30 นาที | Total Body Stretch โยคะยืดเหยียดร่างกาย สบายทั้งตัว

Рет қаралды 59,591

SookSabai Yoga : สุขสบายโยคะ

Күн бұрын

Пікірлер: 265

@JR-om3gx 14 күн бұрын

เวลาจิตใจไม่นิ่ง ชอบเปิ่องครูเบียร์เล่นโยคะ รู้สึกสงบขึ้นค่ะ ขอบคุณนะคะ

@sooksabaiyoga 14 күн бұрын

ขอบคุณค่า ดีใจที่ช่วยให้ผ่อนคลายได้ทั้งกายใจนะคะ

@NiroutWaiyawat 13 күн бұрын

....😉จักรวาลเป็น1..ว้าว

@lindawongdao9319 Күн бұрын

บางท่ายังทำไม่ได้เป๊ะ แต่ฟังเพลิน ทำเพลินดีค่ะ ครั้งแรกก็ทำได้จนจบ ขอบคุณนะคะ ครูเบียร์

@sooksabaiyoga Күн бұрын

@@lindawongdao9319 เยี่ยมเลยค่ะมีครั้งแรกแล้วครั้งที่ 2 ต่อไปก็ตามมาไม่ยากแน่นอน เป็นกำลังใจให้นะคะ

@sorayainjapan5298 15 күн бұрын

อยู่ญี่ปุ่น ฮอกไกโดค่ะ หิมะตกกำลังหนาว ฝึกแล้วร่างกายอบอุ่นดีค่ะ ขอบคุณมากนะคะ

@sooksabaiyoga 15 күн бұрын

@@sorayainjapan5298 ว้าว ฮอกไกโดเป็น อีกหนึ่งที่ที่อยากไปเที่ยวมากเลยค่ะ ช่วงนี้น่าจะกำลังหนาวจัดเลยเนอะ ดูแลรักษาสุขภาพด้วยนะคะ

@duangedeekewpron8270 Ай бұрын

อ้อมเคยปวดหลังปวดเอวมึนลงเท้า แฟนบอกให้มาเล่นโยตะดู อ้อมเลยมาเล่นดูตอนนี้้เล่นได้ อาทิตย์หนึ่งแล้วค่ะ อาการปวดเอว ปวดหลังลดลงค่ะ

@sooksabaiyoga Ай бұрын

เข้าใจเลยค่ะคุณอ้อม อาการนี้เป็นกันเยอะมากจริงๆ ค่ะ คุณอ้อมลองมาฝึกตาม 2 คลิปนี้ดูนะคะ เบียว่าน่าจะตอบโจทย์กลุ่มอาการที่เป็นอยู่ประมาณนึงเลย kzbin.info/www/bejne/lWXFoXyHf9SlicU kzbin.info/www/bejne/hKvJnGSImMSVfrc

@prapaipidchaweewanchol6595 Жыл бұрын

ขอขอบคุณ

@sooksabaiyoga Жыл бұрын

เลิฟฟฟฟ ขอบคุณมากค่า

@พรทิพย์อุ้ยนอก-ต7อ 4 ай бұрын

ฝึกคลิปนี้ สั้นๆ แต่ได้เหงื่อ ชอบทุกคลิปของครูเบียจะ ฝึกตามครูเบียไปเรื่อยๆ ค่ะ

@sooksabaiyoga 4 ай бұрын

@@พรทิพย์อุ้ยนอก-ต7อ ดีงามค่ะ เป็นกำลังใจให้ฝึกต่อเนื่องไปนานๆ นะคะ❤️

@SupaAor Жыл бұрын

เพิ่งฝึกเสร็จขอบคุณครูเบีย ค่ะเหงื่อไหล โชก

@sooksabaiyoga Жыл бұрын

เย้ๆ พี่อ้อมาล้าววว ขอบคุณนะคะ นี่คลาสยืดเหยียดยังเหงื่อไหล ระบบเผาผลาญดีสุดๆ 555

