Psoas dehnen ✅ Yoga Übungen Hüfte | Yoga Anatomie

[@yogabasics]

Ähnliches Video für dich: 20 Minuten PSOAS DEHNEN ...Pflichtprogramm für alle, die viel Sitzen: kzbin.info/www/bejne/gHSndamIhNd0b6M

[@mariabeaumart9517]

ich danke dir von ganzem herzen silvio, für deine guten übungen, deine ruhe, erklärungen UND keine musik, ich liebe musik, aber nicht überall, ohne ist es für mich super, der stille zu lauschen, bin froh das es dich gibt, so wie du bist. herzliche grüsse aus berlin maria

[@renatesimon2031]

Namaste Silvio,übe seit ca.23jahren Yoga,auch mal mit pause,bei dir lernt man immer wieder was neues,super erklärt,die anatomischen bilder- genial Alles Liebe aus Österreich

[@Manu-ml1ks]

Krass, ich habe genau diese Übungen intuitiv versucht, weil meine Rückenschmerzen mehr werden. Als ich dann, lieber Silvio, das Erklärvideo zum Psoas gesehen habe war mir alles logisch. Warum erklärt mir das mein Orthopäde nicht. Das bringt doch jeden Patienten in den Aha-Effekt und er weiss warum er Rehasport machen sollte. Also ich fange jetzt damit an und bringe mich wieder in Stabilität und Heilung. Danke von Herzen.

[@yogabasics]

Hallo liebe Manu, das freut mich SEHR zu lesen. Danke & Bitte 🍀🙏👍

[@sigriddittmann9036]

Super Erklärung und super Übungen. Danke dafür🤗🙏

[@sandrapisu-jocic8510]

Ich wünsche dir viel Erfolg und Kraft. ❤️😏

[@mariusontrack988]

Exakt. Hatte ich auch intuitiv versucht. Hat sogar geklappt. Und das mit dem Stress könnte auch passen.

[@eddavolz2103]

Ich habe mit meinem Orthopäden die gleiche Erfahrung gemacht. Kein Arzt ist daran interessiert, dir wirklich zu helfen, er verdient dann nicht mehr an dir. Was bringt den Doktor um das Brot? A - die Gesundheit B - der Tod Drum hält der Arzt, auf dass er lebe, uns zwischen beidem in der Schwebe. Eugen Roth

[@rudigerhaase1325]

Tolle Übungen. Ich habe den Kanal Abonniert. Leider komme ich mit 70 an Grenzen. Glaube aber trotzdem Erfolge zu verspüren. Es ärgert mich nicht, intensivire das so gut es geht.

[@ulrikedauenhauer6305]

Danke, Silvio, dass Du auch die Anatomie dahinter so gut erklärst. Ich finde das sehr hilfreich, auch mit den großformatigen Bildern. Toll, wieviel Mühe Du da rein steckst, es wirklich ganz gründlich darzustellen.

[@snoopyforjazz]

Danke dir für dein super Video! ich habe seit über einem Jahr Leisten und Rückenprobleme verbunden mit nem spannungsgefühl am Brustbein. Ein Dutzend Ärtzte und Physiotherapeuten habe ich aufgesucht und niemand ist auf die Idee gekommen es könnte der Psoas sein. Alle Probleme die du schilderst in Verbindung mit dem Muskel treffen auf meine Probleme zu. Tausend dank dafür!

[@ostfriesenmadel5328]

Prima, noch besser fände ich, wenn Du die Übung auch so lange vorführst wie man tatsächlich üben soll, dass man nicht immer wieder zurückspulen muss. Man bräuchte dann auch keine Uhr und könnte einfach mitüben. Wenn ich allerdings nicht schon länger mit Liebscher & Bracht üben würde, wäre ich gar nicht in die Übungen gekommen. Für Yoga Anfänger sollte es eine Verknüpfung mit einem Anfängervideo geben, dankeschön!

[@LaddieR]

Du führst mit Deiner freundlichen Art und angenehmen Stimme sehr schön durch die Übungen. Alles ist gut erklärt. Ganz vielen Dank dafür, und mach bitte weiter so!

[@monicclement5704]

Hallo Kai, ich schaue mir sehr gerne deine Videos an, weil ich das menschliche und auch das kindliche Lächeln in deinen Reden höre...das macht es mir erträglich die Wahrheiten und Lügen dieser Welt zu hören. Doch mehr und mehr werden deine Beiträge hektisch und ich höre Frustration. In den letzten drei Videos wollte ich mittendrin abbrechen, weil mir deine Frohnatur fehlte. Vielleicht ist das aber auch ein Anstoss die Frohnatur in mir selbst aufzubauen und mit dem Wissen, dass Du uns schenkst endlich tatsächlich intensivst zu arbeiten, statt nur deine Videos zu anzugucken. Die allerliebsten Grüsse. Pass auf dich auf :*

[@barbarafischbach4023]

Endlich mal wieder ein paar Übungen, die man auch hin bekommt, wenn man nicht so Yoga versiert ist. Danke.

