KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Virtually ALL Back Muscles in 1 Pull Up: Gironda Pull Up
6:48
【筋トレ】肩に効かせるのが苦手な人へ。肩全体を鍛えるにはこの方法がおすすめです。
9:34
ФЕЙК ТОРТ ЧЕЛЛЕНДЖ (0.1% ПОЙМУТ) #Shorts #Глент
00:26
Это было очень близко...
00:10
Friends make memories together part 2 | Trà Đặng #short #bestfriend #bff #tiktok
00:18
哈哈大家为了进去也是想尽办法!#火影忍者 #佐助 #家庭
00:33
【筋トレ】肩に効かせるにはこのトレーニング方法がめちゃくちゃオススメです【サラリーマッチョニッシーさん】
Рет қаралды 132,106
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 728 М.
VALX 山本義徳 筋トレ大学
Күн бұрын
Пікірлер: 85
@ホエイプロテイン-f6l
2 жыл бұрын
この前先生も言ってたけど、競技的には不利だとしても、単体として背高いマッチョめちゃめちゃカッコいいよなぁ。
@ささみブロッコリー
2 жыл бұрын
今月27日.日曜日からスポーツジムへも又いきます。うれしい。😆😆😆😆がんばってきたえながら、あそびたいです。
@黒澤とも
2 жыл бұрын
昨日質問に答えていただいてありがとございました!今日から始めました!!
@kumataro2011
2 жыл бұрын
10kgから挑戦しようとしたら、最初の30秒すらできませんでした。 半分の5kgにして、なんとかできましたが、5kgでもちゃんと効いてます。 山本先生ありがとうございます。
@杉森直弥
2 жыл бұрын
やりたい放題です
@弥勒-o7s
2 жыл бұрын
苦しんでる弟子を見て嬉しそうな先生最高です! 早くサイヤマンさんいじめてほくそ笑む先生が見たい!笑
@jikohonni
2 жыл бұрын
ニッシーさん、 体感を言語化できていて わかりやすいです。
@omemai
2 жыл бұрын
9:25 まさかの30-10-30が続くことに同様を隠せないニッシー笑
@trainee_be_groovy
2 жыл бұрын
初心者向けみたいに見えがちですけど、中級者・上級者にも本当に必要な知識です!!ありがとうございます!!
@shingosuzuki6227
2 жыл бұрын
1セットでも有効と言う事で、仕事帰り時間が無い時の家トレにも良さそうですね。
@ふみふみ-b8r
2 жыл бұрын
ニッシーさんのリアクションめっちゃ面白いw
@工藤健太-m2n
2 жыл бұрын
3種目終わった時に画面からでもかなりパンプしていました❗️
@koni3023
2 жыл бұрын
30-10-30!めっちゃありがたい知識ですわ!
@milan-dog
2 жыл бұрын
忘れた頃にやって来る。 税金とニッシーさん
@オムライス-q7x
2 жыл бұрын
初心者すぎてひたすら高重量やればいいのかと思ってた 7キロでこういうやり方ですごい効かせられるんだね 勉強になった
@おっぱ-e4b
2 жыл бұрын
今からちょうど肩トレだったからさいこー!
@ゴンゴン-o3v
2 жыл бұрын
これは絶対エグいわ
@sekaiga_heiwa777
2 жыл бұрын
ニッシーさんで実践観れるのマジで贅沢動画✨
@wildcardthemusic
2 жыл бұрын
301030、色んな種目で応用出来そうですね!軽重量でもしっかり効かせることが出来そうですね。観てるだけでキツさが伝わってきました!
@林真理子-d1k
2 жыл бұрын
見てるだけで力入った。 お疲れ様でした。
@tkz1987
2 жыл бұрын
てかニッシーの身体かっけえ
@いのさん-w8x
2 жыл бұрын
とても新鮮でした😀 明日、試してみます💪
@おとなになるってかなしいことなの
2 жыл бұрын
平日はこういう短いのが良いかも
@ビタミン-l2k
2 жыл бұрын
VALXのアパレル良いすね!カッコいい! 買えなかったんで大きいサイズを再販してほしいです
@tkz1987
2 жыл бұрын
サイヤマンにやってみてほしい
@ssak1958
2 жыл бұрын
きつそう・・・けど、トライしてみます!
