30 นาที | โยคะ flow ขั้นพื้นฐาน ยืดเหยียดทั่วร่างกายสลายความตึง

Рет қаралды 57,735

SookSabai Yoga : สุขสบายโยคะ

Күн бұрын

Пікірлер: 162

@authongsuchartkittranont5806 3 ай бұрын

🎉🎉🎉ขอบคุณครับ

@พรทิพย์อุ้ยนอก-ต7อ 4 ай бұрын

ฝึกคลิปนี้ เป็นครั้งแรกค่ะ ได้เหงื่อพอซึมๆ ครูเบียร์สอนละเอียดเข้าใจง่าย ท่าโลว์ลั้น มาทำได้กับคลิปครูเบียร์ ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

@sooksabaiyoga 4 ай бұрын

ดีใจจังค่ะ ขอบคุณที่มาฝึกไปด้วยกันน้า ทำ low lunge ได้แล้วยินดีด้วยค่า

@nattypaccc9534 3 ай бұрын

Thank you ❤

@wawatanyachon 6 ай бұрын

ชอบมากๆเลยค่ะครูเบียใจดีพูดเพราะเข้าใจง่ายมากๆ ขอบคุณครูเบียร์มากๆเลิฟเลยค่าา จะทำตามทุกคลิปเลยค่า❤😊😘🙏🙏🙏

@sooksabaiyoga 6 ай бұрын

ขอบคุณมากๆค่า ใจฟูเลยยยย

@boonyaritkaewpannai9706 3 ай бұрын

เราดูทุกวันเลยครับ ปกติจะเล่นตอนหลังเลิกงาน และ ส อ ถ้าว่าง มันผ่อนคลายมาก เวลาทงานเครียดๆ เจอเรื่องไม่ดี โยคะช่วยได้ อิอิ ลองไปดูอันหนักอันอื่น ทำแล้วไม่ชอบเลยครับ(อาจจะไม่ถูกจริต) ชอบแบบ สบายๆ ชิวๆ พักสมองแบบคลิปนี้

@sooksabaiyoga 3 ай бұрын

@@boonyaritkaewpannai9706 ขอบคุณค่ะ ส่วนตัวเวลาเจอเรื่องแย่ๆ หรือคิดฟุ้งจิตตก ได้ฝึกโยคะในก็ช่วยฮีลใจเบียได้ในระดับนึงเลยเหมือนกัน ดีใจที่มีคนได้รับประโยชน์แบบเดียวกันนี้นะคะ สู้ๆค่ะ ไม่ว่าจะเจออะไร ขอเป็นกำลังใจให้

@jittrapornmuangkhun1361 3 ай бұрын

❤❤ฝึกตามแล้วคะวันนี้ ขอบคุณมากคะ ขอให้อาจารย์สุขภาพแข็งแรง มีความสุขกายสบายใจเช่นกันคะ❤❤

@sooksabaiyoga 3 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับคอมเมนต์และคำอวยพรนะคะ รู้สึกมีกำลังใจเลยยยย

@airsutera 3 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ❤

@sarinyasoontarot9538 5 ай бұрын

ทพตามแล่วชอบมากค่ะ ตัวเบาโล่งเลย อธิบายชัดเจนเข้าใจง่าย ไหลลื่นดีมาก จะมาฝึกตามคบิปอื่นๆอีกค่ะ

@sooksabaiyoga 5 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับฟีดแบคนะคะ ดีใจที่ได้มีส่วนช่วยให้รู้สึกสบายตัวขึ้นค่ะ ฝึกบ่อยๆ นะคะเป็นกำลังใจให้ค่า

@userone1467 8 ай бұрын

กำลังรอคลิปครูเบียอยู่เลยค่ะ ขอบคุณนะค้า❣️❣️

@sooksabaiyoga 8 ай бұрын

สิ้นสุดการรอคอยค่า มาแล้ววว อิอิ

@neunggnuen2356 7 ай бұрын

ชอบมากค่ะ ฟีลเสียงสบายๆ เหมือนท่าสบายๆ แต่ตึงมากและเหงื่อท่วมเลยค่ะแต่ออกเสร็จผ่อนคลายมากร่างกายเบาสุดๆ ถึงแม้เหงื่อจะเหมือนว่ายน้ำมาก็ตาม

