10 นาที | โยคะยืดเหยียดบิดขี้เกียจยามเช้า คนตัวแข็งก็ฝึกได้

Рет қаралды 17,222

Күн бұрын

Пікірлер: 53

@Jjaneji_ 4 күн бұрын

เป็นท่าโยคะที่ง่ายที่สุดที่เคยทำมาเลยค่ะ ทำตอนเช้า หลังตื่นนอนคือดีมาก ๆ ขอบคุณมาก ๆ เลยนะคะ เริ่มหายปวดเมื่อย หลังจากที่ปวดมาเกือบอาทิตย์ค่ะ

@sooksabaiyoga 4 күн бұрын

ดีใจและยินดีมากๆ ที่คลิปสั้นๆ นี้ช่วยให้หายปวดเมื่อยนะคะ ไว้กลับมาฝึกกันอีกนะ ขอให้มีสุขภาพแข็งแรงค่ะ

@py.payayam2364 7 күн бұрын

ขอบคุณมากค่ะ❤❤❤

@mantanabungwan1212 11 күн бұрын

เป็นคลิปที่ดีมากๆค่ะ

@sooksabaiyoga 9 күн бұрын

ขอบคุณมากๆ ค่า

@aujiwaboysr1051 15 күн бұрын

😊🙏❤❤ร้อนวูบวาบไปทั้งตัวเลยครับ ขอบคุณนะครับ🙏

@jantarawansurasinth273 29 күн бұрын

ขอบคุณนะคะ ลองทำแล้วรู้สึกสบายตัวเลยค่ะ

@pumwanwaree4834 2 ай бұрын

เป็นคลิปที่เหมาะกับยามเช้าจริงๆค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ

@sooksabaiyoga 2 ай бұрын

@@pumwanwaree4834 ยินดีมากค่า

@nachphimthaiwong3837 2 ай бұрын

นักเรียน KKP ขอบคุณครูเบีย ที่แบ่งปันค่ะ

@sooksabaiyoga 2 ай бұрын

ยินดีค่า พี่อะไรคะเนี่ย

@nachphimthaiwong3837 2 ай бұрын

มาศค่ะ@@sooksabaiyoga

@sooksabaiyoga 2 ай бұрын

@@nachphimthaiwong3837 อ้อพี่มาศ จำได้ค่ะ 😍

@saowalakkongket6395 2 ай бұрын

ขอบคุณ ขอบคุณมากค่ะ❤ พึ่งเข้ามาติดตามครูค่ะ

@sooksabaiyoga 2 ай бұрын

ขอบคุณที่เปิดใจมาฝึกโยคะ และขอบคุณสำหรับการติดตามเช่นกันค่า

@prattanachalermsri9912 Ай бұрын

กำลังเริ่มกันมาเล่นโยคะค่ะ...ท่าเหมาะกับตอนเช้ามากค่ะ

@sooksabaiyoga Ай бұрын

@@prattanachalermsri9912 ขอบคุณค่า ปรบมือให้กับการเริ่มต้นฝึกโยคะนะคะ พยายามต่อไปเป็นกำลังใจให้ค่ะ 🥰

@GrowerKK-55 Ай бұрын

ขอบคุณครับ

@Triphat-c3y 2 ай бұрын

เพิ่งเข้ามาเริ่มฝึกค่ะ ขอบคุณครูเบียร์นะคะ

@sooksabaiyoga 2 ай бұрын

ด้วยความยินดีค่ะ ขอให้วันนี้เป็นวันที่ดีค่า

@krupeunginsuranceexpert9535 Ай бұрын

ขอบคุณนะคะ

@mannonobia3795 Ай бұрын

Namaste ครับ 😁

@sooksabaiyoga Ай бұрын

นมัสเตค่า ฝึกต่อเนื่องวันที่เท่าไหร่แล้วคะเนี่ย

@mannonobia3795 Ай бұрын

@@sooksabaiyoga ไม่ทราบครับน่าจะ1weekละ จะทำต่อไปครับ😁

@areeyasarah_rose_summer876 2 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ 🙏

