[@ich_musste_das_fur_komment5897]

Nachschub: Mein Freund bestätigt grade, dass ich die Blockade mit diesem Video selbst gelöst habe. *Tränen der Freude*

[@gerlindemayer9645]

Perfekte Übungen, sehr kompakt und effektiv. Ohne dieses ewige Gequatsche, danke

[@gertisp9944]

Super vielen Dank dafür alles liebe Grüße aus Wien Aistria.Verrbleibe bis auf weiteres 🇦🇹🎉🙏❤💪🏻

[@romanheggli5832]

Ich mag diese übungen sehr und sie helfen auch!! Zudem finde ich die stimme zu den übungen sehr beruhigend, sympathisch und sie beschreibt genau das, wass man tun soll, einfach gut :)

[@Sahnchi_]

Hey, ich bin neulich über Euren Kanal gestolpert, weil ich Nackenschmerzen hatte. Seit dem ich Eure Übungen immer mal mache, bzw. in meinen Alltag einbringe geht´s mir besser. :) Danke

[@eineStadteinVerein]

Nie hätte ich gedacht das mir in so kurzer Zeit geholfen werden kann, Danke dafür.

[@maxkirschner5965]

Danke, unser Freund hatte Nackenschmerzen und is auf lsd auf denen hängen geblieben....aber jetzt habenwirs durchdas video im griff :D nach 6h ;D danke

[@bendyk3620]

bin fast siebzig finde deinen beitrag einfach super gut es klappt wiklich danke

[@gabispether-may9106]

Das hilft wirklich sofort- vielen Dank.

[@fabjente536]

Klasse! bei mir ziehen die Rückenschmerzen immer hoch zu den Schläfen und ich bekomme schreckliches Kopfweh! Ich mache die Übung noch nicht mal regelmäßig, einfach immer, wenn ich abends merke, dass ich verspannt bin, aber seither ist alles gut!

[@tinacoll6517]

Hallo ...vielen dank für diese Übungen, ich habe seit Ewigkeiten Probleme / Schmerzen im Nacken und Schulterbereich , möchte aber keine Medis schlucken. Deine Übungen waren der Hammer, bin im Moment Schmerzfrei ..einfach herrlich. Werde deinen Channel aufjedenfall abonnieren und regelmäßig deine Übungen durchführen..genial Danke !!!

[@solarsmile9990]

Eure Übungen helfen immer total. Danke, dass es euch gibt!

[@1s1a1i1l1]

Wow - die Übungen sind genial. Kurze Lernpause mit diesem Video und der Nacken fühlt sich wieder gut an!

[@basti160]

Echt Super kann ich wirklich jedem empfehlen, habe von meiner heilpraktikerin den rat bekommen es mal mit yoga auszuprobieren da meine obere Rückenmuskulatur sehr schwach geworden ist und dadurch sehr verspannt. Ich bin auch von den anderen Videos von HappyAndFitYoga sehr begeistert

[@happyandfityoga]

basti160 Danke, das freut uns zu hören. Weiter so und dir alles Gute! Dein HappyandFit-Team

[@MrsWunderLicht]

Herzlichen Dank, die Übung ist Spitze und für mich als Büroangestellte absolut notwendig :D

[@happyandfityoga]

MrsWunderLicht Danke, das freut uns zu hören. Wir haben verschiedene Entspannungsübungen für Büroarbeiter in unserem Kanal. Vielleicht helfen diese dir auch.Beste Grüße Dein HappyandFit-Team

[@Marie-qc5sn]

aiiiii das hilft ja echt eure videos sind ja mal super

[@amegria]

Oh toll, meinem Nacken geht's tatsächlich direkt besser! Die Übungen mache ich jetzt regelmäßig. Danke!

[@xxhobbygamerxx7574]

Mega gute übung hat etwas gebracht. Super Frau weiter soo

[@happyandfityoga]

Gern geschehen! Ja, ist perfekt für zwischendurch geeignet! LG

[@96Spielefan]

Mein Nacken ist vom spielen immer total verkrampft, doch das hat sofort geholfen. Vielen dank dafür :) Ich glaube ich probiere mal ein paar andere Übungen aus :)

[@Shikelya]

Vielen, vielen Dank für dieses tolle Video! Ich habe es schon oft mitgemacht, wenn ich "normale" Verspannungen im Nacken und Schulterbereich hatte und es hat mir dabei immer gut geholfen. Heute hatte ich mich verlegen und einen wirklich schmerzhaften, steifen Nacken bekommen und auch dabei hat es mir grad sehr gut geholfen, eine wahre Erleichterung! =)

[@happyandfityoga]

+Shikelya Danke, das freut uns zu hören. Empfiehl uns gerne weiter. Dir alles Gute Dein HappyandFit-Team

[@peheger46]

wunderbare Uebungen - doll praesertiert Danke

[@Ultrafanatiker]

Seit ich das gemacht habe bin ich vollends bewegungsunfähig^^

[@mrnormalnormal]

top, die letzte übung hat mir mega geholfen

[@TOFKAS01]

Wow, endlich mal ein KZbinvideo das wirklich nützlich ist. Danke.

