#โยคะเบื้องต้น

มาพูดคุยและอัพเดท content ใหม่ๆ ที่นี่!
◈ Line : @kiartyoga = ต้องใส่ @ นำหน้า =
หรือกด Add ที่ลิงค์ได้เลย : goo.gl/Yf3CJe
◈ Subscribe : goo.gl/867lwU
◈ FB Fanpage : / theplantehouse
◈ Instagram : theplantehouse
◈ Official Website : www.theplantehouse.co
**************************
เริ่มด้วย EP แรกของเดือนมีนาคมกับการกระชับสัดส่วนและเผาผลาญไขมัน กับ โยคะในรูปแบบของ Cardio และ Strength ที่เน้นหลักในการทำอาสนะยืน เพิ่มความแข็งแรง และ เรียกเหงื่อ ไปพร้อมๆกัน รับรองว่าทำเสร็จจะฟินอย่างแน่นอน!!
ถ้าเพื่อนๆ พร้อมแล้วก็อย่าลืมกด Like , Share ไปชวนเพื่อนๆ มาฝึกด้วยกัน แล้วก็ที่สำคัญกดติดตาม SubScribe ด้วยน้า จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ๆ จ้าา
แล้วเจอกัน ทุกวันอังคาร ตลอดเดือนนี้! #หุ่นแซ่บ #พร้อมรับสงกรานต์ #ร้อนนี้หุ่นดีกว่าเดิม
#โยคะเบื้องต้น | Tone It Up Yoga - โยคะเผาผลาญ กระชับสัดส่วน Ep.1 ( Cardio Yoga ) - #kiartyoga
**************************
วิดีโอนี้เป็นเพียงตัวอย่างแนะนำให้การฝึก โปรดใช้วิจารณญานในการชมนะคะ และให้ดูสภาพร่างกายเป็นหลักค่า

[@arkhomchee5283]

THanks krub, easy to follow and very useful

[@houseoftsis]

เล่นโยคะครั้งแรกในชีวิต ทำถูกมั่งผิดมั่ง แต่ได้เหงื่อท่วมตัวเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ

[@pimsiriparikul5982]

ขอบคุณมากค่ะคุณครู

[@chompoonake]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ

[@missesnathania7263]

ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณมากๆค่ะ

[@trerachai124]

ยอดเยี่ยมเลยครับ ยากไปนิด 5555

[@user-mk1vo2fw8z]

ขอบคุณมากๆนะคะครู ได้เงื่อเลยค่า

[@benbun4192]

ได้เหงื่อเต็มๆ ขอบคุณค่ะ

[@user-pw3mc9qw5j]

ได้เหงื่อดีค่ะ เส้นไม่ยึดด้วย ชอบ ขอบคุณค่ะ

[@marisabeckwith]

ขอบคุณมากค่ะ เหงื่อออกท่วมตัวเลยค่ะ เผาผลาญดีจริงๆ

[@chansom3288]

ขอบคุณค่ะ..สอนดีมากเข้าใจงายค่ะ

[@minniek.4890]

ขอบคุณค่ะ ทำตามได้เหงื่อดีมาก คุณครูสอนเก่ง เข้าใจง่าย

[@user-mj2el7jd2q]

ขอบคุณค่ะ ดีมากๆ

[@pitchayanopparat2185]

ได้เหงื่อดีมากค่ะ แต่บางท่าทำไม่ทัน ต้องฝึกเรื่อยๆ✌️

[@MrJayjaykub]

ทำตามแล้ว ดีมากๆๆๆๆเลยครับ ขอบคุณมากครับคุณครู

[@user-dr3rh5lu5v]

ขอบคุณค่ะท่าไม่ยากเขาใจง่าย

[@visut1970]

ขอบคุณมากนะครับ สำหรับความรู้ดีๆๆ ผมไม่เคยเล่นโยคะ แต่จะลองทำดู

[@user-qp8nb6sl9g]

ขอบคุณมากค่ะ❤❤

[@user-tb6fx1mj2r]

ขอบคุณค่ะ

[@Resort-zp3ih]

ดูคลิป​แล้ว​ทำตาม​แบบ​ที่​คุณ​สอนเข้าใจ​ง่ายทำแล้วทุกวันอาการ​ที่ปวด​เมื่อย​ตัว​ผ่อนคลาย​ได้ดีมาก​เลย​ค่ะ​ขอบคุณ​มาก​ๆ​นะ​ค่ะ​

[@sittipongnateeprasittiporn8397]

ตั้งแต่ฝึกโยคะ รู้สึกเลือดลมโฟลว์ดีมากเลยครับ ขอบคุณคลิปดีๆครับ ครูสอนเข้าใจง่าย

[@user-sr9ym6po5w]

ขอบคุณมากครับ

[@kiyoga-onlineyogalifestyle7486]

ยินดีครับ :) อยากเห็นอะไรก็แนะนำมาได้ครับ

[@somboonzimmermann4419]

ขอบคุณคะ ทำจบเร็วนั่งดูบางท่าทำไม่ไหวก็นั่งดูรอท่าใหม่ ทาเล้นก็หัวคมำเลยจบนั่งดูและขำตัวเเง

[@natsai9310]

Very good!!

