@@iamgodcha 5555 อาจจะเป็นท่าที่โดนจุดตึงพอดีเลยรู้สึกยากหน่อย ค่อยๆฝึกไปซ้ำๆ รับรองเดี๋ยวดีขึ้นได้แน่นอนค่า

@@chunchaitrongprasit489 ด้วยความยินดีค่ะ ขอให้มีสุขภาพแข็งแรงค่ะ

@@lindawongdao9319 เยี่ยมเลยค่ะมีครั้งแรกแล้วครั้งที่ 2 ต่อไปก็ตามมาไม่ยากแน่นอน เป็นกำลังใจให้นะคะ

ยินดีค่า ค่อยๆ ฝึกไปนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่า

@@renooplumlee5970 ตัวแข็งยิ่งต้องรีบ มาฝึกโยคะเลยค่ะ อย่ารอจนร่างกายเสื่อม เสียสมดุล เดี๋ยวจะยิ่งแก้ยาก เป็นกำลังใจให้นะคะ

บอกจากอายุไม่ได้เลยค่า ต้องดูจากร่างกายล้วนๆ ลองทำดูก่อนว่าไหวมั๊ยร่างกายเราจะเป็นตัวบอกเองว่าได้หรือไม่ค่ะ บางคนอายุ 50 ก็จริง แต่ร่างกายยังเหมือนคนอายุ 30 ต้นๆ ก็เล่นได้แน่นอน อิอิ

@@tongkes8039 ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ เดี๋ยวทำคลิปมาเพิ่มให้อีกแน่นอนค่ะฝากติดตามได้เลย

ดีจังเลยค่า ฝึกไปต่อเนื่อง ถ้าพอมีเวลา หรือฝึกไปสักระยะ ลองเพิ่มเวลาเป็น 30 นาทีดูนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่า ขอให้สุขภาพแข็งแรงๆ 🥰

สุดยอดค่า ขนาด 15 นาทียังสบายขนานดี พอฝึกไปสักระยะ อาจจะลองเพิ่มเวลาเป็น 30 นาทีก็ได้นะคะ สุ้ๆ ค่า เป็นกำลังใจให้ค่ะ

ดีใจและยินดีมากๆ ที่คลิปสั้นๆ นี้ช่วยให้หายปวดเมื่อยนะคะ ไว้กลับมาฝึกกันอีกนะ ขอให้มีสุขภาพแข็งแรงค่ะ

@@MiddlewayCoffee ดีเลยค่ะ จริงๆถ้าโยคะ ต่างๆที่เราฝึกกันวันทำหน้าที่ให้เรากลับมาเห็นร่างกายตัวเองว่า ตอนนี้ มันเป็นแบบไหน บางทีเราอาจจะตึงมากแต่เราไม่รู้ตัวเพราะเราชินกับความตึง พอเรารู้ตัวว่าตรงไหนตึงมากหรือเริ่มมีปัญหาจะได้รีบกลับมาแก้ไขได้ทันเวลาก่อนที่จะเป็นหนัก

@@May_thanap ไม่มีแบรนด์ ซื้อในช็อปปี้อ่าค่ะ 😆 s.shopee.co.th/1B5ybN29JH

@ ขอบคุณมากๆนะคะ

@@น้ําอ้อยรอดกรณ์-ร8จ ขอบคุณค่า 🥰

ว้าว ดีใจที่ชอบนะคะ อากาศเริ่มเย็นแล้ว ยังไงดูแลรักษาสุขภาพด้วยค่า

@@authongsuchartkittranont5806 ย้อนแล้วเป็นยังไงบ้างคะยากไปไหม 😆

@@authongsuchartkittranont5806 เย้ๆ ขอบคุณค่า ❤️

ไม่ได้จำเป็นต้องก็อปปี้ท่าเป๊ะแบบที่เบียทำให้ดูก็ได้ค่ะ ถ้าตึงมากก็ยืดๆ ขยับๆ ไปเท่าที่เราไหวและหายใจได้สบายๆ อยู่ค่ะ

ขอบคุณเช่นกันค่า ฝึกต่อไปเรื่อยๆ นะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ

โอ้ นี่ย้อนกลับมาอันแรกเลยนะคะเนี่ย 555 สุดมากค่ะ

@@หมูเด้ง-ล8ผ อย่าพึ่งท้อนะคะ ถ้าโยคะมีมากมายยังไงเราก็ไม่มีทางที่จะทำได้ครบทุกท่าหรอกค่ะ เลือกท่าที่ตอบโจทย์กับร่างกายแล้วทำแบบพอดี ใช้ท่าโยคะเป็นเพียงเครื่องมือที่ให้เราได้กลับมาดูกายดูใจ ก็จะรู้สึกมีความสุขในการฝึกมากขึ้น

ยินดีค่า ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันค่ะ😊

เย้ ดีใจทที่ช่วยให้พบกับความสุขสบายนะค้า สุขภาพแข็งแรงๆค่า

@@alwaysluckyhealthyalllife3723 แนะนำว่าลองมาเริ่มฝึกโยคะกับเก้าอี้เพื่อลดแรงกดที่เข่าก่อนได้นะคะ คิดว่าน่าจะเป็นแนวทางที่พอเหมาะกับร่างกายค่ะ kzbin.info/www/bejne/qJaQdJKGhaiYndE 😘

ยินดีค่า ฝึกแล้วโอเคมั๊ยค้า

@sooksabaiyoga ค่ะ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อดีค่ะ

สนุกสนาน เย้ๆ เก่งมากค่า ฝึกต่อไปเรื่อยๆนะคะ

ดีใจที่ช่วยให้พอหายเมื่อยนะค้า ไว้มาฝึกด้วยกันอีกน้า

ขอบคุณมากๆ ค่า

แนะนำว่าลองมาเริ่มฝึกโยคะกับเก้าอี้เพื่อลดแรงกดที่เข่าก่อนได้นะคะ คิดว่าน่าจะเป็นแนวทางที่พอเหมาะกับร่างกายค่ะ kzbin.info/www/bejne/qJaQdJKGhaiYndE 😘