@豆ネコ
2 жыл бұрын
今度ニッシーさんの脚トレお願いします
@ryosato9716
2 жыл бұрын
初心者でも効かせる感覚ができるのでいいですね。
@zm9545
2 жыл бұрын
3/7と30-10-30、どっちがキツイんだろう。
@カテキン誠
2 жыл бұрын
肩コリの時に懐中電灯のグリップある奴改造してやってる。 コリ取るのにあーだこーだ試してたら一番効いたので続けてる。 チューブの動画も新作待ってます。
@jironoritama4824
2 жыл бұрын
こんにちは。いつも楽しみに見させて頂いております。質問です。先日尿路結石になり大変痛い思いをしました。再発が高い事もあり、なんとか再発を避けたいです。高タンパクもあまり良くないと聞きました。トレーニングは続けていきたいため、気をつける事を教えて下さい。よろしくお願いいたします。
@teletsukutsu
2 жыл бұрын
30-10-30も3/7もどこかで見たような気がすると思ったらアレだ ジャッキーチェンの修行っぽいんだ
@犬犬わんわん
2 жыл бұрын
明日のジムでネガティブ効かせまくってる人いたら皆んな山本先生の弟子ですね
@tmt102
2 жыл бұрын
エリントン・ダーデン博士は「高強度家トレ」って本を出してるんですね。英語で。確かに高重量は必要なさそうだから家トレ向きですな。
@チャロ-y2h
2 жыл бұрын
朝の有酸素運動後の食事は、 運動後から何分後に取れば良いのでしょうか?
@hidemat6713
2 жыл бұрын
肩がなかなか成長しなかったのですが、山本先生のおかげで大きくなって来ました。ですが、フィジーク選手のような丸い肩ではなく、縦に長くなってきました。丸くするにはどんな事に気をつけたら良いですか?
@斎藤圭史朗
2 жыл бұрын
フォームおかしいんじゃないですか? 中部の刺激前に逃げてる説が濃厚です
@ニーナドブレフ
2 жыл бұрын
サイドだけ発達してるんでしょ。
@hidemat6713
2 жыл бұрын
なるほどです。前と後どちらを重点的にした方が丸くなりますか?
@ニーナドブレフ
2 жыл бұрын
@@hidemat6713 前から見た時だけでいいならフロントだけど、横から見た時の立体感にはリアが不可欠だから両方かな。
@hidemat6713
2 жыл бұрын
ありがとうございます。やっぱり前も後もですね!3ヶ所とも攻めます
@samoon3585
2 жыл бұрын
動画の最初と最後で肩の形かわってるw
@トン-p6l
2 жыл бұрын
7キロでこれはキツすぎます。
@penampe
2 жыл бұрын
なんと奇遇な!今日Jay VincentのHIT動画見ていて、「昔沖縄海兵隊でダーデンとかいう人の本に習って筋トレしたらステを疑われるほど筋肉が付いた」ってコメントを見てEllington Dardenの存在を知りました。
@しらすDAICON
2 жыл бұрын
にっしーかっこいいいいいいい!
@しらすDAICON
2 жыл бұрын
@@meisya1102 なにこれ!
@toto-r4q
2 жыл бұрын
@@しらすDAICON 気にしなくていいー
@mshun9859
2 жыл бұрын
質問です 私は三角筋の左右差が酷く、右はアーノルドプレス14kg10repsを余裕で出来ますが、左だけが6reps目くらいでどうしてもあがらなくなります。 この場合、両方同じreps出来る重さでやるべきなのでしょうか。 それとも左右で同じrepsが出来る重さのダンベルでやるべきなのでしょうか。 左右で違う重さのダンベルでやっている人を見たことがないので、是非お聞きしたいです。
@milan-dog
2 жыл бұрын
1:29 ゴロン
@pineapple6206
2 жыл бұрын
想像だけでしんどい
@takatakataka13579
2 жыл бұрын
これはフェーズ1ですかね?
@ロスバスタチンでキメる男
2 жыл бұрын
単関節は低~中重量で高レップ短インターバルで追い込めないと強くならない
@リズピー
2 жыл бұрын
これは・・・エッグいですね😭
@I.mitsuhiro
2 жыл бұрын
12:24先生「あ、ダメかこりゃ」
@よーだの祈り
2 жыл бұрын
3/7よりきつそうだあああああ
@健康1番-m3u
2 жыл бұрын
山本先生意外とドSやな😂
@まさくん-u7o
2 жыл бұрын
脊柱起立筋の鍛え方がいまいちわからないのですが、動画にして頂けると嬉しいです🙇♂️
@ロスバスタチンでキメる男
2 жыл бұрын
ギリギリ10発いける重量でデッドリフト
@tomomi6382
2 жыл бұрын
これはもう7秒目くらいから、ああ〜⤵︎ってなっちゃうやつです。
@chanhei
2 жыл бұрын
タケタコタンが妬いちゃう
@frinkjeury2485
2 жыл бұрын
サムネの肩トレをしている方の肩はとても硬そうに見えます!
