30 минути сутрешна йога за начинаещи - Йога с Таня

Йога програми: www.yogastanya.com/programs
Запиши се за бюлетина ми: eepurl.com/dDgWJn
Instagram: / jeni.zaedno
#сутрешнайога #30минути
30 минути сутрешна йога е за добро, бавно начало на деня. Насладете му се .
Таня
Коя съм аз?
Аз съм Таня, учител и йога практикуващ от 2006-та година. През 2016 създадох този йога канал на български, за да може всеки, който желае да практикува да има достъп до йога практики в удобството на дома си. Ето защо, повечето практики са йога за начинаещи.
На сайта ми yogastanya.com/
може да намерите йога програми и информация за връзка и частни консултации. Може да ми пишете и на [e-mail]
Какво трябва да знаем, когато практикуваме йога у дома?
Йога у дома означава пълна отговорност върху този, който я изпълнява. Аз се опитвам да давам възможно най-точните инструкции за йога позите, но всяко тяло е различно и всеки един от нас е с различна физическа подготовка. Така, че моля слушайте тялото си и правете йога позите, които са достъпни за Вас днес.
За връзка: [e-mail]
Сайт: yogastanya.com/

[@yogastanya]

здравейте дружина, време е да се раздвижем :)

[@evelinaslavova1667]

Благодаря!

[@yogastanya]

Започваме йога за начинаещи на 17-ти ноември. Намаление до 11 ноември. Среща с разговор на живо и задаване на въпроси на 6-ти ноември. Повече за програмата тук: www.yogastanya.com/programs/-7-

[@raynakaramanova7045]

Благодаря ❤️

[@user-hf5pd8wm3h]

Благодаря!🙏🥰

[@user-kz5ne6bc7h]

супер, благодаря

[@gerganapesheva9250]

Благодаря!❤

[@user-nt4el4ig5c]

Благодаря ти, Таня!❤

[@nelyzvezdeva7543]

Благодаря, Таня! От месеци се опитвам да се върна към йогата, ти и тази практика ми припомнихте колко е прекрасно! ❤

[@user-rx1eu7ow3h]

Благодаря

[@milenaplacht6284]

Идеално раздвижване и укрепване 💪🏽

[@user-tc2qk5zt3b]

Прекрасна практика😍❤️🌞🙏 Благодаря ти, Таня❤️🙏❤️

[@yogastanya]

Благодаря Маринела 🌸🌸🌸

[@Alpinika]

Благодаря, Таня! Прекрасна практика!

[@yogastanya]

Удоволствието е мое :) До скоро!

[@rumianapetkova6351]

Прекрасна Таня,Благодаря!❤

[@yogastanya]

Благодаря, че практикува Румяна. Сигурна съм, че е повлияло добре както на теб, така и на хората около теб. Хубав ден.

[@user-kb7gv9yp1e]

Благодаря ти, прекрасна Таня! Практиката както винаги беше много силна! 🥰😇🙏

[@yogastanya]

Щом сме на йога постелката 50% е вече свършена работа :) Поздравявам те Петя

[@evelinanikolova167]

Благодаря Таня, направих я. ❤Липсваше

[@yogastanya]

Благодаря Евелина, радвам се да бъдем отново заедно

[@tsvetonamain3051]

Уникална практика!Благодаря от сърце за новото състояние❤

[@yogastanya]

Прекрасно ново състояние :)

[@milenaplacht6284]

С йога за начинаещи завършвам годината с благодарност към теб Таня, към себе си, към светлината и хората и обстоятелствата, придружавали ме през 2022 🥰

[@yogastanya]

Благодаря ти Милена! Колко хубаво. Това е последния коментар, който прочитам за 2022 с благодарност за теб и хора като теб с които направиха тази година по-стойностна, по-весела и по-съпричастна ❤️

[@petyaz93]

Благодаря за тази практика, Таня! Много съм благодарна за това, че се завърна и ще продължиш да споделяш знание с нас 💚 Намасте.

[@yogastanya]

Благодаря ти Петя ❤

[@alenapavlova8612]

❤

[@dahliacohen8140]

Страхотна практика, чудесно ме зареди и разтегна тази сутрин :) Благодаря че споделяш знанията си с нас 💞

[@yogastanya]

Мнго се радвам. Благодаря, че сподели Далия

[@magbulepapazova]

Благодаря ти, Таня! Прекрасна практика

[@yogastanya]

Радвам се, че сме я направили заедно @Magbule Papazova

[@magbulepapazova]

@@yogastanya И аз 😚🌼🌼🌼

[@alexanderpetkov8891]

Всички имахме нужда от това завръщане! Прегъдки и здраве!

[@yogastanya]

Благодаря за топлото посрещане Александър

[@user-ue9mq1ix8v]

И аз съм тук :)

[@yogastanya]

Привет Мариела ❤

[@galenachannel]

Чудесно видео! Благодаря. Може ли да споделите кой е този хотел?

[@yogastanya]

Благодаря. Това е комплекса в който живеем в Джакарта

[@donikaneykova8915]

Благодаря за практиката! Много добре сгрява сърцето и тялото. 🤗 Имам запитване относно позата от момент 4:45. Когато спускам тежестта настрани към разтворения крак, имам доста неприятно усещане, не знам дали е болка, може би много силен дискомфорт в коляното на пода, по-специално в частта, която се притиска в земята. Пробвах и с одеало под коляното да правя позата, но ефектът е същият. Някой има ли съвет какво може да намали неприятното усещане? Има ли алтернативна поза на тази? Благодаря предварително!

[@yogastanya]

Доника, опитай да разместиш позицията на кратата. Примерно, свий по диагонал там където коляното е основа или премести опънатия крак по-напред или по-близо до свития крак. Пробвай! Ти знаеш как не изпитваш дискомфорт и можеш да го намериш. Ако ли пък не, няма смисъл да изпитваш болка и можеш да правиш друга поза докато тази мине. Успех!

[@user-nb2dr2zm5b]

Благодаря!

[@user-dx7yr2ic4s]

Благодаря!