YORULMADAN UZUN MESAFE YÜRÜ!

Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Doktor Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

[@alparslanselcuklu2745]

En çok ihtiyaç duyulan paylaşımdan birisi!

[@bensarpapatya4086]

Ne kadar güzel tavsiyeler Allah sizden razı olsun❤

[@fersanozsayn8283]

76 yaşındayım açık havada hergün 5000 adım atabiliyorum .Yağişli havalarda siz imdata yetişiyorsunuz.Teşekkürler💐🙏

[@aktiFizyo]

harikasınız

[@hagopmorboyaci9694]

Türkceniz çok iyi,Harika anlatıyorsunuz.

[@mustafaoztas8601]

Teşekkürler sizinle birlikte büyük ekrana yansıttım videoyu ve birlikte yaptım.8.aydır sizin diğer evde yürüyüş rksesizlerini hergün yaptıģım için alıştım dengemde bozulmadı sizin videolarınız sayesinde 15.kilo verdim yaşım 62.âdeta gençleştim Eskişehirden yazıyorum teşekkür 4

[@aktiFizyo]

harikasınız !

[@gultennuyalim1370]

Birinci ve üçüncü hareket diz eklemlerinde sorun olanlar için (kıkırdak ve sıvı kaybı) uygun değil beybi, hatta doktorlar tarafından önerilmiyor 🐝🦋🐞

[@saimtiryaki8435]

İlk gün biraz zorlanarak yaptığım hareketleri 3.günüm de çok rahat yapabiliyorum. Sizi takip etmeye devam ediyorum. Çok teşekkürler verdiğiniz bilgiler için..🙏

[@ibrahimyilmaz7644]

Seher Hanım ücretsiz olarak Paylaştığınız bu güzel egzersizler için size teşekkür ederim

[@gonularslan2451]

Telekkürler kızım 70 yaşındayım günde 3 kere 15 dakikalık videonu yapıyorum şimdi bu gördüm bu denice

[@fehimeozel3245]

Yaşamımıza sağlık katarak dokunuyorsunuz Seher hanım. sizi uzun süredir takip ediyorum. yüreğinize bedeninize sağlık. Teşekkürler.💐

[@cevherhac4200]

Ben 53 yaşındayım çok yoruluyorum sizi severek izliyorum ve yapıyorum hocam

[@yesim_.]

62 yas ev hn olarak egzersizlerin hepsini rahatlikla severek yaptim.tskler hocam videolarinizi takipteyim

[@tahirbasogul2704]

Eñfaydalı doktor... ........

[@aysesumbul8555]

Sevgili seher hocam çok faydalı bilgiler veriyorsunuz Teşekkür eder başarılarınızın devamını dilerim

[@nazmuslu2623]

Çok kıymetli bilgiler veriyor hayat kalitemizi yukseltiyorsunuz Çok teşekkür ederim. Allah razı olsun.

[@bilginozyer2232]

Bize verdiğiniz emeğinize çok teşekkür ederim.❤

[@KamerYıldırım-n8k]

Cok teşekkür ederim

[@hayriacar1616]

Bilgi için teşekkürler saygıdeğer doktor hanım.

[@Nuri-q1x]

Emeklerinize ve nefesinize sağlık, teşekkürler ❤

[@zeynepmeleksengezer2346]

Şahanesiniz maşallah size🧿❤️

[@ST4R27]

Doktor hanım çok teşekkür ederiz.

[@ozenkobakoglu5097]

Teşekkürler 🙏

[@Ceferofficial]

Çox sağ olun Allah yardımçınız olsun mən sizi hər an izləyirəm abunəçinin dediklərində hər gün yerinə yetirirəm çox gözəl effektinidə görürəm sizi Qardaş Azərbaycanan izləyirəm öncədən təşəkkürlər❤

[@huriyegulcihan8838]

Çok teşekkür bizler i. İn zaman ayırdığınız için

[@ugurdemirbas5683]

Çok teşekkür ederim sağ olun.

