YOGA FOR BEGINNERS sun salutation A

[@TOKYOVEGLIFE]

みなさん、こんにちは！今回は、以前からリクエストいただいていた初心者向けヨガの動画で、太陽礼拝Aを一緒に練習していきます！太陽礼拝がしっかりできるようになると、筋力・柔軟性がつき、可動域も広がります。初心者向けと言っても、簡単なやり方に変えているわけではないので最初は難しく感じても、流しながらやるのではなく、一つひとつの動きを丁寧に、しっかりすることを意識しましょう^^

[@荷受けのマッキー]

はじめまして。 初心者です。 こちらの動画で 理解が深まり　世界一わかりやすい太陽礼拝動画だと感動しました。 毎日励みたいと思います。ありがとうございました。

[@リトルミィ-h2i]

沢山の方がヨガ動画を出している中でヨガの教えや考え方を話している方は少なくとても参考になりました。いつもありがとうございます。

[@user-ss3mb9mg5n]

太陽礼拝、奥が深いですね。真剣にやると課題がどんどんでてきて楽しいです。私は立ち仕事をしているのですが、疲れた時そうだ、と思って最初の２つのポーズだけ呼吸と共に繰り返したらすごく楽になりました！ヨガすごいですね…

[@kinakoyama-uo8ub]

5:32 太陽礼拝A練習

[@cafesad]

凄い筋力と柔軟性ですね。　プロスポーツ選手でもここまでできる人は、ほとんどいないでしょう。

[@猫と韓国暮らし]

감사합니다 とっても為になり,お腹のガスがぬけるような感じです。まだまだですが頑張ってやってみます。

[@TOKYOVEGLIFE]

ありがとうございます！ヨガはデトックス効果が高いので、是非少しずつ続けてみてくださいね😊

[@mv3050]

とてもわかりやすいです どうもありがとうございます！

[@momofuu1036]

とっても分かりやすかったです。有り難うございます。 丁寧に続けてみます。🙋

[@mauriziosantillo1984]

Bravissima posizione perfetta...lo faccio anch'io ogni mattina ma non cosi bene

[@くまごろう-q8b]

ありがとうございます。 早速、実践してみます。

[@TOKYOVEGLIFE]

ありがとうございます！

[@user-ss3mb9mg5n]

ヨガを始めたくても色々ありすぎて分からなかったのでこれからやろうと思いました。とても素敵なチャンネル☺️登録しました

[@naokohorikawa1378]

ハタヨガをしていますが、とても説明がわかりやすくポーズがきれいですね。 練習の仕方も丁寧でとてもいいです。 少し型が違うのが興味深かったので一緒にやってみたいと思います。

[@TOKYOVEGLIFE]

ありがとうございます！はい、是非お試しください😊

[@miki1631]

はじめまして、ヨガ超初心者です^^ 解説がすごく分かりやすくて嬉しいです。何度も繰り返し見ながら一緒に練習しています。 わたしはまだ始めたばかりで体が固く筋力もないので、どのポーズも満足にできないのですが、やはり最初から一つずつマスターして次のポーズに進むべきでしょうか。。一つのポーズに何週間も掛かりそうですTT

[@TOKYOVEGLIFE]

初めまして！コメントありがとうございます😊 最初は一つ一つの動きがマスターできなくても大丈夫です！形のイメージがつかめて、順番と呼吸(吸う息か吐く息か)が覚えられたら、どんどん流しながら、繰り返し練習してみてください。体が動きを覚えると、一つ一つの動きをより意識して行えるようになっていきます☺️

[@mik874]

このポーズはどういう意図？意識で行うのがオススメなのか知りたいです🙋✨ ただ気持ちいいからと何も考えずこのポーズをたまのたま～～にやってたんですが😅、美しい太陽礼拝を見させてもらったら、どういう頭の中してたらこうなれるんだろう？と気になりました✨✨

[@TOKYOVEGLIFE]

コメントありがとうございます！各ポーズで意識を向けるところですね！次回の動画で説明します😊

[@納豆売りのTomo]

はじめまして。ヨガ初心者です。 この動画を見させていただき、太陽礼拝Aを5回しました。そしたら、手首が痛くなってしまったのですが、痛くならないようにするコツなどは有りますか？ 宜しくお願い致します。

[@williamstewart4530]

Wow great workout she’s so beautiful 😍

[@TOKYOVEGLIFE]

Thank you😆

[@桜井和子-m4b]

1:12自分用

[@rika-qn4vo]