[@interdana9441]

Da ich operiert bin in Knie wegen eine Unfall, kann ich nicht alle Bewegungen, z.B. sitzen auf Fersen genau wie Du auf deinem Videos machen ; bin ich mehr als überrascht wie mit diese Video meinem operierte Knie und Bein gebeugt habe!!! Ich könnte fast alles machen!! Danke ich dafür ❤!! Weiter so toll!!❤️🎉

[@seikeintomundgreg4050]

Dehnen geht über alles. Diese Erfahrung hab ich öfter gemacht. Besser als jede Spritz oder Schmerztablette.

[@astrosophie_atkl]

Ich bin begeistert, da ich selbst auch mit der Seele arbeite, also nicht nur mit meiner sondern ich dolmetsche auch für Menschen die Sprache ihrer Seele. Das der Psoas Seelenmuskel genannt wird, ergibt für mich total viel Sinn und das habe ich bis dato nicht gewusst, obwohl ich selbst einen Trainerschein habe. Gold wert! Vielen lieben Dank Silvio. 🙏

[@andrea-sophiehuber8458]

Vielen Dank für das Video.😊 Gerade die Anatomie wird meistens in anderen Yogavideos vernachlässigt. LG Andrea Sophie 🕉

[@petraheuring423]

Dies ist eine sehr wirksame Langzeitübung für mich und zwar durch tägliche Übungsweise. Damit bin ich auf ein tief gelagertes Problem aufmerksam geworden und kann so an der Ausgeglichenheit meiner Physiologie arbeiten. DANKE Silvio!

[@sonjakirchdorfer6838]

Lieber Silvio, das war ein anatomisch super wertvoll erklärtes Video! Danke dafür 🙏

[@yogabasics]

Gern geschehen 😇 👍

[@ines9903]

Obwohl ich schon lange Yoga übe, habe ich neue Anregungen bekommen und mir sind Zusammenhänge klarer geworden..Damit kann ich noch bewusster und gezielter üben..Das ist ein gutes Gesamtpaket..❤lichen Dank Silvio...

[@ConnyEngert]

Habe heute das erste Mal intensiv die Übungen für den Psors mitgemacht. Habe heftige Beschwerden dort. Hat mir gefallen , ich Versuche das täglich zu üben. Merke das mir das sehr gut tut.

[@thomashartmann3292]

Danke, sehr professionell gemacht, sehr schön verständlich erklärt. Selbst als Yogalehrer und langjährig praktizierender Yogi lernt man bei Dir ständig neu. Om Tryambakam. Herzliche Grüße. Thomas

[@annaluminaedenhauser3327]

Ich liebe deine Videos 🙏 egal wie lange man schon praktiziert, bei dir lernt man immer wieder was dazu. Dankeschön lieber Silvio, für deine Mühe und dein Sein 💕

[@eugeniaseifert]

Es ist eine super Übungsfolge ! Innerhalb 3 Stunden waren meine Rückenschmerzen weg . Vielen Dank dafür! Eine Sache hat mich doch sehr gestört : ich habe versucht zeitgleich mit der Aufnahme die Übungen auszuführen, und habe festgestellt, dass das Tempo viel zu schnell ist . Ich kam da gar nicht mit . Ich wünsche mir , dass es eine neue Aufnahme kommt mit echten Übungszeit , wo genug Zeit für zu Bewegung und Atem ist

[@CS-qu_tte]

Trifft genau meine Probleme an Knien und LWS! Diese Übungen, besonders die Taube sind mir sehr schwer gefallen. Danke ich bleibe da jetzt dran.😊

[@jeannetet3762]

Sogar das Ende der Welt hat deine Kenntnisse erreicht! Aus Puerto Williams in Chile, DANKE ich dir du bist einfach Klasse! Deine Yoga Übungen sind gut erklärt, sachlich und du überträgst sie liebevoll.