@ジネディーヌジダン-m9u
2 жыл бұрын
初めてコメントさせて頂きます。 質問なんですが、筋トレ初心者で30-10-30が無理な方は、仮に15-5(6)-15にしてセット数を増やしても同様の効果が得られますか? このトレーニングに慣れたら、30-10-30に移行するなど…
@オムライス-q7x
2 жыл бұрын
時間ないときの時短メニューにしよ
@みつは-q7t
Жыл бұрын
10:23重量選択ミスって最後までできないのあるある?www
@shisyamopan
2 жыл бұрын
惑星ズンの高重力で前へならえが出来ない人みたいになってる
@ほり-c9r
2 жыл бұрын
タケタコタン髪伸びたな
@2k415
2 жыл бұрын
乳酸耐性っていいですね
@nopainnogain7781
2 жыл бұрын
今日ジムで新マンデルブロトレーニングのフェーズ3の肩メニューをやったら肩全体がパンプアップしました☆彡
@アカシックレコード-b4y
2 жыл бұрын
ネガティブの恐ろしさが分かる動画でつ! (∩゚□゚)ハィッ!↑
@ヒュウガ-p3e
2 жыл бұрын
あれ❓ニッシーさん、白いシャツは…⁉️(笑)
@hesonoo4178
2 жыл бұрын
野田クリスタルかと思った
@structureperfect5533
2 жыл бұрын
野田クリ?
@かつおカツヲ
2 жыл бұрын
観てるだけでゲロ吐きそう笑
@だいポン-k3k
2 жыл бұрын
令和の虎に出てください❗️笑
@麺づくり-c4n
2 жыл бұрын
ちょっと優里に似てるw
@any7601
2 жыл бұрын
4:16 5秒で三分の一降ろしてください。
@ちゃんやよい-k5c
2 жыл бұрын
これジムでやってる奴いたら爆笑するわ
@亀-c5h
2 жыл бұрын
タケタコ首
@Edghuyfxxvjmn
2 жыл бұрын
顔芸
@カルロス-k7r
2 жыл бұрын
いちこめ
@キーボード-x1c
2 жыл бұрын
かつらみたいな髪だな
6:48
Virtually ALL Back Muscles in 1 Pull Up: Gironda Pull Up
Mover's Odyssey
Рет қаралды 178 М.
9:34
【筋トレ】肩に効かせるのが苦手な人へ。肩全体を鍛えるにはこの方法がおすすめです。
VALX 山本義徳 筋トレ大学
Рет қаралды 145 М.
00:26
ФЕЙК ТОРТ ЧЕЛЛЕНДЖ (0.1% ПОЙМУТ) #Shorts #Глент
ГЛЕНТ
Рет қаралды 2,7 МЛН
00:10
Это было очень близко...
Аришнев
Рет қаралды 6 МЛН
00:18
Friends make memories together part 2 | Trà Đặng #short #bestfriend #bff #tiktok
Trà Đặng Official
Рет қаралды 56 МЛН
00:33
哈哈大家为了进去也是想尽办法!#火影忍者 #佐助 #家庭
火影忍者一家
Рет қаралды 132 МЛН
12:32
【プロへの道】肩をでかくするために必要な高重量トレーニング。最強プログラムphase2【肩トレ】
VALX 山本義徳 筋トレ大学
Рет қаралды 164 М.
18:43
6 Popular Exercises You Should Replace For Better Muscle Growth
Renaissance Periodization
Рет қаралды 1,1 МЛН
16:38
【筋トレ】肩のトレーニングで迷ったらこれを見てください。筋肉の働きやおすすめの種目を紹介します【肩トレ】
VALX 山本義徳 筋トレ大学
Рет қаралды 411 М.
17:13
How To Train For Mass | Arnold Schwarzenegger's Blueprint Training Program
Bodybuilding.com
Рет қаралды 88 МЛН
11:12
Top 3 Shoulder Exercises For 3D Delts
Jeff Nippard
Рет қаралды 5 МЛН
13:02
【間違っている人ばかり!?】肩の筋肥大に必須の正しいサイドレイズを相澤隼人が徹底解説!!
相澤隼人 / Hayato Aizawa
Рет қаралды 111 М.
18:39
肩トレのオススメ種目10選!これを知れば理想のまるい肩を作ることができます
VALX 山本義徳 筋トレ大学
Рет қаралды 507 М.
20:05
Exercise Scientist's Top 5 Chest Exercises
Renaissance Periodization
Рет қаралды 736 М.
15:35
【完全版】短時間で肩をデカくする最強の筋トレを紹介します。
VALX 山本義徳 筋トレ大学
Рет қаралды 258 М.
15:49
【胸トレ】大胸筋にメチャメチャ効かせられる最強ダンベル種目を紹介します!
VALX 山本義徳 筋トレ大学
Рет қаралды 229 М.
00:26
ФЕЙК ТОРТ ЧЕЛЛЕНДЖ (0.1% ПОЙМУТ) #Shorts #Глент
ГЛЕНТ
Рет қаралды 2,7 МЛН