@sooksabaiyoga 7 ай бұрын

ขอบคุณค่า ยินดีที่ได้มีส่วนช่วยให้รู้สึกสบายตัวขึ้นนะคะ ❤️🙏

@piekawee 7 ай бұрын

สวัสดีค่ะ ไปworkshopของครูเบียมา ดีมากเลยค่ะ และหนูกลับมาฝึกที่บ้านดูในyoutube มีท่าที่ทำตอนworkshop รู้สึกว่าทำถูกต้อง มั่นใจมากขึ้น ขอบคุณค่ะ🙏 และเพิ่งเห็นว่าครูเบียวาดรูปด้วย น่ารักมากค่ะ หนูชอบ💖🤩

@sooksabaiyoga 7 ай бұрын

ขอบคุณน้องพายมากๆนะคะ สงสัยตรงไหนมาถามครูเบียได้ตลอดเลยค่า ❤️

@pemikasuksawat1165 3 ай бұрын

สอนดีมากเลยค่ะ เพิ่งเจอช่องนี้ครั้งแรก ทำตามแล้วโล่งกายสบายใจมากค่ะ ขอบคุณครูเบียร์สำหรับคลิปดีๆนะคะ กด subscribed ติดตามแล้วค่ะ ^_^

@sooksabaiyoga 3 ай бұрын

@@pemikasuksawat1165 ดีใจที่โยคะของเบียมีส่วนช่วยให้รู้สึกโล่งกายสบายใจนะคะ ไว้มีโอกาสกลับมาฝึกด้วยกันอีกนะคะ ขอบคุณสำหรับการติดตามค่ะ❤️

@pemikasuksawat1165 3 ай бұрын

@@sooksabaiyoga ขอบคุณที่ตอบนะคะ จะไล่ฝึกคลิปย้อนหลังและเข้ามาติดตามคลิปใหมๆอีกแน่นอนค่ะ ^_^

@BB-wu5vq 7 ай бұрын

ขอบคุณครูเบียร์ค่ะ ทำตามจนจบคลิป เหนื่อยได้เหงื่อ แต่ตอนท้ายรู้สึกสบายตัวผ่อนคลายได้อยู่กับลมหายใจ❤❤

@sooksabaiyoga 7 ай бұрын

ดีเลยค่ะ ได้ออกแรงได้ผ่อนคลาย สบายแล้ว ❤️

@กานติมาศิวะกุล-ฎ3ภ 4 ай бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ

@ณัฐชานันท์สรรค์สละ 4 ай бұрын

สอนดีมากๆค่ะ..ขอบคุณค่ะ🙏❤️

@sooksabaiyoga 4 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับฟีดแบคเสริมกำลังใจนะคะ ดีใจที่ชอบค่า

@rlangtoykanok2705 Ай бұрын

คุณครูอธิบายดีมากๆค่ะ เวลาทำเข้าใจมากๆค่ะ❤❤❤

@sooksabaiyoga Ай бұрын

@@rlangtoykanok2705 ขอบคุณมากค่า

@poonjariya 5 ай бұрын

วันกลับมาฝึกอีก สุดท้ายตอนนอนพัก น้ำตาไหลซะงั้นคะครู อาจเป็นเพราะมีสิ่งที่อยู่ไนใจที่เก็บไว้

@sooksabaiyoga 5 ай бұрын

@@poonjariya ไม่ว่าจะไปเจออะไรมาขอเป็นกำลังใจให้นะคะ ค่อยค่อยใช้ความนิ่งและสติพิจารณาความคิดและสิ่งที่อยู่ในใจของเราไป รู้สึกเหนื่อยวันไหนก็กลับมาฝึกโยคะด้วยกันได้ตลอด เทคแคร์ค่ะ ❤️

@poonjariya 5 ай бұрын

@@sooksabaiyoga ขอบคุณค่ะ ครู🙏🏻❤️

@teadiarytime 6 ай бұрын

ครูเบียรีวิวเสื่อรุ่นนี้ของmontraให้หน่อยได้มั้ยคะ สีสวยม้ากเลยค่ะ 🥺💕

@sooksabaiyoga 6 ай бұрын

ได้เลยค่าเดี๋ยวจัดให้ค่ะ😆

@patchyyyme6970 2 ай бұрын

ขอบคุณค่ะคุณครูเบียร์❤🙏🏻นมัสเต

@sooksabaiyoga 2 ай бұрын

@@patchyyyme6970 นมัสเตค่ะ 😆

@authongsuchartkittranont5806 3 ай бұрын

❤❤❤ขอบคุณ

@sooksabaiyoga 3 ай бұрын

🙏🙏🙏

@LAYXD95 5 ай бұрын

นั่งทำงานมาทั้งวัน ปวดหลังมากเลย ทำตามครูแล้วหายปวดเลยคับ❤

@sooksabaiyoga 5 ай бұрын

สุดยอดดด ยิ่งนั่งนานๆ ยิ่งต้องหมั่นฝึกบ่อยๆ นะคะ ปวดได้ก็คลายได้แค่ลงมือทำ เป็นกำลังใจให้ค่า