@authongsuchartkittranont5806 2 ай бұрын

❤❤❤ กลับมาบ่อยถูกใจ

@suparutpunpeang9851 2 ай бұрын

ตึงมากเลยค่ะ จะคอยมาฝึกตามบ่อยๆนะคะ ขอบคุณมากค่ะ❤

@halogencz4929 5 ай бұрын

ขอบคุณครับ หาครูมาหลายคนละ คลิปนี้ทำตามได้สบายจริงครับ สำหรับคนออกกำลังกายด้วยการวิ่งกับ bodyweight ตัวตึงทั้งร่าง ได้คลิปนี้มาช่วยเสริมความยืดหยุ่นเยอะเลยครับ เดี่ยวจะไล่ทำตามทุกคลิปเรียงวันไปเลยครับ

@sooksabaiyoga 5 ай бұрын

โอ้ ดีจังค่า ยินดีที่คลิปโยคะของเบียได้มีส่วนช่วยให้คลายตึงนะคะ ลองฝึกแล้วเป็นยังไงมาแชร์ให้ฟังกันอีกน้า ขอบคุณสำหรับฟีดแบคค่าาา

@วิตาปัญจะมี Жыл бұрын

เล่นง่ายมากเลยค่ะ อธิบายเข้าใจง่าย จากคนที่ไม่ชอบเล่น เพราะคิดว่าเล่นอยาก แต่พอมาลองเล่นถือว่าโอเคเลยค่ะ 💜💜💜💜💜

@sooksabaiyoga Жыл бұрын

อู้ยยย ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ดีใจมากเลย ส่วนใหญ่เบียพยายามใช้ท่าพื้นฐานเป็นหลัก แต่เพิ่มเติมในรายละเอียดหน่อย เสริมความเข้าใจการฝึก เข้าใจร่างกาย เริ่มจากพื้นฐานที่ดี การจะไปต่อในระดับต่อไปก็ไม่ใช่เรื่องยากแล้วค่ะ เป็นกำลังใจให้ในการฝึกโยคะนะคะ

@thanyahyaprom7079 6 ай бұрын

ขอบคุณครูค่ะ หลังวิ่งโยคะต่อตึงทั้งตัวเลยค่ะ

@อิสานลําน้ํามูล-ฑ6น 6 ай бұрын

ฝึกจนจบเลยค่ะ ตอนโอม ชันติ ชันติ คือมีความรู้สึกตื้นตันบอกไม่ถูก ขอบคุณมากนะคะ🙏🥰

@sooksabaiyoga 6 ай бұрын

ชันติ แปลว่า สงบสุขค่ะ ก็ถือเป็นคำที่ความหายดี คลื่นพลังงานดี ... ขอให้เป็นวันที่ดีอีก1วันนะคะ ☺️

@nanana5003 11 ай бұрын

สลบแน่คืนนี้😂 ดีมากเลยค่ะครูเบียร์❤

@sooksabaiyoga 10 ай бұрын

555 นอนไม่หลับวันไหนมาซ้ำได้ตลอดค่าาาา

@VorapanB 4 ай бұрын

คลิปนี้เหนื่อยอ่า😅 อยากหลับท่าศพต่อไปเลย😁 ขอบคุณสำหรับวันนี้ค่ะ

@sooksabaiyoga 4 ай бұрын

@@VorapanB 5555 หนักบ้างเบาบ้างสลับกันไป ขอให้เลือดได้สูบฉีดเน้อ ขอบคุณ ที่มาฝึกต่อเนื่องไปด้วยกันค่ะ

@สุพิศพันธ์เพียร-ภ8ย 3 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤ เยี่ยมไปเลยค่ะ..พั่ฝึกตามทุกเช้าเลย.ได้สุขภาพดีกล้ามเนื้อแข็งแรง...ขอบคุณครูเบียมากๆเลย

@sooksabaiyoga 3 ай бұрын

@@สุพิศพันธ์เพียร-ภ8ย ขอบคุณเช่นกันค่ะ ดีใจที่ได้มีส่วนเสริมสร้างสุขภาพให้ในทุกวันนะคะ

@Apisitnote 8 ай бұрын

โอ้โหไม่ทันจบคลิปได้เหงือเลย ฝึกช้าลงหน่อยน่าจะดี อันนี้มันเร็วไป คนฝึกต้องระดับโปรแล้ว

@sooksabaiyoga 8 ай бұрын

ถ้าเพิ่งเริ่มต้นฝึกเลย ...ลองฝึกคลิปที่เป็นโยคะเบื้องต้นสำหรับคนไม่เคยฝึกก่อนนะคะ คลิปนี้จะเป็นกึ่งๆโฟลว์สำหรับคนที่เคยฝึกมาระดับนึงแล้วค่า แต่จริงๆ ก็ไม่ต้องฝืนค่ะ เหนื่อยก็พัก หนักก็วาง ไม่ได้ต้องทำได้ทั้งหมด

