โยคะเบื้องต้น 40นาที ยืดทุกส่วน เหงื่อซึมเบาๆ |Full Body stretch |Energize| Basic|Yoga with KruNa236

โยคะเบื้องต้น 40 นาที ยืดทุกส่วน เหงื่อซึมเบาๆ | Full Body stretch | Energize| Basic|Yoga with KruNa #236
• โยคะเบื้องต้น 40นาที ย... @A1d8
คลิปนี้เป็น yoga flow ประมาณ 40 นาที
ยืดทั่วร่างกาย
เป็นท่าพื้นฐานทั้งหมด
เคลื่อนไหวไปเรื่อยๆ ตามลมหายใจ
ค้างท่าไม่นาน แต่รับรองว่า
ได้ใช้พลังงาน มีเหงื่อซึมเบาๆ
ฝึกเสร็จ จะรู้สึกโล่ง
เบา สบาย รู้สึกดีค่ะ
ถ้าฝึกเป็นประจำ จะช่วยบรรเทา
ปวดหลัง ปวดสะโพก
ได้อีกด้วยค่ะ
สุขภาพดีไม่มีขายอยากได้ต้องทำเอง
นมัสเต🙏
ครูนา💕
.............
🍀ร่วมเป็นผู้สนับสนุนช่องได้ที่👇
/ @krunayoga
หรือ 👉 บ/ช 020-1-14592-9
กสิกรไทย /วรรณา ผดุงพรรค
🙏🙏☺❤
เสื่อโยคะ 👇
shp.ee/caji24r
บล็อกโยคะ👇
shp.ee/g469rg5
shp.ee/9fxy9xb
shp.ee/ydpx4c3
shp.ee/3v4gf2j
........................
**สนใจสั่งซื้อหลักสูตรออนไลน์ในหนังสือ
อ่านได้ ดู VDO ได้
"30 วัน หายขาด โยคะบำบัด
ออฟฟิศซินโดรม"
อินบ็อกซ์👇
tinyurl.com/yo...
สนใจสั่งซื้อ
สินค้าคุณภาพ ราคามิตรภาพ
เสื่อโยคะ 👇
shp.ee/caji24r
บล็อกโยคะ👇
shp.ee/g469rg5
shp.ee/9fxy9xb
shp.ee/ydpx4c3
shp.ee/3v4gf2j
เชือกโยคะ👇
shp.ee/43xppaj
shp.ee/3au2dbb
หมอนเพื่อสุขภาพ 👇shp.ee/7hjqwsx
น้ำด่างเพื่อสุขภาพ👇
shp.ee/hrf5n3s
shp.ee/9krb5py
คอลลาเจน
shp.ee/b6jjkt8
ยางยืดออกกำลังกาย👇
shp.ee/qdypkfx
shp.ee/4r3pjxf
กระเป๋าเป้ Adidas👇
raka.is/r/5XR7
raka.is/r/3Lm5
raka.is/r/9zVw
แจ็คเก็ตหญิง adidas👇
raka.is/r/oJmJ
เลกกิ้ง adidas👇
shp.ee/cydkyv4
shopee.co.th/p...
Adidas official store
shp.ee/rgi33gh
ซิลิโคนแก้รองช้ำ
raka.is/r/W9KQ
ไม้นวดฝ่าเท้า
raka.is/r/58QP
แท่นยืนยืดเส้น
raka.is/r/NWLj
*************************************
ติดตามช่อง
/ @krunayoga
ฝากติดตามเพจด้วยน้า^^
Facebook: tinyurl.com/yo...
#yoga #โยคะกับครูนา #fullbodystretch #yogawithkruna

[@krunayoga]

🍀ร่วมเป็นผู้สนับสนุนช่องได้ที่👇 kzbin.info/door/Sea7oI-4XtNzjSH4aH3Zogjoin หรือ 👉 บ/ช 020-1-14592-9 กสิกรไทย /วรรณา ผดุงพรรค 🙏🙏☺❤ เสื่อโยคะ 👇 shp.ee/caji24r บล็อกโยคะ👇 shp.ee/g469rg5 shp.ee/9fxy9xb shp.ee/ydpx4c3 shp.ee/3v4gf2j

[@ธนกาญจน์ขุนสอน]

เดือนนี้โดนเงินสนับสนุนช่องแล้วค่ะขอบคุณอาจารย์มากค่ะที่แบ่งปันโยคะดีๆมาให้ฝึกเล่นค่ะ

[@krunayoga]

ขอบพระคุณอย่างสูง สำหรับการสนับสนุนค่ะ😊❤🙏🙏

[@anchanapothong4145]

เป็นสมาชิกทางเฟสบุคแลยูทูปและโอนเงิน แตกต่างกันยังไงคะ ช่องทางไหนดีกว่าคะ

[@krunayoga]

โอนเงินนี่เป็นการให้โดยสเน่หาจริงๆไม่มีข้อตกลงใดๆ😆 อยากสนับสนุนครูเมื่อไรก็จัด แต่สมาชิกจะเป็นรายเดือนแต่ก็สามารถยกเลิกได้ตลอดเช่นกันค่ะ YT 50B/เดือน FB 99B/เดือน ทั้งคู่ได้สิทธิพิเศษเหมือนกันคือ ส่วนลดค่าคอ์สออนไลน์ หรือสินค้าของครู, content พิเศษ ต่างกันคือ FB ถ้าเป็นสมาชิกครบปี แต่ละปีจะมีของขวัญพิเศษให้ปีละ1 ชิ้นค่ะ

[@anchanapothong4145]

เข้าใจแล้วค่ะและโอนสนับสนุนแล้วค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะครูนา บ้านหมุนช่วยได้เยอะเลยค่ะ

[@ต้องสู้จึงจะชนะ-ฐ1ฒ]