[@haluksaylgan34]

Size Melek hanım diyorum ve tesekkurler

[@murdutozkulac8331]

Çok tşk ederim muhteşem bilgiler Sevgilerimle🌺

[@SevimYazanel]

Yapıyorum inşallah her gün yaparım teşekkürler

[@sevgibolat1248]

Bilgilendirdiğiniz için çok teşekkürler ❤

[@yucelgokgoz]

Allah razı olsun

[@mhmt4387]

Sağolun. Yararlanıyorum

[@mineaydogdu1188]

Çok teşekkür ediyorum hocam egzersizleri yapabiliyorum .🤲🤲🧿💞👏

[@ugurtayefeh9991]

Harikasınız Tesekkurler 👍👀👍👀👍🌸❤️🙃

[@didemylmaz7111]

Bu faydalı egzersizler için teşekkürler doktor Seher hanım

[@nasuhagac4034]

teşekkürler çok değerli bilgiler

[@eminegul160]

Teşekkürler ❤

[@kudrettanriverdi6658]

Harika emeğinize sağlık

[@metinsar2512]

Emeğinize sağlık hocam iyi varsınız iyi topluma faydalısınız bilim herşeyden üstündür

[@farukolcay287]

Teşekkürler

[@ayselaydn3542]

Harika siniz

[@ismailhakkbascetin3777]

Teşekkürler hocam

[@BehcetUsagi]

Herşey için çok teşekkürler sağ olun

[@cihattokmak6327]

Çok teşkürlr hayırlı ğünlr dilerim

[@alitakil940]

İyi yayınlar başarılar dilerim

[@nazifedurak9453]

❤ çok çok teşekkür ederim

[@mustafaakpinar977]

Emeğinize sağlık hocam.

[@tarkciftci4]

Teşekkürler ⚘️⚘️⚘️⚘️

[@aysedulger8365]

Çok teşekkürler hocam ❤

[@nuraykelekcioglu6045]

Çok teşekkürler

[@IlknurYankoglu]

Teşekkür ederim Dr hanım sizi Instagram‘dan da takip ediyorum ve egzersizleri yapıyorum❤️🙏👏👏💚

[@necdetcevik6]

Teşekkürler.👏👏👏

[@VedatTandogan]

Günaydin hocam

[@fethiyekocaarslan3669]

Hocamseni izliyorum seniseviyorum allahrazı olsun

[@vesilebozok8077]

Allah razı olsun seher hocam doktorum❤

[@alpaslan_ergin]

Teşekkürler hocam, bu egzersizlerden sonra yürüyüşlerimin daha zevkli olacağından eminim 👏👏👏

[@MuzafferCan-l5p]

Çok teşekkür ederim güzel hocam ypıyorum süper siniz ❤

[@gonulayseven3364]

Harikasınız genellikle verdiğiniz bilgileri deniyorum ve yararını görüyorum bilgiler ve ayirdiginiz zaman için teşekkürler.👏👏❤

[@mursideozkan]

Teşekkür ederim

[@reportbildirim6703]

Teşekkür ederim hocam çok faydaliydi

[@eminealadag5883]

Çok ama çok teşekkür ediyorum hocam bu egzersizleri muhakkak yapacağım bir ay sonra size gelişmeleri aktaracağım iyiki varsın hocam ❤❤❤ sağlıklı günler dilerim 🎉🎉🎉😊

[@FATMA_1974]

😊sevgiler hocam tamda yüruÿüsteyim😊 🌳🌳🌳🌳🌴🌴🌴🦋🕊🌅🙋‍♀️

[@zekibilen1775]

Çok teşekkür ederim..

[@nahidevural1074]

❤ teşekkürler

[@unerkodak6388]

Tesekkurler

[@hulyauysal3746]

Çok teşekkürler ❤❤

[@ibrahimyilmaz7644]

Tavsiye ettiğiniz egzersizleri yaparak bel fıtığını neredeyse Yok ettim çok çok teşekkür ederim

[@myvedetbegler470]

Tešekurler hocam❤

[@nurangurelli5922]

Harikasınız🎉❤

[@bahriarslan9203]

Çok teşekkür ederim Hocam

[@ebruteber5545]

Menisküs yırtığı ve kıkırdak kaybı var bu egzersizi yapabilirmiyim

[@ayselgocmen7534]