@Apisitnote 8 ай бұрын

@@sooksabaiyoga ผมก้อฝึกเลยคับ แต่ไม่สม่ำเสมอ วันไหนเหนื่อยงานมากๆก้อไม่ได้ฝึก

@sooksabaiyoga 8 ай бұрын

@@Apisitnote ได้บ้างไม่ได้บ้างเป็นธรรมดาค่า สำคัญคือเรามีท่าทีต่อความตึงหรือท่าที่ทำไม่ได้ยังไง ยังเผลอไปหงุดงหงิดกับมันหรือไม่ ฝึกโยคะแล้วฝึกใจให้เท่าทันภาวะอารมณ์ภายในด้วย เราจะได้ทั้งความสบายกายสบายใจ เป็นกำลังใจให้กับการฝึกนะคะ ค่อยๆไปค่ะ ไม่ต้องรีบร้อน ☺️

@Apisitnote 8 ай бұрын

@@sooksabaiyoga มันดีน่ะผมว่า เมื่อก่อนตอนอายุ17-18ไม่เคยคิดว่าจะมาฝึก พอฝึกแล้วรุ้สึกดี นอนหลับแบบง่ายๆเลย

@thanyapornp.5875 2 ай бұрын

2-3 วันนี้มีปัญหาเจ็บข้อพับหลังเขาด้านขวา พยายามหาท่ายืดเพื่อแก้ปัญหา ขอบคุณคลิปครูมากค่ะ

@sooksabaiyoga 2 ай бұрын

อาจจะตึงมาจากกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง ลองขยับๆ ยืดๆ แบบพอดี พอให้ร่างกายไม่สั่นเทิ้มแล้วค้างในท่าให้ตึงสบายสักระยะดูนะคะ แต่ถ้าปวดแบบอักเสบ อันนี้อาจจะต้องพักก่อนค่า ลองสังเกตร่างกายเราไปเรื่อยๆ

@ณัฐชานันท์สรรค์สละ 4 ай бұрын

ดีใจที่ได้มาเจอคลิปค่ะ..สอนดีมากค่ะ..เสียงดังฟังชัดและเข้าใจค่ะ..ขอบคุณมากค่ะ...❤

@sooksabaiyoga 3 ай бұрын

ขอบคุณค่า ดีใจที่ชอบนะค้า

@tanawanlertsirimongkolkul2359 Жыл бұрын

เปนคลาสที่กระชับเรียกเหงื่อได้ดีมากค่ะและท่าที่ใช้ชอบมากค่ะ ขอบคุณครูมากนะคะ

@sooksabaiyoga Жыл бұрын

ยินดีมากๆค่ะขอบคุณเช่นกันนะคะที่มาฝึกไปด้วยกัน

@reviewpepair4418 Жыл бұрын

ขอบคุณครูเบียร์คะ❤

@sooksabaiyoga Жыл бұрын

😍😍😍

@GGie1129 Жыл бұрын

ตืนเช้ามาปวดขามาก มาเจอคลิปนี้ลองทำดู โล่งสบายเลยค่ะตอนนี้

@sooksabaiyoga Жыл бұрын

เริ่ดมากค่า ปวดขาวันไหน กลับมาฝึกด้วยกันได้ตลอดเลยนะคะ 🥰

@Nuchitaly 9 ай бұрын

มาเริ่มครั้งแรกกับคลิปนี้ค่าชอบมากๆเลยคะ โดยเฉพาะตอนจบที่มีเสียงระฆังดัง แต่มีอยู่ท่าที่เอามือไปรวบไว้ที่หลังตอนช่วงแรกๆ แล้วให้ยกขึ้นยกลงทำไม่ได้เลยคะ แค่รวบมือไว้เฉยๆ น่าจะเส้นอกด้านหน้าตึงมากค่า😄

@sooksabaiyoga 9 ай бұрын

ขอบคุณค่า ไม่เป็นไรค่ะ เริ่มทำเท่าที่ไหว ถือเป็นการเช็คร่างกายไปด้วยว่าเราตึงตรงไหนมากเป็นพิเศษ จะได้ค่อยๆ กลับมาปรับให้เค้าสมดุลขึ้นนะคะ 😊 เป็นกำลังใจให้ในการฝึกโยคะค่า❤️