@mindset-kd7kk 2 ай бұрын

❤ขอบคุณค่ะ

@sooksabaiyoga 2 ай бұрын

ยินดีค่า ฝึกแล้วเป็นยังไงบ้างคะ

@noraphattietrakul2907 2 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะครู

@sooksabaiyoga 2 ай бұрын

ยินดีค่า

@little-j8371 2 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

@sooksabaiyoga 2 ай бұрын

@@little-j8371 ยินดีค่า 😊

@mannonobia3795 Ай бұрын

เมื่แวานนี้มีPEยังปวดกล้ามเนื้อไม่หายเลย😅 แต่พอทำเสร็จแลเวก็ รู้สึกดีนะครับ

@sooksabaiyoga Ай бұрын

555 ขยันมาก ฝึกแบบไม่ฝืน อาจจะมีความตึงแต่ก้จะไม่รู้สึกเครียดค่ะ ฝึกเสร็จก็จะสบายตัวขึ้น ;)

@mannonobia3795 Ай бұрын

@@sooksabaiyoga Magic 🎉 🧎‍♀️🤭

@mannonobia3795 Ай бұрын

@@sooksabaiyogaครูครับ ผมทำตรงนี้ไม่ได้เลย 5:12 ผมควรกลับไปทำ Yoga 15 นาทีดีไหม🤔

@sooksabaiyoga Ай бұрын

@mannonobia3795 ไม่เป็นไรค่ะ หลายคนก็เข้าเด้งลอยเยอะ ค่อยๆ ไปวันละนิด

@authongsuchartkittranont5806 2 ай бұрын

❤❤❤

@hunhun4079 2 ай бұрын

เลิฟฟฟ

@sooksabaiyoga 2 ай бұрын

ขอบคุณกั๊บบบบ😘

@tangkwa2604 2 ай бұрын

นะมัสเต❤

@sooksabaiyoga 2 ай бұрын

@@tangkwa2604 นมัสเตค่ะ 🙏🏻😊

@sompisjareonthom5915 26 күн бұрын

❤❤❤❤👍👍👍

@nuchsintook1954 Ай бұрын

❤

@vivoxsn4770 Ай бұрын

❤🙏🥰🥰🥰

@pusdeeak4959 Ай бұрын

ขอบคุณครูมากค่ะฝึกท่าโยคะสำหรับผู้เริ่มต้นคลิปที่2แล้วค่ะครู❤❤

@sooksabaiyoga Ай бұрын

@@pusdeeak4959 ยินดีมากค่ะคลิป 2 แล้วรู้สึกเป็นยังไงบ้างคะ พอไหวไหม🥰

@pusdeeak4959 Ай бұрын

คลิปแรกที่เริ่มคือdaily stretch คือครั้งแรกของการฝึกเลยค่ะครู(ฟังชื่อไม่ชัดเดียร์หรือเบียร์)ร่างกายผ่อนคลายดีมากตื่นนอนมาทำตามอังคาร พุธ พฤหัส🥰🥰🥰

@sooksabaiyoga Ай бұрын

@@pusdeeak4959 โอ้ดีจัง ค่อยๆ ฝึกต่อไปนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่า ปล. ชื่อเบียค่า :)

@pusdeeak4959 Ай бұрын

@@sooksabaiyoga ขอบคุณมากค่ะครูเบียร์🥰🥰

@mannonobia3795 Ай бұрын

ยังทำอยู่นะครับ แต่ไม่ได้พิม และจำได้หมดแล้วว่าจะทำท่าอะไร😅

@สุภัชชาคงรีรัมย์ 29 күн бұрын

ขอบคุณค่ะ

@nuchsintook1954 Ай бұрын

❤

@nuchsintook1954 27 күн бұрын

❤