Yoga pour Tous - Souplesse des Articulations des Jambes | avec Ariane

[@MimiKa781mangasfan]

Ces exercices m’ont permis de prendre vraiment conscience de chaque petite articulations mais aussi des muscles se trouvant autour, c’était une expérience hyper sensorielle pour moi 🤗 merci et namasté 🙏

[@YogacoachingFr]

Génial! Merci pour ton partage! 😘

[@karinesentenac6155]

Ohlala, non mais quel bonheur!!Exactement ce qu'il me fallait pour mes chevilles et mes hanches! Chaque fois que je vois le temps d'une vidéo, je pense que je n'aurais ni le courage ni le temps et quand je suis dans la séance et qu'arrive la fin, je me dis "Quoi, déjà?!!" Vous êtes trop forte, 1000 merci ! Je sens encore des picotements dans mes jambes !:D

[@YogacoachingFr]

Merveilleux ! Merci pour ton retour Karine !

[@lilou6972]

Bsr, parfait je les ferai systématiquement car je ne suis pas très souple mais depuis que j'ai débuté le yoga avec vous, 2 mois, 2 séances par semaine environ, des fois 3, format débutant donc, j'ai gagné en souplesse. Ça me procure beaucoup de bien être. Très contente et fière. Merci beaucoup à vous.

[@YogacoachingFr]

Merci à vous de me suivre 🧡

[@vivianecauseret9556]

Merci Ariane😍, je continue donc ton planning débutant qui propose cette séance qui a été très énergétique , SUPER, j'ai adoré, sans faire de grands mouvements " ca travaille " 🥰je pratique le haut demain

[@eloisemartin5789]

Merci Ariane c'est très agréable pour le corps♥️.

[@christellefrases-guemon462]

Génial ces 2 séances simples et accessibles. Ça déverrouille !

[@SantalynValferys]

Super c’est ce dont j’ai besoin en ce moment et je la partage avec ma maman qui souffre beaucoup de son arthrose j’espère que ça l’aidera ! Merci Ariane.

[@YogacoachingFr]

J'espère que cela lui fera du bien ! 😘

[@catherine6421]

Merci pour la première fois de yoga 👍💋

[@deejay_kane]

Merci beaucoup Ariane ! Avant hier, justement je notais que j'avais les articulations plus ou moins douloureuses depuis trop longtemps et qu'il me fallait enfin trouver un moyen d'en prendre soin. Et là ta vidéo arrive ! Tu es une fée 😉❤️.. Merci, Namaste 😘😘🙏🏾

[@sottaberne6136]

Génial pour les articulations et pour décompresser aussi... Merci Ariane ! C'est bien de penser tout particulièrement à celles et ceux qui ont un peu moins de mobilité. Encore merci pour ce moment de bienveillance et de bien-être.

[@veroniquedenis1459]

Bon travail ostéo-articulaire ! J’ai hâte de voir la suite ! Merci Ariane 🙏 👳☺

[@YogacoachingFr]

Elle est là! :) kzbin.info/www/bejne/f3TJhXRobK6in6c&frags=pl%2Cwn

[@cecilec5439]

Merci Ariane pour ce Yoga accessible à TOUS !

[@YogacoachingFr]

Smiley bisous! ;)

[@emilieplouvin8689]

Merci Ariane, ça tombe à point, j'ai besoin de renforcer mon genou gauche, c'est donc parfait. Et merci pour ta spontanéité durant les vidéos, ça fait toujours chaud au coeur et me donne le smile... Le yoga du visage 😍😍

[@YogacoachingFr]

;)

[@armagidagett3167]

Bonjour Ariane, je viens de pratiquer Pawanmuktasana et j'aime beaucoup c'est intense et on sens bien l'energie qui circule :D

[@Epiphanyzzbel]

Merciii Ariane 😍

[@stephaniechabre1576]

Merci pour cette séance originale et implicante ! J'ai bien ressenti le regain d'énergie dans le bas du corps. Bien envie d'enchaîner sur le haut juste après 😉 en attendant j'ai fait mes propres mouvements. Je la garde précieusement pour la refaire très souvent, telle une routine d'échauffement. Merci Ariane 🙏👍

[@YogacoachingFr]

Le haut du corps est arrivé! ;) kzbin.info/www/bejne/f3TJhXRobK6in6c&frags=pl%2Cwn

[@maxtheo5184]

Merci pour cette séance Ariane

[@HL_AUBANEL]

Bonjour, Super vidéo, tres accessbile. Merci

[@florenethietry5598]

Bonjour Ariane ❤️🙏🏻 un bonheur de refaire cette série : très efficace pour l’ouverture des articulations !!!! Je prends des petites pauses entre chaque exercice pour masser les muscles et les tissus et je sens que ça se détend bien au fur et à mesure des jours, de la refaire avec la partie aussi du haut du corps ❤️❤️ j’ai espoir de retrouver suffisamment de mobilité pour pouvoir reprendre la deuxième partie de la série d’ashtanga d’ici quelques semaines 🍀