@Yurifargus 3 ай бұрын

ชอบมากครับ โยคะยืดเหยียดทั้งตัว❤

@sooksabaiyoga 3 ай бұрын

@@Yurifargus เย้ ดีใจที่ชอบนะคะ

@จุรีรัตน์ตาต้า 6 ай бұрын

ขอขอบคุณ

@sooksabaiyoga 6 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับการสนับสนุนนะคะ🙏🤩

@สุพิศพันธ์เพียร-ภ8ย 4 ай бұрын

❤❤❤❤❤ได้พลังดีมากค่ะ

@sooksabaiyoga 4 ай бұрын

เย้ๆ ขอบคุณนะคะ ได้อ่านคอมเมนต์ทางนี้ก็เหมือนได้รับพลังเหมือนกันค่า

@เพราะความสวยคือความสุข 5 ай бұрын

ฝึกมาหลายคลิปแล้ว คลิปนี้ฟิวกู๊ดมากเลยค่ะ ชอบคำพูดที่ติดตอนท้ายมากๆด้วย

@sooksabaiyoga 5 ай бұрын

@@เพราะความสวยคือความสุข ขอบคุณค่า ตั้งใจทำคลิปให้ทุกคนได้ฝึกให้สบายคัวสบายใจ ฟีลกู้ดกันไปนานๆ 😊

@เพราะความสวยคือความสุข 5 ай бұрын

@@sooksabaiyoga กดติดตามเรียบร้อยค่ะ ขอบคุณที่ตั้งใจทำคลิปดีๆนะค่ะ

@ประกาสิทธิ์เพ็งกระจ่าง-ร4ง 2 ай бұрын

ดีมากเลย ชอบพุดไปด้วยเจ้ใจง่าย

@sooksabaiyoga 2 ай бұрын

@@ประกาสิทธิ์เพ็งกระจ่าง-ร4ง ขอบคุณนะค้าาาา

@NiraBkk 8 ай бұрын

ขอบคุณคะ❤

@sooksabaiyoga 8 ай бұрын

have a nice day ka 😀

@NiraBkk 7 ай бұрын

@@sooksabaiyoga ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@JureeN 8 ай бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ🙏

@sooksabaiyoga 8 ай бұрын

ด้วยความยินดีค่า 💕

@bbsalisa9943 5 ай бұрын

❤ ขอบคุณนะคะ ฝึกแล้วรู้สึกดีมากเลยค่ัะ

@sooksabaiyoga 5 ай бұрын

@@bbsalisa9943 ยินดีค่า ขอบคุณที่มาฝึกไปด้วยกันน้า

@กันยารัตน์หลักแดน 2 ай бұрын

ขอบคุณครูเบียมากนะค่ะ สบายตัวขึ้นค่ะ

@patiphatchomkhamsing3054 3 ай бұрын

สอนดีมากครับ❤ 29|8|67

@sooksabaiyoga 3 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ :)

@gift1710 8 ай бұрын

ชอบมากค่ะ ❤ ตัวแข็งมาก ท่าครูเบียร์ทำถึงมากทุกท่าเลยค่ะ

@sooksabaiyoga 8 ай бұрын

ชอบคำว่าทำถึงจัง 555 ขอบคุณนะคะ 😁

@jiju4953 3 ай бұрын

ดีมาก

@sooksabaiyoga 3 ай бұрын

ขอบคุณค่าาาา

@ภวริศาจันทร์ลอยนภา 6 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ

@canonl2ock 3 ай бұрын

ผมเป็นนักวิ่งทำโยคะหลังเซอร์กิต 30 นาทีรู้สึกว่าตัวเบามากขอบคุณครับ

@sooksabaiyoga 3 ай бұрын

เยี่ยมเลยค่ะ ดีใจที่ช่วยให้ผ่อนคลายตัวเบาสบายขึ้นนะคะ ปกตินักวิ่งจะตึงตรงไหนกันเป็นพิเศษคะ เผื่อคลิปหน้าเบียหาท่าช่วยยืดคลายมาให้ฝึกกันอีกค่ะ

