โยคะ​ปรับบุคลิกภาพ​ แก้หลังค่อม​ ไหล่​ห่อ​ คอยื่น / Yoga For Hungeback

คลิปนี้ เป็นการฝึกโยคะ
เพื่อปรับบุคลิกภาพ
แก้อาการหลังค่อม ไหล่ห่อ คอยื่น
.
นอกจากจะทำให้เสียบุคลิกแล้ว
ยังส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพมากมายเช่น
-อาการหายใจลำบาก
-อาการปวดหลังเรื้อรัง
-อาการปวดศีรษะเรื้อรัง
และอาจ นำไปสู่โรคร้ายแรง เช่น
กระดูกสันหลังเคลื่อนทับเส้นประสาท
หรือหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
และร้ายแรงที่สุดคือ
ถึงขั้น อัมพาต!!!
เลยทีเดียว
.
ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ เลยใช่ไหมคะ
.
อาการหลังค่อม
เกิดจากความไม่สมดุล
ระหว่างกล้ามเนื้อด้านหน้าลำตัว
และด้านหลังลำตัว แข็งแรงไม่เท่ากัน
.
ซึ่งสาเหตุหลักเลย คือ
เกิดจากพฤติกรรมการใช้งาน
ของเรานั่นเอง!!
.
แต่ยังไม่สายจนเกินไปนะคะ
ถ้าเรามีวินัยและตั้งใจจริง
.
เราสามารถแก้ไขได้ด้วยการฝึกโยคะ
เพื่อปรับคืนความสมดุลให้กับกล้ามเนื้อ
ถ้ากล้ามเนื้อทั้ง 2 ฝั่ง
กลับมาสมดุลกันเมื่อไร
หลังของเราก็จะกลับมาตั้งตรงเหมือนเดิม
แถมยังมีสุขภาพที่ดีขึ้น
ไม่ปวดหลังอีกด้วยค่ะ ^^
ท่าโยคะที่จะช่วยแก่ไขอาการหลังค่อม
ไหล่ห่อ คอยื่น มีท่าอะไรบ้าง
เข้าไปหาคำตอบได้ในคลิปเลยค่ะ^^
• โยคะ​ปรับบุคลิกภาพ​ แก...
เริ่มฝึก นาทีที่ 3.05
📍สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง📍
นมัสเต🙏
***********************************
❤5นาที แก้หลังค่อม
• 5 นาทีแก้หลังค่อม ไหล่...
❤แก้ปวดคอจากสมาร์ทโฟน/ แก้หลังค่อม ไหล่ห่อ
• ค้นพบ! โรคสายพันธุ์​ให...
*************************************
ติดตามช่อง
/ @krunayoga
Facebook: tinyurl.com/yo...
คลิปความรู้สั้นๆไม่เกิน 1นาที
vt.tiktok.com/...
สนใจเรียนโยคะออนไลน์กับครูนา ติดต่อ
email: [e-mail]
line id: haena595
#stayhome #withme
#โยคะปรับบุคลิก #แก้หลังค่อม #โยคะกับครูนา

[@สิทธิโชคเบเชกู่]

ขอบคุณมากครับคุณครู:)🥰

[@kemjipp427]

ขอบคุนคลิปดีค่ะครุ สำหรับมีเวลาจำกัด. ยืดทั่วร่างกาย. หลังจาก ไปวิ่ง .ยกเวท,หรือ ออกกำลังกายต่างๆเสร็จ. ต่อด้วยคลิปสั้นๆนี้👍🙏

[@krunayoga]

🙏💕☺

[@naruenunlee1984]

ขอบพระคุณครูนามากค่ะ

[@tanyas.3962]

ขอบพระคุณมากๆ เลยค่ะ

[@สุดารัตน์ยันตะพันธ์-ส3ข]

ทำนานขนาดไหนครับ ถึงจะเห็นผล

[@beau9858]

3:05 เริ่มมม

[@athiphatjindasiripan3430]

จะพยายามฝึกบ่อยๆเพื่อให้ตัวตรงค่ะ

[@krunayoga]

เป็นกำลังใจให้นะคะ

[@tyrozapk5269]

ขอบคุณมากค่ะ

[@ฟลุ๊คบอร์ดี้ซาวด์]

เยี่ยมครับ

[@คุณจิตอิสรภาพ]

ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณมากนะค่ะ❤

[@krunayoga]

ยินดีค่า😊❤

[@ภคมนรัตนพงษ์]

ขอบคุณมากๆค่ะครู🥰

[@พงศธรเพ็งสุทธิ์-ถ4น]

มันหายจิงมัยคับ

[@iisii2609]

ต้องทำเช้าเย็นเลยไหมคะครู

[@krunayoga]

ถ้าทำได้ก็ดีค่ะ แต่ถ้าไม่สะดวกก็วันละครั้งค่ะ

[@วัชราภรณ์-ฅ3ฮ]

อายุมากทำได้หรือเปล่าครับ

[@krunayoga]

ถ้าไม่มีปัญหาของกระดูกสันหลัง ทำได้ค่ะ

[@PC-gu2gx]

ท่าเด้กหมอบเข่าต้องชิดกันไหมคะ

[@krunayoga]

เข่าแยกกว้างได้เลยค่ะ แต่นิ้วโป้งเท้าชิดกันไว้น้าา^^

[@sujirajeeratanyasakul4680]

ทำเเล้วเจ็บหลังล่างค่ะถือว่าปกติมั้ยคะ

[@krunayoga]

เจ็บตอนทำท่าไหนคะ ถ้าเจ็บไม่ควรทำค่ะ

[@Happylife-st2lv]

หายใจไม่เต็มปอด. ปวดหัวบ่อยๆ ตรงเลยค่ะ

[@krunayoga]

ฝึกบ่อยๆค่ะ take care นะคะ

[@กัลยาณีชัยภูมิ]

👍👍👍

[@เพชรพลอยไพรินทร์]

🙏😊❤️😊