[@florenethietry5598]

J’ai une question qui me reviens chaque fois que je regarde cette vidéo ... quand on ancre les talons dans le sol, je me demande s’il faut tendre les jambes ou si on peut naturellement les laisser être un peu fléchies, si je les tends l’arrière des jambes va + toucher le sol et les genoux remontent et surtout mes cuisses sont un peu contractées. Je me demande s’il faut essayer de laisser les cuisses décontractées et les genoux relâchés mais du coup les jambes un peu moins tendues ou s’il faut que les jambes soient plus tendues (sans hyper tension non plus ^^). Idem quand je tends bien les jambes mes talons se décollent du sol : est-ce la bonne façon ou faut-il moins tendre pour garder un contact des talons au sol ? Merci d’avance pour ton retour quand tu le pourras ❤️🧚‍♀️🌿 belle journée et plein de soleil ☀️ joyeux de l’été en t’espérant avec beaucoup de plaisir dans la préparation des défis dans lesquels tu dois être 🙏🏻🌼

[@YogacoachingFr]

L'intention de cet alignement c'est de garder les jambes ancrées dans le sol. Effectivement, si tes talons se soulèvent, on perd cet ancrage. Donc l'idée, c'est de trouver le juste milieu. Garde tes talons au sol mais continue d'activer tes jambes. Plutôt que "tendre", pense à "activer", à créer de l'énergie dans tes jambes. Ne pense pas tant que ça à tes genoux! Si tu arrives à sentir l'ancrage et l'activation, talons au sol, on est bon! ;)

[@florenethietry5598]

Merci Ariane je vais faire avec l’énergie ❤️ en-tendu ! Ou plutôt ... an-crée 😉

[@vivianedevalpujol8820]

Un grand merci j'ai adoré et validé par mon kiné! vais déjà m'équiper hein. mes genoux te disent merci tout comme mes hanches vers la fin c'est encore mieux je trouve que les étirements de mon kiné lol! tendre la jambe euh un peu difficile mais je le fais! j'ai un début de morton au pied droit : tu as éventuellement un exercice qui pourrait aider ? yoga vraiment à la portée de tout le monde et surtout très bien expliquée notamment au niveau des respirations qui sont très importantes pour moi car je sais jamais quand faut expirer ou inspirer lol. Alors la mobilité est encore là même à bientôt 59 ans c'est la souplesse lol! Go vais voir la 2ème vidéo bisous et pardon pour le pavé

[@YogacoachingFr]

Oui, c'est une excellente série pour garder/améliorer la mobilité des articulations! Je ne connais pas cette affection du pied. Je pourrais mieux te répondre si tu m'expliques ce que cela t'empêche de faire et les mouvements recommandés par ton kiné. En tout cas, merci pour ton commentaire et ton partage! Belle continuation!

[@vivianedevalpujol8820]

@@YogacoachingFr alors pr mon pied mon kine ne peut rien faire et cette maladie m'empêche de porter trop longtemps des talons sous peine d'avoir des décharges électriques voilà 😉

[@annieamourdom1218]

Merci pour ce cour, mes jambes ont bien apprécié je souffre de jambes lourde . Merci

[@corinnefrezier5051]

Extra ! Comme toujours ! Merci Ariane !

[@plumecurieuse531]

Une super séance, merci Ariane

[@angeliquealves2080]

Super video qu'il faut absolument que je teste vite

[@armagidagett3167]

Donc un grand merci , Namasté.

[@Chibilady29]

merci pour cette séance =)

[@brant5632]

Merci pour votre originalite!

[@YogacoachingFr]

Merci! 😍 Ceci dit, je n'ai rien inventé pour cette série!

[@perrinerabouin2561]

oui c est interressant ca change bravo

[@jeanne418]

Bonsoir Ariane et encore merci pour cette séance et tes enseignements ! Tu es d'une grande aide pour tous ceux et celles qui recherchent de la souplesse dans le corps. Gratitude à toi. PS : est-ce naturel de ressentir une légère douleur au niveau de la cheville pour le dernier mouvement ? Quand j'essaie de baisser ma hanche, ma cheville se tend. Merci à toi, tu es une enseignante vraiment super !

[@mellepimousse7555]

Bonjour Ariane, Vu que tu as dit "t'inspirer" des propositions de tes abonnés pour tes séances de yoga, je me permets de te demander s'il est possible que tu fasses une séance spéciale "migraine" (pour les soulager surtout ;) ). Ou une séance axée sur les douleurs aux cervicales ? Je te remercie et te souhaite une bonne soirée. Namaste. Fanny.