[@yogabasics]

Jeannete T schön das ich soweit gekommen bin 😇🙏🏻👍🎁🏁

[@marliscohnen7550]

Ich bin sehr froh und dankbar, dass ich Dich hier gefunden habe. Meine Beschwerden im unteren Rücken, verbunden mit Kribbeln bis in die Füße, hoffe ich mit Deinen Übungen in den Griff zu bekommen. 🙏

[@frauleinbergamotte2748]

Die Anatomie erklärst du sehr schön einfach. Gute Bilder der Bereiche, die du ansprechen willst mit deinen Übungen. Auch die Asanas sind so, dass Anfänger und Fortgeschrittene davon profitieren können. Vielen Dank

[@judith8161]

Wahnsinn, diese Beweglichkeit.... das übertrifft nur noch meine Katze :D

[@teichtmeisterandrea558]

Lieber Silvio, ich finde deine Erklärungen und Yogaübungen sehr bereichernd, auch für mich als Yogalehrerin! Danke für die tolle Yogaeinheit, schön, dass es dich gibt! 🙏👏

[@annemarieeisen5797]

Liebe Silvio, habe dieses Video heute entdeckt und sage Dir ganz lieben Dank dafür. Sehr gut erklärt, sehr angenehme Stimme. Ich freue mich, dass es Dich und damit dieses Angebot für uns alle gibt. VG Simone

[@steffikropelin6549]

Einen wunderschönen Tag Silvio, die Übung hat mir sehr gut getan . Ich hatte schon 2 Jahre täglich Joga gemacht zwischebzeitlich durch zeitmangel und Elan aufgehört. Nun diese Übung entdeckt . Hab vielen Dank ich konnte kaum noch laufen und mich nur noch unter Schmerzen bewegen . Dank dieser Übung geht es mir gleich im Anschluß viel besser. Ich bin so dankbar für diese Jogasequenz.

[@fatmabruckner6452]

Vielen Dank für die guten Erklärungen. Die Übungen sind ,wie immer,super zusammengestellt und aufeinander aufgebaut. Diese Sequenz kann ich allen Reitern wärmstens empfehlen.Liebe Grüße !

[@sandraselbmann8464]

Beim ersten Übungsteil gnuggerte es beim Absenkung des linken Beines. Schmerzen hatte ich im rechten Oberschenkel hinten. Schwupps nach der Übung...Schmerz weg. 😂es ist einfach Wahnsinn. Danke

[@juleengel9106]

Dankeschön für Dein Sein. 💖 Da ich schwer von ME/CFS betroffen bin ( Bell 10-20) kann ich nur sehr wenig an Übungen machen. Denn jegliche Mobilisation führt zu schweren Chrahs. Wenn ich gut für mich Sorge und ausreichend pacing betreibe, dann schaf ich es auch an vielen Tagen die eine oder andere Übung zu machen. Max. 10 Minuten geht überhaupt an Übungen. Die erste Übung hat mir vor über 30 Jahren ein Krankengymnast beigebracht. Früher konnte ich noch das Bein heben. Das geht nun aufgrund der neurodegenerativen Beeinträchtigungen nicht mehr. Doch ich schaffe zumindest immer noch das Bein anzuziehen und hier zu dehnen. Im Wechsel mit anderen Übungen ist diese Dehnung dann auch dran. Ich bin so dankbar, dass mein Zustand mir diese Möglichkeiten noch lässt. Bei 20-22 Std. Bettlägerigkeit auch unbedingt erforderlich. Falls es jemanden interessiert : ME/CFS ist kaum erforscht. Es gibt keine Behandlungen. In Deutschland und fast allen Ländern dieser Welt werden die Betroffenen in die psychiatrische Schiene einsortiert. Und mit Antidepressiva abgespeist. Dabei hat die WHO diese Erkrankungen bereits 1969 unter dem ICD Schlüssel G93,3 eingeordnet. Die Definition von ME/CFS : es handelt sich um eine neurodegenerative fortschreitende Multisystemerkrankung mit schwerer körperlicher und kognitiver Beeinträchtigung. In Norwegen ist die Erkrankung anerkannt. Dort bekommen Betroffene z.B. eine Erwerbsfähigkeitsrente aufgrund der Diagnose. Covid 19 bewirkt nun, dass unbeabsichtigt auch für ME/CFS Betroffene geforscht wird. Denn Long Covid ist nichts anderes wie ME/CFS. Danke fürs Lesen bis hierhin. Allen einen wundervollen Tag. 💕😇💕

[@supersusel]

Liebe Jule, ich wünsche dir alles Gute für diese scheußliche Erkrankung! Vielleicht hast du von dem Programm DNRS gehört? Du kannst es ja mal auschecken.Ich habe damit eine deutliche Besserung erzielen können. alles Gute!

[@katrin8544]

Stimmt, dass Gleiche gilt auch für die vielen Post Vac Betroffenen.