@canonl2ock 2 ай бұрын

@@sooksabaiyogaสะโพกกับต้นขาครับ ความยืดหยุ่นจากที่ผมได้โยคะตามทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายมากครับครู

@sooksabaiyoga 2 ай бұрын

@@canonl2ock โอเค ถึงว่าบางวันเบียวิ่งก็ชอบตึงสะโพกเหมือนกัน นึกกว่าวิ่งจะต้องปวดขา 555 ขอบคุณค่า

@sasiwimolm.8925 6 ай бұрын

ดีมากๆเลยค่ะ สบายตัว สบายใจ❤

@sooksabaiyoga 6 ай бұрын

ดีใจที่ชอบนะคะ ไว้มาฝึกให้สบายตัวสบายใจกันอีกน้า 😘

@thaninwattanathamrong8747 4 ай бұрын

สบายมากที่สุด

@ศิริภาดวงเทียน 3 ай бұрын

สุดยอดเลยคะ

@รถบ้านราคาถูก-ฃ7ป 4 ай бұрын

ขอบคุณมากๆนะคะ สำหรับคลิปดีๆทามแล้วผ่อนคลายดีมากคะ

@sooksabaiyoga 4 ай бұрын

@@รถบ้านราคาถูก-ฃ7ป ขอบคุณสำหรับ feedback ดีๆเป็นกำลังใจนะคะ🙏✨️

@jeabluthiger5468 5 ай бұрын

ขอบคุณค่ะเพิ่งเริ่มฝึกโยคะในวัย50

@sooksabaiyoga 5 ай бұрын

เป็นกำลังใจให้กับการเริ่มต้นค่า ปรบมือๆ

@VorapanB 6 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับวันนี้ สบายตัวขึ้นเยอะเลยค่ะ

@sooksabaiyoga 6 ай бұрын

ขอให้วันนี้เป็นวันที่ดี แฮปปี้อีกหนึ่งวันค่า

@kiwijoe998 7 ай бұрын

ได้เหงื่อเลยค่ะ❤ ขอบคุณมากๆนะคะ❤❤❤

@sooksabaiyoga 7 ай бұрын

ยินดีค่า ดื่มน้ำเยอะๆนะคะ 😊

@Wanwan-g7z 8 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ วันนี้ฝึกตาม ผ่อนคลายสบายๆ ☺️☺️

@sooksabaiyoga 8 ай бұрын

ขอบคุณค่า สุขสันต์วันสงกรานต์ ขอให้สุขภาพแข็งแรงนะคะ

@authongsuchartkittranont5806 7 ай бұрын

ขอบคุณครับเบาเบาสบาย❤

@benchawanboonrueng2040 8 ай бұрын

ชอบค่ะ ยืดเส้นที่แข็งๆได้ดี

@sooksabaiyoga 8 ай бұрын

ขอบคุณค่า ดีใจที่ชอบนะคะ ❤️

@kissv5068 7 ай бұрын

เยี่ยมเลย ขอบคุณมากค่ะ subscribe กด Like เรียบร้อยค่ะ

@sooksabaiyoga 7 ай бұрын

ขอบคุณที่เปิดใจมาฝึกด้วยกัน และขอบคุณสำหรับการติดตามค่า

@madamefootage 3 ай бұрын

ชอบมากเลยค่ะคุณครู❤

@sooksabaiyoga 3 ай бұрын

@@madamefootage ดีใจที่ชอบนะคะ 💪🏻❤️😊

@Pimmy-kh1rl 5 ай бұрын

ขอบคุณมากเลยค่า

@sooksabaiyoga 5 ай бұрын

ยินดีค่า พอฝึกตามได้สบายๆ อยู่ใช่มั๊ยคะ

@tangkwa2604 7 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ วันนี้ฝึกตาม สบายตัวมากเลยค่ะ

@sooksabaiyoga 7 ай бұрын

ยินดีและดีใจที่มีส่วนพอจะช่วยให้สบายด้วยขึ้นนะคะ พยายามฝึกสม่ำเสมอนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่า