[@YogacoachingFr]

Bonjour Fanny, Effectivement, j'essaie de répondre à vos demandes autant que je le peux! J'ai effectivement en stock une séance contre la migraine que j'avais postée sur mon blog yogacoaching.fr/index.php/blog1/yoga-therapie/26-11-postures-de-yoga-pour-la-stabilite-emotionnelle-et-contre-la-migraine J'en ferai sûrement une vidéo à un moment ou à un autre! A bientôt, Ariane

[@mellepimousse7555]

@@YogacoachingFr Super, merci pour ta réponse Ariane :). Bon week-end.Namaste. Fanny.

[@florenethietry5598]

Le lien vers la vidéo qu’ariane a faite suite à cet échange : pour ceux qui comme moi la chercherait suite à la lecture de ce commentaire :) kzbin.info/www/bejne/fGmylaaonJqbZ9U

[@annachow]

Bonjour Ariane et merci pour ton enseignement. Ton énergie bienveillante transparaît dans tes videos et cela m aide tellement. Je suis encore au noveau débutant et suis tes defis avec presque de l assiduité. ^^ Peux tu me conseiller dans ma pratique ? J ai eu un accident qui a causé du tort à mon genou droit et depuis ma hanche est très retissante. Comment puis je l assouplir et la rassurer ?Merci Belle journée à toi 🤗🥰

[@YogacoachingFr]

Ce genre d'exercice est tout à fait approprié. Tu peux aussi pratiquer ces séances : si tu commences le Yoga kzbin.info/www/bejne/iIiqmISZYtmpsKs (sans oublier de pratiquer en parallèle la série pour les débutants) si tu pratiques depuis plus longtemps : kzbin.info/www/bejne/iqebpHifgJKXesU

[@annachow]

@@YogacoachingFr Merci Ariane, je vais essayer. Je trouve que peu à peu ma hanche s'ouvre. Merci

[@florenethietry5598]

Bonjour Ariane ❤️ pourquoi fait-on les 2 premiers mouvements des orteils et chevilles avec respiration contrintuitive ? (Idem pour les doigts et mains de la série haut du corps) ? Merci 💝 j’adore vraiment ces séries qui me font un bien fou, je pense que ces tous petits mouvements ancrés dans la respiration m’aide à relâcher le diaphragme et soulager le dos (qui souffrent beaucoup tellement je suis trop tendue) 🥰 d’ailleurs si tu as aussi des suggestions pour travailler la souplesse de la cage thoracique et du diaphragme (je fais du chant et j’ai donc besoin de les assouplir beaucoup pour gagner en capacité inspiratoire) et aussi les muscler ... bon ça fait beaucoup de questions ^^ plein de beau rayonnement vers toi 🌷☀️🙏🏻🧚‍♀️

[@YogacoachingFr]

Les séries de Pawanmuktasana sont issues de la tradition de Satyananda et je les ai simplement restituées telles qu'enseignées traditionnellement. D'où la respiration différente. Pour la souplesse de la cage thoracique >> travail sur les ouvertures du coeur (tu as de quoi faire dans mes vidéos) Pour la souplesse du diaphragme >> pratique du prânâyâma en général et peut-être plus particulièrement Viloma kzbin.info/www/bejne/n5CQZIxqmteViKc Belle pratique et bonnes vacances!

[@florenethietry5598]

Super merci pour tout ça Ariane ❤️🧚‍♀️💝 je vais faire tous ces exercices c’est une bonne idée !! si jamais un jour je trouve l’explication de cette tradition d’inverser la respiration ou si un jour toi tu l’entends, on se les partages ?? En tous cas je t’en ferai part si je l’entends :) encore merci 💕 et bonnes vacances à toi aussi ☀️

[@emmanuelleautin47]

Mais quelle est cette posture indienne pour les hanches ? Par curiosité, j'aurais aimé que tu nous la montre ... En tout cas merci pour cette séance tout en douceur et en efficacité 🙏🏻

[@YogacoachingFr]

C'est la posture accroupie, qu'on appelle Malasana en Yoga. Merci à toi Emmanuelle ! 😘

[@assuntalucia1589]

Bonjour Ariane. Même question : thyroïde et Hashimoto. Que le yoga m aide bien à gérer. Namste.

[@YogacoachingFr]

Je ne suis pas qualifiée dans ces domaines.

[@nadegeamalou3907]

Salut Ariane je voudrais savoir si tu peux proposer un cour pour la thyroïde merci

[@YogacoachingFr]

Malheureusement, je ne m'y connais pas assez dans le domaine pour faire un cours sur ce thème... Je ne fais pas de médical tu sais!

[@rosecorbisier7412]

tu est magnique ariane

[@mcsunmoonstar2845]

houlala que ça craque! :-)

[@YogacoachingFr]

;)

[@meriemebtl5961]

👍👍👍👍👍👍👍

[@cecilechauvin9352]

👍 alala l'ouverture des hanches... C'est pas gagné 😏