はしめまして^ ^ ヨガを本格的にはじめてまだ1ヶ月の初心者です。その頃に、こちらの動画に出会い、とても共感する所が多く毎日見ています！ これからも末長くよろしくお願いします。 2つ質問させて下さい。 呼吸は、吸う時も吐く時も鼻からですか？ あと、普段お化粧はされますか？

[@TOKYOVEGLIFE]

初めまして、コメントありがとうございます！こちらこそ、どうぞよろしくお願いします😊 はい、呼吸は吸う息も吐く息も鼻からになります！ 私は普段からノーメイク派です✌️

[@rika-qn4vo]

返信ありがとうございました！ ノーメイク私も見習いたいです^ ^ 今度、マントラの動画アップして下さい！ m(_ _)m♡

[@milulita]

はじめまして。 先日偶然にもPinterestでインド料理を検索しました。声で同じ方だと分かりました！ おかげさまで、オクラのサブジは、ウチの定番になりそうです。^_^ とても気に入っています。 ヨガの方は何年経っても初心者で、今でも太陽礼拝は苦手です。 特にチャトランガからアップドッグにかけての足先？の返しがもたつきます。 あとアップドッグからダウンドッグに移行する際、同時に両足先を返せません。一旦はどちらかの足の指で支えてもう一方の足を返すと言う感じです。 そのせいか、体重が片方の手首に一瞬のる為、痛いんですよねー。 体重移行が出来ていないのでしょうか。 また時折お邪魔します！

[@yasuhikoanai3522]

はじめまして、ヨガ初心者ですが、オススメのヨガマットってございますか？ちなみに私、身長176センチ・体重72キロ・ 43才男性です。 もし、ございましたら宜しくお願い致します。

[@aromatherapyjp]

動画投稿ありがとうございます。太陽礼拝で筋肉つくんですね。毎日やってヨガで筋肉つけたいです。ひとつ質問があります。手首のダメージを減らして太陽礼拝をするコツはありますか？

[@hirokas7251]

ありがとうございます。

[@よっちゃん-d5r]

数ある太陽礼拝の動画の中でも、ポイントが非常に分かりやすくありがたかったです。チャンネル登録させていただきました。ぜひ太陽礼拝Bのアップもお願いします。

[@TOKYOVEGLIFE]

コメントありがとうございます！太陽礼拝Bも制作中ですので、今しばらくお待ちください！

[@itsuwakasa3153]

今まで知らなかったポイントの説明をして下さりとても役に立ちました。他の動画では形だけをするりと流しているのでさっと終わってしまうのですが、初めて自分の身体がしっかりと動くことを感じました。ただ日本語で話されているのですしヨガ専門用語は初心者にはまだ不要ではありませんか。必死で！している為耳慣れないことばが聞こえると集中力が切れてしまいます、少なくとも私は。

[@medasyoku]

こんばんは‼️ 最初、わぁ〜(汗) 早い‼️速すぎる‼️とついて行けなかったのですが、後半、ゆっくりと説明して下さったので、とっても分かりやすくやり易かったです。 せっかちなので、ゆっくり呼吸しながらというのが一番難しいのですが、 すこしづつがんばってみたいです。 これからもヨガのレッスン動画、楽しみにしています。よろしくお願い致します(๑•̀ㅂ•́)و✧︎

[@TOKYOVEGLIFE]

コメントありがとうございます！体の動きと呼吸を合わせるのが結構難しかったりしますが、慣れるまでは、別々に練習して、呼吸も長くできるようにしてみてくださいね！☺️

[@user-zp8qr9xr2ujt]

こんにちは。元から体は柔らかかったんですか？スポーツしてました？私はとても硬くて悩んでいます。。。

[@TOKYOVEGLIFE]

こんにちは！ご質問ありがとうございます！ 体を動かすのはもともと好きでランニングとかはしてましたが、スポーツは特にしていませんでした。体は平均的な硬さというか、立ったままの前屈で第1関節くらいまで床につくくらいだったと思います。ヨガをし始めてから、確実に柔らかくなりましたよ！

[@pen.pensou]

はじめまして。 いつも動画を楽しく拝見しております。 また毎日こちらの動画で太陽礼拝Aを練習しています。大変分かりやすく有り難いです。 アップワードフェイシングドックがどうしても出来なくていつも太ももがマットに付いてしまいます（；＿；）日々練習に励みます！

[@TOKYOVEGLIFE]

はじめまして、コメントありがとうございます！足の筋肉をしっかりと使ってお尻を上げるようにすると太ももがつかなくなると思います😊練習がんばってください！

[@ppjack6911]

5:24自分用