[@martinatchorz3258]

Für mich auch wunderbare ruhige Anleitungen... hat mir sehr geholfen bei Rücken Schmerzen. Toll dass man den Yoga Lehrer zu Hause haben und sogar pausieren kann wenn es nötig ist... die Entspannung beim Muskel entspannen lässt sogar Tränen fließen... super... weiter so.

[@washattadawaz7154]

Hey Silvio. Deine Videos find ich absolut klasse.Die kurzen Erklärungen über Funktion u Sitz der Muskeln,welche gedehnt werden,wie auch viele deiner Dehnungsübungen,die ich mittlerweile regelmäßig praktiziere, haben mir vielerlei Gutes angetan. An erster Stelle, meine seit Ewigkeiten vorhandene regelmäßige Blockierung des ISG, kombiniert mit einem Beckenschiefstand u allem was daraus so resultieren kann, ist mittlerweile so gut wie der Vergangenheit angehörend. Kaum zu glauben, dass ein regelmässiges Dehnungsprogramm mein Becken wieder ins Lot bringen kann u ich so eine Freude am Dehnen entwickelt habe. Daher freu ich mich sehr darüber, dich hier gefunden zu haben u danke dir aus tiefstem Herzen. Meine besten Wünsche für dich..

[@ankekipnowski9701]

Hallo, vielen Dank für die gut verständliche Anleitung. Ich habe sehr starke Rücken- und Hüftbeschwerden. Nach den wenigen Übungen war ich sofort lockerer.

[@gabilaatsch494]

Danke für die super nachvollziehbare Anleitung. Da denkt man "man hat Hüfte ;)" , weil die Leisten ziehen, und dann kommt das aus diesem Muskel. Spannend.

[@leonoreschwoerer9400]

Du bist nicht nur eine Inspiration fuer Yogaschueler, sondern auch fuer alle Lehrer. Deine klaren und verstaendlichen Erklaerungen nehme ich immer gerne mit in meine Stunden. Deine liebevolle, bescheidene Art finde ich sehr schoen. Danke!

[@yogabasics]

Hallo liebe Leonore, 1000Dank für deine Wertschätzung und dein Üben mit uns. Vielleicht lernen wir uns mal persönlich kennen ;-) LG und wir sehen uns auf der Matte. Silvio

[@wd4252]

Vielen Dank für die tolle Erklärung und Übung. Ich habe seit Jahren Rückenschmerzen, war beim Arzt, in der Physio und im Fitnessstudio und keiner konnte mir wirklich helfen. Aber durch Sie habe ich endlich keine Schmerzen mehr, innerhalb von wenigen Minuten. Sie sollten gesegnet werden.

[@christinaschaefer9228]

Vielen Dank. Ich lebe in den USA und mein hiesiges Yogastudio benutzt haargenau die gleiche Methodik und Philosophie - das freut mich!

[@judithhauenstein4592]

Bin gestern vor dem zu Bett gehen auf dich und deine Videos gestossen. Dein Piriformis Video hat mich innert Minuten von meinen SZ befreit. Hab deinen Kanal abonniert. Grossartig, super, wie du erklärst und auf der Matte vormachst. Vielen herzlichen Dank Judith

[@synestia]

Ich bin baff! Vielen Dank fürs Augen öffnen! Jahrelang plagt mich mein unterer Rücken. Ganz besonders, wenn ich Stress habe! Weder Orthopäden noch Physiotherapie konnte nachhaltig helfen. Nie viel der Begriff Psoas und die Verbindung zu Stress. Danke für die Vermittlung deines Wissens! ❤❤❤

[@b.thec.611]

Danke für diese Tipps. Ich habe schon länger Knieschmerzen, die aus der Hüfte kommen. Die Hüfte ist auch angegriffen. Diese Übungen scheinen langsam zu helfen. Ich werde weiter üben.

[@birgitputz3080]

Lieber Silvio, Deine Videos sind einfach toll. Kompetent und sehr gut nachzuvollziehen. Deine liebevolle, ruhige und entspannte Ausstrahlung macht das Üben zum Vergnügen. Ganz herzlichen Dank

[@felicitasmundt2436]

Lieber Silvio, mit deinen Videos zum Psoas und auch zum Piriformis fühle ich mich wunderbar abgeholt! Sie sprechen genau meine Schwachstellen an und ich merke nach ein paar Tagen des Übens und bewussten Dehnens eine echte Erleichterung. Vergangenes Jahr hatte ich zwei Bandscheibenvorfälle, die ich mir wahrlich ersessen habe. Der eine war schlimm, der andere stumm, eine OP konnte ich aber vermeiden. Durch die Übungen, die ich seither mache, bin ich fast schmerzfrei geworden, merke aber auch, wie sich eine Spannung im Rücken aufbaut, die ich bisher kaum selbst loswerde. Deine Übungen geben mir ein Möglichkeit an die Hand, leichter zu werden und die Spannungen zu lösen - ein echte und tiefe Bereicherung für mich! Danke

[@michael5387]

Psoas, Muskel der Seele!!!! Jetzt ist mir einiges klar, was meine Rückenprobleme betrifft. Herzlichen Dank. Du machst tolle Videos!!