@gift1710 Ай бұрын

สบายตัวเลย เหมาะกับการเป็น ปจด วันแรกเลยค่า 🎉

@sooksabaiyoga Ай бұрын

@@gift1710 😀😀😀 เยี่ยมกู้ด ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ แล้วเจอกันค่า 😘

@tonysongsaeng2766 Ай бұрын

กำลังปวดกล้ามเนื้อ หายปวดเลยครับ โล่ง

@sooksabaiyoga Ай бұрын

@@tonysongsaeng2766 สุดยอดค่ะ ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ

@nitchareenordseth2792 6 ай бұрын

เป็นการฝึกครั้งแรก ไม่น่าเชื่อว่ายืดเหยียดร่างกายเบาๆกลับทำให้ได้เหงื่อเยอะมาก ขอบคุณมากๆค่ะ❤

@sooksabaiyoga 6 ай бұрын

ตอนแรกอาจจะตึงทำให้ต้องใช้แรงเยอะหน่อยค่ะ แต่ได้เหงื่อก็สดชื่นดีเนอะ😊

@followqvan 10 ай бұрын

ขอบคุณมากค่า ได้ผ่อนคลายสบายตัวเลยค่า

@nichajik6761 10 ай бұрын

ขับรถสองวันติดตึงมาก ชอบมาก ใช้เวลาๆม่นาน

@sooksabaiyoga 10 ай бұрын

พอเข้าใจเลยค่า ขับรถนี่เป็นอะไรที่เพลียร่างมากจริงๆ ขนาดยืดทุกวันยังตึงเลย วันไหนตึงมากก็มายืดคลายด้วยกันอีกบ่อยๆได้นะคะ 😄

@poonjariya 7 ай бұрын

ขอบพระคุณคะ เกือบทำไม่สำเร็จ เพราะสั่นๆมาก ได้เหงื่อท่วมตัวเลย สรุปคือ อดทนฝึกต่อให้สำเร็จ นอนกราวดิ่ง เหงื่อแห้งพอดี เบาตัวสบายใจคะ

@sooksabaiyoga 7 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ ปรบมือให้กับความพยายามค่า 💖

@sangdownkongnawung6619 3 ай бұрын

ใช่เร็วไปตามไม่ทัน

@sooksabaiyoga 3 ай бұрын

แนะนำคุณแม่เริ่มจากคลิปโยคะเบื้องต้นสำหรับคนไม่เคยฝึกได้นะคะ คลิปนี้จะค่อนข้างเป็นสำหรับคนที่ฝึกมาสักระยะแล้วค่า kzbin.info/www/bejne/pmjLmX2VdsmYd5Ysi=6LyWFMY4BLeOCLjG

@องุ่นราชครุฑ 3 ай бұрын

สบายตัว เบาตัวขึ้นเยอะเลยค่ะ🙏ขอบคุณค่ะ

@sooksabaiyoga 3 ай бұрын

เยี่ยมค่า ไว้มาฝึกด้วยกันอีกนะคะ 😄

@poweroflovebypenmotivation8105 8 ай бұрын

ขอบคุณค่ะครูเบียร์ โล่งตัว ดีจัง เพิ่งเริ่มทำค่ะ beginner🙏❤️👍

@sooksabaiyoga 8 ай бұрын

ดีใจที่ได้เป็นส่วนช่วยททำให้รู้สึกสบายตัวขึ้นนะคะ ไว้มาฝึกด้วยกันอีกน้า 🙂

@sangdownkongnawung6619 3 ай бұрын

ดีค่ะแม่อายุ71พึ่งมาเรียน

@authongsuchartkittranont5806 Ай бұрын

ขอบคุณ❤❤❤

@เม่นจ๊าบจ๊วดจ๊วด Жыл бұрын

เป็นคลิปแรกที่ทำแล้วรู้สึกดีมาก ชอบมากๆเลยครับ

@sooksabaiyoga Жыл бұрын

เย้ๆ ขอบคุณนะคะ

@tarnjung4712 5 ай бұрын

อยากได้คลิปยืด30นาทีเยอะๆค่ะ ยินดีกับ 20k sub ค่ะ 🎉🎉

@sooksabaiyoga 5 ай бұрын

@@tarnjung4712 โอ้ว ได้เลยค่า เดี๋ยวจัดให้อีกแน่นอน 😊 ปล.มีคนสังเกตเห็นยอดซับด้วย ขอบคุณนะค้า ❤️❤️❤️