ขอบคุณครูนามากคะ🙏🏼

[@ต้องสู้จึงจะชนะ-ฐ1ฒ]

ขอบคุณมากคะครู🙏🏼❤❤❤❤❤

[@sirimasralerd8150]

ขอบคุณทุกคลิปเลยค่ะครูนา❤

[@benjawanchoonu8440]

ทำตอนเช้าวันนี้คะ เหงื่อไหลเลยคะไม่ใช่แค่ซึม ท่าไม่ยาก ทำจบก็สบายตัวเลยคะ😅😍🙏

[@ชานิดาอํานาจพิทักษ์-ษ2ง]

ขอบคุณคะ

[@boonpatsornstrory9292]

ได้เหงื่อสุดๆไปเลยคะ...ชอบๆคะ

[@ต้องสู้จึงจะชนะ-ฐ1ฒ]

ทำตามคุณครูได้ทุกท่าเลยค่ะ ขอบคุณคุณครูมากนะคะ🙏🏼

[@ต้องสู้จึงจะชนะ-ฐ1ฒ]

หลังจากฝึกตามครูนาเสร็จ รู้สึกตัวว่าได้ยืดเหยียดร่างกายได้ดีมากเลยคะครู😃

[@ต้องสู้จึงจะชนะ-ฐ1ฒ]

สวัสดีคะคุณครู ที่เงียบหายไปหลายวันเพราะไม่สบายคะ ตอนนี้หายเป็นปกติแล้วคะครู ❤❤

[@krunayoga]

take care ค่า

[@wipadasalmanowitz4937]

ขอบคุณค่ะครูนา ตามมาฝึกย้อนหลังค่ะ

[@varapornmeehiran9261]

ขอบคุณครูนามากค่ะ 🙇‍♀️💓😍👍👍👍👍👍

[@ต้องสู้จึงจะชนะ-ฐ1ฒ]

ขอบคุณคุณครูมากเลยคะ🙏🏼💕💕💕💕💕💕

[@boonpatsornstrory9292]

พรุ่งจะจัดเลยคะ

[@kemjipp427]

ดีมากๆคะครุนา🙏🙏🙏

[@ณัฐชานันท์สรรค์สละ]

ขอบคุณครูนะค่ะ❤

[@ธนกาญจน์ขุนสอน]

คราสนี้เหนื่อยมากค่ะขาไม่มีแรงเลยอาจารย์ไม่รู้เอาพลังมาจากไหนเก่งมากค่ะ

[@krunayoga]

ครูก็เหนื่อยเหมือนกันค่ะ😅😆

[@artinjourneywithkrutookta7681]

ขอบคุณมากค่ะครู

[@warangkanalakkam3263]

สุดยอด👍👍อยากฝึกให้แข็งแรงๆ กล้ามขาสั่นดิ๊กๆๆๆ😁

[@krunayoga]

😁🙏💕✌💪👍

[@ธนกาญจน์ขุนสอน]

😀😀😅เหมือนกันเลย

[@สวยงามไส้]

ขอบคุณค่ะ

[@ต้องสู้จึงจะชนะ-ฐ1ฒ]

💕💕💕💕💕💕

[@ต้องสู้จึงจะชนะ-ฐ1ฒ]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@LLKRN]

ขอบคุณมากคะ 🙏👍🥰

[@anchanapothong4145]

สวัสดีค่ะครูนา ความดันสูงเล่นก้มมือถึงพื้นได้มั้ยคะ

[@krunayoga]

ได้ค่ะ ทั้งนี้ทั้งนั้น ควรฝึกอย่างมีสติสังเกตความรู้สึกของตัวเองตลอดเวลา ถ้ามีอาการเวียนศีรษะให้งดค่ะ

[@champhoowanchok1183]

ขอบคุณมากค่ะ❤❤❤

[@krunayoga]

💕🙏☺

[@mayureemasuk1989]

โอ้ยยยย...ตาย ๆๆๆๆ ยกปลายเท้า..ยกตัวไม่ได้เลยค่ะครูนา 🤣🤣🤣🤣🤣

[@krunayoga]

ใจเย็นค่า😆 แตะปลายเท้าไว้ก่อนน😁✌🙏💕

[@ภาณิภัคแซ่ตัน]

กระดูกสันหลังยุบลงข้อหนึ่ง เล่นโยคะได้มั้ยค่ะ

[@krunayoga]

ปรึกษาแพทย์ก่อนดีที่สุดค่ะ

[@ธันยาช่างเหล็ก]

ตามค่ะ แต่เหมือนครูจะลืมหนึ่งท่า

[@krunayoga]

เก่งมากค่ะ แสดงว่าตั้งใจฝึกดีมาก😂👍😁🙏😘

[@napawanpunyawiput4984]

ขอบคุณมากค่ะครูนา

[@nattakanpupobbun8840]

ขอบคุณมากค่ะคุณครู

[@krunayoga]

😊🙏💕

[@mammam3803]

ขอบคุณมากค่ะ

[@ธนกาญจน์ขุนสอน]

โอนเงินสนับสนุนอาจารย์แล้วค่ะขอบคุณอาจารย์มากนะคะ

[@krunayoga]

ขอบคุณที่สนับสนุนค่ะ🙏❤😊

[@วรพรรณพรหมโต]

ขอบคุณมากคะครูนา❤❤❤

[@krunayoga]

😊♥️🙏

[@ดารณีใหญ่กว่าวงศ์]

ขอบคุณค่ะ

[@napuujaion4065]

ขอบคุณคะครูสยาบใจได้ฟังเสียงครูคะ😊

[@krunayoga]

แล้วถ้าครูทำคลิปแบบไม่พูด จะมีคนดูมั้ยอ่ะ🥰