@ubonwanboonloy9502 7 ай бұрын

ขอบคุณครูมากๆค่ะ

@sooksabaiyoga 7 ай бұрын

ยินดีค่า พอฝึกตามได้สบายๆ เลยมั๊ยคะ

@lifestylebykay4136 4 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ❤❤

@Justin-pw3gd 7 ай бұрын

ดูแลทำตามหลายคลิปแล้วค่ะ

@sooksabaiyoga 7 ай бұрын

สุดยอดเลยค่า ขอบคุณนะคะ ❤️

@poonjariya 7 ай бұрын

ได้เหงื่อท่วมเลย ขาสั่นเลย แต่รู้สึกดีคะ กดติดตามสนับสนุนนะคะ

@sooksabaiyoga 7 ай бұрын

ขอบคุณมากๆค่า

@สมบัติสมหุ่ม 8 ай бұрын

ขอบคุณครูเบียร์ค่ะ

@sooksabaiyoga 8 ай бұрын

ยินดีค่ะ😉

@จุรีรัตน์ตาต้า 6 ай бұрын

ขอบคุณค่ะครูเบียร์

@sooksabaiyoga 6 ай бұрын

ยินดีมากๆค่ะ have a nice day นะคะ😊

@wandeekaewsuttha4445 6 ай бұрын

ขอบคุณคะ

@kanyaratkumbul5792 8 ай бұрын

ทำตามแล้วดีจริงคะ

@sooksabaiyoga 8 ай бұрын

ใจฟูเลย ขอบคุณสำหรับฟีดแบคค่า

@ขวัญหล้าผาหอมสุข-พ8ต 8 ай бұрын

สบายตัวมากๆคร้า❤

@sooksabaiyoga 8 ай бұрын

เย้ๆ ขอบคุณพี่ขวัญหล้าค่า 😘

@MsGreenbag 8 ай бұрын

ขอบคุณมากๆนะคะ❤

@sooksabaiyoga 8 ай бұрын

ขอบคุณที่มาฝึกไปด้วยกันค่ะ😊

@authongsuchartkittranont5806 8 ай бұрын

❤ ขอบคุณครับ

@sooksabaiyoga 8 ай бұрын

ขอบคุณเช่นกันค่า 🙏🏻❤️

@พัทธ์ธิดาเจริญแสงนิรุทธ์-ค7ท 5 ай бұрын

ขอยคุณค่ะครู

@agirlnextgame.1845 5 ай бұрын

น่องตึงมากค่ะ นั่งท่าเทพธิดาไม่ได้😢

@sooksabaiyoga 5 ай бұрын

ยืดหน้าขา กับข้อเท้า ระหว่างที่ก้นลอย เอาหมอนหนาๆหรือผ้าขนหนูพับรองใต้ก้นก่อนได้นะคะ

@ขุนพลบุญหนัก 8 ай бұрын

ดูดีมากครับ

@mudabana4270 8 ай бұрын

ขอบคุณมากๆครับบบบ

@sooksabaiyoga 8 ай бұрын

ยินดีค่า 😃

@aoypaopaopao 7 ай бұрын

สนับสนุนไปแล้วนะค่าขอบคุณครูเบียค่า..ชอบคลิบของครูเบียมากคะฝึกประจำเลย🥰🥰

@sooksabaiyoga 7 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับการสนับสนุนค่า❤️🥰 จะตั้งใจทำคลิปโยคะดีต่อใจมาให้ฝึกกันไปเรื่อยๆยาวๆค่ะ สัญญา!

@watcharapornsittisorn6100 7 ай бұрын

ทำเวลาไหนคะดีที่สุดคะครู

@sooksabaiyoga 7 ай бұрын

จริงๆ ทำช่วงที่เราสะดวกได้เลยค่ะ เช้าหรือเย็นก็ได้ ต่างมีประโยชน์เหมือนกัน

@GH-pk7hm 8 ай бұрын

คลิปนี้คะครู❤

@พิมพ์พัทธ์สมใจหมาย 8 ай бұрын

เป็น30นาทีที่เหงื่อล้นเสื่อจริงๆค่ะ

@sooksabaiyoga 8 ай бұрын

อย่าลืมเช็ดเสื่อนะคะ 🤣 ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันค่า

@torkantima 3 ай бұрын

รอบนี้ได้เหงื่อค่ะครูเบีย ขออภัยในครั้งแรกฟังชื่อผิดค่ะ ตั้งแต่ฝึกโยคะกับครูเบียทำให้การนอนทีคุณภาพมากขึ้น Deep sleep ได้ถึง 1ชม. หรือ 10% ซึ่งไม่เคยทำได้เลยก่อนหน้านี้ ขอบคุณมากค่ะ มีสมาธิในการใช้ชีวิตมากขึ้นด้วยค่ะ❤

@sooksabaiyoga 3 ай бұрын

@@torkantima สาธุ อ่านแล้วใจฟูเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับกำลังใจรู้สึกอยากจะพยายาม ปรับปรุงพัฒนาการฝึกโยคะของตัวเองเพื่อมาแบ่งปันต่อไปเรื่อยๆเลยค่ะ