[@AnnetteMGeller]

Ich habe zum ersten Mal in meinem Leben eine diagnostiziert IGS Blockade und eine Übung von meiner Hausärztin gezeigt bekommen, die leider bisher nur leichte Besserung gebracht hat. Daher habe ich mir dieses Video und das für den unteren Rücken angeschaut und die Übungen ausführlich gemacht. Ich habe sofort eine Verbesserung gespürt, mehr Leichtigkeit war wieder da. Vielen Dank für deine wunderbaren Überlegungen, sie sind einfach die besten! 😘

[@manukorn]

Danke für dieses tolle, verständlich erklärte, lehr- und hilfreiche Video. Liebe Grüße, Manuela

[@diemukken1587]

Sensationell. Ich praktiziere schon so lange yoga, aber diese Infos habe ich nie mitbekommen und vieles klärt sich gerade in mir auf. Vielen Dank❤

[@jennyschwenk4014]

Danke für das informative Video! Mein Mann hat in letzter Zeit Probleme beim längeren Meditieren. Wir sind Neulinge auf diesem Gebiet und haben die Meditationszeit nun von 10 auf 20 Minuten gesteigert und uns gefragt woher seine Rücken- und Hüftschmerzen kommen... Da er Raucher ist, haben wir die plötzlich auftretenden leichten Lungenschmerzen auf das Rauchen geschoben. Ich mache täglich Yoga und habe eigentlich kaum Probleme. Da er viel vom Schreibtisch aus arbeitet sollte er sich wohl besser immer aufwärmen. Dein Video hat das Rätsel gelöst und er möchte nun auch mit Yoga beginnen :D

[@claudiaerler8524]

Hallo Silvio, ich danke dir für die toll erklärten Videos. Durch deine ruhige und angenehme Stimme macht es mir Spaß mit dir zu üben. Mach weiter so

[@frauke-s5m]

Herzlichen Dank, das hat mir sehr gut gefallen! Gehe 1x wöchentlich zum Yoga, meine Yogalehrerin wird in 8 Wochen 80 Jahre alt! Sie ist mir ein Vorbild! Werde zwischendurch zuhause gerne auf Deine Videos zugreifen! Alles sehr gut erklärt und in Ruhe durchgeführt! Dankeschön!

[@Lola-4869]

Oh mein gott ich liebe Sie. Sie wissen gar nicht wie Sie mir geholfen haben. Vielen vielen Dank.

[@gudrunfrings358]

Hallo, ich habe Deine Yogabasics entdeckt und bin begeistert. ich praktiziere seit über 10 Jahren Yoga unter Anleitung eines erfahrenen Yogalehrers. Deine Anleitungen sind sehr hilfreich Yoga noch besser zu verstehen. Vielen lieben Dank

[@edeltraudmeier9729]

Hallo, ich sehe dich heute das erste Mal, Yoga fällt Kopftechnich bei mir auf Blockiert, aber sicher nur weil ich geübt darin bin, mich selber zu sabotieren. Ich habe einen Bandscheibenvorfall bei L3/L4. Ich bin mit 52 so eine steife Printe, das ich am 22.07. endlich zu einem Osteopathen gehe um eine Idee zu bekommen, wo ich ansetzen kann. Ich danke dir sehr für dieses Video, da es mir sicher sehr helfen kann, mich meiner Schwachstelle zuzuwenden. Gerade das Bild der Muskelpartie hat mich angesprochen, das Video zu schauen, da es meine Problemzone entspricht. Wunderbar erklärt...vielen lieben Dank...❤

[@kerstinlangmann4798]

Hallo lieber Silvio, dass Video ist sehr gut, verständlich erklärt und gut mit zu machen. Danke, weiter so. Kerstin aus Franken

[@DanielaKipar-p2y]

