Hatha Yoga • Etirements après une Course ou une Randonnée | avec Ariane

Yoga doux après une course ou une randonnée pour étirer les jambes, le ventre et les épaules. Cette séance de Yoga comporte un pigeon en torsion, un petit chameau ainsi que des étirements au sol. Elle se termine par une relaxation.
Bon étirement et surtout, belle pratique!
Pour me soutenir rendez-vous sur ma campagne de financement participatif : www.tipeee.com...
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All rights reserved Ariane Albecker

[@hosottekarine1232]

Bonsoir ariane Merci beaucoup pour votre cours. Après avoir couru ce matin. Ceka fait un bien fou. Bonne soirée

[@charlottecollombet1742]

❤ j’aime beaucoup cette séance en fin de journée après ma randonnée du dimanche 😊

[@co5509]

Géniale cette séance ! Merci Ariane😍

[@veroniquesimonet7522]

Je ne suis ni coureuse ni randonneuse mais j'adore cette séance . Merci.

[@dominiquehedin4683]

Comme à chaque fois, c'est super, rien à redire à part un énorme merci. Gros bisous

[@nc7665]

Parfait comme toujours 👍🏻

[@lilisantocha]

Cette séance toujours aussi agréable après une randonnée 🥰 merci Ariane 🙏🏻

[@YogacoachingFr]

A pratiquer sans modération oui 😄

[@gerardhue6101]

trés bonne séance aprés un tour de vélo. merci Ariane

[@severinenerzic6386]

Séance que je fais régulièrement. C'est complet et je me sens complètement détendue après. Merci

[@christellecezard2400]

Après une bonne course a pied voilà une bonne séance de yoga merciiiii Ariane 👍👍👍👍

[@veroniquethome3119]

De la 💣 Ariane tes séances yoga 🧘‍♂️...Merci..🙏🏻

[@YogacoachingFr]

😜

[@lespetitscurieux6877]

Cette séance est devenue mon indispensable après les randonnées. Merci Ariane, ma sacro-illite et moi te sommes reconnaissantes ;)

[@christinerenson8593]

Séance juste comme il faut pour terminer une balade/randonnée dans la nature au rythme de ta playlist happy que j'adore! Que demander de plus... Merciiiii Ariane

[@claudiecaro2992]

Tu es la meilleure Ariane!!! j'adore pratiquer avec toi !!! des énormes bisous !!!!

[@Catherine-hi4dl]

Excellents étirements après une rando, merci pour la variété des séances.

[@anemokoriarchipaysage8943]

Merci !!! après une grosse journée à faire du carrelage, cela m'a fait un bien fou !

[@lydielesateliersparenthese9976]

Après un footing.... Merci Ariane, je file sous la douche pour prolonger le bien fait....

[@karinedumez-art-therapeute5555]

c'est exactement ce qu'il me fallait après la randonnée d'hier ! Merci Araine !

[@TonyNepos]

voilà une séance originale avec des postures avec des variantes qui m'étonnes. merci pour ta créativité !

[@meryemk8861]

Merci pour cette séance ey pour la découverte de belles variations très plaisantes pour le corps !

[@19santafortunata]

Je n'avais ni couru ni marché mais cette séance m'a fait beaucoup de bien, et tes variantes sont une super façon de sortir de la "routine".🤗

[@Uandme1988]

Super, merci Ariane.

[@celinevideo9919]

Super séance. Merci à toi. Cette séance m a fait beaucoup de bien après une sortie longue en course à pieds.

[@lidotherapie]

Bonjour Ariane, Merci pour cette séance 😊 c'est toujours un plaisir 😀 Est-ce-que ça serait possible de nous proposer une séance pour préparer le corps avant l'effort ? Ça serait super 🤗

[@YogacoachingFr]

Ce n'est pas trop ma tasse de thé mais je vais le noter dans un coin de ma tête ! 😘

[@sandguigui]

Merci Ariane :) vos cours et vos conseils sont merveilleux ;)

[@sylvieb7176]

Merci beaucoup ariane , Je fais beaucoup de marche et je ne savais jamais quelles mouvements faire pour détendre Tout mon corps . Vous êtes un ou( une )professeur FORMIDABLE . Sylvie 🌼

[@YogacoachingFr]

Merci Sylvie!

[@stephanie_gerard]

Génial ! Merci Ariane 😘

[@fabiennemaurette1386]

Super séance Ariane ! Namasté

[@beatriceauger1850]

Merci beaucoup pour cette séance...Un bien fou...étant traileuse de longue distance

[@exploriente]

Excellente séance qui m’a fait beaucoup de bien, merci 🙏

[@severinemontoya6827]

Merci Ariane. Super séance, ça m'a fait un bien fou !