@channel-ly8yh 4 ай бұрын

เล่นโยคะ หลังออกกำลังกายได้ไหมคะ

@sooksabaiyoga 4 ай бұрын

@@channel-ly8yh ได้แน่นอนค่ะ อาจจะเลือกการฝึกโยคะให้เหมาะสม อย่างเช่นถ้าวันไหนเราออกกำลังกายหนักๆแล้ว ก็หาโยคะในแนวทางการยืดเหยียดเบาๆสบายๆ เพื่อคลายความตึงสะสมจากการออกกำลังของเรา ลองปรับดูนะคะ

@channel-ly8yh 4 ай бұрын

@@sooksabaiyoga ขอบคุณมากนะคร้า❤️🏋🏻‍♂️

@PUNIBM 6 ай бұрын

วันแรก15นาทีก็ขิตแล้วค่ะ😅😭 ขาเหมือนโดนไฟซ้อตเลยค่ะ5555 ไม่ไหวแล้วเดี๋ยวจะค่อยๆทำเพิ่มขึ้นเรื่อยๆนะคะ ขอบคุณค่ะ

@sooksabaiyoga 6 ай бұрын

ไม่เป็นไรนะคะค่อยค่อยเริ่มฝึกไป อาจจะลองเริ่มจากคลิป 15 นาทีก่อนก็ได้ค่ะ แล้วพอรู้สึกโอเคไม่เหนื่อยมากก็ค่อยเพิ่มเวลา ส่งกำลังใจให้ค่ะ

@jaruwanjanchaemsri1933 8 ай бұрын

❤❤❤

@sooksabaiyoga 8 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ😊

@jaruwanjanchaemsri1933 8 ай бұрын

@@sooksabaiyoga ว่าง จา จะมาทำตามครูค่ะ

@sooksabaiyoga 8 ай бұрын

สะดวกเมื่อไหร่ก็แวะมาได้เสมอค่า always welcome! 🥰@@jaruwanjanchaemsri1933

@nuchsintook1954 4 ай бұрын

❤

@sunittra-kv5wx 8 ай бұрын

❤❤❤❤

@suphajin8077 5 ай бұрын

👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@kantimaupakara5915 8 ай бұрын

❤🎉😊

@sooksabaiyoga 8 ай бұрын

ขอบคุณค่า🙏❤️😊

@poonjariya 2 ай бұрын

รู้สึกได้เหงื่อดีค่ะ เส้นเอ็นที่ปวดตึง มันเบาสบายมากขึ้น แกนกลางลำตัวยังไม่แข็งแรงมากพอ มีสั่นมีเอียงเล็กน้อย แต่ไม่ล้มตึงนะค่ะ555 ขอบคุณค่ะ

@sooksabaiyoga 2 ай бұрын

แค่ฝึกแล้วรู้สึกว่าเบาสบาย ใช้ชีวิตแบบมีความสุขขึ้นก็ถือว่าสำเร็จแล้วนะคะ ท่ามันก็มีทำได้บ้างไม่ได้บ้างเป็นธรรมดาค่า สู้ๆ ฝึกต่อไปเรื่อยๆนะคะ

@キングダム大塚 6 ай бұрын

❤🎉

@happiinet 8 ай бұрын

ใครบอกโยคะไม่เหนื่อย😂

@sooksabaiyoga 8 ай бұрын

5555 พอให้ได้เหงื่อนิดหน่อย (แต่ตอนอัดคลิปครูเหงื่อชุ่มอยู่นะคะ อากาศร้อนแหละมั้งเนอะ🤣)

@wawatanyachon 6 ай бұрын

เรียกเหงื่อกำลังดีสบายๆไม่เหนื่อยมาก่ะ ทำตามคลิป 1 ชม•จะเหนื่อยมากกว่านี้ค่ะจะทำตามทุกคลิปเลยนะคะชอบครูเบียมากๆใจดีพูดเพราะหลงรักเลยค่ะขอบคุณมากๆเลยนะคะ❤❤love❤❤

@sooksabaiyoga 6 ай бұрын

@@wawatanyachon รักเลยยย ขอบคุณค่า

@พรทิพย์อุ้ยนอก-ต7อ 4 ай бұрын

ได้เหงื่อค่ะ

@07H-IsayaPrakopkit 3 ай бұрын

มีใครจะหลับบ้างค่ะ❤