[@Markus-my4qd]

wow du schaust wirklich gut aus, das komplette programm hat mich total entspannt

[@KariR13]

sitze die ganze zeit mir geneigten kopf am schreibtisch zum zeichnen. da sind nackenschmerzen vorprogrammiert. war echt hilfreich :)

[@robertgreif354]

ist zwar fast das selbe was die schulmedizin lehrt. ist aber sehr hilfreich danke!

[@veline1116]

Wirklich klasse - diese Übungen haben mir gleich beim allerersten Mal geholfen meine Schmerzen zu reduzieren. Diese Übungen werde ich jetzt täglich machen. Vielen Dank! :)

[@Jasmin-rq4kn]

Danke 😘das hat mir total gut geholfen und gefallen. Ich bin neu auf diesem Kanal und habe sofort Abonniert 😁.MeineVerspannung ist weg. Danke 😚😀😘

[@ElisEdelis]

super video, mache ich immer wieder einmal im büro, bitte mehr solche videos die mensch einfach im büro im sitzen machen kann ;-)

[@happyandfityoga]

Ist notiert! LG

[@masterlup]

Danke. Das ist echt klasse. Diese Übung hier mache ich öfters und obwohl ich sie mittlerweile gut kenne, mache ich immer das video an. Schön dich als personal coach dabei zu haben :-)

[@duwieich4670]

Habe seit tagen nacken und Kopfschmerzen.ibu genommen...durch zufall bin ich auf dein video gekommen .habe es 2x heut ausprobiert und ,meine güte, soooo vielll besser.

[@sommelbommel]

Vielen Dank für das Video! Ich bekomme oft Kopfschmerzen von einem verspannten Nacken und dieses Video hilft richtig gut zu entspannen! Finde es super, dass es so kurz ist, weil ich es einfach zwischendurch schnell machen kann! Hinterher bin ich immer wieder erstaunt, wie gut es hilft :-) Liebe Grüße!

[@sanjan7736]

Sehr schöne und einfache Übungen. Ich hoffe, sie helfen mir bald gegen meinen Schwindel. Danke für die Anregungen! 😊

[@houseofhope6885]

boo richtig gut ich war komplett verspannt und mir geht es wirklich viel besser,dankeschöööööön

[@kieferwissen]

Tolle Übungen für jeden „Schreibtischtäter“! Besonders die Doppelkinn-Übungen zu Beginn finde ich klasse. Dankeschön :)

[@sheen83ss]

Dankeschön es wird ab sofort in mein Training mit eingebaut. ;-) Hilft super!!! Ich hab links eine instabile Schulter, Blockaden im Bws und es verkrampft und verspannt sich sehr gerne alles in diesem Bereich. Dank dieser Schritte von dir löst sich alles und ich kann mein Trainingsplan entspannt durchziehen. 👍und abonniert

[@jeang5238]

Amiena ist die Beste :) Dankeschön und bleib so wunderbar wie du bist :)

[@ademir3006]

auf jeden fall war das hilfreich. finde ich super und auch sympatisch. viele grüße

[@franziskaengeli7086]

Cool! Hab gerade durch deine Tipps meine Verspannung etwas lösen können. Einen super Start in die neue Woche und LG aus der Schweiz

[@hayligi1368]

Hammer! Ich dachte nicht, dass es hilft. Danke! Tolles Video.

[@GameDE100]

Danke... habe nur 2 phasen gemacht und perfekt!

[@thinkpositivealways4999]

Vielen Dank bist echt sehr sehr gut in alle Yoga Programme .

[@happyandfityoga]

Freut mich! LG

[@penthe-e]

danke für das Video, habe oft Verspannungen wegen Schule , die Übungen helfen echt gut, habe schon viele Übungen ausprobiert,aber diese sind am besten :)

[@floebie]

tolle übungen, bringen echt was, danke, tolles Tutorial! :)