[@sabrinapierre8234]

J'ai adoré Ariane! Merci pour la détente profonde qu'amène cette séance pour le corps et l'esprit!

[@lulu419]

Superbe séance ! Merci beaucoup !

[@heloisehuguet9720]

Pile ce qu’il me fallait, merciii!!

[@intothegreens3672]

Ohh j'adore💖 my fav postures🌸

[@cecilepouysegur1616]

Mais trop génial !!! Je la fais ce soir cette séance. Parfait après ma rando d'hier, Volcan et lac Chikabal, au Guatemala. 9km aller-retour 600 de dénivelé positif. La montée éprouvante pour le coeur, et la descente dure dure pour les cuisses. A ce soir avec ta vidéo. Super !!! Merciii.

[@cecilepouysegur1616]

Super...par contre le yoga oublie toujours nos gros muscles des cuisses...le chameau n'étire pas du tout le devant des cuisses 😔

[@YogacoachingFr]

Si, a priori, c'est une posture qui étire (au moins un peu!) l'avant des cuisses. Le truc, c'est que tu as une telle souplesse du dos, que tu as à probablement à peine besoin de tes cuisses pour la posture! :) Ce que tu peux faire à la place (et j'ai hésité à mettre cette posture plutôt, mais c'est une posture qui est beaucoup plus intense), c'est Supta Virasana (je te laisse taper sur Google). Là, normalement, tu devrais étirer l'avant des cuisses! Pense bien à décambrer ton dos quand tu la fais!

[@cecilepouysegur1616]

@@YogacoachingFr , raaa ça doit être ça...

[@valeriegysler5285]

Coucou Ariane. J'aime bien ta déco, très zen

[@YogacoachingFr]

J'ai fait ce que j'ai pu! :D Il me manque encore pas mal de chose dans mon nouveau chez moi (dont une bibliothèque!)! Du coup, forcément, c'est un peu minimaliste!

[@valeriegysler5285]

@@YogacoachingFr oui mais c'est très agréable à regarder. 🙏

[@leti6791]

merci davance 😅

[@martinecarton6411]

Bonne détente après la promenade bi-quotidienne d'une heure du chien ! Ma chienne, elle, fait de beaux chien-tête en bas !

[@susylacharite8733]

J’ai beaucoup aimé ces étirements qui ne sont pas du tout « cucu ». Pas du tout comme ce que peut toujours trouver lorsqu’on veut s’étirer. Je vais les mettre dans ma liste de vidéo à refaire. D’ailleurs on peut y mettre un peu de « yin yoga » dedans. Fantastique! Merci

[@YogacoachingFr]

Ah oui, le Yin est très bien aussi après ce type d'effort!

[@leti6791]

coucou pour moi c'était pas la rando mais reprise de sport ,beaucoup de courbature donc je pense que ça sera parfait

[@elodierobbe8245]

J'en ai rêvé (je te l'ai peut-être même demandé?), tu l'as fait! Merci merci, séance parfaite

[@francoisecaty164]

quelle détente après ma rando aujourd'hui ... je me suis même endormie brièvement à la fin ;-) Mon souci ce sont toujours les quadriceps en redescente .. je tétanise au bout d'un moment , j'ai mal et j'ai l'impression de ne plus tenir debout... Un petit conseil spécialement pour ces muscles là ? merci et à bientôt

[@YogacoachingFr]

Je ne suis pas vraiment spécialiste en randonnée... J'en fais moi-même mais ça s'arrête là! :)

[@Plissonne]

Après 42kms en VAE ça fonctionne aussi 😉

Merci bcp pour cette séance, j'aurai une question qui n'a rien à voir avec le yoga, quel micro utilises tu pour la prise de son ? Un micro bluetuth ? Merci d'avance et belle journée à toi

[@YogacoachingFr]

Je ne crois pas que ça se fasse trop les micro bluetooth. Le mien fonctionne avec un émetteur et un transmetteur (de marque Saramonic) qui fonctionnent par émissions radio. Le son est enregistré sur un enregistreur (de marque Tascam). Puis je synchronise le fichier image avec le fichier son sur un logiciel de montage.

@@YogacoachingFr je viens seulement de voir ta réponse je n'avais pas eu la notification, merci bcp d'avoir pris le temps de me répondre je vais me pencher sur tout ça

[@baduelfrancine8861]

Tout à »ait ce qu il me faut ...merci

[@hillys666]

Cette séance marche aussi bien après une nuit de travail physique et intense 🥴

[@YogacoachingFr]

Tout à fait! 😊 C'est aussi parfait pour les personnes qui doivent "courir" partout pour leur travail! 😉

[@BrigitteNbl]

Bonne séance, mais un peu trop de blabla, ça nuit à la fluidité...