Yoga y Psoas, el músculo del alma.

Esta clase es un extracto de la Colección "YOGA CINÉTICO. ACTIVA TUS 5 PILARES MUSCULARES" en la que podrás acceder a prácticas diseñadas específicamente para el cuidado de 5 músculos esenciales para una salud integral. Toda la info en elementyogasch...
Nos embarcamos en esta tercera clase en un viaje de descubrimiento y liberación en el que centraremos toda nuestra atención en el psoas, conocido como el "músculo del alma". Esta sesión especial está diseñada para explorar la profundidad y la importancia del psoas en nuestra salud física, emocional y espiritual. A través de esta práctica aprenderás a liberar y flexibilizar este músculo esencial, mejorando así tu postura, aliviando el estrés y profundizando en tu conexión interior.
Parte 1: Introducción Teórica
- Anatomía del Psoas: Nos sumergimos en la anatomía y la función del psoas, entendiendo su rol crítico en nuestra salud integral y bienestar.
- El Psoas y la Emoción: Reflexionamos sobre cómo el psoas, como el "músculo del alma", almacena estrés y emociones, afectando no solo nuestra postura sino también el bienestar emocional.
Parte 2: Práctica de Asanas
- Preparación y Calentamiento: Comenzamos con asanas específicas para despertar y suavizar el psoas, preparando el cuerpo para una práctica más profunda.
- Selección de Asanas: Profundizamos en una serie de posturas que se enfocan en liberar la tensión del psoas,
Parte 3: Cierre
- Relajación Final: Concluimos la sesión en Savasana (Postura del Cadáver), integrando los beneficios de la práctica y permitiendo que la mente y el cuerpo se sumerjan en un estado de relajación profunda.
Te animo a que sigas la clase y descubras cómo la atención consciente y el cuidado de este poderoso músculo pueden transformar tu práctica de yoga y tu vida, guiándote hacia un estado de mayor equilibrio y armonía interior.
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¡Nos vemos dentro!
Manu Navarro
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