Wie genial! Meine Knieschmerzen sind so gut wie weg. Ich kann wieder mit Leichtigkeit Treppen steigen. Allerdings bin ich mir sicher, dass da noch etwas geht. Die letzte Übung aus dem Video schaffe ich noch nicht, aber auch hier bleibe ich dran. Ich bin so begeistert. Ich habe noch nie vorher Yoga gemacht. Geschweige denn, daran gedacht es anzufangen. 👍👍👍👍

[@nerakbe]

Vielen Dank für dein Video. Ich mag total die Verbindung von Anatomie und Yoga. Hilft enorm zu verstehen und so genau und achtsam zu arbeiten. Danke

[@acorredora]

Diese Übungen sind für mich als Ultraläuferin sehr hilfreich. Ganz herzlichen Dank. Vor allem überträgt sich Deine Freude an dem, was Du tust.

[@SonjaBode-d3f]

Ich bin seit 2 Jahren bei Ärtzen und in der Osteopathie & Chirupraxis in Behandlung in der Hoffnung das meine beschwerden gelöst werden. Nachdem ich vor kurzem unerklärliche Bauchschmerzen hatte, hat mit meine Hausarzt untersucht und sagt " Dein Seelenmuskel" ist an allem Schuld. Den Muskel kenne ich durch den Sport, aber niemals ist er mir als Seelenmuskel begegnennt. Ich war sehr überrascht und auch dankbar, da all meine Beschwerden sich erklkärten und ich durch diese Übungen wieder beschwerdefreier bin.

[@yogabasics]

Es freut mich sehr, dass du in meinem Video die Antwort gefunden hast und auch ein paar wichtige Übung für dich. Ich wünsche dir alles Gute.

[@rosiehudl2497]

Vielen Dank für dieses sehr informative Video. Seit Jahren habe ich starke Rückenschmerzen und immer gehen die Diagnosen in Richtung Piriformis, Ischias .... da diese Psoas Übungen für mich fast unmöglich ist, bin ich der Meinung das er ebenso eine Ursache für meine Schmerzen ist.! Danke

[@angelikaschadow6815]

Mit anatomischer Erklärung und unterschiedlichen Möglichkeiten Yoga zu praktizieren, seine Grenzen zu finden hast du außerordentlich gut gezeigt. Mein Körper bedankt sich ganz herzlich, und ich freue mich dich entdeckt zu haben. Dir alles Liebe und bleibe gesund. Herzlichst Angelika

[@andreaemmenegger1016]

Pooohhh bin ich froh über diese übung🫶🏽 Nach fast zwei Wochen Grippe und vor allem nur gekrümmt liegen hat sich mein Psoas muskel extrem verspannt und verkürzt … Werde auf jeden Fall dranbleiben🥳👍 Herzlichen dank für die gute Erklärung und die immer spannenden Bilder dazu🎉😂 Absolut genial 🙏🏻🧘🏻‍♀️

[@barbaraweideneder7653]

ich bin neu hier, weil ich beim osteopathen war wegen Rückenschmerzen, ich habe ein starkes Hohlkreuz, ich soll das Kreuzbein aufrichten. Ich höre und sehe dir sehr sehr interessiert zu!

[@shanti661]

Danke Silvio, mit diesen grossartigen, detaillierten Erklärungen kann man sehr gut den Muskel spuren und die Dehnung wahrnemen . Vielen Dank und so macht es auch wirklich Freude , da die Konzentation auch wichtig ist

[@heikekuchlmaier5413]

Lieber Silvio … herzlichen Dank für deine tollen Videos …es macht mir sehr viel Freude und meinem Rücken geht es sehr viel besser

[@katrinlorenz547]

Danke für die Übungen dazu. Sehr hilfreich. Ich habe starke schmerzen und verspüre heute schon Besserung !❤

[@martinaspiegel3177]

das mit dem beinschaukeln und das mit dem sitzen war gut gesagt. das hatte ich noch nicht. danke. gute begleitung. ist toll.

[@markusfrey8022]

Ich wiederhole mich gerne, wenn ich sage, dass mir deine Übungen wirklich helfen. Ich bin ein typischer Sitztäter und habe über die Jahre große Probleme mit dem Ischias bekommen, weil mein Piriformis und Psoas über Jahre hinweg nicht beachtet wurden. Jetzt kenne ich die Möglichkeiten, meine Beschwerden gezielt zu behandeln. Danke für deine wunderbaren Videos!