@คะณะณาชาญณรงค์ Жыл бұрын

เป็นคลิปที่ดีมากๆเลยคะ ขอบพระคุณครูเบียร์มากนะค่ะ🙏🙏🙏🙏

@sooksabaiyoga Жыл бұрын

ยินดีค่า ขอบคุณสำหรับคอมเมนต์เช่นกันค่ะ

@NiraBkk Жыл бұрын

ขอบคุณคะ❤

@sooksabaiyoga Жыл бұрын

🥰🥰🥰

@natnareesoontornsorn9136 Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ❤

@sooksabaiyoga Жыл бұрын

ยินดีค่าขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ

@sooksabaiyoga Жыл бұрын

ยินดีค่าขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ

@กมลชนกอุ่นเอม Ай бұрын

สอนดีมากคะ

@sooksabaiyoga Ай бұрын

@@กมลชนกอุ่นเอม ขอบคุณนะคะ ❤️

@โค้ชไทบ้าน Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะครู เพิ่งเริ่มฝึกค่ะ

@sooksabaiyoga Жыл бұрын

เป็นกำลังใจให้ในการเริ่มต้นค่า ค่อยๆฝึกไปด้วยกันนะคะ

@authongsuchartkittranont5806 2 ай бұрын

ขอบคุณครับวนไปวนมาครับ❤❤❤

@sooksabaiyoga 2 ай бұрын

@@authongsuchartkittranont5806 🙏❤️ ขอบคุณมากๆค่า

@nipapornc.994 25 күн бұрын

ดีมากๆค่า ขอบคุณมากเลยค่ะ

@jittrapornmuangkhun1361 Жыл бұрын

ขอบคุณมากคะ ฝึกตามแล้วดีมากคะ

@paveenuchv5188 Жыл бұрын

สอนดีมากเลยค่ะ ทำแล้วสบายตัวเลย กดติดตามแล้วนะค่ะ

@sooksabaiyoga Жыл бұрын

ดีใจที่ชอบนะคะ ขอบคุณสำหรับคอมเมนตและการติดตามด้วยเช่นกันค่า เป็นกำลังใจให้กับการฝึกโยคะค่า

@LauraBess Жыл бұрын

ขอบคุณครูเบียร์มากๆนะคะ

@sooksabaiyoga Жыл бұрын

❤️🥰❤️🥰

@thitichayatk2315 Жыл бұрын

เสียงดังฟังชัดทพตามได้ง่ายๆๆค่ะ

@sooksabaiyoga Жыл бұрын

ขอบคุณค่า 😁🧡

@kittayathirasutr4427 Жыл бұрын

ช่วยยึดเหยียดได้ดี ชอบคุณที่ทำและแบ่งปันคลิปดีๆ ค่ะ😍

@sooksabaiyoga Жыл бұрын

ยินดีค่า ขอบคุณสำหรับฟีดแบคนะคะ

@maliwanwichettapong5099 4 ай бұрын

สุดยอดเลยค่ะฝึกตามทุกวันค่ะ

@sooksabaiyoga 4 ай бұрын

@@maliwanwichettapong5099 เยี่ยมเลยค่ะขยันมาก เป็นกำลังใจให้ฝึกต่อเนื่องไปอีกนานนานเลยนะคะ

@dengsrirak8796 7 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะทำตามอย่างดี

@sooksabaiyoga 7 ай бұрын

ดีจังขอบคุณค่าาาา

@philipppretzl2315 Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆนะค่ะ ทำตามจนจบ🙏🥰😍

@sooksabaiyoga Жыл бұрын

สุดยอดเลยค่ะขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ

@ธัญวัลย์ไกรรวีคณภัทร์ Жыл бұрын

คลายความตึงมาดีมากเลยค่ะขอบคุณค่ะ

@sooksabaiyoga Жыл бұрын

เย้ ขอบคุณมากค่ะ🥰

@thaniyapumejaroen8932 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@sooksabaiyoga Жыл бұрын

