โยคะปรับบุคลิกภาพ แก้หลังค่อม ไหล่ห่อ คอยื่น / Yoga For Hungeback

Рет қаралды 33,668

4 жыл бұрын

คลิปนี้ เป็นการฝึกโยคะ
เพื่อปรับบุคลิกภาพ
แก้อาการหลังค่อม ไหล่ห่อ คอยื่น
.
นอกจากจะทำให้เสียบุคลิกแล้ว
ยังส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพมากมายเช่น
-อาการหายใจลำบาก
-อาการปวดหลังเรื้อรัง
-อาการปวดศีรษะเรื้อรัง
และอาจ นำไปสู่โรคร้ายแรง เช่น
กระดูกสันหลังเคลื่อนทับเส้นประสาท
หรือหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
และร้ายแรงที่สุดคือ
ถึงขั้น อัมพาต!!!
เลยทีเดียว
.
ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ เลยใช่ไหมคะ
.
อาการหลังค่อม
เกิดจากความไม่สมดุล
ระหว่างกล้ามเนื้อด้านหน้าลำตัว
และด้านหลังลำตัว แข็งแรงไม่เท่ากัน
.
ซึ่งสาเหตุหลักเลย คือ
เกิดจากพฤติกรรมการใช้งาน
ของเรานั่นเอง!!
.
แต่ยังไม่สายจนเกินไปนะคะ
ถ้าเรามีวินัยและตั้งใจจริง
.
เราสามารถแก้ไขได้ด้วยการฝึกโยคะ
เพื่อปรับคืนความสมดุลให้กับกล้ามเนื้อ
ถ้ากล้ามเนื้อทั้ง 2 ฝั่ง
กลับมาสมดุลกันเมื่อไร
หลังของเราก็จะกลับมาตั้งตรงเหมือนเดิม
แถมยังมีสุขภาพที่ดีขึ้น
ไม่ปวดหลังอีกด้วยค่ะ ^^
ท่าโยคะที่จะช่วยแก่ไขอาการหลังค่อม
ไหล่ห่อ คอยื่น มีท่าอะไรบ้าง
เข้าไปหาคำตอบได้ในคลิปเลยค่ะ^^
• โยคะปรับบุคลิกภาพ แก...
เริ่มฝึก นาทีที่ 3.05
📍สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง📍
นมัสเต🙏
***********************************
❤5นาที แก้หลังค่อม
• 5 นาทีแก้หลังค่อม ไหล่...
❤แก้ปวดคอจากสมาร์ทโฟน/ แก้หลังค่อม ไหล่ห่อ
• ค้นพบ! โรคสายพันธุ์ให...
*************************************
ติดตามช่อง
/ @krunayoga
Facebook: tinyurl.com/yogawithkruna
คลิปความรู้สั้นๆไม่เกิน 1นาที
vt.tiktok.com/DBXuF8/
สนใจเรียนโยคะออนไลน์กับครูนา ติดต่อ
email: haena555@gmail.com
line id: haena595
#stayhome #withme
#โยคะปรับบุคลิก #แก้หลังค่อม #โยคะกับครูนา

Пікірлер: 27

@user-zt7el7bw5k 3 жыл бұрын

เยี่ยมครับ

@tanyas.3962 2 жыл бұрын

ขอบพระคุณมากๆ เลยค่ะ

@naruenunlee1984 2 жыл бұрын

ขอบพระคุณครูนามากค่ะ

@user-vc1fs4nd8q Жыл бұрын

ขอบคุณมากครับคุณครู:)🥰

@tyrozapk5269 Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

@user-nv6yo2xp8k 4 жыл бұрын

ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณมากนะค่ะ❤

@krunayoga 4 жыл бұрын

ยินดีค่า😊❤

@user-rb7em7xs3h 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะครู🥰

@user-fl1tj1ki8e 4 жыл бұрын

👍👍👍

@beau9858 2 жыл бұрын

3:05 เริ่มมม

@athiphatjindasiripan3430 2 жыл бұрын

จะพยายามฝึกบ่อยๆเพื่อให้ตัวตรงค่ะ

@krunayoga 2 жыл бұрын

เป็นกำลังใจให้นะคะ

@kemjipp427 3 жыл бұрын

ขอบคุนคลิปดีค่ะครุ สำหรับมีเวลาจำกัด. ยืดทั่วร่างกาย. หลังจาก ไปวิ่ง .ยกเวท,หรือ ออกกำลังกายต่างๆเสร็จ. ต่อด้วยคลิปสั้นๆนี้👍🙏

@krunayoga 3 жыл бұрын

🙏💕☺

@user-yw5ox8lu4m 2 жыл бұрын

ทำนานขนาดไหนครับ ถึงจะเห็นผล

@user-vn2xb3oo7m 3 жыл бұрын

มันหายจิงมัยคับ

@user-od6qi2yn2g 3 жыл бұрын

🙏😊❤️😊

@PC-gu2gx 3 жыл бұрын

ท่าเด้กหมอบเข่าต้องชิดกันไหมคะ

@krunayoga 3 жыл бұрын

เข่าแยกกว้างได้เลยค่ะ แต่นิ้วโป้งเท้าชิดกันไว้น้าา^^

@iisii2609 2 жыл бұрын

ต้องทำเช้าเย็นเลยไหมคะครู

@krunayoga 2 жыл бұрын

ถ้าทำได้ก็ดีค่ะ แต่ถ้าไม่สะดวกก็วันละครั้งค่ะ

@sujirajeeratanyasakul4680 3 жыл бұрын

ทำเเล้วเจ็บหลังล่างค่ะถือว่าปกติมั้ยคะ

@krunayoga 3 жыл бұрын

เจ็บตอนทำท่าไหนคะ ถ้าเจ็บไม่ควรทำค่ะ

@user-sq8io7mf5q Жыл бұрын

อายุมากทำได้หรือเปล่าครับ

@krunayoga Жыл бұрын

ถ้าไม่มีปัญหาของกระดูกสันหลัง ทำได้ค่ะ

@Happylife-st2lv 3 жыл бұрын

หายใจไม่เต็มปอด. ปวดหัวบ่อยๆ ตรงเลยค่ะ

@krunayoga 3 жыл бұрын

ฝึกบ่อยๆค่ะ take care นะคะ