[@reginakarzek7031]

So hat mir das noch keiner erklärt. Danke für dieses Video. Ich werde von meinen Erfolgen berichten.🙏🍀 Schön dass es dich gibt 👍

[@mariannefrohlich424]

Finde wirklich mega das du die einzelnen Muskeln zeigst und so gut erklärst welche Muskelgruppe mit welcher Übung korrespondiert. Das hat mir bisher immer gefehlt. So kann ich ganz gezielt üben und ausgleichen. Herzlichen Dank🕉👐😊🍀

[@ulrikefloeren7666]

Lieber Silvio, immer wieder ein ganz großes DANKE für deine Videos!

[@karinilgner9842]

Ich danke dir für die sehr gute Erklärung und hoffe nach mehreren Monaten Schmerz eine Entspannung zu erreichen.Ich bin beweglich , die Übungen fallen mir nicht schwer.Herzliche Grüße Karin

[@joefla1089]

Noch nie hat mir ein Video so sehr geholfen ! Kann aufgrund der Verspannung kaum laufen ! Das hat schon sehr geholfen !😍

[@joellewelter8571]

Hallo und danke für das wunderbare Video, ich bin 55 Jahre jung und fange heute erst mit Yogaübungen an. Hoffe ich werde es schaffen, alles ist super erklärt

[@laurapepe-esposito9431]

Vielen lieben Dank! Sehr hilfreich, professionell, gut nach vollziehbar und auf angenehme Weise angeleitet😊 ganz wunderbar, lieber Silvio! Grazie mille!! Laura

[@petrabrinkmann3062]

Sehr schön erklärt und man spürt viel bei den Übungen ,auch dass Du sehr authentisch bist und eine Art des Yogas verkörpert. Vielen Dank dafür. LG Petra

[@ukwediaa.8661]

... fange gerade wieder von vorne an und bin sehr dankbar für dieses Video! Dreimal und ich komme schon ins Schwitzen 😁 ... mein Rücken und mein Körper sagen auch danke!

[@birgitstroebel]

Om Shanti, ich habe die Übungen mitgemacht und werde sie in mein Programm integrieren. Danke für die Erläuterungen, dann kam man besser verstehen, wie sie Übungen wirken.

[@ilo123]

Danke, für die tollen anatomischen Erklärungen, mit denen die Sinnhaftigkeit der Übungen so toll verdeutlicht wird. Das steigert definitiv sehr den Spaß am Yoga! Herzliche Grüße!

[@tanja_tornroos]

Vielen Dank für diese tollen Übungen! Deine Stimme und Ausstrahlung sind so sympathisch :)

[@yogabasics]

Hallo liebe Tanja, das freut mich natürlich zu lesen. Hab einen schönen Tag und wir sehen uns auf der Matte. Silvio

[@krasimirazhelezova9747]

Sehr schöne Übungen mit wunderbaren Erklärungen von Anatomie und Auswirkung der Übungen!! Toll, danke!!

[@angelikasteuer2777]

Habe schon einige Videos bei youtube mitgemacht, aber deine sind immer noch die besten! Ich gebe zu, ich mache erst die Übungen, wenn die Schmerzen schon da sind. Sie helfen auf jeden Fall. Habe mir vorgenommen, jeden Tag oder am Abend die Übeungen zu machen - auch für Hüfte usw. Vielen Dank für die tollen Erklärungen! Ist fast so, als ob es eine LIve-Stunde wäre.

[@petraf9715]

Herzlichen Dank, Silvio. Da ich auch gerne Yoga praktiziere, waren mir deine Psoas Übungen spontan am sympathischsten. Ich werde die Übungen nun regelmäßig gegen meine Psoas Schmerzen einbauen.

[@PWildemann]

Ich bin seit einer Woche bei dir auf dem Kanal. Vielen Dank für die guten Übungen und Erklärungen. Petra

[@yogabasics]

Danke, liebe Petra.

[@freds.7596]

Gutes Video. Der Psoas, der muskel der für die meisten Rückenschmerzen verantwortlich ist

[@brigittebaumann64]

Gefällt mir wie ruhig Du die Erklärungen gibst. Wüsste nur gerne wie oft man die Übungen z. B. Trapezmuskel machen sollte. Hab die Trapezmuskelübung mitgemacht und es hat mir sofort bisschen geholfen. Ich bleibe dran und hoffe nach einiger Zeit beschwerdefreier zu sein. Vielen vielen Dank🙏

[@buenavistasozial]

Danke!

