요즘 핫한 다이어트 당근라페로 샌드위치와 김밥만들기~1일 1당근먹기!!/

[@ostrich_7321]

*재료** 💗당근라페 당근 500g 소금 2/3큰술 올리브오일 4스푼 레몬즙 4스푼 꿀 3스푼(단게 싫으면 2큰술 다이어트하시려면 알룰로스 넣기) 홀그레인머스타드 2스푼 후추조금 💗당근라페 샌드위치 식빵 2장 버터조금 계란 1개 로메인 6장 치즈 1장 당근라페 듬뿍 마요네즈 조금 💗당근라페 김밥 밥 2/3공기(식초1/3스푼,소금 3꼬집 참기름 1/2스푼,통깨) 계란 2개(당근즙 2큰술) 로메인 2장 치즈 1장 당근라페 듬뿍(물기를 꼭 짠뒤 넣기) 💚당근라페는 호불호가 있더라구요 (저는 맛있었는데 아들은 안먹더라구요) 💚당근 양에따라 재료의 양은 조절하세요 💚신맛, 단맛은 취향껏 조절하세요 💚하루 이틀 지나면 숙성되어 더 맛있어요 ❤️영상이 맘에드셨다면 구독 좋아요 알림설정 부탁드립니다🙏🙏🙏 시청해주셔서 감사합니다 😄😍😉

[@leepha5707]

몸에 좋은 당근 듬뿍 먹을수잇어 좋아요^^ 샌드위치와 김밥 두가지 버전 잘 배워 갑니당

[@ostrich_7321]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@건강한자연밥상도전기]

몸에 좋은 당근라페 정말 훌륭합니다 👍😃

[@ostrich_7321]

감사합니다 ^^

[@먹다올맛]

건강해지는 산뜻한 레시피 감사합니다.💜💜 잘 배워서 꼭 해볼게요.🌼🌼🌻🌻

[@ostrich_7321]

감사합니다 ^^

[@미니비숑솜솜somsom]

오~ 당근라떼!!! 신기합니다. 이거면 진짜 샌드위치며 김밥이며 다 되겠어요~ 풀청!!! ^^

[@ostrich_7321]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@jarapahcraft]

정말 맛있어 보이는 당근이 듬뿍 들어간 샌드위치와 김밥😋

[@ostrich_7321]

감사합니다 ^^

[@fathercoconut]

와우 일일 일당근 열풍인가요 당근 요리 넘 좋으네요 영상 공유 감사해요 응원합니다 ❤

[@ostrich_7321]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@JefPersonalVideos]

Its a delicious and healthy recipe thanks for sharing

[@ostrich_7321]

Thank you for watching!!

[@Gooday_Withyou]

요즘 핫한데....좋은 방법이네요! .👏 저도 도전해봐야 겠어요!👍 고마워요😊

[@ostrich_7321]

시청해주셔서 감사합니다 😀 😃 😄

[@summerspring5609]

오호~~~❤ 어렵지 않아서 좋네요^^

[@ostrich_7321]

😊감사합니다

[@흥남매]

안녕하세요😆😆😆 오랜만에 인사드려요❤❤ 저 요즘 다이어트 중인데 당근사서 해봐야 겠어요❤❤❤ 항상 맛있는 요리 감사합니다❤❤❤😍😍😍 행복한 주말 보내세요❤❤

[@ostrich_7321]

너무 반가워요 ^^ 잘 지내셨죠!! 시청해주셔서 감사드려요 ^^

[@고릴라이브_gorilla_live]

오오! 몸에 좋은 당근을 저렇게 맛있게 먹으면 정말 좋을 것 같네요^^ 오늘도 멋진 아이디어에 감탄하면서 끝까지 잘 보고 갑니다^^

[@ostrich_7321]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@yoolulu]

건강에도 좋고 맛도 좋은 라페네요 식감이 예술이라 샌드위치로 먹으면 끝도없이 들어갈듯요^^

[@ostrich_7321]

감사합니다 ^^

[@summerspring5609]

저도 당근물 버리기 아까웠는데..역시 타조엄마 짱!!!!

[@ostrich_7321]

ㅎㅎ 감사합니다 ^^

[@jasoncook9]

오...당근에서 나온 물을 사용할수 있는 팁 좋네요...역시 알뜰하십니다^^ 샌드위치 만들때 당근라페 듬뿍듬뿍 넣으시는군요 ㅎㅎ 칼로리는 낮추고 포만감은 높이고~ 진짜 김밥에 넣어 먹어도 맛있겠네요^^

[@ostrich_7321]

당근라페가 호불호가 있다던데 울아들은 안먹더라구요 ㅎㅎ 저는 새콤달콤한게 맛있게 먹었는데 무엇보다 다이어트와 건강에 좋다니 꾸준히 먹어보려구요 ㅎㅎ

[@집밥퀸혀니]

당근라페만 먹어도 맛난데, 활용해서 새메뉴 만드니 좋네요❤

[@ostrich_7321]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@gomo-kitchen]

1일1당근 좋은 계획이네요 당근라페 샌드위치와 김밥 둘다 좋은 것 같아요 레시피 감사해요 😊

[@ostrich_7321]

시청해주셔서 감사합니다 ^^

[@EZcookEZbake]

건강한 당근라페 샌드위치와 김밥 저절로 다이어트되는 맛있는 메뉴네요 😊😊 영상 감사합니다 😊

[@ostrich_7321]

감사합니다 😊😊😊

[@초정애-u1w]

선생님! 고맙습니다 따라 해 볼께요 맛난 샌드위치가 추가되네요

[@ostrich_7321]

감사합니다 ^^

[@queen-yi2sq]

❤❤ 정말 맛있고 쉬운듯요 하루한개당근 해볼께요~😂

[@ostrich_7321]

감사합니다 😋 새콤달콤한 맛은 취향껏 조절하세요 ^^ 당근라페는 호불호가 있는 음식인거는 참고해주세요 ^^ 몸에좋은 당근을 많이 섭취할수있어서 좋은것같아요 ^^

[@김고려장-c1k]

rongeo 전동채칼 사서 당근라페 했는데 만들어볼 요리찾다가 보구가용~ 조리법 감사합니다

[@ostrich_7321]

감사합니다

[@ekehlwy72]

와우 레몬즙정보알수있을까요^^

[@ostrich_7321]

더보기란과 설명란에 방금 제품정보 태그해놨어요~^^ 시청해주셔서 감사합니다 😀 😃 😄

[@양미숙-r9e]

올리브유 대신 들기름 넣어도 될까요?

[@ostrich_7321]

들기름은 제가 넣고 만들어본적이 없어서 정확한 답변은 힘들지만, 올리브유로 만드는게 제맛이 날듯합니다~~^^