初公開！カリスマヨガティーチャーYOKOのヨガ太陽礼拝レッスン！

[@yukikosanyoshi2855]

カメラ側が床面の説明が斬新で、そしてとてもわかりやすいです‼︎ありながとうございます

[@松ポポ]

50代,肥満解消目的でアシュタンガヨガを始めました。体は硬いし全ての贅肉が邪魔し太陽礼拝で息を吹いてます。 とてもわかりやすい説明ですんなり入ってきます。また練習頑張れそうです。ありがとうございました｡

[@yogageneration]

素晴らしい！アシュタンガヨガって、日本人に向いていると思います！ ぜひ継続してみて下さいませ☆ そしていつかヨーコ先生のクラス（今はオンラインクラス）を受けてみてくださいね♪ MIKIZO

[@楓-y3s]

とてもわかりやすく、ポイントも教えて頂きありがとうございました😊

[@yogageneration]

ありがとうございます！ぜひ練習に活かしてくださいね！

[@noridavi]

めちゃくちゃ、内容が凄くいいです。 もうすぐ５０になります、ヨガ男子ですが 最初はカッコいいアシュタンガにあこがれて、中途半端にハーフくらいやっていましたが 最近は、太陽礼拝に嵌ってもう、それだけで十分いいやって感じになっています。 この動画で、腕のめちゃくちゃ、内容が凄くいいです。 もうすぐ５０になります、ヨガ男子ですが 最初はカッコいいアシュタンガにあこがれて、中途半端にハーフくらいやっていましたが 最近は、太陽礼拝に嵌ってもう、それだけで十分いいやって感じになっています。 この動画で、腕の内旋、外旋の動きを拝見して、またまた太陽礼拝に興味が出てきました。 チャトランガで、肘痛が時々出るので、困っていました。 内旋、外旋に気を付けて正しい楽しい太陽礼拝をやってみたいと思います。

[@yogageneration]

コメント頂きありがとうございます。 50代のアシュタンガヨガ♪ いいですね☆ MIKIZO

[@ふくたろ-v3g]

腕の使い方がとても為になりました。 普段チャトランガからアップドックの時に肩の前側が痛くて毎日やるのが苦でしたが、それが嘘のようです。 練習するのが楽しくなりそうです。 ありがとうございます。

[@yogageneration]

わ～＾＾それは良かったです！ 無理のないところで練習してくださいませ☆ MIKIZO

[@kaopu-e1c]

肩が痛くなる理由が分かりました！明日から手首に気を付けます！ありがとうございました♥

[@貴子馬場-j5r]

キレイ

[@AlexLee-yf1ky]

スゴい！ とても分かりやすかったです。 ヨガを始めて半年ですが、明日からのレッスン楽しくなりそ(๑ ᴖ ᴑ ᴖ ๑) ''☛Thank you ☚″

[@yogageneration]

ありがとうございます！ そう、ヨーコ先生は本当にわかりやすく、 ストンと腑に落ちる指導ができるのが凄いところです☆ 本人に伝えておきますね～ MIKIZO

[@free-hacker]

自分用 6:00

[@makisuzuki9419]

なるほど☝🏻　手の平の位置は変えずに両肩関節を外旋させて肩甲間部を広げる… と言うニュアンスで宜しかったでしょうか⁉️

[@inuyasya1234]

体を持ち上げながらチャトランガまで行く感覚が難しい

[@yogageneration]

これがなかなかできないんですよね～＾＾；　決っして力（筋力）ではないそうです。MIKIZO

[@inuyasya1234]

「ヨガジェネレーション」日本最大のヨガ情報サイト 筋力ではないじゃなくて、意識を筋肉に置かないようにするのではないかと思いますが。