😍😍😍

@kamolwanboonyang3310 Жыл бұрын

ขอบคุณมากคะ มีความสุขมากคะ ทุกอย่างสมดุลมาก

@sooksabaiyoga Жыл бұрын

ดีจังเลยค่า ขอให้มีความสุข สบายกายสบายใจในทุกๆวันเลยนะคะ

@ubonwanboonloy9502 Жыл бұрын

ขอบคุณครูค่ะ

@sooksabaiyoga Жыл бұрын

ด้วยความยินดีค่ะ

@aoypaopaopao Жыл бұрын

ขอบคุณคะลองฝึกสบายตัวดีคะ

@sooksabaiyoga Жыл бұрын

ดีเลยค่า ขอบคุณนะคะ

@ลําใยศรีระวรรณ Жыл бұрын

ชอบค่ะ

@sooksabaiyoga Жыл бұрын

ขอบคุณค่า ดีใจที่ชอบค่ะ

@janpenhemmara7838 Жыл бұрын

ขอบคุณคะครูฝึกแล้วสบายตัวค่ะ

@sooksabaiyoga Жыл бұрын

เย้ ดีงามเลยค่า Have a nice day นะคะ!

@ทองพรรณปัญญาอุดมกุล 4 ай бұрын

เยี่ยมมากเลยครู❤❤❤

@sooksabaiyoga 4 ай бұрын

@@ทองพรรณปัญญาอุดมกุล ขอบคุณค่า😊😊😊

@thaninwattanathamrong8747 3 ай бұрын

ดีมากครับ

@ivebeenyourgoodguy Жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ

@sooksabaiyoga Жыл бұрын

💖💖💖 ค่า เย็นนี้มีคลิปใหม่ลงให้ด้วยนะคะ รอติดตามได้เลย 😁😁😁

@wanthong289 Жыл бұрын

สบายตัวมากเลยค่ะ เมื่อวานซ้อมกีฬาแล้วปวดเนื้อตัว เช้านี้เลยมายืดเหยียดสบายตัวมากๆขอบคุณนะคะ

@sooksabaiyoga Жыл бұрын

ยินดีมากค่ะ ปวดตึงจากกีฬาวันไหนก็กลับมาฝึกด้วยกันอีกได้เสมอค่า

@FareedaJeh-oh Жыл бұрын

ขอบคุณคลิปดีๆ ผ่อนคลายขึ้นมากเลยค่ะ

@sooksabaiyoga Жыл бұрын

ยินดีค่าไว้มาฝึกด้วยกันอีกนะคะ 😁

@kanokwanchummak3673 Ай бұрын

สอนดีมากค่ะ แต่เร็วไปสำหรับมือใหม่ ตามไม่ค่่อยทัน

@sooksabaiyoga Ай бұрын

ได้ค่ะ เดี๋ยวคลิปไหนสำหรับมือใหม่เบียจะไปให้ช้าลงกว่านี้นะคะ พอดีอันนี้จะเป็นระดับคนที่ฝึกมาก่อนบ้างแล้วค่ะ

@rveaneuwka Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆ เลยนะคะ สบายตัวมากเลยค่ะ ดีใจที่เจอช่องนี้ค่ะ

@sooksabaiyoga Жыл бұрын

เย้ๆ ขอบคุณค่า ฝากติดตามคลิปต่อๆไปด้วยนะคะ เดี๋ยวพายืดให้สบายตัวอีกเรื่อยๆค่า

@thitichayatk2315 Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ง่ายๆๆไม่นานดีมากค่ะ

@sooksabaiyoga Жыл бұрын

ขอบคุณค่า

@kandathaisuwan9711 10 ай бұрын

ชอบมาก แบะจะติดตามไปเรื่อยๆ นะคะ

@sooksabaiyoga 10 ай бұрын

ดีใจจัง ขอบคุณมากๆ ทั้งคอมเมนต์และการสนับสนุนเลยค่า ได้รับกำลังใจจากพี่ kanda เรียบร้อยค่ะ

@nawa9366 Жыл бұрын

ทำแล้วสบายตัวมากเลยค่ะ🥰

@sooksabaiyoga Жыл бұрын

ดีงามที่สุดค่าาาาา

@itsaraphitsanusaeng-uf9ie 3 ай бұрын

ชอบคะ่

@sooksabaiyoga 3 ай бұрын

@@itsaraphitsanusaeng-uf9ie ขอบคุณค่า 🙏🥰

@gijgfdhgfxx5648 2 ай бұрын

แก่แล้วตัวแข็งมากค่ะ

@sooksabaiyoga 2 ай бұрын

@@gijgfdhgfxx5648 ถ้าฝึกเป็นประจำ ร่างกายจะค่อยๆปรับให้ดีขึ้นค่ะ อายุจะกลายเป็นเพียงตัวเลขไปเลย 😊