[@pornwasin4590]

ขอบคุณมากค่ะสำหรับคลิปดีๆ

[@kiyoga-onlineyogalifestyle7486]

ยินดีครับ :)

[@magicworldbyjorg]

cool video keep up the great content

[@tatsaneerodpon3026]

ขอบคุณค่ะ อันนี้ได้เหงื่อดีจัง ขนาดหลังๆ ตามไม่ทัน น่าจะเป็นที่แขนยังไม่แข็งแรงพอ สงสัยต้องฝึกย้ำไปเรื่อยๆ

[@petchychannel4286]

ทำตามแล้วดีมากๆค่ะ

[@kiyoga-onlineyogalifestyle7486]

ฝึกบ่อยๆ นะค้า :D

[@user-qj7kl9lp8e]

สอนดีมาก ค่ะ พึ่งทำรู้สึกมีกำลังใจค่ะ

[@kiyoga-onlineyogalifestyle7486]

ขอบคุณครับ :) สู้ๆนะครับ มีอะไรแนะนำมาได้ครับ หรืออยากเห็นคลิปไหนจากพวกเราก็บอกมาได้เลยนะครับ :)

[@happypisacha]

ขอบคุณมากๆค่ะ เป็นการเริ่มต้นวันใหม่ที่ดี จริงๆ

[@kiyoga-onlineyogalifestyle7486]

ขอบคุณมากค่า

[@jahpar3045]

สนุกดีค่ะแต่ครูเร็วไปนิดนึง สำหรับมือใหม่อาจตามไม่ทันค่ะ

[@thienk.7865]

Jah par ใช่เร็วไปนิดนึงค่ะหายใจยาวๆไม่ทันครูเลยค่ะเรายาวไปช้าด้วย😁😁

[@nc5591]

เร้วไปนะบางที

[@user-gd3nl4hl6s]

ได้เหงื่อมากเลยคะ

[@aomyshy1931]

ขอบคุณมากเลยค่ะ แบบนี้ดีจัง ชวนคุณแม่ทำได้ไหมคะ(ท่านตัวใหญ่มาก)

[@kiyoga-onlineyogalifestyle7486]

อาจจะแนะนำพวก Gentle โยคะมากกว่านะครับ ถ้าเกิดว่าท่านตัวใหญ่มากครับ . kzbin.info/www/bejne/jJ7LqXtpqtOlmJI

[@myheartismine4098]

🙏😊

[@krumewmew.englishpro.sukji747]

คลิปนี้ลด นน หรือเผาผลาญได้ไหมคะ

[@user-py7oc9vr9s]

ขอบคุณมากนะคะที่นำเสนอโยคะดีที่มีประโยชน์สำหรับคน

[@kiyoga-onlineyogalifestyle7486]

ขอบคุณค่า :D

[@ryuopy7075]

ถ้าหากว่านั่งท่าขัดสมาธิไม่ได้หล่ะคะ มีท่าอื่นๆ อีกไหมคะ

[@kiyoga-onlineyogalifestyle7486]

Ryu Huttz สามารถนั่งสบายๆ หาผ้ามารองใต้เข่า และเน้นยืดหลังได้ค่า

[@user-mn6sk1cc8t]

ถ้าเรายังหายใจไม่ตรง จะมีผลอะไรมั้ยคะ

[@kiyoga-onlineyogalifestyle7486]

ไม่เป็นไรค่า จุดสำคัญคือพยายามไม่กลั้นลมหายใจระหว่างทำท่าต่างๆ พอเริ่มผึกบ่อย ลมหายใจเราจะลึกและยาวขึ้นเองค่า สู้นะคะ :)

[@n_nine3261]

ถ้าทำไปแล้วมันเจ็บตรงต้นแขนนี้คือเส้นมันยือปะครับ

[@kiyoga-onlineyogalifestyle7486]

นาย ที่ไม่ดีสักอย่าง ทำท่าไหนเอ่ยคะ หรือทุกท่าเลบ

[@n_nine3261]

Ki Art Yoga - online yoga & lifestyle studio เริ่มทำสัก20นาทีแล้วปวดครับ

[@user-qg4sy6rs8x]

😊😅😂🎉

[@noojee]

ขอบคุณค่ะ

[@kiyoga-onlineyogalifestyle7486]

ยินดีครับ :)