[@tinamojo9001]

Das hat mir sehr gut gefallen und gut getan. Schön, wie nebenbei der Muskel und die Funktion erklärt und gezeigt wird : )

[@ursrene]

Lieber Silvio, vielen Dank! Ich habe soeben zum 1. Mal deine Uebungen gemacht v.a. der Psoas gedehnt. Es ist schon spürbar besser..... vielen herzlichen Dank für deine gut erklärten Videos. herzlich patrizia

[@barbaralaschewski5387]

Hallo Silvio, ich kenne deine Videos seit ein paar Tagen und finde sie sehr sehr gut. Ich habe, nach viel anderer Gymnastik, in eigenen Kursen, jetzt mit dir endlich mit Yoga angefangen. Ich erhoffe mir dadurch, "die Orthopäden zu schlagen", die mir nicht recht weiterhelfen, eher die Krankengymnastin, die sich liebevoll meinen (gar nicht so starken aber schon zweijährigen) Schmerzen annimmt und heute den Iliakus und den Psoas ansprach. Danke für das (ganzheitliche) Video. Ich werde bestimmt auch die ein oder andere Yogaübung mehr in meine Seniorenkurse hineinschummeln, wenn wir wieder Gymnastik machen können, da die Seniorinnen etwas "Angst" vor Yoga haben, bzw. vor dem Schwierigen, dass sie sich darunter vorstellen. Leider fällt es mir noch etwas schwer, zu Beginn und zum Abschluss der Übungen in diesem schönen aufrechten Sitz zu sitzen, habe leider auch noch etwas Schmerzen beim Beugen des linken Knies. Ich vermute, dass mir mindestens noch einige Weite in der Hüfte fehlt. Herzliche Grüße Barbara Laschewski

[@heikefull2295]

Veilen Dank für deine Fachkompetenz und die Anregungen für mich und meine eigenen Kurse. Deinen Kanal empfehle ich guten Gewissens meinen Teilnehmern.

[@reginapfanenstil1608]

Super, mach weiter so. Anatomie Erklärung ist total super, um den ganzen Zusammenhang zu verstehen als schmerzgeplagter. Vielen Dank

[@wingsofflow4041]

Lieber SIlvio, Mit 61 Jahren beginne ich mit Joga und neben einem Kurs im Ort suche ich nach Anregungen im Netz. Dich zu finden ist sicher kein Zufall! Schaut man bei Amazon nach Deinen DVD sind alle mit den maximal 5 Sternen versehen. Wie fast alle schreiben, ist Deine Art wunderbar und man vertraut sich Dir gerne an. Ich freue mich auf mehr, Inga

[@astridaden8536]

Hallo Inga, Ich bin auch 61.........schaffst Du es alle Übungen genauso durchzuführen....? Ich habe noch das Gefühl, dass ich " abbreche " bei den Übungen.....🙋‍♀️

[@susanneschaefer5201]

Wie sieht es aus mit versteifen Lendenwirbel und Yoga??

[@anke9634]

Vielen herzlichen Dank. Es ist wirklich sehr, sehr gut und durch die Bilder nachvollziehbar erklärt. So therapeutisch habe ich bis dato noch kein Videomaterial gefunden. Respekt & Dankeschön. Namaste ☯️ Anke

[@claudiadick4894]

Ich bin sehr froh, die Videos entdeckt zu haben. Vielen Dank, lieber Silvio. Genau, Bandscheibenvorfall, den habe ich. Die Übungen verschaffen sofort eine Schmerzlinderung. Auch die anderen Videos tun meinem Rücken gut, da bleib ich dran. Und überhaupt am Yoga, kann ich nur jedem empfehlen,

[@biancaschneider9160]

Lieber Silvio, auf diesem Wege einmal vielen Dank für die wunderbaren Tipps in deinen Videos. Ich schau jeden Tag ein Paar kleine Sequenzen und habe dadurch unglaublich viel gelernt. Jedes mal regt es mich von neuem an meine Yogapraxis zu praktizieren. Vielen Dank und Namaste. Liebe Grüße von Bianca

[@odilenoname2375]

Seit ich den Psoas und den Piriformis richtig dehne, kann ich viel besser joggen und habe auch keine Rückenschmerzen! Danke Silvio für dein super Ratschläge und Übungen. Odile aus der Schweiz

[@silviofritzsche1230]

Kiki Nice das freut mich total! Schön das du schmerzfrei bist 🙏✌️👍

[@k.b.2207]

Super toll erklärt. Vielen Dank Deine Stimme hat was sehr beruhigendes und die Übungen sind sehr effektiv

[@gabrielacolmenero8932]

Richtig gut erklärt!!! Und so ein angenehmer Mensch!!! Klassen!!!

[@Robert.A069]

Vielen Dank! Hatte nach einer langen Autofahrt mit falsch eingestelltem Sitz komplette Blockierung nach vorn. Einmal die Übungen gemacht - schon kann ich die Socken selbst anziehen🤣🤣.