@shantiboyoga 8 ай бұрын

ขอบคุณค่ะครูเบีย ❤

@nathirasukapong4975 Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

@sooksabaiyoga Жыл бұрын

ยินดีมากๆค่าาาา

@wandee_ddd 10 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับคลิปดี ๆ นะคะ

@sooksabaiyoga 10 ай бұрын

ยินดีมากๆค่ะ 😊💖

@apinyaboon9239 11 ай бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ ทำตามทุกวัน

@sooksabaiyoga 11 ай бұрын

ดีงามค่า ฝึกทุกวันดีทุกวัน ❤️❤️❤️

@อรพรรณอุดมพร-ส5บ 2 ай бұрын

❤ดีมากค่ะ

@ยุวดีบุญจันทร์-ฦ4ถ 9 ай бұрын

ชอบ มากค่ะ จะพยายามฝึกตามนะคะ

@sooksabaiyoga 9 ай бұрын

ได้เลยค่าพี่ยุวดี เป็นกำลังใจให้ค่ะ

@jidacheenglab975 Жыл бұрын

ขอบคุณนะค่ฝึกได้ 3ครั้งep นี้ดีค่ะสั้นดีด้วย❤❤

@sooksabaiyoga Жыл бұрын

โห ขยันมากค่า ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ 😊❤️🙏

@piyapornsittipoksomboon8744 Жыл бұрын

ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆมาสอนนะคะ ❤

@sooksabaiyoga Жыл бұрын

ยินดีค่า มาฝึกด้วยกันบ่อยๆนะคะ มีคลิปมาเพิ่มให้อีกเรื่อยๆ แน่นอนค่า 😊

@sunee644 Ай бұрын

❤

@patchyyyme6970 11 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ ทำตามแล้วได้ยืดเหยียดดีจังเลยค่ะ😊🫶🏻✨

@sooksabaiyoga 11 ай бұрын

ดีเลยค่า ขอใฟ้สบายตัวไปทั้งวันเลยนะคะ ตึงเมื่อไหร่ก็มาฝึกซ้ำได้อีกบ่อยๆค่า 😁

@thesweetbeer Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะครู❤

@thaniyapumejaroen8932 Жыл бұрын

รอบ2 แล่วค่ะ ผีอนคลายดี เบาๆ

@sooksabaiyoga Жыл бұрын

เก่งมากค่า รอบ 3 เมื่อไหร่ดีน้า 5555😆

@benjamassiriwong7683 Жыл бұрын

ขอบคุณครูเบียร์มากค่ะ คลิปสั้นๆ ทำใจสั่นได้ค่ะ

@sooksabaiyoga Жыл бұрын

คลิปสั้นทำใจสั่น 55555 ชอบจัง ขอบคุณสำหรับฟีดแบคนะคะ

@surintadatakhao9870 Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ❤❤

@sooksabaiyoga Жыл бұрын

ด้วยความยินดีค่า Have a good day นะคะ

@yadakuruwanaporn7445 8 ай бұрын

ฝึกจบค่ะ

@sooksabaiyoga 8 ай бұрын

สุดยอดเลยค่ะ ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ❤️

@ceeleanvasabi 10 ай бұрын

ชอบมากเลยค่ะ

@sooksabaiyoga 10 ай бұрын

ดีใจจัง ขอบคุณนะคะ

@somnathyogathailand4820 Жыл бұрын

ครูก็น่ารัก ท่าก็งาม ทำตามได้ง่าย เลิศค่า

@sooksabaiyoga Жыл бұрын

ขอบคุณครูฝนมากๆค่า คิดถึงคลาสครูฝนเหมือนกันนะคะ ครูสอนเคลียร์ เอเนอร์จี้ก็ดี

@ohmaykaa Жыл бұрын

ยืดได้ดีเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะครู

@sooksabaiyoga Жыл бұрын

เริ่ดค่า ดีใจที่ชอบน้า

@ณัฐชานันท์สรรค์สละ 4 ай бұрын

ชอบนะค่ะ..ได้เหงื่อได้เหนื่อย..ขอบคุณค่ะ🙏❤ ..รบกวนสอบถามค่ะ..มีคลิปที่ช่วยแก้เข่าให้ติดพื้นไหมค่ะ เขาชอบไม่ติดพื้นเวลานั่งพับเพียบค่ะ(ข้างขวา)🙏