Tesekurler hocam ❤❤❤❤

[@eminebaser5175]

Evet 63 yaşındayım yürürken bacaklarım çok ağrıyor 😔teşekkürler bilginiz için Seher hanım

[@remzicersit739]

Çok iyi olur ❤

[@haticekasap8621]

Bir kac gun once yurüyuşe baslamistim tevafuk karşima çıktı 2 ser setle basladim yapanlara şifa olsun insallah bilgilerinizi bizimle paylastiğiniz icin ayrica teşekkurler

[@vesilebozok8077]

Sağolun hocam

[@FundaSimsat]

İlk hateketi 7 kez yapabildim, 8 de hafif dengem bozuldu. 2.hareketi bir yerden destek almadan yapabildim. 3.hareket kolay zaten. Emeğinize sağlık, teşekkür ederim.❤❤

[@ElifBatman-ou9sp]

Hocam muhteşem egzersizler iyiki varsınız vidyolarını tanıdıklarıma gönderiyorum ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂❤❤❤

[@aktiFizyo]

teşekkürler

[@SemaCanakkale]

Sağolun yaptım iyi hisedyorum

[@FidanCelebi-be8lm]

Sağol hocam 😊

[@humeyraduran8607]

Harikaa

[@haydarbasar8376]

Süper 💙

[@adeviyetumlukolcu1361]

Önce tşk ediyorum altmış dokuz yaşndayım verdığınız hareketleri yapmaya çalışıyorum .sizden ricam kas kaybını önleyıcı hareketlere yer vermenız❤

[@aktiFizyo]

tabii listemde

[@alisylmaz5256]

Merhaba hocam sizi üç dörtgün oldu keşvedeli. Çok basit görünüyor ama ilk başlangıç zor ve yorucu oluyor yaşıım 55 ama pes etmeyecem severek vidiyolarınızı izliyorum başarılarınızın devamını diliyorum hocam

[@binnuronar5125]

Hepsini yaptımda dizlerde bi yorulma oldu sabahları sürekli yürürüm bu da iyi oldu teşekkürler 🙏

[@fatmaay4464]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@unerkodak6388]

Hocam çok güzel di kolaylıkla yaptim

[@unzilehayta7469]

Hocam oturup kalkınca ayaklarıma basamıyorum ayak Bileklerim çok ağrıyor teşekkürler ❤

[@aktiFizyo]

kuvvetsizlikten mi

[@HacerBaydar-ms4us]

Ay beni anlattın. 10 bin adım yürürken 6 bin adımı ancak yapıyorum. Teşekkürler 🥰

[@aysegulozbay1315]

Sizi muntazam takip ediyorum, Öncelikle ćok teşekkürler ederim.Bu hareketleri yapabilmek istiyorum, iki dizimden protez ameliyatı oldum, sakıncalı olur mu?

[@AyselDoğan-d1w]

Hocam çok teşekkür 'ederim sn💖💖💖enin egzersizlerinle iyilesiyorum tam pes ettim azizle yeniden basladım

[@unerkodak6388]

Kesinlikle kolay yaptim

[@mellifluouslyrics0]

❤

[@macerac4615]

Çok teşekkür ederim ilk harekatınızı yaparken bacaklarım ve ayaklarım çok titriyor acaba devamlı hergün tekrarlayınca geçer mi ? Teşşekürler😊

[@smrtwer]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@sukrankutlu5014]

👍👏❤️❤️❤️

[@turkancelik520]

🎉🎉❤

[@AhmetOzturk-eq8so]

Bir defasında lütfen MS hastalarına özel bir program yapar mısınız

[@aktiFizyo]

nörolojik rehabilitasyon uzmanlık alanı değil maalesef

[@serafetarpa404]

👏👏👏💐

[@mavi5393]

Yaptım hocammmm

[@nurguldag1306]

İyki varsıniz hocam çok güzel bilgiler veriyor sunz benim bel fıtığı m var videolarınzda yapmiyocgim hareket varsa anlatırsanız sevinirim tşk ederim ❤

[@doc.dr.esinoluk1924]

🙏

[@abdurrahmanguner4768]

👍

[@gulhandemirci1701]

Yaptım❤