@sooksabaiyoga 4 ай бұрын

อาจจะตึงมาจากหลังแล้วก็สะโพก ลองฝึกยืดคลายส่วนนี้ดูค่ะ เบื้องต้นแนะนำคลิปนี้ kzbin.info/www/bejne/hpyWoXuKhLCmpc0si=zM8ZjE4Ot-aXEoDr kzbin.info/www/bejne/n6TUc4avZpaMoa8si=ixAN7ztrUEX7bXTH

@ณัฐชานันท์สรรค์สละ 4 ай бұрын

@@sooksabaiyoga ขอบคุณมากๆเลยค่ะ..ดีใจที่ตอบนะค่ะ🙏❤️

@sooksabaiyoga 4 ай бұрын

@@ณัฐชานันท์สรรค์สละ ยินดีมากๆค่า ลองแล้วได้ผลยังไงบ้างดีไม่ดี มาแชร์กันได้นะคะ

@nookvanis 11 ай бұрын

ขอบคุณนะคะครูเบีย เอามายืดตอนเช้าดีมากๆเลยค่ะ ถ้าจัดตารางลงตัวจะลงคอร์สออนไลน์นะคะ 😊😊😊

@sooksabaiyoga 11 ай бұрын

ดีจังค่า หวังว่าจะสดชื่นสบายตัวไปทั้งวันนะคะ

@sanchakaitor99 Жыл бұрын

ขอบพระคุณมากค่ะ 🙏🏼

@sooksabaiyoga Жыл бұрын

ยินดีค่า 🥰🥰🥰

@momnongpai1 10 ай бұрын

ดีมากเลยค่ะครู

@sooksabaiyoga 10 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ

@sangraweechinnasang9283 Жыл бұрын

ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ❤

@sooksabaiyoga Жыл бұрын

ยินดีค่า 🩷🩷🩷

@นาตาลีนาคทรัพย์ Жыл бұрын

ชอบมากค่ะ

@sooksabaiyoga Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ ดีใจที่ชอบนะคะ ไว้มาฝึกด้วยกันอีกน้า

@thanakankhunson5914 11 ай бұрын

ดีค่ะเหนื่อยนิดหน่อยแต่ก็ผ่านไปได้ด้วยดีค่ะขอบคุณมากค่ะ

@sooksabaiyoga 11 ай бұрын

เก่งมากค่ะ พยายามต่อไปนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่า ❤️

@anna-br4vg Жыл бұрын

ได้ครึ่งคลิปคะ.. เหงื่อท่วมมาก

@sooksabaiyoga Жыл бұрын

สุดยอดแล้วค่า ลองฝึกซ้ำๆ ให้กล้ามเนื้อเริ่มปรับได้นะ เดี๋ยวจะค่อยๆ เพิ่มเวลาได้มากขึ้นค่ะ แรกๆ ไม่ต้องฝืนก่อน 😁

@laosackda207 Жыл бұрын

ขอบคุนนะคะ❤

@sooksabaiyoga Жыл бұрын

ยินดีมากๆค่ะ

@uwaneep4374 8 ай бұрын

ดีจังเลนจ้าว

@sooksabaiyoga 8 ай бұрын

ขอบคุณเจ้าาา ❤️😊

@ทอฝันกับเมืองไทย Жыл бұрын

ผ่อนคลายมากค่ะ ขอบคุณมากค่ะ❤

@sooksabaiyoga Жыл бұрын

ด้วยความยินดีค่า 💖😊

@nantawanb.7909 Жыл бұрын

ฝึกตามแล้วสบายตัว จิตใจผ่อนคลายมาก❤ขอบคุณมากนะคะ

@sooksabaiyoga Жыл бұрын

ยินดีค่า ดีใจทุกครั้งที่เห็นคอมเมนต์ว่าฝึกแล้วช่วยให้จิตใจผ่อนคลายด้วย ถือว่าบรรลุวัตถุประสงค์ของเบียเลยค่า ขอบคุณนะคะ